Егер сіз өзіңізден сұрайтын болсаңыз: Подагра болса, шоколад жеуге болады ма? Біз түсінеміз. Бірақ бұл қарапайым иә немесе жоқ.
Шоколадты жеу арқылы туындауы мүмкін кез келген подагра проблемалары, көп жағдайда шоколадтың өзі туралы азырақ және оны тәтті және дәмді ету үшін оған не қосылғаны туралы көбірек.
Мен стандартты шоколадты жеуге бола ма?
Егер сізде подагра болса, супермаркеттің кәмпиттер дәретханасынан табылған әдеттегі сүт шоколадтары жақсы таңдау емес.
Ол брендіне, өлшеміне және түріне қарай өзгерсе де, бір Hershey’s Chocolate барында 8 шай қасықтан жоғары қант болуы мүмкін.
Жоғары фруктоза жүгері сиропын (көптеген өңделген тағамдар мен алкогольсіз сусындардағы тәттілендіргіш) тұтыну бұрыннан бар.
2013 жылғы қосымша зерттеулер подаграны басқа қарапайым қантпен байланыстырды: сахароза.
Тұтынылатын қанттың мөлшеріне қарай, кәмпиттер пішініндегі шоколад подаграмен ауыратын адамдар үшін жақсы тағамдар таңдауы емес.
Шоколадтың басқа түрлері туралы не деуге болады?
Қара шоколад
Сіз қара шоколадты жеудің денсаулыққа пайдасы туралы естуге үйренген болуыңыз мүмкін, бірақ сіз көбірек шоколад алсаңыз да, әдетте кез келген басқа шоколад барында бірдей қантты тұтынасыз.
сәйкес
Ақ шоколад
Ақ шоколад әрқашан шынайы шоколад ретінде таныла бермейді, өйткені оның құрамында какао қоспалары жоқ. Шындығында, бұл негізінен какао майы, қатты сүт өнімдері және қант.
Ақ шоколад тақтасында сүт немесе қара шоколад сияқты шамамен бірдей мөлшерде (немесе одан да көп!) қант болады.
Шоколадты қантсыз ала аласыз ба?
Америка Құрама Штаттарының Ауыл шаруашылығы департаментінің мәліметтері бойынша, қанттың жалпы мөлшері нөлге тең екі шоколад көзі:
какао тістері қантсыз какао ұнтағы
Егер сіз какао ұштарын немесе қантсыз какао ұнтағын сатып алуды ойласаңыз, қаралып отырған бренд қант қоспайтынына көз жеткізу үшін жапсырманы тексеріңіз.
Шоколадты жеудің қандай пайдасы бар?
Қант пен тәттілендіргіштермен толтырылмаған шоколад подаграмен ауыратын адамдарға кейбір артықшылықтарды ұсына алады.
- Шоколад несеп қышқылының кристалдануын төмендетеді, а сәйкес
2018 оқу . Зәр қышқылының кристалдануын төмендету подаграны бақылаудың кілті болуы мүмкін. - Шоколадта антиоксиданттық және қабынуға қарсы әрекеттермен байланысты полифенолдар бар. Қабынуды азайту подагра шабуылынан құтылуға көмектеседі.
- Шоколадтағы антиоксиданттар, а сәйкес
2007 талдау , қан қысымын төмендетуі мүмкін. Жоғары қан қысымы подаграға қауіп төндіруі мүмкін. - Антиоксиданттар сонымен қатар бүйрек қызметін жақсартуға және бүйрек зақымдануын азайтуға көмектеседі
2017 оқу . Сіздің бүйректеріңіз несеп қышқылын жою және подагра шабуылдарының алдын алу үшін маңызды. Қазіргі уақытта бартікелей дәлел жоқ шоколадтың бүйрек қызметін қолдайтын антиоксиданттары туралы, сондықтан көбірек зерттеулер жүргізу қажет. - 2017 жылғы шолуға сәйкес, шоколадта біздің көңіл-күйімізге оң әсер ететін теобромин бар. Жақсы көңіл-күй сізге подагра ауруымен жақсы күресуге көмектеседі.
Подаграның өршуін тудыруы мүмкін ингредиенттері жоқ шоколад өнімін таңдасаңыз, шоколадты жеу подаграға көмектесуі мүмкін:
- зәр қышқылының кристалдануын төмендетеді
- қабынуды азайту
- қан қысымын төмендету
Сіздің диетаңыз подаграңызға қалай әсер ететіні туралы, соның ішінде шоколадты жеу керек пе, жоқ па, қай түрі және ұсынылған мөлшері туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
