Жүрек жеткіліксіздігі – бұл созылмалы және прогрессивті жағдай, онда жүрек бұлшық еті ағзаның қан мен оттегіге деген қажеттілігін қанағаттандыру үшін жеткілікті қанды айдай алмайды. Өзін-өзі күту жүрек жеткіліксіздігі бар науқастар үшін өте қажет, ал өзіне-өзі қызмет көрсетуді жақсарту – әлемдегі жүрек жетіспеушілігін басқарудың көп салалы бағдарламаларының басты бағыты. Өзін-өзі күту – бұл денсаулықты нығайту және профилактикалық тәжірибе арқылы денсаулықты сақтау процесі. Жүрек жеткіліксіздігі бар және өзін-өзі күтудің мінез-құлқы тиімді емделушілерде өмір сүру сапасы төмен және өзін-өзі күту деңгейі төмендерге қарағанда өлім аз.
Өмір салты және үйдегі дәрі-дәрмектер
Өмір салтын жиі өзгерту жүрек жеткіліксіздігінің белгілерін жеңілдетуге және аурудың нашарлауына жол бермейді. Бұл сізге қажет өзгерістер:
-
Темекі шегуді тоқтатыңыз. Темекі шегу сіздің қан тамырларыңызды зақымдайды, қан қысымын көтереді, қаныңыздағы оттегінің мөлшерін азайтады және жүрегіңіздің соғуын күшейтеді.
Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, дәрігерден темекіні тастауға көмектесетін бағдарлама ұсынуын сұраңыз. Егер сіз темекі шегуді жалғастыра берсеңіз, сізде жүрек трансплантациясы қарастырылмайды. Сондай-ақ, темекі шегуден аулақ болу керек.
- Салмақты бақылауды дәрігермен талқылаңыз. Өз салмағыңызды қаншалықты өлшеу керектігін дәрігеріңізбен талқылаңыз. Салмағы артқан кезде дәрігерге хабарлаңыз. Салмақ өсуі сұйықтықты ұстап тұрғаныңызды және емдеу жоспарын өзгертуді қажет ететіндігін білдіруі мүмкін.
- Күнделікті аяқтарыңызды, тобықтарыңызды және аяқтарыңызды тексеріңіз. Күнделікті аяқтарыңыздың, тобықтарыңыздың немесе аяқтарыңыздың ісінуінің өзгеруін тексеріңіз. Ісіну күшейіп кетсе, дәрігермен тексеріңіз.
- Дұрыс тамақтаныңыз. Сізге жемістер мен көкөністерді, тұтас дәнді дақылдарды, майсыз немесе майсыз сүт өнімдерін және майсыз ақуыздарды қосатын диета қолдану керек.
-
Диетадағы натрийді шектеңіз. Натрийдің көп мөлшері суды ұстап қалуға ықпал етеді. Бұл процесс сіздің жүрегіңізді күшейтеді және ентігу мен аяқтың, тобық пен аяқтың ісінуіне әкеледі.
Сізге ұсынылған натрийдің шектелуін дәрігермен тексеріңіз. Дайын тағамға тұз қосылатынын ұмытпаңыз және тұз алмастырғыштарды қолданғанда абай болыңыз.
- Салмақ салмағын сақтаңыз. Егер сізде артық салмақ болса, диета мен тамақтану бойынша маман сізге өз салмағыңыз бойынша жұмыс істеуге көмектеседі. Артық салмақты жоғалтудың өзі көмектесе алады.
- Вакцинациялауды қарастырыңыз. Егер сізде жүрек жеткіліксіздігі болса, тұмауға және пневмонияға қарсы екпелер алғыңыз келуі мүмкін. Осы екпелер туралы дәрігерден сұраңыз.
- Диетада қаныққан майлар мен транс майларды шектеңіз. Натрийі жоғары тағамдардан аулақ болудан басқа, сіз диетада қаныққан май мен транс-майдың мөлшерін шектеуіңіз керек – транс-май қышқылдары деп те аталады. Бұл ықтимал зиянды майлар сіздің жүрек ауруы қаупін арттырады.
-
Алкоголь мен сұйықтықты шектеңіз. Дәрігер сізде жүрек жеткіліксіздігі болса, алкоголь ішпеуге кеңес бере алады, өйткені алкоголь сіздің дәрі-дәрмектеріңізбен әрекеттесе алады, жүрек бұлшық еттерін әлсіретеді және жүрек ырғағының бұзылу қаупін арттырады.
Егер сізде жүрек жеткіліксіздігі болса, дәрігер сіздің ішетін сұйықтық мөлшерін шектеуді ұсынуы мүмкін.
-
Физикалық белсенді болыңыз. Орташа аэробты белсенділік сіздің денеңіздің қалған бөлігін сау ұстауға көмектеседі, бұл сіздің жүрек бұлшықетіңізге қойылатын талаптарды азайтады. Жаттығуды бастамас бұрын дәрігермен сізге сәйкес келетін жаттығу бағдарламасы туралы сөйлесу керек. Дәрігер серуендеу бағдарламасын ұсына алады.
Жүректі қалпына келтіру бағдарламасын ұсынатындығын білу үшін жақын жердегі ауруханадан тексеріңіз; егер бар болса, бағдарламаға тіркелу туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
-
Стресті азайтыңыз. Мазасызданған немесе ренжіген кезде жүрегіңіз тез соғып, қатты дем алып, қан қысымыңыз жиі көтеріліп отырады. Бұл процесс жүрек жеткіліксіздігін нашарлатуы мүмкін, өйткені сіздің жүрегіңіз дененің қажеттіліктерін қанағаттандыра алмай жүр.
Сіздің өміріңіздегі стрессті төмендетудің жолдарын табыңыз. Жүрегіңізге демалу үшін мүмкіндігінше ұйықтауға немесе аяғыңызды қоюға тырысыңыз. Достарыңыз бен отбасыңызбен уақыт бөліп, әлеуметтік қатынасқа түсіп, стрессті азайтыңыз.
- Ұйықтау оңай. Егер сізде тыныс жетіспейтін болса, әсіресе түнде, жастықты немесе сынаны пайдаланып, басыңды көтеріп ұйықтаңыз. Егер сіз ұйықтасаңыз немесе ұйқыңызда басқа проблемалар болса, ұйқы апноэсын тексеріп көріңіз.
Күресу және қолдау
Жүрек жеткіліксіздігінің көптеген жағдайларын қалпына келтіру мүмкін болмаса да, емдеу кейде симптомдарды жақсартады және ұзақ өмір сүруге көмектеседі. Сіз және сіздің дәрігеріңіз өміріңізді ыңғайлы етуге көмектесу үшін бірлесе жұмыс жасай аласыз. Денеңізге және өзіңізді қалай сезінетіндігіңізге назар аударыңыз, өзіңіздің жағдайыңыз нашарлаған кезде дәрігерге айтыңыз. Осылайша, дәрігер сізге қандай емдеу әдісі тиімді болатынын біледі. Дәрігерге жүрек жеткіліксіздігімен өмір сүруге қатысты сұрақтар қоюдан қорықпаңыз.
Ауруды басқаруға көмектесетін қадамдарға мыналар жатады:
- Сіз қабылдаған дәрі-дәрмектерді қадағалаңыз. Тізімді жасаңыз және сізді емдейтін кез-келген жаңа дәрігерлермен бөлісіңіз. Тізімді үнемі өзіңізбен бірге алып жүріңіз. Дәрігермен сөйлеспей кез-келген дәрі-дәрмектерді қабылдауды тоқтатпаңыз. Егер сіз дәрі-дәрмектерге жағымсыз әсер етсеңіз, дәрігермен кеңесіңіз.
- Кейбір рецептсіз дәрі-дәрмектерден аулақ болыңыз. Ибупрофен (Advil, Motrin IB), натрий напроксені (Aleve) және диеталық таблеткалар сияқты кейбір рецептсіз дәрі-дәрмектер жүрек жеткіліксіздігін нашарлатуы және сұйықтықтың жиналуына әкелуі мүмкін.
- Диеталық қоспалар туралы абай болыңыз. Кейбір тағамдық қоспалар жүрек жеткіліксіздігіне қарсы дәрі-дәрмектерге кедергі келтіруі мүмкін немесе сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін. Сіз қабылдаған кез-келген тағамдық қоспалар туралы дәрігермен кеңесіңіз.
- Өз салмағыңызды қадағалаңыз және дәрігерге барған кезде жазбаны өзіңізбен бірге алып жүріңіз. Салмақтың жоғарылауы сізде сұйықтық жиналатындығының белгісі болуы мүмкін. Дәрігер сізге салмақ бір күнде белгілі бір мөлшерге өссе, сізге қосымша диуретиктер қабылдауды ұсынуы мүмкін.
- Қан қысымын бақылап отырыңыз. Үйде пайдалану үшін қан қысымын өлшейтін құрал сатып алуды қарастырыңыз. Дәрігерлерді қабылдау кезінде қан қысымыңызды бақылаңыз және дәрігерге барғанда жазбаны өзіңізбен бірге алып жүріңіз.
- Дәрігерге сұрақтарыңызды жазыңыз. Дәрігерге барар алдында сұрақтар мен сұрақтардың тізімін дайындаңыз. Мысалы, сіз және сіздің серіктесіңіз үшін жыныстық қатынасқа түсу қауіпсіз бе? Жүрек жеткіліксіздігі бар адамдардың көпшілігі симптомдар бақылауға алынған кезде жыныстық белсенділікті жалғастыра алады. Қажет болса, түсініктеме сұраңыз. Дәрігер сізден қалаған барлық нәрсені түсінгеніңізге сенімді болыңыз.
- Дәрігердің байланыс ақпаратын сақтаңыз. Дәрігердің телефон нөмірін, аурухананың телефон нөмірін және ауруханаға немесе емханаға баратын бағыттарды сақтаңыз. Дәрігерге сұрақтарыңыз болса немесе ауруханаға бару керек болса, сізге бұл ақпарат қажет болады.
Жүрек жеткіліксіздігін басқару сіз бен сіздің дәрігеріңіз арасындағы ашық диалогты қажет етеді. Диета, өмір салты және дәрі-дәрмектерді қабылдау туралы ұсыныстарды ұстанатын-қолданбайтындығыңыз туралы шыншыл болыңыз.
.
