Таяқшаны қалай қолдануға болады
Қолыңыздағы таяқшаңызды пайдаланыңыз ҚАРСЫ сіздің жарақат алған аяғыңыз.
Тұру және жүру үшін:
- Төрт таяқ: Орындықтың тірегінен немесе кереуеттен тұрып тұруға дейін итеріңіз. Таяқшаны ұстаңыз және орнықты екеніңізге көз жеткізіңіз.
- Стандартты қамыс: Қолтықтан жоғары итеріп жатқанда, бір қолыңызбен таяқтың сабын ұстаңыз. Тұрған соң, орнықты екеніңізге көз жеткізу үшін үзіліс жасаңыз.
- Таяқшаны қысқа қашықтыққа алға жылжытыңыз. Таяқшаны бүйіріне бірнеше дюйм ұстағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Алдымен жараланған немесе әлсіреген аяғыңызбен алға адымдап, таяққа салмақ салыңыз. Содан кейін күшті аяғыңызбен қадам жасаңыз.
- Әрқашан еденде емес, қайда бара жатқаныңызды көру үшін жоғары қараңыз.
Орындыққа отыру үшін:
Орындықты аяқтарыңызға тигізгенше артқа қарай жүріңіз. Таяқтың түріне байланысты нұсқаулар:
- Төрт таяқ: Екі қолды орындықтың қолына қойыңыз. Орындыққа жайғасыңыз.
- Стандартты қамыс: Бір қолыңызбен таяқшаны, екінші қолыңызбен шынтақтан ұстаңыз. Орындыққа жайғасыңыз.
Баспалдақпен көтерілу үшін:
Таяқшаны төмен басыңыз. Күшті немесе жарақатсыз аяғыңызбен қадам жасаңыз. Содан кейін әлсіз немесе зақымдалған аяғыңызбен бірдей қадамға көтеріліңіз. Таяқты көтеріңіз.
Баспалдақпен төмен түсу үшін:
Таяқшаңызды бір қадам төмен түсіріңіз. Әлсіз немесе жарақат алған аяғыңызбен төмен түсіңіз. Содан кейін жарақат алмаған аяғыңызбен төмен түсіріңіз.
Егер сізде қоршау болса, оны екінші қолыңызбен ұстаңыз. Егер сіз үлкен төрт таяқшаны қолдансаңыз, оны баспалдаққа сай болу үшін бүйірге бұру қажет болуы мүмкін.
Құлап кетудің алдын алу үшін
- Таяқтың жақсы жағдайда екеніне көз жеткізіңіз. Таяқтың әр аяғының түбін жабатын ойық резеңке ұштары болуы керек.
- Кілемдер мен балауызбен қапталған едендерді лақтырмаңыз.
- Ылғал немесе тайғақ беттермен жүргенде абай болыңыз.
- Жақсырақ қолдау үшін төмен өкшелі, байлаулы аяқ киім киіңіз.
Іс-әрекеттеріңізге шектеулерге қатысты дәрігердің нұсқауларын орындаңыз.
