Сауна костюмі негізінен су өткізбейтін спорттық костюм болып табылады, оны киген кезде денеңіздің жылуы мен терлеуді сақтайды. Жаттығу кезінде костюмнің ішінде жылу мен тер жиналады.
2018 жылғы зерттеуге сәйкес, сауна костюмінде жаттығу физиологиялық кернеуді арттырады және терлеудің көп жоғалуына әкеледі. Бұл жағдайлар дегидратацияға және ыстыққа байланысты ауруға әкелуі мүмкін.
Сауна костюмінің артықшылықтары
Саунаға арналған костюмдер, көйлектер мен шалбарлар сатылымға шығарылады. Олардың талаптарын растайтын клиникалық зерттеулер болмаса да, бұл костюмдерді сататын компаниялар салмақ жоғалту және тер арқылы детоксикация сияқты артықшылықтарды ұсынады.
Бүйректеріңіз бен бауырларыңыз – сіздің денеңіздің ең жақсы детоксикаторлары. Терлеу токсиндердің іздерін ғана шығарады. Сондай-ақ, қатты терлеу кезеңінде салмақ жоғалту, ең алдымен, терлеу кезінде толтырылуы керек сұйықтықтың жоғалуына байланысты.
Жылдам салмақ жоғалту үшін сауна костюмін қолдансаңыз, кейбір маңызды қауіптер бар.
Жылдам салмақ жоғалту әдістерімен тәуекелдер
Салмақты тез жоғалту үшін адамдар жиі жабдықты, қоршаған ортаны және әдістерді пайдаланады, мысалы:
- сауна костюмдері
- қарқынды жаттығулар
- сауналар немесе бу бөлмелері сияқты ыстық орталар
- сұйықтықты немесе тағамды тұтынуды азайту
сәйкес
- термиялық реттеу
- жүрек-қан тамырлары қызметі
- бүйрек қызметі
- ылғалдандыру
- электрлік белсенділік
- электролит балансы
- бұлшықет күші
- бұлшықет төзімділігі
- дене құрамы
Бұл жағымсыз әсерлер өлімге әкелуі мүмкін жағдайларға әкелуі мүмкін, мысалы:
- гипертермия
- сусыздандыру
- миоглобинурия
- рабдомиолиз
Сауна костюмдері және NCAA
1997 жылы үш колледж балуаны сауна костюмдерін киіп, ыстық ортада жаттығу жасау және тамақ пен суды тұтынуды шектеу сияқты жылдам салмақ жоғалту әдістерін қолдану кезінде қайтыс болды.
Осы өлімге жауап ретінде Ұлттық Колледж Атлетикалық Қауымдастығы (NCAA) салмақ өлшеу процедуралары мен салмақ жоғалту тәжірибесін, соның ішінде сәйкессіздікке қатысты жазаларды қосуды реттейтін өз нұсқауларын қайта қарады. Жаңа нұсқаулар сауна костюмдеріне тыйым салуды қамтиды.
Сауна костюмдері және экзема
Егер сізде экземадан созылмалы қабыну болса, дәрігер теріні ылғалдандыру және жергілікті дәрілердің енуін арттыру үшін емдеу әдістерін ұсынуы мүмкін.
Американдық остеопатикалық дерматология колледжінің (AOCD) мәліметтері бойынша, ваннадан кейін бірден жергілікті дәрі-дәрмектерді қолдану енуді 10 есеге дейін арттырады.
AOCD ваннадан кейінгі дымқыл орамдар да көмектесе алады деп болжайды. Ылғал орамдар әдетте дәке сияқты қабаттармен жасалады, содан кейін екі пижама жиынтығы бар – бірінші жиынтық дымқыл, екіншісі құрғақ. Кейде құрғақ пижама орнына сауна костюмі қолданылады.
Сауна костюмдері салмақ жоғалту және детоксикация сияқты артықшылықтарды уәде етуі мүмкін болса да, бұл шағымдар клиникалық зерттеулерге негізделмеген. Сауна костюмінде жаттығу гипертермия және дегидратация сияқты қауіптерге әкелуі мүмкін.
Егер сіз осы жағдайлардың белгілерін байқасаңыз, дереу дәрігерге барыңыз. Ыстық ортада жаттығу немесе терлеу кезінде сұйықтықты толтыру үшін жаттығу кезінде ішу арқылы сусызданудан аулақ болыңыз.
Егер сіз салмақ жоғалту шешімдерін іздесеңіз, нұсқаларды дәрігеріңізбен талқылаңыз. Олар сіздің денсаулығыңыз бен нақты қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін тамақтану мен жаттығулардың тепе-теңдігі бар жоспарды құруға көмектеседі.
