Тері – сіздің денеңіздің ең үлкен және ең көрінетін мүшесі. Көптеген адамдар тері күтіміне басымдық беретіні таңқаларлық емес.
Статиста мәліметтері бойынша, АҚШ-та 1,68 миллион адам 2020 жылдың соңғы 3 айында тері күтімі өнімдеріне кемінде 500 доллар жұмсаған.
Бірақ сарапшылар теріңізге қажетті нәрсені беру үшін қымбат өнімдерге толы бос әурешілік қажет емес екенін айтса ше?
Моргана Коломбо, MD, FAAD және Skintap негізін қалаушы: «Біз ас үйдегі раковинаны адамдардың терісіне тастауға сенбейміз», – дейді. «Біз қажетті және тиімділігі дәлелденген жақсы белсенді ингредиенттері бар заттарды қолдануға сенеміз».
Бұл ингредиенттер адамнан адамға өзгеруі мүмкін болса да, құрылыс блоктары бірдей болып қалады.
Міне, жұп дерматологтар әр адам өз терісіне күтім жасау керек дейді. Олар сондай-ақ сіз өткізіп жіберуге болатын жақсы нәрселер мен заттарды тамақтандырды.
Бұл тәжірибеден өткен және шынайы тері күтімі режимі болсын, шашыңызды қаншалықты жиі жуасыз, немесе сізді қызықтыратын косметика болсын, сұлулық жеке.
Сондықтан біз әр түрлі жазушылар, педагогтар және басқа сарапшылар тобына өнімді қолдану тәсілінің өзгеруінен бастап жеке қажеттіліктеріңізге арналған ең жақсы бет маскасына дейін өз кеңестерімен бөлісеміз.
Біз шын жүректен жақсы көретін нәрсені ғана ұсынамыз, сондықтан белгілі бір өнімге немесе брендке дүкен сілтемесін көрсеңіз, оны біздің команда мұқият зерттегенін біліңіз.
Тері күтіміне арналған өнімдер
Анджело Ландриссина, MD, FAAD, онша көп өнімдермен нәрселерді қиындату оңай дейді. Тері күтіміне келетін болсақ, көп нәрсе әрқашан көңілді бола бермейді.
Сіз «тым көп өнімдерді қолдану арқылы теріңізді нашарлатуға болады» дейді ол.
Таңертеңгі тері күтімі 1-2-3 (өнімдер) сияқты оңай. Landriscina адамдарға таңертең келесі үш өнімді осы тәртіпте қолдануға кеңес береді:
- тазартқыш
- ылғалдандырғыш
- күннен қорғайтын крем
Ландриссина түнде күннен қорғайтын кремнен бас тартып, тазартқыш пен ылғалдағышты қайта жағуға болады дейді.
Voila!
Тазартқыш
Landriscina және Colombo басқа өнімдерді қолданбас бұрын, бетіңізді жылы сумен және жұмсақ тазартқышпен мұқият жуып алу маңызды екендігімен келіседі.
Бұл таза тақтадан бастауға мүмкіндік береді және басқа өнімдерді жууға жол бермейді.
Ландриссина оны қарапайым түрде сақтауды және теріні сызатын нәрселерден аулақ болуды ұсынады. Дегенмен, бұл сіз үшін нені білдіретінін анықтау нақты ғылым болмауы мүмкін.
«Бұл сынақ және қателік нәрсе», – дейді ол.
Сонымен қатар, қазір жұмыс істейтін нәрсе сіз үшін 10 жылдан кейін жақсы болмауы мүмкін.
«Дұрыс сәйкестік өзгеруі мүмкін», – дейді Ландриссина. «Біз қартайған сайын теріміз құрғайды».
Оның айтуынша, ең жақсы ставка – сезімтал теріге арналған нәрседен бастау, өйткені бұл тітіркенуді тудыруы мүмкін емес.
Егер сіз өзіңіздің теріңіздің түрін білсеңіз, Коломбо оған арналған нәрсені таңдауды ұсынады.
Мысалы, майлы немесе безеуге бейім терілері бар адамдар көбіктенетін тазартқышты жақсырақ жасайды, ал қалыпты немесе құрғақ терісі бар адамдар әдетте жұмсақ, көбіктенбейтін опцияларды жақсы көреді.
Colombo майлы теріге арналған Cetaphil Dermacontrol көбікті тазартқышты және құрғақ теріге арналған Cerave ылғалдандыратын тазартқышты ұсынады.
Ылғалдандырғыш
Ландриссина терінің сыртын (кір, бактериялар) және ішін (мүшелер, сүйектер және буындар) ішке кіргізбеу үшін жасалғанын түсіндіреді.
Дегенмен, ол суды жоғалтуы мүмкін. Дәл осы жерде ылғалдандырғыш келеді.
«Жақсы ылғалдандырғышты пайдалану терінің тосқауыл функциясын қалпына келтіреді және суда ұстайды», – дейді Ландриссина.
Landriscina ұсынады:
- Құрғақ терісі барларға арналған La Roche-Posay Cicaplast бальзамы B5.
-
Naturium Мультипептидті ылғалдандырғышы қалыпты терісі бар адамдарға арналған.
- Майлы теріге арналған Neutrogena Hydroboost гель кремі.
Күн қорғанысы
Кейбір ылғалдандырғыштарда SPF 15 болса да, Landriscina және Colombo күн сәулесінен қорғайтын кремді жағып, күннің әсеріне ұшырасаңыз, оны әр 2 сағат сайын қайталап тұру қажет дейді.
Олар зиянды UVA және UVB сәулелерін тежейтін кең спектрлі күннен қорғайтын кремді ұсынады. Кем дегенде SPF 30 болатынын іздеңіз.
«Ультракүлгін сәулелер мен ультракүлгін сәулелену тері қатерлі ісігінің қаупіне қатысты өзгеретін негізгі қауіп факторы болып табылады», – дейді Ландриссина. «Күнделікті күн қорғанысын дұрыс қолдану – тері қатерлі ісігінің алдын алу үшін жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі».
Американдық дерматология қауымдастығының академиясының (AAD) мәліметтері бойынша тері қатерлі ісігі Америка Құрама Штаттарында ең көп таралған қатерлі ісік болып табылады.
Күн қорғанысы әрқашан тазартқыш пен ылғалдандырғыштан кейін жүруі керек. Макияжды қолданбас бұрын оны құрғатыңыз.
«Ол теріге біркелкі пленка жасауы керек», – деп түсіндіреді Ландриссина. «Тері күтімі өнімдерін одан кейін қою оны бұзуы мүмкін».
Жақсы тері күтімі өнімдері
Кейбір өнімдер қажет емес, бірақ олардың болуы теріңізге қосымша серпін беруі мүмкін. Оларға мыналар жатады:
- антиоксиданттары бар өнім
- ылғалдандыратын сарысу
- ретинол немесе ретиноидтар
Антиоксиданттар
Landriscina бар өнімдер дейді
Антиоксиданттарға мыналар жатады:
- С дәрумені
- Е дәрумені
- В3 дәрумені немесе ниацинимид
-
коэнзим Q10 (CoQ10)
- ресвератрол
- каротиноидтар
- полифенолдар
- ферул қышқылы
- фитосығындылар
Бұл антиоксиданттар бар ингредиенттер мыналарды қамтиды:
- куркума
- көк шай
- анар
- кофе
- розмарин
- қырмызы
«Ультракүлгін сәулеленудің теріні зақымдауының негізгі жолы – бос радикалдардың түзілуі деп аталатын процесс», – деді Ландрисцина. «Антиоксиданттар бұл бос радикалдарды бейтараптай алады».
Ғылымды былай қойғанда, Коломбо антиоксиданттарға бай заттардың теріге қалай көрінетінін жақсы көреді.
«Ол терінің жарқыраған және көрінуіне көмектеседі [reduces] қызару», – дейді ол.
А
Басқа
А
Landriscina антиоксиданттардың ылғалдандырғыштарда жиі болатынын айтады, сондықтан сізге қосымша өнім қажет болмауы мүмкін. Оларды сарысулардан да табуға болады. Коломбо Видадерма С витаминінің сарысуын ұсынады.
Ылғалдандыратын сарысу
Сапалы ылғалдандырғыш қажет болса да, ылғалдандыратын сарысу әсіресе құрғақ терісі бар немесе құрғақ климатта тұратын адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін.
Landriscina гиалурон қышқылы мен глицеринді іздеуді ұсынады.
«Олар ылғалдандырғыш және ылғалдандырғыш болып табылады», – дейді Ландриссина.
AAD құрғақ теріні жеңілдетуге көмектесетін кремдер немесе жақпа ингредиент ретінде глицеринді тізімдейді.
Ретинол немесе ретиноидтер
Ретинолдар мен ретиноидтар терінің қартаюына тамаша әсер етеді.
Коломбо ретинолдарды рецептсіз алуға болатынын түсіндіреді, ал ретиноидтар дерматологтың немесе алғашқы медициналық көмек дәрігерінің рецептін қажет етеді.
Тері күтіміне арналған заттарсыз өмір сүре аласыз
Ландриссина мен Коломбо тері күтімі санға емес, сапаға байланысты деп санайды. Кейбір құралдар шын мәнінде болғаннан да құндырақ болып көрінеді.
Олар рульді басқаруды ұсынады:
- Тазарту щеткалары. Олар теріге қатты әсер етуі мүмкін. «Екі таза қол – теріні тазартудың тамаша тәсілі», – дейді Ландриссина.
- Бір рет қолданылатын бет маскалары. «Олар ылғалдандыратын сарысуға малынған мата маскаларына ұқсайды», – дейді Ландриссина. Ол ылғалдандыратын сарысуды бірнеше рет қолдануға болатынын, сондықтан ол бюджетке ыңғайлы және қоршаған ортаға бөтелкені таңдау жақсырақ екенін қосады.
- Тері майлары. «Көптеген адамдар үшін олар жеткілікті ылғалдандырмайды және тесіктерді бітеп тастауы мүмкін [exacerbate acne]», – дейді Коломбо.
Тері аурулары үшін
Оны қарапайым сақтау ойынның атауы, бірақ безеу сияқты белгілі бір тері аурулары бар адамдар бірнеше қосымша қадамдар жасағысы келуі мүмкін.
Безеу
Коломбо безеуден зардап шегетін адамдар арнайы тазартқыштарды іздегісі келетінін айтады. Ол безеумен ауыратын науқастарға жиі ұсынатын ингредиенттер:
- салицил қышқылы
- күкірт
-
альфа-липой қышқылы (ALA)
Бөлек
Коломбо майға бай өнімдерден бас тартуды ұсынады, бұл бөртпелерді нашарлатуы мүмкін.
Экзема, розацеа және сезімтал тері
Хош иістер экземаны, розацеяны және сезімтал теріні тітіркендіруі мүмкін, сондықтан Landriscina мұндай жағдайлары бар адамдарға хош иісті өнімдерден аулақ болуды ұсынады.
Коломбо көптеген қоңыраулар мен ысқырықтарсыз өнімдерді мүмкіндігінше қарапайым сақтауды ұсынады. Ол жұмсақ минералды тазартқыштар мен ылғалдандырғыштарды ұсынады.
«Қышқылы бар химиялық заттар [like glycolic acid and retinols] көбірек тітіркендіреді », – деп қосады ол. «Керамидтер терінің тосқауылын толтыруға және ылғалды сақтауға көмектеседі».
Дерматологпен сөйлесіңіз
Ландриссина тері аурулары бар адамдар жеке күтім мен ұсыныстарды алу үшін кем дегенде бір рет дерматологқа бару керек дейді.
Егер адамның дерматологқа бару мүмкіндігі болмаса, ол бастапқы медициналық көмек дәрігеріне баруды ұсынады.
«Олардың көпшілігі экзема және безеу сияқты жалпы тері аурулары туралы біледі және рецепт бойынша дәрі-дәрмектермен көмектесе алады», – дейді ол.
Патч сынамасын жасаңыз
Landriscina тері аурулары бар адамдарға, әсіресе тітіркенуге және қабынуға бейім адамдарға өнімді қолданар алдында сынақтан өткізуді ұсынады. Ол үшін ол мыналарды ұсынады:
- Өнімнің аз мөлшерін күніне бір рет косметикалық емес сезімтал аймаққа, мысалы, құлақтың артына жағыңыз.
- Сізде реакция бар-жоғын тексеріңіз.
- Бірнеше күн бойы қайталаңыз.
- Егер теріңіз бірнеше күндік патч сынағынан кейін жауап бермесе, өнімді мақсатқа сай пайдалану қауіпсіз болуы мүмкін.
- Қолдануды тоқтатыңыз және реакцияларыңыз болса, дерматологпен сөйлесіңіз.
Тері күтімі көптеген өнімдерді қолданудан және күн тәртібін үнемі өзгертуден тұруы міндетті емес. Шын мәнінде, дерматологтар бұған қарсы кеңес береді.
Сізге шынымен жұмыс істейтін бірнеше өнімдерді ұстанған дұрыс. Жұмсақ тазартқышты, ылғалдандырғышты және күннен қорғайтын кремді негізгі, келіспейтін құрылыс блоктарын қарастырыңыз. Сарысулар сияқты антиоксиданттар мен ылғалдандыратын ингредиенттері бар өнімдер пайдалы бонустар болып табылады.
Егер сізде безеу немесе экзема сияқты тері ауруы болса, қолданар алдында дерматологпен немесе алғашқы медициналық көмек көрсету дәрігерімен сөйлесіп, өнімдерді сынаңыз.
Бет Энн Майер – Нью-Йорктегі штаттан тыс жазушы және денсаулық сақтау және ата-ана тәрбиесін жазуға маманданған контент стратегі. Оның жұмысы Parents, Shape және Inside Lacrosse журналдарында жарияланған. Ол Lemonseed Creative сандық контент агенттігінің негізін қалаушы және Сиракуз университетінің түлегі. Сіз онымен LinkedIn арқылы байланыса аласыз.
