Синус қысымы
Көптеген адамдар маусымдық аллергиядан немесе суық тиюден синус қысымын сезінеді. Синус қысымы мұрын өтуінің бітелуінен туындайды. Қабынуларыңыз ағып кете алмаса, басыңызда, мұрныңызда және бетіңізде қабыну мен ауырсыну пайда болуы мүмкін.
Сіздің синустарыңыз екіге жұпталған және беттің төрт негізгі аймағында орналасқан:
-
маңдайыңызда, маңдайыңызда
-
этмоид, көзіңіздің арасында және мұрныңыздың үстінде
-
жоғарғы жақ сүйегіңізде
-
сфеноид, көздің артында және бастың артқы жағында
Үйдегі синус қысымын емдеудің 7 әдісі
Кейбір рецептсіз емдеу симптомдарды азайтуға көмектессе де, көптеген тиімді табиғи препараттар бар.
1. Бу
Құрғақ ауа және құрғақ синустар синус қысымын жоғарылатып, бас ауруы мен пульсикалық ауырсынуды тудыруы мүмкін. Бу ауаға ылғал қосады, синус жолын ылғалдандыруға көмектеседі және уақыт өте қоюлануы мүмкін шырышты кетіреді.
Қысымды азайту үшін ыстық душ қабылдаңыз және бумен дем алыңыз. Ұзақ мерзімді жеңілдету үшін ылғалдандырғышты да пайдалануға болады.
Қазір ылғалдандырғышты сатып алыңыз.
Қалпына келтіруді тездету үшін ваннаға эвкалипт майын қосыңыз. Эвкалипт құрамында синуситтің емделуін тездететін белгілі ингредиент цинол бар. Май сонымен қатар мұрынның бітелуін азайтуға және жолдарды тазартуға көмектеседі.
2. Тұзды ерітінді
Синустың қысымы мен кептелуінің жалпы емі – тұзды жуу. Тұзды спрейдің құрамында мұрынның ылғалдылығын арттыруға және синус қысымын төмендетуге көмектесетін тұз бар. Сіз дәріханаларда тұзды спрей сатып ала аласыз немесе сода, тазартылған су және йодсыз тұзды өзіңіз жасай аласыз.
3. Демалу
Жақсы түнгі ұйқы дененің сауығуына көмектеседі. Ұйқы сіздің миыңызды тіндердің өсуін ынталандыратын гормондарды шығаруға ынталандырады. Сондай-ақ, сіз тыныштықта болған кезде, сіздің денеңіз вирустар мен басқа бактерияларға шабуыл жасау үшін қажетті көбірек лейкоциттерді шығара алады.
Ұйықтар алдында шамадан тыс ынталандыратын әрекеттерден немесе сусындардан аулақ болуға тырысыңыз. Денеңіздің демалуына мүмкіндік беру синус қысымын төмендетуге, қалпына келтіру уақытын жылдамдатуға және сізді сергек сезінуге көмектеседі. Қосымша көмек қажет болса, кейбір табиғи ұйқыға көмектесетін құралдарды тексеріңіз.
4. Биіктігі
Ұйқының сауығу үшін маңызды болғаны сияқты, қалай ұйықтау да синус белгілерін жеңілдетеді. Тегіс жату мұрын жолдарында шырыштың жиналуын арттырады, синус қысымын арттырады және ұйқы циклін бұзуы мүмкін.
Түнде басыңызды жүрегіңізден жоғары ұстау үшін басыңызды жастықпен көтеріңіз. Бұл ұйықтау күйі синустың жиналуын болдырмайды және сізге ыңғайлы тыныс алуға көмектеседі.
5. Ылғалдандыру
Сусыздандыру синус жолдарының кебуіне және бетіңіздегі қысымның жоғарылауына ықпал етуі мүмкін. Ауа-райының қолайсыздығын сезінсеңіз, күні бойына суды тұтынуды арттырыңыз. Сұйықтық синустарыңыздағы бітелуді азайтады.
Су ылғалданған күйде қалудың бірінші таңдауы болуы мүмкін, сонымен қатар сұйықтықты басқа тағамдар мен сусындар арқылы сақтауға болады, соның ішінде:
- сорпа сорпалары
- мұз текшелері
- шай
- су негізіндегі көкөністер мен жемістер
6. Релаксация әдістері
Синустық қысым сіздің басыңызда, бетіңізде және мойыныңызда шиеленісті сезінуге әкелуі мүмкін. Дене функцияларын басқаруды үйрететін балама емдеу әдісі – биокері байланыс терапиясы бұл қысымды жеңілдетеді.
Бұл әдіс релаксацияға қол жеткізу және ауырсынуды азайту үшін терең тыныс алу жаттығулары мен медитацияны қоса отырып, бас ауруларын жеңілдетуде табысты болды. Йога, медитация және басқа релаксация әдістері синус инфекцияларынан ауырсынуды және қысымды азайтуға көмектеседі.
7. Жаттығу
Йога сияқты жаттығулар синус қысымын азайтады. Дене белсенділігі қан айналымын арттырып, тыныс алуды жеңілдету үшін кептелуді уақытша жеңілдетеді. Ауырған кезде орындау ыңғайсыз болса да, физикалық белсенділік қалпына келтіру уақытын жақсартуға және емделуді тездетуге көмектеседі.
Outlook
Синус қысымының белгілері ауыр және ыңғайсыз болуы мүмкін. Деконгестанттар мен ауырсынуды басатын дәрілер сияқты дәстүрлі емдеу әдістерін қолданумен қатар, балама үйдегі дәрі-дәрмектер де қалпына келтіруді арттырады.
Егер сіз бір аптадан кейін синус қысымының белгілерін сезінсеңіз немесе олар нашарлай бастаса, медициналық көмекке жүгініңіз. Бұл тағайындалған антибиотиктерді қажет ететін аса ауыр инфекцияның белгісі болуы мүмкін.
