Менің тіземнің артқы жағындағы бұл ауырсынудың себебі неде?

1. Аяқтың құрысуы

Крамп – бұлшықеттің тартылуы. Бұзаулардағы бұлшықеттер жиі қысылады, бірақ аяқтың басқа бұлшықеттері де қысылуы мүмкін, соның ішінде тізе маңындағы санның артқы жағындағы бұлшықеттер.

Жаттығу кезінде немесе жүктілік кезінде аяқтарыңыздың қысылуы ықтимал. Басқа ықтимал себептерге мыналар жатады:

• аяқтарыңыздағы жүйке проблемалары
• сусыздандыру
• сіреспе сияқты инфекциялар
• қандағы қорғасын немесе сынап сияқты токсиндер
• бауыр ауруы

Сізде құрысу болған кезде кенеттен бұлшықеттердің жиырылуын немесе спазмды сезінесіз. Ауырсыну кез келген жерде бірнеше секундтан 10 минутқа дейін созылады. Құрысулар өткеннен кейін бұлшықет бірнеше сағат бойы ауыруы мүмкін. Міне, ауырсынуды қалай тоқтатуға және болашақта аяқтың қысылуына жол бермеуге болады.

2. Секіргіш тізе

Секіргіш тізесі – сіңірдің жарақаты — тізе қабығын (пателланы) жамбас сүйегімен байланыстыратын сым. Оны пателлярлық тендонит деп те атайды. Бұл секіргенде немесе бағытты өзгерткенде, мысалы, волейбол немесе баскетбол ойнағанда болуы мүмкін.

Бұл қозғалыстар сіңірде кішкентай жыртылуы мүмкін. Соңында сіңір ісініп, әлсірейді.

Секіргіш тізе тізе қақпағының астындағы ауырсынуды тудырады. Уақыт өте келе ауырсыну күшейеді. Басқа белгілерге мыналар жатады:

• әлсіздік
• қаттылық
• тізеңізді бүгу және түзету кезінде қиындықтар

3. Бицепс феморис сіңірінің қабынуы (жақ буынының жарақаты)

Тізе буыны жамбастың артқы жағындағы бұлшықеттердің үштігінен тұрады:

• жартылай сіңір бұлшықеті
• жартылай жарғақшалы бұлшықет
• екібасты сан бұлшықеті

Бұл бұлшықеттер тізеңізді бүгуге мүмкіндік береді.

Бұл бұлшықеттердің біреуінің жарақаты тартылған сіңір немесе сіңірдің созылуы деп аталады. Бұлшықет тым алыс созылған кезде сіңірдің созылуы пайда болады. Бұлшықет толығымен жыртылуы мүмкін, оны емдеуге бірнеше ай қажет.

Тікелей бұлшықетті жарақаттаған кезде, сіз кенеттен ауырсынуды сезінесіз. Бицепс феморисінің жарақаттары – бицепс феморис тенинопатиясы деп аталады – тізенің артқы жағында ауырсынуды тудырады.

Басқа белгілерге мыналар жатады:

• ісіну
• көгеру
• аяқтың артқы жағындағы әлсіздік

Бұл жарақат түрі футбол, баскетбол, теннис немесе трек сияқты спорт түрлерінде жылдам жүгіретін спортшыларда жиі кездеседі. Ойын алдында бұлшықеттерді созу бұл жарақаттың алдын алуға көмектеседі.

4. Бейкер кистасы

Бейкер кистасы – тізе артында пайда болатын сұйықтық толтырылған қапшық. Кистаның ішіндегі сұйықтық синовиальды сұйықтық болып табылады. Әдетте, бұл сұйықтық тізе буыны үшін майлаушы ретінде әрекет етеді. Бірақ сізде артрит немесе тізе жарақаты болса, тізеңіз тым көп синовиальды сұйықтық шығаруы мүмкін. Артық сұйықтық жиналып, киста түзуі мүмкін.

Симптомдарға мыналар жатады:

• тізедегі және артында ауырсыну
• тізенің артындағы ісіну
• қаттылық және тізеңізді бүгу қиындықтары

Бұл белгілер белсенді болған кезде нашарлауы мүмкін. Егер киста жарылып кетсе, сіз тізеңізде қатты ауырсынуды сезінесіз.

Бейкер кисталары кейде өздігінен кетеді. Үлкен немесе ауыратын кистаны емдеу үшін сізге стероидты инъекциялар, физиотерапия немесе кистаны дренаждау қажет болуы мүмкін. Негізгі мәселе артрит сияқты кистаны тудыратынын анықтау маңызды. Олай болса, алдымен бұл мәселені шешу Бейкер кистасын тазартуға әкелуі мүмкін.

5. Gastrocnemius tendonitis (балтырдың штаммы)

Асқазан бұлшықеті және табан бұлшықеті төменгі аяғыңыздың артқы жағы болып табылатын балтырыңызды құрайды. Бұл бұлшықеттер тізеңізді бүгуге және саусақтарыңызды бағыттауға көмектеседі.

Теннис немесе сквош сияқты тұрақты позициядан жүгіруге жылдам өтуді талап ететін кез келген спорт түрі гастроцемиялық бұлшықетті қатайтуы немесе жыртуы мүмкін. Сіз бұл бұлшықетті аяғыңыздың артқы жағында кенеттен пайда болған ауырсыну арқылы шиеленістіргеніңізді білесіз.

Басқа белгілерге мыналар жатады:

• балтырдағы ауырсыну және ісіну
• балтырдың көгеруі
• аяқтың ұшында тұру қиынға соғады

Жыртықтың мөлшеріне байланысты ауырсыну басылуы керек. Демалу, аяқты көтеру және зақымдалған жерді мұздату оның тез жазылуына көмектеседі.

6. Менискустың жыртылуы

Менискус – бұл тізе буыныңызды жастықшаландыратын және тұрақтандыратын сына тәрізді шеміршек бөлігі. Әрбір тізеңізде екі мениска бар – біреуі тізенің екі жағында.

Спортшылар кейде еңкейіп, тізені бұрағанда менискіні жыртып алады. Жасы ұлғайған сайын менискіңіз әлсірейді және нашарлайды және кез келген бұралу қозғалысы кезінде жыртылуы ықтимал.

Менискусты жыртқанда, сіз «жарқырау» дыбысын естисіз. Бастапқыда жарақат ауырмауы мүмкін. Бірақ онымен бірнеше күн жүргеннен кейін тізе ауыруы мүмкін.

Менискус жыртылуының басқа белгілері:

• тізедегі қаттылық
• ісіну
• әлсіздік
• тізені құлыптау немесе беру

Демалыс, мұз және зақымдалған тізенің көтерілуі симптомдарды жеңілдетуге және оның тезірек жазылуына мүмкіндік береді. Егер жыртық өздігінен жақсармаса, оны қалпына келтіру үшін сізге операция қажет болуы мүмкін.

7. Алдыңғы крест тәрізді байламның зақымдануы

Алдыңғы крест тәрізді байлам (ACL) – тізе буынының алдыңғы бөлігінен өтетін тіндердің жолағы. Ол жамбасыңызды жамбас сүйегіңізбен байланыстырады және тізеңізді тұрақтандыруға және қозғалысты қамтамасыз етуге көмектеседі.

ACL жарақаттарының көпшілігі жүгіру кезінде баяулағанда, тоқтағанда немесе кенеттен бағытты өзгерткенде болады. Сондай-ақ, егер сіз қате секірсеңіз немесе футбол сияқты контактілі спорт түріне тап болсаңыз, бұл байламды созуға немесе жыртуға болады.

Жарақат алған кезде сіз «поп» сезінуіңіз мүмкін. Одан кейін тізеңіз ауырып, ісінеді. Сізде тізеңізді толығымен жылжыту қиын болуы мүмкін және сіз жүргенде ауырсынуды сезінесіз.

Демалыс және физиотерапия ACL штаммын емдеуге көмектеседі. Егер байлам жыртылған болса, оны түзету үшін сізге жиі операция қажет болады. Міне, ACL қайта құру кезінде не күтуге болады.

8. Артқы крест тәрізді байламның жарақаты

Артқы крест тәрізді байлам (PCL) ACL серіктесі болып табылады. Бұл сіздің жамбасыңызды жамбас сүйегіңізбен байланыстыратын және тізеңізді қолдайтын тағы бір тіндік жолақ. Дегенмен, PCL ACL сияқты жарақат алуы мүмкін емес.

Егер сіз тізеңіздің алдыңғы жағына қатты соққы алсаңыз, мысалы, көлік апаты кезінде PCL-ге зақым келтіруіңіз мүмкін. Кейде жарақаттар тізенің бұралуынан немесе жүру кезінде бір қадамды жіберіп алудан пайда болады.

Байланысты тым алыс созу кернеуді тудырады. Жеткілікті қысыммен байлам екі бөлікке бөлінуі мүмкін.

Ауырсынумен бірге PCL жарақаты мыналарды тудырады:

• тізе буынының ісінуі
• қаттылық
• жүру қиын
• тізе буынының әлсіздігі

Демалыс, мұз және биіктік PCL жарақатын тезірек емдеуге көмектеседі. Егер сіз тізеңізде бірнеше байламдарды жарақаттап алсаңыз, тұрақсыздық белгілері болса немесе шеміршектің зақымдалуы болса, сізге хирургия қажет болуы мүмкін.

9. Хондромалакия

Хондромалакия буын ішіндегі шеміршек ыдыраған кезде пайда болады. Шеміршек – бұл қозғалған кезде бір-біріне тырнап кетпеу үшін сүйектерді жастықшаландыратын резеңке материал.

Тізе буынының зақымдануы немесе жастан бірте-бірте тозуы, артрит немесе шамадан тыс пайдалану хондромалацияны тудыруы мүмкін. Шеміршектің ыдырауының ең көп таралған жері тізе қабығының (пателланың) астында орналасқан. Шеміршек жойылған кезде тізе сүйектері бір-біріне тырнап, ауырсынуды тудырады.

Негізгі симптом – тізе қақпағының артындағы түтіккен ауырсыну. Баспалдақпен көтерілгенде немесе біраз отырғаннан кейін ауырсыну күшейе түсуі мүмкін.

Басқа белгілерге мыналар жатады:

• тізеңізді белгілі бір нүктеден жылжыту қиын
• тізедегі әлсіздік немесе иілу
• тізеңізді бүгіп, түзеткенде жарылған немесе тегістеу сезімі

Мұз, рецептсіз сатылатын ауырсынуды басатын дәрілер және физиотерапия ауырсынуды жеңілдетеді. Шеміршек зақымданғаннан кейін хондромалия жойылмайды. Зақымдалған шеміршекті тек хирургиялық жолмен түзете алады.

10. Артрит

Артрит – бұл тізе буынын жастықшаландыратын және қолдайтын шеміршек біртіндеп тозатын дегенеративті ауру. Тізе буындарына әсер ететін артриттің бірнеше түрлері бар:

• Остеоартрит – ең көп таралған түрі. Бұл жас ұлғайған сайын пайда болатын шеміршектің біртіндеп бұзылуы.

• Ревматоидты артрит – бұл иммундық жүйе буындарға қате шабуыл жасайтын аутоиммунды ауру.

• Лупус – тізе және басқа буындарда қабынуды тудыратын тағы бір аутоиммунды ауру.

• Псориатикалық артрит буындардағы ауырсынуды және терідегі қабыршақты дақтарды тудырады.

Сіз артрит ауруын жаттығулармен, инъекциялармен және ауырсынуды басатын дәрілермен басқара аласыз. Ревматоидты артрит және жағдайдың басқа қабыну формалары иммундық жүйенің реакциясын әлсірететін және ағзадағы қабынуды төмендететін ауруды өзгертетін препараттармен емделеді. Артрит ауруымен басқа қалай күресуге болатынын біліңіз.

11. Терең тамыр тромбозы

Терең вена тромбозы (DVT) – аяқтың ішіндегі терең венада пайда болатын қан ұйығы. Сіз аяғыңыздағы ауырсынуды сезінесіз, әсіресе сіз тұрғанда. Міне, қан ұйығанын қалай анықтауға болады.

Басқа белгілерге мыналар жатады:

• аяқтың ісінуі
• аймақта жылу
• қызыл тері

DVT мүмкіндігінше тезірек емделу маңызды. Қан ұйығыштары бөлініп, өкпеге баруы мүмкін. Өкпенің артериясына тромб ілінсе, ол өкпе эмболиясы (ПЭ) деп аталады. PE өмірге қауіп төндіруі мүмкін.

DVT қан сұйылтқыштармен емделеді. Бұл препараттар тромбтың ұлғаюына жол бермейді және жаңа тромбтардың пайда болуын тоқтатады. Сіздің денеңіз ақыр соңында ұйыған қан ұйығышын бұзады.

Егер сізде қауіпті үлкен тромб болса, дәрігер оны тезірек жою үшін тромболитиктер деп аталатын препараттарды береді.

Жылдам құтылу үшін кеңестер

Дәрігерді қашан көру керек

Үйде жеңіл жарақаттан немесе артриттен ауырсынуды емдеуге болады. Бірақ егер сізде келесі жағдайлар болса, дәрігерге хабарласыңыз:

• Зақымдалған аяқ қызыл.
• Аяғы қатты ісінген.
• Сіз қатты қиналып жатырсыз.
• Сіздің қызуыңыз көтеріліп жатыр.
• Сізде қан ұйығыштарының тарихы болды.

Олар тізедегі ауырсынудың негізгі себебін анықтап, жеңілдік табуға көмектеседі.

Сондай-ақ, сізде келесі жағдайлар туындаса, дереу медициналық көмекке жүгіну керек:

• қатты ауырсыну
• аяқтың кенеттен ісінуі немесе жылынуы
• тыныс алу қиын
• сіздің салмағыңызды көтере алмайтын аяқ
• тізе буынының сыртқы көрінісіндегі өзгерістер