Сіз тізеңізді бүгіп немесе түзегенде, сондай-ақ жүргенде немесе баспалдақпен көтерілгенде немесе төмен түскенде анда-санда сырылдар, тарс және сықырлаған дыбыстарды естисіз.
Дәрігерлер бұл дыбысты крепит (KREP-ih-dus) деп атайды.
Мұның неліктен болатынын түсіндірудің бірі – остеоартрит, бірақ басқа да көптеген себептер бар. Көп жағдайда шулы тізе проблема емес. Дегенмен, егер сізде де ауырсыну болса, дәрігерден тізеңізді тексеруді сұрағыңыз келуі мүмкін.
Тізедегі крепит тыныс алу жүйесінің ақауының белгісі болуы мүмкін өкпедегі крепиттен немесе сықырлаудан ерекшеленеді.
Тізе буынына қарау
Тізе үлкен топса сияқты жұмыс істейді. Ол сүйектерден, шеміршектерден, синовийден және байламдардан тұрады.
Сүйектер: Тізе жамбас сүйегімен (фемор) төменгі аяқтың ұзын сүйегімен (жіліншік) қосылады. Төменгі аяқтың сүйегі фибула да буынға жалғанады. Тізе қабығы (пателла) – тізенің алдыңғы жағында орналасқан, буынды қорғайтын кішкентай, дөңес сүйек.
Шеміршек: Менисци деп аталатын екі қалың шеміршек жастықшасы жіліншік пен сан сүйегінің жастықшасы болып табылады және олар кездесетін жерде үйкелісті азайтады.
Синовия: Буындар мен сіңір қабықшаларын түзететін арнайы дәнекер тін. Синовиальды сұйықтық буындарды майлау үшін қызмет етеді.
Байланыстар: Төрт байлам – буындардың тегіс емес бетінде созылатын қатты, икемді жолақтар – сүйектерді байланыстырады.
Себептер
Крепит остеоартриттен басқа әртүрлі себептермен пайда болады. Міне, олардың кейбіреулері:
Газ көпіршіктері
Уақыт өте келе қосынды қоршап тұрған жерлерде газ жиналып, синовиальды сұйықтықта кішкентай көпіршіктер пайда болуы мүмкін. Сіз тізеңізді бүгсеңіз, көпіршіктердің біразы жарылып кетеді.
Бұл қалыпты жағдай және әркімде мезгіл-мезгіл болады. Бұл ауырсынуды тудырмайды.
Байламдар
Тізе буынының айналасындағы байламдар мен сіңірлер кішігірім сүйек түйінінің үстінен өтіп бара жатқанда аздап созылуы мүмкін. Олар орнына түскенде, сіз тізедегі шерткен дыбысты естисіз.
Пателлофеморальды тұрақсыздық
Әр адамның денесі сәл өзгеше. Тізе буынын құрайтын әртүрлі тіндер мен компоненттер туғаннан немесе жасына, жарақатына немесе өмірлік оқиғаларға байланысты жеке адамдар арасында өзгереді.
Мысалы, сіздің тізеңіз басқа адамға қарағанда көбірек бүгілуі мүмкін немесе сіздің тізе қабақтарыңыз еркін қозғалуы мүмкін.
Бұл айырмашылықтар бір адамның тізесін келесі адамға қарағанда шуылдатуы мүмкін.
Жарақат
Крепит сонымен қатар жарақаттың нәтижесі болуы мүмкін. Тізеге құлау тізе қабығына немесе тізе буынының басқа бөліктеріне зақым келтіруі мүмкін.
Крепит бұл түрдегі зақымның белгісі болуы мүмкін.
-
Менискустың жыртылуы спортпен айналысатын, жүгіретін немесе жүгіретін адамдарда жиі кездеседі. Менискустың жыртылуы буын қозғалған кезде крепит тудыруы мүмкін.
-
Хондромалакия пателла – бұл тізе қабығын жабатын асты шеміршектің зақымдануы. Сіз тізе қабығының артындағы түтіккен ауырсынуды байқай аласыз, әдетте шамадан тыс пайдалану немесе жарақаттану нәтижесінде пайда болады.
-
Пателлофеморальды синдром немесе жүгіруші тізе пателлаға тым көп күш салғанда басталады. Бұл пателланың буын бетінде зақымдану пайда болғанға дейін болады және ол хондромалация пателласына әкелуі мүмкін. Бұл тізеңізді қозғалтқанда көруге немесе естуге болатын ауыр сырылдар мен торларды қамтуы мүмкін.
Артрит
Остеоартрит кез келген жаста болуы мүмкін, бірақ ол әдетте 50 жастан асқанда басталады.
Сондай-ақ «тозу» артриті ретінде белгілі, остеоартрит әдетте сіз жиі қолданатын буындарға және тізе сияқты салмақты көтеретін буындарға әсер етеді.
Остеоартрит кезінде механикалық кернеу мен биохимиялық өзгерістер біріктіріліп, уақыт өте келе буынды толтыратын шеміршекті ыдыратады. Бұл қабыну мен ауырсынуды тудырады, ал буын сықырлауы және сықырлауы мүмкін.
Егер сізде ауырсынумен крепит болса, бұл остеоартриттің белгісі болуы мүмкін.
Хирургия
Операциядан кейін тізе кейде шулы болуы мүмкін. Бұл процедураның өзінде болатын шамалы өзгерістерге немесе буындарды ауыстыру жағдайында жаңа буынның ерекшеліктеріне байланысты болуы мүмкін.
Дегенмен, жиі дыбыстар бұрын болған, бірақ адамдар операциядан кейін оларды көбірек байқайды, өйткені олар операциядан кейінгі кезеңде мұқият бақылайды.
Бұл алаңдаушылық тудыруы мүмкін болса да, а
Толық тізе ауыстыру операциясы нені қамтиды?
Крепит туралы қашан алаңдау керек
Тізедегі крепит жиі кездеседі және әдетте ауыртпалықсыз. Оған алаңдаудың қажеті жоқ. Дегенмен, егер сізде сықырлау және дыбыс шығарумен байланысты ауырсыну болса, бұл мәселені көрсетуі мүмкін.
Тізедегі крепит:
- остеоартриттің (ОА) жалпы симптомы
- ревматоидты немесе жұқпалы артриттің ықтимал симптомы
- тізе жарақатының бірнеше түрімен бірге жүруі мүмкін
Егер сіздің тізеңіз сықырлап, сырылдаса және ауырса, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз.
Крепитаны ауырған кезде емдеу
Крепит әдетте зиянсыз және емдеуді қажет етпейді. Бірақ тізедегі қытырлақ ауырсыну немесе басқа белгілер болса, дәрігерге бару қажет болуы мүмкін. Емдеу негізгі себепке байланысты болады.
Егер сізде ОА болса, әртүрлі емдеу симптомдарды басқаруға көмектеседі.
Қазіргі уақытта сарапшылар мыналарды ұсынады:
- салмақты басқару
- жаяу жүру, жүзу немесе тайчи сияқты жаттығулар
- стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (NSAIDs) қолдану
- рецепт бойынша дәрі-дәрмектер, соның ішінде буынға стероидты инъекциялар
- қабынуды азайту үшін жылу және мұз пакеттерін қолдану
-
физиотерапия және буынды қолдайтын бұлшықеттерді күшейтуге және қозғалыс ауқымын арттыруға арналған жаттығулар
- когнитивті мінез-құлық терапиясы
Кейбір жағдайларда хирургиялық араласу немесе буындарды ауыстыру қажет болуы мүмкін.
Медитация ауырсынуды жеңілдетеді және жалпы әл-ауқатқа ықпал етеді.
Крепитке қарсы витаминдер
Табиғи дәрілер мен буындардағы ауырсынуды емдеуді дәріханаларда, денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінде және интернетте алуға болады.
Опцияларға мыналар кіреді:
- куркумин
- ресвератрол
-
босвелия (ладан)
- белгілі бір шөп тұнбалары мен шайлар
Есіңізде болсын, аз ғана клиникалық тиімді дәлелденген, ал кейбіреулері жағымсыз әсерлері болуы мүмкін.
Қоспалар тізе остеоартритіне қалай көмектесе алады?
Тізедегі жарылған және жарылған дыбыстар әдетте алаңдаушылық туғызбайды және адамдардың көпшілігі емдеуді қажет етпейді.
Дегенмен, тізедегі шулы ауырсыну немесе басқа белгілер болса, дәрігерге бару жақсы идея болуы мүмкін.
Жаттығулар, диеталар және салмақты басқару – бұл тізе буындарын сау ұстаудың және болашақ проблемалардың алдын алудың барлық әдістері. Олар сондай-ақ симптомдарды басқаруға және остеоартрит болса, тізеңіздің зақымдануын бәсеңдетуге көмектеседі.
