Крон ауруының белгілерін жеңілдетуге көмектесетін тағамдар
Сіз жейтін тағамдар Crohn симптомдарының ауырлығына әсер етуі мүмкін. Крон ауруы бар адамдар әртүрлі тағамдарды триггерлер немесе симптомдарды жеңілдетуге көмектесетін тағамдар ретінде анықтайды.
Алайда, триггерлер де, «қуатты тағамдар» да өте өзгергіш. Бір адамға жұмыс істейтін нәрсе басқа біреу үшін жұмыс істемеуі мүмкін немесе симптомдарды нашарлатуы мүмкін.
Төменде Крон ауруы бар адамдар пайдасы туралы хабарлаған кейбір тағамдар берілген. Аурудың өршуі кезінде осы тағамдардың біреуін немесе бірнешеуін жеу арқылы сіз симптомдарды азайтып, ауыртпалықсыз өмір сүре аласыз.
Йогурт
Егер сізде Крон ауруы болса, тірі мәдениет йогурты керемет тамақ бола алады. Йогурттың бұл түріндегі пробиотиктер ішектің қалпына келуіне көмектеседі.
Сіз йогурттан аулақ болғыңыз келуі мүмкін, егер сізде сүт ақуыздарын қорыту қиынға соғады, себебі бұл Кронның диареясы мен газ симптомдарын нашарлатуы мүмкін.
Майлы балық
Лосось, тунец және майшабақ сияқты майлы балықтар сіздің Крон ауруының кейбір белгілеріне көмектеседі. Майлы балықтардың кейбір түрлерінде омега-3 май қышқылдары бар, олар қабынуға қарсы қасиеттерге ие және симптомдардың нашарлауына әкелетін шиеленісті төмендетуге көмектеседі.
Жемістер мен көкөністер
Көкөністер мен жемістерді қамтитын диета аурудың белгілерін азайтуға көмектеседі. Егер шикі жемістер алауды нашарлатса, алма мен бананды қолданып көріңіз. Екеуі де сізге жақсы және тәттілерге деген құштарлықты орындай алады.
Пісірілген сәбіз
Крон ауруы бар көптеген адамдар үшін сәбіз симптомдарды күшейтпестен қоректік заттарды алу үшін тамаша көкөніс бола алады.
Кронның өршуі кезінде сәбізді жұмсақ әрі жұмсақ болғанша пісіруді ұмытпаңыз, себебі пісірілген сәбізді сіңіру оңай емес, сонымен қатар құрамында Крон ауруының белгілеріне көмектесетін антиоксиданттар бар.
Дәнді дақылдар
Егер сізде Крон ауруы болса, талшықтары жоғары дәнді дақылдардан, әсіресе тұтас бидайдан немесе тұтас дәнді дақылдардан аулақ болу пайдалы болуы мүмкін.
Дегенмен, құрамында аз мөлшерде талшық бар дәнді дақылдар бар, олар сіздің тағамдық қажеттіліктеріңізді алуға көмектеседі. Оларға бидай кремі сияқты тазартылған дәнді дақылдар мен жүгері үлпегі мен күріш крисписи сияқты құрғақ жармалар жатады.
Картоп
Сіз талшықты картоп қабығын өткізіп жібергіңіз келуі мүмкін, себебі олар қабынуды күшейтеді, бірақ картоптың іші Крон ауруы кезінде жеуге жарамды болады.
Банандар сияқты, картоп калийдің тамаша көзі болып табылады және сіз өршуді басқарған кезде денеңізге сұйықтықтың тепе-теңдігін сақтауға көмектеседі.
Талшықтары аз тағамдар және т.б.
Егер сіз диета арқылы Крон ауруының белгілерін азайтудың жолын іздесеңіз, асқорыту жүйесінде жеңіл болатын талшықтары аз және еритін тағамдарды іздеңіз.
Сіз сондай-ақ осы уақыт ішінде қабынуды азайту үшін қажетті тамақтануды қамтамасыз ету үшін витаминдік қоспаларды алғыңыз келуі мүмкін.
Дәрігеріңізбен диета туралы, витаминдер мен қоспаларды қабылдау туралы және Крон ауруының белгілеріне қатысты кез келген басқа сұрақтар туралы сөйлесіңіз.
Дәрігер тамақтануды жоспарлауда қосымша көмек алу үшін сізді диетологқа жіберуі мүмкін.
IBD Healthline ақысыз қосымшасын жүктеу арқылы Crohn -пен өмір сүру үшін қосымша ресурстарды табыңыз. Бұл бағдарлама Crohn’s туралы сарапшылар мақұлдаған ақпаратқа қол жеткізуді, сондай-ақ жеке сөйлесулер мен топтық пікірталастар арқылы құрдастарының қолдауын қамтамасыз етеді. IPhone немесе Android үшін қосымшаны жүктеңіз.
