Сізге физикалық немесе ауызша қорлау сияқты тұрмыстық зорлық-зомбылықтың кейбір түрлері таныс шығар. Бірдей зиянды қорлау мінез-құлқының неғұрлым нәзік түрі бар.
Мәжбүрлеу бақылау – үрей тудыру үшін қолданылатын үздіксіз қысым мен терроризмнің стратегиялық түрі. Қылмыскер ақшаға қол жеткізуді шектеу немесе барлық коммуникацияларды бақылау сияқты тактиканы бақылау әрекеті ретінде пайдаланады.
Кейбір елдерде, соның ішінде Біріккен Корольдікте 2015 жылдан бері қиянат жасаудың бұл түрі заңсыз болғанымен, қылмыс жасалмаса, Америка Құрама Штаттарында заңсыз болып саналмайды.
Кез келген адам мәжбүрлі бақылауды сезінуі мүмкін, бірақ ол көбінесе гендерлік артықшылыққа негізделген. Зорлық-зомбылық үшін көмек сұраған әйелдердің 60 пен 80 пайызы мәжбүрлі бақылауды бастан кешірді.
Мұнда қиын жағдайдан шығуға көмектесетін кейбір ресурстармен бірге мәжбүрлі бақылаудың 12 негізгі белгілерін қарастырамыз.
1. Сізді қолдау жүйесінен оқшаулау
Бақылайтын серіктес сізді достарыңыз бен отбасыңыздан ажыратуға немесе олармен қарым-қатынасты шектеуге тырысады, сондықтан сізге қажет қолдау көрсетілмейді, дейді клиникалық психолог Кали Эстес, PhD.
Міне, олар мұны істеудің бірнеше жолы:
- ыңғайлы болу үшін ортақ телефон және әлеуметтік медиа тіркелгілерін ұсынады
- сізді отбасыңыздан алыстату, сондықтан оларға бару қиын
- басқаларға сіз туралы өтірік айту
- отбасыңызбен барлық телефон қоңырауларыңызды бақылаңыз және егер біреу араласуға тырысса, желіні өшіріңіз
- отбасыңыздың сізді жек көретініне және сізбен сөйлескісі келмейтініне сендіру
2. Тәулік бойы белсенділікті бақылау
Вэнди Л. Патрик, PhD, мансаптық сот адвокаты және қылмыстық құқық бойынша сарапшы: «Қиянат жасаушылар өздерін барлық жерде көрсету әрекеттері арқылы мәжбүрлі бақылауды жүзеге асырады», – дейді.
Олар мұны үйіңізді камералармен немесе жазу құрылғыларымен сымдар арқылы жасайды, кейде күндіз үйде сізбен сөйлесу үшін екі жақты бақылауды пайдаланады.
«Бұл инвазивті бақылау көбінесе жатын бөлме және тіпті жуынатын бөлме сияқты жеке аймақтарға таралады», – деп атап өтті Патрик, «шекараның анық бұзылуына қорлау элементін қосады».
Мұның бәрі оларға бақылаудың қосымша элементіне мүмкіндік береді және олар көріп отырғанын еске салады.
3. Бостандық пен автономиядан бас тарту
Мәжбүрлі бақылауды жүзеге асыратын біреу сіздің қозғалыс еркіндігіңіз бен тәуелсіздігіңізді бақылауға тырысуы мүмкін.
Кейбір әдістерге мыналар жатады:
- жұмысқа немесе мектепке баруға рұқсат бермеу
- тасымалдауға қол жеткізуді шектейді
- сіз сыртта болған кезде әр қимылыңызды бақылаңыз
- телефоныңызды алып, барлық құпия сөздеріңізді өзгертіңіз
4. Газды жарықтандыру
«Қиянат жасаушы әрқашан дұрыс болуы керек және олар жәбірленушіні мұны мойындауға мәжбүр етеді», – дейді Эстес. Олар айла-шарғы жасайды, өтірік айтады және өз жолын табуға және сізді қателескеніңізге сендіру үшін газды жарықтандырады.
5. Аты-жөнін айтып, сізді жерге түсіру
Зиянды ренжіту, ат қою және жиі сынға алу – бұл қорлау мінез-құлқының түрлері.
Олар сізді маңызды емес және жетіспейтін сезіну үшін жасалған, дейді Мелисса Гамильтон, PhD, криминолог және тұрмыстық зорлық-зомбылық бойынша сарапшы.
6. Ақшаға қол жеткізуді шектеу
Қаржыны бақылау – сіздің еркіндігіңіз бен қарым-қатынастан шығу мүмкіндігіңізді шектеу тәсілі.
Қаржылық бақылауды жүзеге асыруға тырысатын кейбір әдістер:
- азық-түлік немесе киім-кешек сияқты маңызды нәрселерді әрең жабатын қатаң бюджетке орналастыру
- банктік шоттарға қол жеткізуді шектейді.
- қаржылық ресурстарды жасыру
- несие картасының болуын болдырмайды
- жұмсағаныңызды мұқият қадағалаңыз
7. Дәстүрлі гендерлік рөлдерді күшейту
Сіздің қарым-қатынасыңыздың түріне қарамастан, сіздің серіктесіңіз қарым-қатынаста еркек пен әйелдің рөлін кім атқаратынын ажыратуға тырысуы мүмкін.
Олар әйелдер үй шаруасындағы және ана, ал ер адамдар асыраушысы деп ақтауға тырысады. Осы дәлелді пайдалана отырып, олар сізді барлық тазалау, тамақ әзірлеу және бала күтімі бойынша қамқорлық жасауға мәжбүр етуі мүмкін.
8. Балаларыңызды өзіңізге қарсы қою
Егер сізде зорлық-зомбылық жасаушымен немесе басқа біреумен балаларыңыз болса, олар сіздің жаман ата-ана екеніңізді айтып немесе олардың алдында сізді кемсіту арқылы балаларды сізге қарсы қарулауға тырысуы мүмкін.
Бұл көзқарас сіз бен сіздің балаларыңыз арасындағы қарым-қатынаста келіспеушілік тудыруы мүмкін және сізді күшсіз сезінуі мүмкін.
9. Сіздің денсаулығыңыз бен денеңіздің аспектілерін бақылау
Олар сіздің қанша тамақ жейтініңізді, ұйықтайтыныңызды немесе ваннада өткізетін уақытыңызды бақылайды және бақылайды.
Сіздің жәбірлеушіңіз әр тамақтан кейін калорияларды санауды немесе қатаң жаттығулар режимін сақтауды талап етуі мүмкін. Олар сондай-ақ қандай дәрі-дәрмектерді қабылдауға рұқсат етілгенін және медициналық көмекке бару-бармауды бақылауы мүмкін.
Сіз әрқашан жұмыртқаның қабығында жүргендей және сіздің денеңіз енді сіздікі емес сияқты сезінуіңіз мүмкін.
10. Қызғанышпен айыптау
Отбасыңызбен және достарыңызбен желіде де, желіден тыс уақытта да өткізетін уақытыңыз туралы қызғанышпен шағымдану, олар үшін сыртқы әлеммен байланысыңызды тоқтату және азайту әдісі болып табылады.
Олар мұны сізді кінәлі сезіну үшін де жасауы мүмкін.
11. Сіздің жыныстық қатынасыңызды реттеу
Зиянды адамдар апта сайын жыныстық қатынасқа түсу саны мен сіз жасайтын әрекеттердің түрлері туралы талап қоюы мүмкін. Сондай-ақ олар сізден сексуалдық суретке немесе бейнеге түсіруді талап етуі немесе презерватив киюден бас тартуы мүмкін.
«Жәбірленушілер өздерінің кінәлілерінің талаптарын немесе тілектерін орындамаса, олар елеулі зардаптарға тап болуы мүмкін» деп түсінеді, – дейді Гамильтон.
12. Балаларыңызды немесе үй жануарларыңызды қорқыту
Гамильтонның айтуынша, егер физикалық, эмоционалдық немесе қаржылық қауіп-қатер қалағандай жұмыс істемесе, сіздің жәбірлеушіңіз сізді басқару үшін басқаларға қарсы қоқан-лоққыларды қолдануға тырысуы мүмкін. Мысалы, сіздің балаларыңыз немесе үй жануарларыңыз қауіпті болуы мүмкін.
Бұл келесідей көрінуі мүмкін:
- оларға қарсы зорлық-зомбылықпен қорқыту
- әлеуметтік қызметтерге қоңырау шалып, сіз болмаған кезде балаларыңызға немқұрайлы қарайтыныңызды немесе қорлайтыныңызды айтып қорқыту.
- сіздің келісіміңізсіз балаларыңыз туралы маңызды шешімдер қабылдаймын деп қорқыту арқылы сізді қорқыту
- балаларыңызды ұрлап әкетемін немесе үй жануарыңыздан құтыламын деп қорқыту
Қалай шығу керек
Мәжбүрлеп бақылау – сізді кепілге ұқсас жағдайға түсіретін тұрмыстық зорлық-зомбылықтың зиянды түрі. Сіздің жәбірлеушіңіздің тарихына қарамастан, ол кейбір бақытты сәттерді қамтыса да, сіз бұл емдеуге лайық емессіз.
Зорлық-зомбылық қарым-қатынастан шығу қиын болуы мүмкін, тіпті балалар қатысқан кезде. Бірақ аздап жоспарлау арқылы сіз жағдайдан қауіпсіз шығуға болады.
Міне, сіз не істей аласыз:
- Мүмкіндігінше қолдау жүйелерімен байланысты сақтаңыз. Бұл сіздің жәбірлеушіңіздің наразылығына қарамастан маңызды, дейді Патрик. Сіз сондай-ақ отбасыңыз бен достарыңызда сіздің барлық байланыс ақпаратыңыз бар екеніне көз жеткізіп, тұрақты түрде тіркелуіңіз керек.
- Тұрмыстық зорлық-зомбылық туралы сенім телефонына үнемі хабарласыңыз. Ең жақын қоғамдық телефоныңыздың қай жерде екенін қадағалап отырыңыз және таңдауыңызды кәсіби маманмен мезгіл-мезгіл өлшеңіз. Біздің ресурстық нұсқаулық сізге қосымша опцияларды ұсына алады.
- Қауіпсіз шығуды үйреніңіз және жиі жаттығыңыз. Егер сізде балалар болса, балаларыңызға досыңыздың үйі немесе кітапхана сияқты қауіпсіз орынды анықтауға үйретіңіз, олар қайда көмек сұрай алады және полицияны қалай шақыруға болады.
- Қауіпсіздік жоспары бар. «Кетуге шешім қабылдағанда, жәбірленушілер қайда бару және кіммен бірге болу туралы жоспары болуы керек», – деп қосады Патрик, – ажырасудың бастапқы кезеңі қиянатшының татуласуға әрекеттенуі тұрғысынан ең қауіпті болуы мүмкін екенін мойындай отырып – екі заң арқылы да және заңсыз әрекет».
