- Атопиялық дерматит (экзема), терінің қабыну ауруы, сіздің психикалық денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін денедегі қабынудың басқа түрлерімен байланысты болуы мүмкін.
- Экзема кейде психикалық денсаулық белгілерін тудыруы мүмкін болғанымен, стресс пен алаңдаушылық сіздің экзема бөртпелерін де тудыруы мүмкін.
- Атопиялық дерматитке де, психикалық денсаулық жағдайына да көмектесетін емдеу нұсқалары бар.
- Терапия және салауатты өмір салты екі жағдайды да емдеуге көмектесуі мүмкін.
Атопиялық дерматит (АД) – иммундық жүйенің шамадан тыс белсенділігінен туындаған созылмалы қабыну тері ауруы. Оны атопиялық экзема немесе қысқаша экзема деп те атайды.
AD сіздің денеңіздегі басқа қабыну белгілерімен байланысты болуы мүмкін. Бұл белгілер депрессия мен мазасыздық сияқты психикалық денсаулық жағдайына әкелуі мүмкін. Жақсы жаңалық, екі жағдайды емдеу және өмір салтын өзгерту комбинациясы арқылы басқаруға болады.
Экзема мен психикалық денсаулығыңыз арасындағы байланыс, сондай-ақ олардың әрқайсысын емдеуге көмектесу үшін не істей алатындығы туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Экзема мен психикалық денсаулық арасында қандай байланыс бар?
Қазіргі уақытта зерттеулер AD және психикалық денсаулық жағдайы арасындағы күшті байланысты көрсетеді. Мұның бірнеше ықтимал себептері болуы мүмкін.
Біріншіден, AD тудыратын бірдей қабыну денеде басқа қабынуды тудыруы мүмкін. Қабыну сіздің миыңызға әсер етуі мүмкін
Ұлттық экзема қауымдастығының (NEA) мәліметтері бойынша, стресс пен алаңдаушылық экземаның екі жалпы триггері болып табылады.
Стресс терідегі қабынуды күшейтетін кортизол гормонының өндірісін арттырады. Содан кейін, егер сізде қатты өршу болса, сіз көбірек күйзеліске түсіп, мазасыздануыңыз мүмкін. Бұл сезімдер сіздің психикалық денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін.
Ауыр экзема сізді ұятқа қалдыруы мүмкін және нәтижесінде қоғамнан бас тартқыңыз келетіні сирек емес. Бұл сіздің жалпы психикалық әл-ауқатыңыз үшін қиын болуы мүмкін.
AD өршуінің қышуы мен жалпы ыңғайсыздығы түнде ұйықтауды қиындатуы мүмкін. Ұзақ уақыт бойы ұйқының болмауы депрессия және мазасыздық сияқты көңіл-күйдің бұзылу қаупін арттыруы мүмкін.
Экземасы бар адамдар үшін ең көп таралған психикалық денсаулық жағдайлары
Депрессия мен мазасыздық – экземасы бар адамдарда ең көп таралған психикалық денсаулық жағдайы.
2017 жылы NEA жүргізген сауалнама адамдардың 30 пайызы зардап шеккенін бағалады. Сонымен қатар, экземасы бар адамдар жалпы халыққа қарағанда төрт есе депрессияға ұшырайды.
А
Бұл талдау атопиялық дерматитпен ауыратын 310 681 адамның 15 зерттеуін қамтыды және бұл аурумен ауыратын адамдардың 44 пайызы суицидтік ойлардың ықтималдығын арттырды, ал 36 пайызында AD жоқ адамдарға қарағанда суицид әрекеті ықтималдығы жоғары болды.
Өзіңізге зиян келтіру немесе өзін-өзі өлтіру туралы ойларыңыз болса, дереу денсаулық сақтау маманына хабарласыңыз.
Егер сіз немесе жақын адамыңыз психикалық денсаулық дағдарысын бастан өткерсе, 800-273-8255 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе 911 нөмірін теріңіз.
Дәрігермен қашан сөйлесу керек
Экземаны басқару психикалық денсаулық асқынуларының даму қаупін азайтуға көмектеседі. Ағымдағы ем нәтиже бермей тұрғанын сезсеңіз, балама нұсқаларды талқылау үшін дәрігерге қайта бару үшін хабарласыңыз.
Сондай-ақ сіздің басыңыздан өткен нәрсе сіздің психикалық денсаулығыңызға әсер ететін болса, дәрігеріңізбен сөйлесуіңіз керек. Әдеттегідей, сарапшылар 2 немесе одан да көп аптаға созылатын психикалық денсаулық белгілері үшін көмек алуды ұсынады.
Олар төмендегілердің біреуін немесе бірнешеуін қамтуы мүмкін:
- күнделікті мазасыздық немесе қатты тітіркену
- тұрақты қайғы немесе үмітсіздік сезімі
- «жоғары» және «төменгі» ауыспалы көңіл-күйдің төтенше ауытқулары
- әдетте ұнайтын әрекеттерге қызығушылық жоғалту
- күнделікті істермен, соның ішінде жұмыспен күреседі
- шамадан тыс шаршау немесе түнгі ұйқысыздық (немесе екеуі де)
- мазасыздық
- шамадан тыс алаңдаушылық немесе қорқыныш
- шоғырлану қиындықтары
- тәбеттің өзгеруі
- дене салмағының өзгеруі
- себепсіз дененің ауыруы
- либидоның төмендеуі
- достарыңыздан немесе әдеттегі қоғамдық әрекеттерден аулақ болыңыз
- заттарды немесе алкогольді теріс пайдалану
- суицидтік ойлар
Жоғарыда аталған белгілердің кез келгенін байқасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олардың нәтижелеріне байланысты олар сізді терапевтке немесе басқа психикалық денсаулық маманына қолдау көрсету үшін жіберуі мүмкін.
Емдеу нұсқалары
Ауыр AD үшін дәрігер ұсынған немесе тағайындаған ылғалдандырғыштарды және жергілікті стероидтарды қолданудан басқа, психикалық денсаулық белгілерін емдеуге көмектесетін ауызша дәрілерді қабылдау қажет болуы мүмкін.
Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- антидепрессанттар, мысалы, серотонинді кері қармаудың селективті тежегіштері (SSRIs) немесе норадреналинді кері қармаудың тежегіштері (SNRIs)
- бензодиазепиндер сияқты мазасыздыққа қарсы препараттар
- көңіл-күй тұрақтандырғыштары, соның ішінде литий
- антипсихотикалық препараттар, мысалы, нейролептиктер
Тұрақты депрессия мен мазасыздық үшін терапевтке бару да көмектесуі мүмкін. Психотерапия (сондай-ақ сөйлесу терапиясы ретінде белгілі) белгілі бір ойларды немесе мінез-құлықтарды өзгертуге көмектесу үшін әсіресе пайдалы болуы мүмкін.
Басқа дәрі-дәрмектерді қабылдау кезінде сіз экземаны да, психикалық денсаулығыңызды да бақылауыңыз керек. Кез келген өзгерістерді дәрігерге хабарлаңыз.
Психикалық денсаулықты қолдаудың басқа жолдары
Дәрі-дәрмек пен терапияның комбинациясы психикалық денсаулық жағдайын емдеу үшін ұзақ жол жүруі мүмкін.
Сонымен қатар, сіздің психикалық денсаулығыңызды қолдаудың басқа жолдары бар және AD триггерлерін азайтуға болады. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- үнемі жеткілікті ұйқы алу
- медитация немесе терең тыныс алу жаттығуларын жасау
- күнделікті жаттығу жасау және терлеу экзема қоздырғыштарының бірі болса, содан кейін салқын душ қабылдау
- тұтас дәндерге, жемістерге, көкөністерге және пайдалы майларға бағытталған Жерорта теңізі диетасы сияқты қабынуға қарсы тамақтану жоспарына сәйкес
- қоғамдық белсенділік пен жақын адамдармен уақыт өткізу
Зерттеулер орташа және ауыр экзема мен психикалық денсаулық жағдайы арасындағы күшті байланысты көрсетті, депрессия мен мазасыздық ең көп таралған. Экземасы бар кейбір адамдарда суицидтік ойлар мен әрекеттердің қаупі жоғары болуы мүмкін.
Сіздің экземаңыз бен психикалық денсаулығыңыз туралы дәрігермен байланыста болу маңызды. Егер сіз 2 аптадан астам уақыт бойы мазасыздықты немесе депрессияны сезінсеңіз, өзіңізді қалай сезінетініңіз туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Медицина қызметкері сізге қолжетімді емдеу нұсқалары туралы ақпарат бере алады. Өзіңізге зиян келтіру туралы ойларыңыз немесе әрекетіңіз болса, дереу көмек сұраңыз.
