2 типті қант диабеті – бұл қандағы қантты тексеру немесе дәрігердің тағайындауларын сақтау болсын, әдетте біршама маңызды басқаруды қажет ететін жағдай.
Жағдайдың өзін басқаруға қоса, сіз 2 типті қант диабетімен байланысты асқыну қаупімен де күресуіңіз керек. Мысалы, 2 типті қант диабетімен өмір сүру жүрек ауруы, жоғары қан қысымы және аяқ проблемалары сияқты асқынулардың жоғары қаупі бар дегенді білдіреді.
Жақсы өзін-өзі күту – бұл жағдайды тиімді басқарудың және асқыну қаупін азайтудың кілті. Міне, 2 типті қант диабетінің алты жалпы асқынуы және тәуекеліңізді төмендетуге болатын қадамдар.
1. Жүрек ауруы
Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (CDC) мәліметтері бойынша, 2 типті қант диабеті бар адамдарда жүрек ауруының қаупі жоғары. Жалпы алғанда, жүрек ауруы Америка Құрама Штаттарында өлімнің негізгі себебі болып табылады, бірақ 2 типті қант диабетімен өмір сүретін адамдар ауруға шалдыққан адамдарға қарағанда көбірек қауіп төндіреді.
Жүрек ауруының негізгі қауіп факторларына назар аудару және оларды жою тәуекелді азайтуға көмектеседі. CDC негізгі қауіп факторларына мыналар кіреді деп хабарлайды:
- Жоғарғы қан қысымы
- жоғары холестерин
- физикалық белсенділік
- дұрыс тамақтанбау
- темекі шегу
- артық салмақ немесе семіздік
- тым көп алкогольді ішу
Бақыланбаған жағдайда, бұл қауіп факторлары жүрек ауруына шалдығу мүмкіндігін айтарлықтай арттырады. Тәуекелді азайтудың ең жақсы жолы – жеке денсаулық мақсаттарын қою және оларға қол жеткізу, мысалы, жүйелі түрде жаттығу және теңдестірілген, дұрыс тамақтану.
Дәрі-дәрмекті жоғары қан қысымы және жоғары холестерин сияқты жағдайларды емдеу үшін қолдануға болады. Сіздің дәрігеріңіз бұл опцияларды сізбен талқылай алады.
2. Инсульт
Американдық қант диабеті қауымдастығының (ADA) мәліметтері бойынша, 2 типті қант диабеті бар адамдарда инсульт ауруы жоқ адамдарға қарағанда 1,5 есе жоғары. Егер сіз 2 типті қант диабетімен ауыратын болсаңыз, инсульттің ескерту белгілерімен танысуға болады. Оларға мыналар жатады:
- денеңіздің бір жағында ұю
- бас айналу
- шатасу
- бас аурулары
- сөйлеу қиын
- көру проблемалары
Егер сізде осы белгілердің кез келгені байқалса, дереу дәрігерге хабарласыңыз. Инсульт неғұрлым тезірек анықталып, емделсе, соғұрлым оның миыңызға зияны аз болуы мүмкін.
2 типті қант диабетін емдеудің тиімді жоспары бойынша дәрігермен жұмыс істеу инсульт қаупін азайтуға көмектеседі. Тұрақты жаттығу және дұрыс тамақтану сияқты өмір салты әдеттер де өзгерісті тудыруы мүмкін.
3. Бүйрек ауруы
Бүйрек ауруы – 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарға әсер етуі мүмкін тағы бір асқыну. Бұл қан глюкозасы деп те аталатын қандағы қант пен бүйрек арасындағы байланысқа байланысты. Қандағы глюкоза деңгейі тым жоғары болғанда, бүйрек қанды сүзуге тырысады және бүйрек ішіндегі қан тамырлары зақымдалады.
Бүйрек ауруының белгілеріне сұйықтықтың жиналуы, әлсіздік, жүрек айну, ұйқының жоғалуы және зейіннің бұзылуы жатады. Бұл белгілер көбінесе бүйрек функциясы айтарлықтай бұзылмайынша пайда болмайды, бұл бүйрек ауруын анықтауды қиындатады.
Қандағы қант деңгейін басқару бүйрек ауруы қаупін азайтудың маңызды бөлігі болып табылады. Жоғары қан қысымы бүйрек проблемаларының қаупін де арттырады. Егер сізде жоғары қан қысымы болса, дәрігер оны төмендетудің нұсқалары туралы сізбен сөйлесуі мүмкін. Бүйрекпен байланысты проблемаларды анықтау үшін жүйелі түрде дәрігерге бару маңызды.
4. Жоғары қан қысымы
ADA мәліметтері бойынша, 2 типті қант диабетімен ауыратын 3 адамның 2-і қан қысымының жоғарылауы немесе оны төмендету үшін дәрі-дәрмек қабылдағаны туралы хабарлайды. Егер емделмеген болса, жоғары қан қысымы инфаркт, инсульт, көру қабілетінің бұзылуы және бүйрек ауруларының қаупін арттырады.
Дәрігерге үнемі қаралу сізге 2 типті қант диабетін басқаруға және қан қысымыңызды бақылауға көмектеседі. Әр медициналық тексеру кезінде қан қысымын тексеру керек. Дұрыс салмақты сақтау немесе қажет болған жағдайда салмақ жоғалту арқылы қан қысымын төмендету үшін қадамдар жасай аласыз.
Жалпы, салауатты өмір салтын ұстану қан қысымын төмендетуге көмектеседі. Дұрыс теңдестірілген тамақтануға тырысыңыз, үнемі жаттығулар жасаңыз және демалуға уақыт бөліңіз. Сондай-ақ тағамға тұтас дәнді дақылдарды қосу, натрийі аз диетаны ұстану, темекі мен алкогольді ішуден бас тарту пайдалы.
5. Көздің зақымдануы
Қант диабетімен ауыратын адамдарда глаукома және катаракта сияқты көз ауруларының даму қаупі жоғары. Көзге әсер ететін тағы бір асқыну ретинопатия деп аталады. Бұл жағдай қандағы қанттың жоғары деңгейі көз торының қан тамырларына зақым келтірген кезде пайда болады. Егер емделмеген болса, ретинопатия оның ең ауыр түрінде көрудің толық жоғалуына әкелуі мүмкін.
Ретинопатияны емдеудің жаңа нұсқалары көп жағдайда соқырлықтың алдын алады, бірақ бұл жағдайды толығымен болдырмау үшін шаралар қабылдаған дұрыс. Қандағы қант деңгейін бақылау және басқару үшін дәрігермен жұмыс істеу бұл жағдайдың қаупін төмендетуі мүмкін.
6. Аяқ аурулары
2 типті қант диабеті аяққа әсер ететін бірқатар асқынулардың қаупін арттыруы мүмкін. Қант диабетімен байланысты аяқ мәселелерінің көпшілігі жүйке зақымдануынан туындайды, кейде нейропатия деп аталады.
Нейропатия аяқтардағы шаншу, жану және шағу сияқты жағымсыз сезімдерді тудырады. Нейропатия сонымен қатар ауырсыну, жылу және суық сияқты сезімдерді сезіну қабілетіңізді төмендетуі мүмкін. Бұл өз кезегінде адамның инфекцияға әкелуі мүмкін жарақат алу қаупін арттырады. Жетілдірілген жағдайларда невропатия аяқ пен саусақтардың пішінін өзгертуі мүмкін, бұл арнайы аяқ киімді немесе төсеніштерді қажет етеді.
Егер сізде невропатия болуы мүмкін сезімдер болса, дереу дәрігерге хабарлаңыз. Нейропатияны ертерек емдеу кейінірек асқынулардың алдын алуға көмектеседі.
Қандағы қант деңгейін сау диапазонда ұстау нейропатия қаупін азайтады. Бұл сондай-ақ үнемі жаттығуға және ыңғайлы аяқ киім киюге көмектесуі мүмкін. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, мүмкіндігінше тезірек тастауды қарастырыңыз және дәрігеріңізден темекі шегуді тоқтату терапиясы, дәрі-дәрмектер және көмектесетін бағдарламалар туралы сұраңыз.
Алып кету
Егер сіз 2 типті қант диабетімен өмір сүрсеңіз, сізде белгілі бір асқынулардың қаупі жоғары. 2 типті қант диабетін емдеудің тиімді жоспарын табу үшін дәрігермен жұмыс істеу арқылы тәуекеліңізді төмендету үшін қадамдар жасай аласыз. Қандағы қант деңгейін және денсаулығыңыздың басқа да маңызды аспектілерін басқару болашақта асқынуларды болдырмауға көмектеседі.
Салауатты өмір салтын қалыптастыру үшін бар күш-жігеріңізді салу да айтарлықтай өзгерістерге әкелуі мүмкін. Егер сізге салмақ жоғалту, темекі шегуден бас тарту, дұрыс тамақтану және көбірек жаттығу сияқты өмір салтын өзгерту қиын болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар назар аудару керек ең маңызды өзгерістер туралы нұсқау бере алады және сізге көмектесуі мүмкін қызметтерге сілтеме жасай алады.
