Музыка және оқу: бұл күрделі

Бұл қалай көмектесе алады

Мәселелер жинағын жоюға немесе тарихыңыздың финалына арналған барлық күндерді есте сақтауға көмектесетін ойнату тізімін немесе әнді енгізсеңіз керемет болар еді, солай емес пе?

Өкінішке орай, музыка соншалықты күшті емес. Бұл негізінен жанама түрде көмектеседі, бірақ бұл артықшылықтар әлі де үлкен айырмашылықты жасай алады.

Ол сізді ынталандыра алады

Егер сіз ұзақ, шаршаған үй тапсырмасымен күрескен болсаңыз, оқуды жалғастыру туралы шешіміңіз сіз аяқтамай тұрып-ақ байқала бастаған болуы мүмкін.

Мүмкін сіз өзіңізге ұнайтын шоудың соңғы эпизоды немесе сүйікті тағамыңыз сияқты оқу сессиясынан өту үшін өзіңізге сыйлық уәде еткен боларсыз.

2019 жылғы зерттеулер музыканың миыңыздағы сыйақы орталықтарын сіз ұнататын басқа нәрселер сияқты белсендіруі мүмкін екенін көрсетеді. Өзіңізді сүйікті музыкаңызбен марапаттау сізге жаңа ақпаратты үйренуге қажетті мотивацияны қамтамасыз етеді.

Егер сіз оқу үшін жақсы жұмыс істемейтін музыканы ұнатсаңыз (төменде бұл туралы толығырақ), оқу үзілістері кезінде сүйікті әндеріңізді тыңдау сізді көбірек оқуға ынталандыруы мүмкін.

Бұл сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады

Музыка сізді жай ғана ынталандырмайды. Бұл сонымен қатар стрессті азайтуға және позитивті ойлауды дамытуға көмектеседі.

Зерттеулер көрсеткендей, жақсы көңіл-күй сіздің оқу нәтижелеріңізді жақсартады. Сіз өзіңізді жақсы сезінген кезде жаңа материалды оқып, үйренуде табысқа жетуіңіз мүмкін.

Оқу қиын болуы мүмкін, әсіресе сіз тақырыптық материалды толық түсінбесеңіз. Егер сіз өзіңізді қатты күйзеліске ұшыратсаңыз немесе ренжітсеңіз, музыканы қосу сізге демалуға және тиімдірек жұмыс істеуге көмектеседі.

Ол назар аударуды арттырады

Стэнфорд университетінің Медицина мектебінің 2007 жылғы зерттеуіне сәйкес, музыка, атап айтқанда, классикалық музыка сіздің миыңызға жаңа ақпаратты оңай қабылдауға және түсінуге көмектеседі.

Сіздің миыңыз қоршаған әлемнен алатын ақпараттың көптігін оны кішірек сегменттерге бөлу арқылы өңдейді.

Зерттеушілер музыканың сіздің миыңызды оқиғаларға жақсырақ назар аударуға және не болуы мүмкін екенін болжауға үйрететін етіп тартуға болатынын көрсететін дәлелдер тапты.

Бұл сізге оқуға қалай көмектеседі? Егер сіз жаңа материалды түсінуге тырыссаңыз, музыка тыңдау бұл процесті жеңілдетуі мүмкін.

Сондай-ақ оқиғалар туралы жақсы болжам жасау мүмкіндігін пайымдау дағдыларымен байланыстыруға болады.

Жақсартылған ойлау қабілеттері емтихан уақытында жауаптарды жұқа ауадан шығаруға көмектеспейді. Бірақ сіз алған ақпаратқа сүйене отырып, осы жауаптарға өз жолыңызды дәлелдеу қабілетіңіздегі айырмашылықты байқай аласыз істеу бар.

Басқа зерттеулер фокусты жақсартудың ықтимал әдісі ретінде музыканы қолдайды.

Ішінде 2011 жылғы зерттеу СДВГ диагнозы қойылған 41 ұл баланың фондық музыкасы кейбір ұлдардың назарын аударды, бірақ бұл басқалары үшін сыныптағы жақсы нәтижеге әкелді.

Бұл жаңа ақпаратты есте сақтауға көмектесуі мүмкін

сәйкес а 2014 жылғы зерттеуклассикалық музыканы тыңдау егде жастағы адамдарға есте сақтау және өңдеу тапсырмаларын жақсы орындауға көмектесетін сияқты.

Бұл тұжырымдар музыканың кейбір түрлері есте сақтау қабілеттерін және басқа когнитивтік функцияларды арттыруға көмектесетінін көрсетеді.

Жаттығу денеңізді ынталандыруға көмектесетін сияқты, музыка миыңызды ынталандыруға көмектеседі.

Бұлшықеттеріңізді қаншалықты көп жаттықтырсаңыз, соғұрлым олар күшейеді, солай емес пе? Миға когнитивті жаттығулар беру оны ұқсас түрде нығайтуға көмектесуі мүмкін.

Бұл қалай ауыруы мүмкін

Музыканы зейінді шоғырландыруды қажет ететін тапсырмалар үшін пайдалы деп санай бермейді.

Ол сізді алаңдатуы мүмкін

Музыканың әсер етуінің маңызды бөлігі оның назарын аудару күшінде жатыр.

Өзіңізді мұңайған немесе күйзеліске ұшыратқан кезде сүйікті әуендеріңізбен алаңдау көңіл-күйіңізді көтеруге көмектеседі.

Бірақ кітапқа қол жеткізу керек кезде назар аудару сіз іздейтін нәрсе емес шығар.

Егер сіз курстық жұмыста өз ұстанымыңызды дәлелдеуге немесе күрделі есептеу теңдеуін шешуге тырыссаңыз, тым қатты немесе жылдам музыка сіздің ойларыңызды тоқтатып, процеске кедергі келтіруі мүмкін.

Бұл жұмыс жадына теріс әсер етуі мүмкін

Жұмыс жады есептерді шешу, оқу және басқа да танымдық тапсырмалар үшін пайдаланатын ақпаратты білдіреді.

Есте сақтауға тырысқанда жұмыс жадын пайдаланасыз:

• тізімдегі элементтер
• математикалық есепті шешу қадамдары
• оқиғалар тізбегі

Көптеген адамдар бір уақытта бірнеше ақпаратпен жұмыс істей алады. Жоғары жұмыс жады сыйымдылығы көбірек материалды өңдеуге болатындығын білдіреді.

Зерттеулер көрсеткендей, музыка тыңдау есте сақтау қабілетін төмендетеді.

Егер сізде бірнеше ақпаратты өңдеу қиын болса, музыка тыңдау бұл процесті одан сайын қиындатуы мүмкін.

Бұл оқуды түсінуді төмендетуі мүмкін

Музыканың кейбір түрлері, соның ішінде жылдам музыка, қатты музыка және мәтіні бар музыка оқу материалын түсінуді және қабылдауды қиындатады.

Виктория әдебиетінің кешін немесе биология оқулығымен жеке кездесуді қарап жатсаңыз да, баяу қарқынмен жұмсақ классикалық музыка жақсы таңдау болуы мүмкін.

Қандай музыка жақсы жұмыс істейді?

Оқу немесе жұмыс кезінде музыка тыңдау әрқашан өнімділікті немесе өнімділікті төмендетпейді.

Егер сіз музыкамен оқығыңыз келсе, одан бас тартудың қажеті жоқ. Осы кеңестерді есте сақтау жұмыс пен оқу үшін ең пайдалы музыканы табуға көмектеседі:

• Сөздері бар музыкадан аулақ болыңыз. Сіз түсінетін тілде мәтіні бар кез келген музыка пайдалыдан гөрі алаңдататын болуы мүмкін.
• Баяу, аспаптық музыканы таңдаңыз. Қолданыстағы зерттеулер негізінен классикалық музыкаға бағытталған, бірақ егер сізге бұл жанр ұнамаса, жұмсақ электронды, ғарыштық немесе қоршаған ортаны да қарастыруға болады – спада немесе массаж жасау кезінде естуге болатын түр.
• Таңқаларлық немесе эксперименттік музыкадан аулақ болыңыз. Кенет өзгеретін немесе тұрақты ырғағы жоқ музыка сізді не күтетінін болжауға мүмкіндік береді. Бұл сіздің миыңызды алаңдатып, жұмысыңызға назар аударуға кедергі келтіруі мүмкін.
• Дыбыс деңгейін төмен деңгейде ұстаңыз. Музыканы зерттеу фондық дыбыс деңгейінде тұруы керек. Егер ол тым қатты болса, ол ойлау процесін бұзуы мүмкін.
• Сізде қатты сезім жоқ әндерге жабысыңыз. Сіз жақсы көретін немесе жек көретін музыканы тыңдау сіздің зейін қою қабілетіңізге әсер етуі мүмкін.
• Мүмкін болса, коммерциясыз музыка ағыны. Мынаны елестетіңіз: дәретхана қағазының жарнамасы кіріп, сізді тітіркендіретін және ойларыңызды бұзған кезде аспаптық Pandora станциясын тыңдап отырсыз. Айтқандары жеткілікті.

Байқауға болатын басқа дыбыстар

Музыка зейінді жинақтауға көмектеспесе де, сізге толық тыныштықта жұмыс істеу қиын болуы мүмкін.

Тыныштық мәселесі – бұл әдетте емес толық. Бөлмедегілер, балалар, көршілер, әріптестер, жол қозғалысы және т.б. дыбыстар тұрақты кедергілерге айналуы және сізді кез келген нәрсені істеуге кедергі келтіруі мүмкін.

Таныс естіледі ме? Олай болса, аудионың басқа түрлерін қолданып көруге болады.

Табиғат дыбыстары

Кеңсеге немесе оқу үстеліне қарағанда ашық ауада болғанды ​​ұнатсаңыз, жұмсақ табиғат дыбыстары жұмысыңызды жағымдырақ ететін босаңсу атмосферасын қамтамасыз етуі мүмкін.

Сізде көптеген опциялар бар:

• сарқырамалар мен ағып жатқан өзендер
• мұхит толқындары
• жаңбыр
• құстардың сайрауы мен жапырақтардың сыбдыры

Табиғат дыбыстарын YouTube, Pandora және басқа ағындық қызметтерден таба аласыз.

ақ Шу

Фондағы кездейсоқ дыбыстар сіздің зейініңізді бұзса, фондық шуды өшіретін ақ шу фокусыңызды сақтауға көмектесуі мүмкін.

А 2017 оқу Сондай-ақ ақ шу оқу мен жадты жақсартуға көмектесетінін болжайды.

Ақ шулы құрылғымен немесе онлайн генератормен, мысалы, A Soft Murmur тегін қолданбасын пайдаланып көріңіз. Сізде тіпті үйде ақ шу генераторлары болуы мүмкін: радионы статикалық күйге реттеңіз немесе желдеткішті қосыңыз.

Бинауральды соққылар

Бинауральды соққыларды зерттеу әлі бастапқы кезеңдерінде болғанымен, шектеулі зерттеу және анекдоттық есептер бинуральды соққылар концентрацияны жақсартуға және тапсырманы орындау қабілетін жақсартуға көмектеседі, әсіресе СДВГ бар адамдар үшін.

Бинауральды соққылар – бұл бір уақытта екі түрлі дыбысты, әр құлақта бір дыбысты естігенде пайда болатын есту иллюзиясы.

Бұл дыбыстардың жиіліктері ұқсас, бірақ олар бірдей емес. Сіздің миыңыз осы екі дыбыс жиілігі арасындағы айырмашылықты қабылдайды – айталық, сол құлақта 187 Герц (Гц), оң жақта 201 Гц – және осы айырмашылықтың жиілігінде немесе 14 Гц үшінші дыбыс шығарады. Бұл сіз еститін дыбыс.

Көбісі бұл соққыларды ынталандыруды бірқатар мәселелерге пайдалы деп санайды, соның ішінде:

• мазасыздық
• назар аудармау
• ұйқысыздық

Төменгі сызық

Музыка көңіл-күйіңізді жақсартады және маңызды тапсырмаларды шешуге деген ынтаңызды арттыруға көмектеседі, бірақ ол әрқашан оқу құралы ретінде жұмыс істей бермейді.

Тіпті музыканы жақсы көретін адамдар зейінін шоғырландыруға тырысқанда оны пайдалы деп санауы мүмкін.

Музыканы мұқият таңдау оның артықшылықтарын арттыруға көмектеседі, бірақ әлі де назар аудару қиын болса, оның орнына ақ шуды немесе басқа аудио опцияларын қарастыруға көмектесуі мүмкін.

Crystal Raypole бұрын GoodTherapy үшін жазушы және редактор болып жұмыс істеген. Оның қызығушылық салаларына Азия тілдері мен әдебиеті, жапон аудармасы, аспаздық, жаратылыстану ғылымдары, жыныстық позитивтілік және психикалық денсаулық кіреді. Атап айтқанда, ол психикалық денсаулық мәселелеріне қатысты стигманы азайтуға көмектесуге тырысады.