Жиі қойылатын сұрақтарға жауаптар: Альцгеймер ауруымен қоғамда болу

Альцгеймер ауруы бар адамдар үшін күн тәртібі неліктен маңызды?

«Тәртіпті, қарым-қатынасты және ақыл-ой және физикалық белсенділікті сақтау Альцгеймер ауруы бар адамдар үшін маңызды, өйткені олар құрылымды, болжамдылықты және мақсатты сезінеді», – дейді. Люк СтокельPhD, Ұлттық денсаулық институтының (NIH) Қартаю жөніндегі ұлттық институтының лицензиясы бар клиникалық нейропсихологы.

Стоккелдің айтуынша, зерттеулер Альцгеймер ауруымен ауыратындардың күнделікті өмір тәртібін сақтайтынын көрсетеді. Күн тәртібін сақтамайтындарға қарағанда олардың өмір сүру сапасы жақсырақ және күнделікті өмірдегі әрекеттерді орындау қабілеті жақсарады.

Нейт Чин, MD, UW Health-тың гериатры және Висконсиндегі Альцгеймер ауруын зерттеу орталығының Медисондағы медициналық директоры Healthline-ға: «Деменциямен ауыратын адамдар апатия немесе депрессияға ұшырауы мүмкін немесе белгілі бір нәрселерді/тапсырмаларды орындауды ұмытып кетуі мүмкін. Мұндай жағдайларда адам жаттығу немесе басқатырғышпен айналысу сияқты нәрселерді жасауға ынтасын сезінбеуі мүмкін. Олар басқатырғыштың қол жетімді екенін ұмытып кетуі мүмкін ».

Олар күн сайын не істеу керектігін шешуде қиындықтарға тап болуы мүмкін. Осылайша, күнделікті тапсырмаларды орындауға көмектесетін тәртіптер маңызды болуы мүмкін.

«Сізде құрылым мен күнделікті тәртіп болған кезде, сіз осы әрекеттерді орындауға кедергілерді азайтасыз», – деп түсіндіреді Чин. «Сіз адамның миын жаңа нәрсемен сынаудың орнына, оның күнделікті жұмысымен айналысу арқылы оған деген когнитивті сұранысты жеңілдетуге болады».

Диагноз қойғанға дейінгі тәртіпті қалай сақтаймын?

Диагнозға дейінгі тәртіпті сақтау үшін мұқият жоспарлау және ұйымдастыру қажет болуы мүмкін. Диагноз қойылғаннан кейін көп ұзамай жұмыс тәртібін орнатуға тырысыңыз, осылайша оны тәжірибеден өткізуге және әдеттер қалыптастыруға болады.

Міне, бірнеше кеңестер:

• Тапсырманы күн сайын ұқсас уақытта орындаңыз.
• Сізге ұнайтын әрекеттерді қосыңыз.
• Әрекетті жалғыз орындауға болады ма, әлде көмек қажет пе, соны шешіңіз.
• Оның орнына әрекетті қарауды қарастырыңыз.
• Күнделікті серуендеу сияқты жаттығуларды қосыңыз.
• Сақтандыру карталары, төлқұжаттар және медициналық жазбалар сияқты маңызды құжаттарды бір жерде сақтаңыз, сондықтан бірдеңе таба алмасаңыз, жұмыс режимі жойылмайды.
• Демалыс кезеңдерін қосыңыз.
• Саяхатта болсаңыз да, тәртіпті ұстануды жалғастырыңыз.

Мен қолданып көруім керек әлеуметтік әрекеттердің қандай мысалдары бар?

Альцгеймермен ауырған кезде көбірек әлеуметтік болудың ең жақсы тәсілдерінің бірі – әлеуметтік өзара әрекеттесуді күнделікті жұмысыңыздың бөлігі болып табылатын әрекетпен біріктіру. Мысалы, егер сіз күнделікті серуендеп жүрсеңіз, достарыңыз бен отбасыңызды сізбен бірге серуендеуге шақырыңыз.

Топтық ортада волонтерлік қызмет жалғыздықты азайтуға көмектеседі және мақсат сезімін береді. Себеп сіз үшін маңызды нәрсе болуы керек. Мысалы, егер сіз жануарларды жақсы көретін болсаңыз, жануарларға арналған панаханада ерікті болуды қарастырыңыз.

Сондай-ақ жаңа дағдыны үйрену үшін қауымдастық сыныбына жазылуға болады. Мысалдар мыналарды қамтиды:

• керамика
• кескіндеме
• орындық йога
• серуендеу клубтары
• бау-бақша сабақтары
• хор
• би

Аймағыңыздағы сабақтар үшін жергілікті қоғамдық кітапханаға немесе қауымдастық орталығына хабарласыңыз.

Мен жаңа нәрселерді үйрене аламын ба?

Иә! Альцгеймер диагнозы болса да, сіз уақыт өте келе жаңа тәртіптер мен әдеттерді үйренуіңіз керек.

«Зерттеу Альцгеймер ауруымен ауыратын адамдарда процедуралық оқу мен есте сақтау қабілеті сақталатынын көрсетті, ең болмағанда аурудың ерте кезеңінде», – дейді Чин Healthline-ға.

«Бұл адамдар жеткілікті түрде тәжірибеден өткен болса, процедураларды (яғни, күнделікті әдеттерді) әлі де үйрене алады дегенді білдіреді. Бұл сондай-ақ адамдардың бұрыннан келе жатқан әдеттері жиі сақталады дегенді білдіреді, өйткені ол аурудан зардап шеккен мидың басқа бөлігі болып табылады».

Егер адам әрекетті немесе әрекеттің егжей-тегжейлерін есіне түсірмесе де, Чин «уақыт өте келе үйренген болса, олар бұл әрекетті бүгін де жасай алады» деп атап өтеді.

Достықты қалай сақтаймын?

Диагноздан кейін сіз бұрын ұнаған әрекеттерге қатысуға алаңдайтын шығарсыз. Сіз достарыңыз бен отбасыңыздың сізге басқаша қарайтынын немесе сізді белгілі бір жағдайлардан шеттететінін байқайсыз.

Есіңізде болсын, сіз диагноз қойылғанға дейін бұрынғыдай адамсыз. Альцгеймер ауруымен өмір сүру туралы жақын адамдарыңызбен ашық сөйлесуді ұмытпаңыз. Оларға сіз әлі де бірге уақыт өткізгіңіз келетінін және күнделікті өмірде сізге қолдау көрсетудің ең жақсы тәсілдерін айтыңыз.

Содан кейін әлеуметтік уақытты күнделікті жұмысыңызға айналдыруға тырысыңыз. Бұл әрқашан жеке болуы керек емес. Негізді түрту үшін электрондық поштаны, әлеуметтік медианы, бейне чатты, дауыстық мәтіндерді немесе мәтіндік хабарларды пайдалануға болады. Хаттар немесе карталар жіберу – ескі достықты сақтаудың тағы бір жақсы жолы.

Қолдау топтары бар ма?

Жаңа достар табудың тамаша тәсілі – Альцгеймер ауруы бар адамдарға жергілікті қолдау топтарына қосылу. Альцгеймер қауымдастығының ALZConnected деп аталатын желілік қауымдастығы арқылы тегін хабарлама тақталары бар.

Жеке қолдау алу үшін мына жерден ақпарат алуды қарастырыңыз:

• сіздің дәрігеріңіздің кеңсесі
• Альцгеймер қауымдастығының жергілікті бөлімдері
• Деменция тәлімгерлері
• жергілікті терапевт немесе кәсіптік терапевт
• әлеуметтік қызметкер

Жад кафесі дегеніміз не?

Memory Café – ақыл-есі кем адамдар араласуға, сөйлесуге, музыка тыңдауға, сурет салуға және ойын ойнауға болатын бағдарлама. Memory кафелерін көбінесе денсаулық сақтау және әлеуметтік қызмет мамандары қабылдайды. Олар кофеханаларда, көмекші тұрғын үйлерде, мектептерде, ғибадат орындарында немесе кітапханаларда кездесуі мүмкін.

Жүздеген жад кафелері үнемі жиналып тұрады. Memory Café каталогын пайдаланып біреуін табыңыз.

Әлеуметтік байланыстар мен тәртіпті сақтау Альцгеймер ауруының басталуын кешіктіруге және когнитивті құлдырауды болдырмауға көмектеседі.

«Ауру дамыған сайын тәртіп өзгереді және адамның өзгеретін қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін бейімделуі керек», – дейді Стоккел Healthline-ға.

Ол осы саладағы маманмен немесе гериатриялық күтім бойынша менеджермен жұмыс істеуге кеңес береді, ол аурудың өршуіне қарай тәртіптердің сәйкес және пайдалы болуын қамтамасыз етеді.