Шолу
Холестериннің екі негізгі түрі бар: жоғары тығыздықтағы липопротеидтер (HDL) және төмен тығыздықтағы липопротеидтер (LDL). HDL холестерині «жақсы» холестерин болып саналады, өйткені ол денеге «жаман» холестерин деп аталатын LDL холестеринінен арылуға көмектеседі. LDL холестеринінің жоғары деңгейі инфаркт қаупін екі есе арттырады.
Салауатты өмір салтын ұстану және HDL холестеринін арттыратын және LDL холестеринін төмендететін тағамдарды жеу жалпы денсаулық үшін жақсы. Бірақ бұл қадамдар сізге жеткіліксіз болуы мүмкін. Диетаны және жаттығу әдеттерін жақсартқаннан кейін LDL холестерин деңгейлері жоғары болып қалса, жүрек ауруының қаупін азайту үшін әлі де жұмыс істеу керек.
Екі ықтимал шешім – статиндер және өсімдік стеролдары. Статиндер – дәрігер тағайындаған дәрілер, ал өсімдік стеролдары – белгілі бір өсімдік негізіндегі тағамдарда кездесетін заттар. Холестерин деңгейін төмендетуде осы екі нұсқаның қалай салыстырылатынын қарастырайық.
Статиндер қалай жұмыс істейді?
Статиндер денеңіздегі LDL холестерин деңгейін төмендету арқылы жұмыс істейді. Олар мұны бауыр жасайтын LDL холестеринінің мөлшерін азайту арқылы жасайды. Сондай-ақ статиндер сіздің денеңізге артерияларыңызда жиналған кез келген холестеринді қайта сіңіруге көмектеседі.
Американдық жүрек қауымдастығы және Американдық кардиология колледжі
- LDL деңгейі 190 мг/дл немесе одан жоғары
- қазірдің өзінде жүрек-қан тамырлары ауруы бар
- қант диабеті бар, 40-75 жаста және LDL деңгейі 70-189 мг/дл аралығында
- қант диабеті жоқ, 40-75 жаста және алдағы 10 жылда жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупі жоғары
Бүгінгі таңда қол жетімді статиндердің мысалдары мыналарды қамтиды:
- аторвастатин (Lipitor)
- флувастатин (Lescol)
- ловастатин (Альтопрев)
- питавастатин (Livalo)
- правастатин (Правачол)
- розувастатин (Крестор)
- симвастатин (Зокор)
Өсімдік стеролдары қалай жұмыс істейді?
Өсімдік стеролдары – бұл организмге холестеринді сіңіруге кедергі келтіретін қосылыстар. Өсімдік стеролдары LDL холестеринді төмендетуге көмектессе де, олар HDL холестерині немесе триглицеридтер деңгейлеріне әсер етпейтін сияқты. Бір канадалық зерттеу өсімдік стеролдары жоғары холестеринді емдеудің ең тиімді табиғи құралы болып табылады деген қорытындыға келді.
Өсімдік стеролдары табиғатта кездеседі:
- жемістер
- көкөністер
- өсімдік майлары
- бидай кебекі және бидай ұрығы
- жарма
- бұршақ дақылдары
- жаңғақтар
Бұл тағамдардың барлығында өсімдік стеролдарының төмен деңгейі бар. Сондықтан бұл тағамдарды жеу холестерин деңгейіне үлкен әсер етпеуі мүмкін.
Холестерин деңгейін төмендету үшін жеткілікті өсімдік стеролдарын алудың оңай жолы – байытылған тағамдарды пайдалану. Өсімдік стеролдары кейбір тағамдарға, соның ішінде апельсин шырынын, йогурт пен маргариннің кейбір түрлеріне қосылады. Холестеринді төмендететін артықшылықтарды алу үшін күніне кемінде 2 грамм өсімдік стеролдарын тұтыну керек. Бұл күніне шамамен екі 8 унция стакан стеролмен нығайтылған апельсин шырынына тең.
Өсімдік стеролдарының қаншалықты тиімді екендігіне келетін болсақ, бір зерттеуде кәдімгі маргариннің орнына өсімдік стеролдары бар маргаринді пайдаланған холестерині жоғары адамдар зерттелген. Зерттеу көрсеткендей, бұл адамдар бір жылда LDL холестерин деңгейін 14 пайызға төмендете алды.
Олар қалай салыстырады?
Статиндер де, өсімдік стеролдары да LDL холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі. Статиндер дәрі-дәрмекпен емдеудің алтын стандарты болып табылады, ал стеролдар жоғары холестеринмен күресудің ең жақсы табиғи нұсқаларының бірі болып саналады. Олардың тағы қалай салыстыратынын көрейік.
Тиімділік
Статиндер ең жиі тағайындалған дәрілердің бірі болып табылады, өйткені олар адамдардың көпшілігінде жақсы төзімді. Холестерин деңгейін төмендетуден басқа, олар инфаркт немесе инсульт қаупін азайтуға көмектеседі.
Өсімдік стеролдары статиндер сияқты инфаркт немесе инсульт қаупін азайта алмайды. Дегенмен, стеролдар LDL холестеринін азайтуға көмектесетіні дәлелденген.
Жанама әсерлері
Статиндер кейбір адамдар үшін жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Бұл жадтың жоғалуы, бұлшықет ауыруы немесе зақымдануы, әлсіздік және жүрек айнуы болуы мүмкін.
Стеролдар, керісінше, қысқа мерзімді қолданғанда жанама әсерлер туғызатыны белгілі емес. Ұзақ мерзімді қолданудың жанама әсерлері туралы ақпарат жоқ.
Дәрілік заттардың өзара әрекеттесуі
Өсімдік стеролдарының басқа препараттармен өзара әрекеттесуі белгілі емес. Дегенмен, статиндер кейбір препараттармен өзара әрекеттесуі мүмкін. Оларға мыналар жатады:
- эритромицин сияқты антибиотиктер
- кетоконазол сияқты зеңге қарсы препараттар
- Протеаза ингибиторлары сияқты АИТВ препараттары
- амиодарон, дилтиазем, верапамил және ниацин сияқты жүрек ауруына қарсы препараттар
Жүктілік
Стеролдар жүкті әйелдер үшін қауіпсіз. Статиндер туа біткен ақауларды тудыруы мүмкін, бірақ стеролдар мұндай қауіп төндірмейді.
Құны
Неғұрлым үнемді нұсқа сақтандыру өтеміңізге байланысты. Егер статиндер сіздің сақтандыруыңызбен қамтылса, олар салыстырмалы түрде арзан болуы мүмкін. Өсімдік стеролдарымен байытылған тағамдарды тұтыну қымбатырақ болуы мүмкін. Мысалы, байытылған апельсин шырынынан күніне 2 грамм өсімдік стеролдарын алу үшін сіз айына шамамен сегіз қораптан өтуіңіз керек.
Алайда, егер сіздің сақтандыруыңыз статиндерді қамтымаса, керісінше болуы мүмкін. Статиндер үшін қалтадан төлегеннен гөрі, өсімдік стеролдарымен байытылған тағамдарды көбірек жеу сізге тиімдірек болуы мүмкін.
Оқуды жалғастырыңыз: статиндердің артықшылықтары мен кемшіліктері »
Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Статиндерді стеролдармен салыстыру кезінде ескеру қажет ең маңызды фактор – дәрігер сізге не тағайындайды. Егер дәрігер сізге статин тағайындаса, олардың нұсқауларын міндетті түрде орындаңыз. Егер сіз дәрі-дәрмектен гөрі табиғи нұсқаны қаласаңыз, дәрігерге айтыңыз. Сіз үшін ең жақсы нұсқалардың қайсысы болуы мүмкін екенін және холестерин деңгейіне байланысты қандай қауіптерге тап болатындығын талқылаңыз.
Сіздің дәрігеріңіз сізде туындауы мүмкін кез келген сұрақтарға жауап бере алады, мысалы:
- Өсімдік стеролдары холестеринді қауіпсіз деңгейге дейін төмендету үшін жеткілікті күшті ме?
- Статиндер мен өсімдік стеролдарын бірге қолдануға болады ма?
- Мен статинмен әрекеттесуі мүмкін кез келген дәрі-дәрмектерді қабылдаймын ба?
- Холестеринді төмендететін диета бойынша нұсқаулық алу үшін мені диетологқа жібере аласыз ба?
- Емнің нәтиже беретінін білу үшін холестерин деңгейін қашан қайта тексеруім керек?
