:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1409664434-ae4362bcdf9041d08c62c9d9f1bae9cc.jpg "Жоғары зәр қышқылы ауырсынуды тудырады ма?")
Денсаулық пен саулық әрқайсымызға әртүрлі әсер етеді. Бұл бір адамның әңгімесі.
Менің балам бірдеңені қаласа, оны қалайды қазір. Әрине, ол аздап бүлінген болуы мүмкін, бірақ оның маңызды бөлігі, кем дегенде, ол үшін бір ынталандырушы оқиға мен келесі арасындағы кеңістіктегі алаңдаушылықты жеңе алмайды. Жалығу, үнсіздік және күту — ол үшін — өліммен бірдей.
Мен бала кезімде осындай болғанымды білемін, бірақ біздің ұлымның өмір сүру салтының «лезде қанағаттану» болғандықтан қосымша қиындықтары бар.
Бұл күндері біздің балалар ғана емес; тіпті ересектер де өздері қалаған нәрсеге ие болуға және оған ие болуға құқылы сезінетін деңгейге жетеді қазір. Дәлелдер үшін қарбалас уақытта кез келген Starbucks желісін қарау керек.
Бұл реактивтіліктің әрқашан өз жолымызға түспеуіне көмектесетін негізгі дағды – бұл эмоционалдық интеллект.
Эмоционалды интеллект 1960 жылдары танымал болды.
Одан кейінгі оқиға өте сүйкімді болды, сонымен қатар балалардың ұстамдылығы мен көрегендігінің ауқымын терең түсінді. Кейбір балалар шыдамдылықпен отырды, басқалары зефирді жалады, бірақ оны жеп қойды.
Кейбіреулер зефирдің азғыруынан «жасырыну» үшін үстелдің астына шықты. Және, әрине, кейбіреулері екінші тәттілігін жоғалтып, зефирді бірден жеді.
Бірінші зефирді жеген балалар мұны техникалық түрде «таңдады», бірақ сіз жас болсаңыз, ынталандыру мен оған реакцияңыздың арасында үзіліс жасау өте қиын, әсіресе егер бұл күшті тілек болса. Ұстамдылық танытқан және екінші зефирді күтуге шыдай алған балалар эмоционалдық интеллектін көрсетті; бұл, сайып келгенде, эмоцияларды білу, бақылау және білдіру қабілеті.
Сонымен, сіздің балаңыздың эмоционалды интеллектінің бар-жоғын қалай анықтауға болады? Ал сіз оны жақсарту үшін не істей аласыз?
Күту ойыны
Менің ұлым бұл шеберлікпен жұмыс істейтіні сөзсіз. Ол күту және жақсырақ сый алу керектігін біледі, бірақ көбінесе олай бермейді. Менің болжауымша, ол эмоцияның қарқындылығына төтеп бере алмайды, бұл қалау, жиіркену, зерігу немесе сізде не бар. Мен оған әр түнде өсімдіктерді суарып, душ қабылдағаннан кейін өзінің сүйікті шоуларының бірін көре алатынын нұсқаймын.
Ол үнемі шоу көруге жұмсайтын уақытын босқа өткізіп, алдымен душ қабылдау керек екенін айтып 15 минут жұмсайды. Мен оны дайындап жатқанда, әсіресе үйге көлікпен бара жатқанда байқадым және егер ол тікелей душ қабылдауға барса, қарауға қосымша уақыты болатынын түсіндірдім. көп менің логикаммен келісіп, мұны істеу ықтималдығы жоғары.
Менің теориям бойынша, біз көлікте отырғанда ол теледидар туралы ойламайды. Оның ойлау қабілетіне кедергі келтіретін күшті эмоциялар болмайды (ол шынымен де ерекше дәрежеге ие). Ол қисынды көріп, иә, алдымен душқа түсіп, содан кейін теледидар көрген дұрыс деп келіседі. Гипотетикамен келісу оңай.
Содан кейін, біз үйге жеткенде, ол жоғарыға жүгіріп, өсімдіктерін суарады – ол бәрібір қарсылықсыз жасайды – душқа бара жатқанда бірнеше нәрсеге алаңдайды. Бірақ ешқандай қарсылық, балқыту жоқ.
Оны дәйекті сақтау
Менің көңілім ауып, оны дайындауды ұмытып кеткен күндері ол ішке кіріп, теледидарды көреді, оның көзінде әлем өмір сүруді тоқтатады. Ол қарауды сұрағанда және мен оған алдымен душ қабылдауын еске салғанда, ол мені өзінің ең терең, ең күшті қалауының қысымшысы ретінде көреді. Әдетте, бұл оның көңілді реакциясын заңсыз көрсетпейді.
Әлбетте, оны алдын ала дайындау оны идеяға қосудың және эмоционалдық жарылысты болдырмаудың жақсы тәсілі, өйткені ол белгілі бір нәтижені күтіп, басқасына әлі қосылмаған. Менің үмітім, бұл кешігу оған ұқсас жағдайларға автоматты түрде бейімделуге көмектеседі, онда ол нәрселердің неге осылай жасалатынын логикасын түсіне алады.
Сайып келгенде, мен оған эмоционалды интеллектпен қалай әрекет ету керектігін үйреткім келеді, тіпті сол қарқынды эмоциялар әлдеқашан болған кезде де. Күшті тілек, жиіркенішті немесе қорқынышты сезіну және әлі де байсалдылықпен әрекет ету – ересектердің көпшілігі, соның ішінде мен де әлі де күресіп жүрген нәрсе.
Оған дағдыларды немесе ең болмағанда тұқымдарды ерте ояту арқылы мен оған өмір бойы қиын жағдайларда дұрыс таңдау жасау үшін қажетті құралдарды беремін.
Ол ашуланған, мұңайған, түңілген, т.б. сезінген сайын (тіпті көп жағдайда) мұны жасамаса да, ол әрқашан мұны істейді және ол өте жас, мен үшін жеңіс сияқты. Бұл біздің балаларымыздың біз үйрететін маңызды сабақтарды қаншалықты қабылдайтынының дәлелі және неліктен біз кемелділікке жетуді күтпеуіміз керек – біз олардың шын мәнінде қандай интеллектуалды, бейімделгіш және әлеуеті бар адамдар екенін есте сақтауымыз керек.
Бұл мақала бастапқыда осында пайда болды.
Кристал Хошоу – ұзақ уақыт бойы йогамен айналысушы және қосымша медицина әуесқойы. Ол өмірінің көп бөлігін Аюрведаны, шығыс философиясын және медитацияны зерттеді. Кристал денсаулық денені тыңдап, оны жұмсақ және жанашырлықпен тепе-теңдік күйіне келтіруден туындайды деп санайды. Сіз оның блогында ол туралы көбірек біле аласыз,Мінсіз ата-ана тәрбиесі.
