Атлетикалық мақсаттар барлығына бірдей сәйкес келмейді және қарсылық белдеулері де емес.
Бұл тізімдегілер нақты қажеттіліктерді қанағаттандыру және адамдар іздейтін пайдалануды орындау қабілеті үшін таңдалды.
Біз келесідей мүмкіндіктерді қарастырдық:
- төзімділік
- пайдалану мүмкіндігі
- және бағасы
Сондай-ақ біз пайдаланушылардың онлайн пікірлерін және өндірушінің кепілдіктерін тексердік.
Қарсыласу жолақтары бірнеше фут латекс немесе резеңке сияқты көрінуі мүмкін. Шындығында, олар бұлшықет күшін, тонусын және икемділігін жақсартуға қабілетті жаттығу жабдықтарының күрделі бөліктері. Олар сондай-ақ қолжетімді және тасымалдауға жарамды.
Қарсыласу жолақтары бәсекеге қабілетті өнімділікке арналған жаттығулардан және жарақаттан сауығудан бастап физикалық белсенділікке сәйкес шығармашылықпен айналысуға дейін көптеген қажеттіліктер үшін құндылыққа ие.
Баға нұсқаулығы
- $: $10
- $$: 11-20 доллар
- $$$: $21+
Ең жақсы қарсылық циклінің жолағы
Fit Simplify Loop Bands Set
Бағасы: $
Айналым: 24 дюйм
Тегіс қарсылық жолақтарынан айырмашылығы, ілмектер белдеулерін басынан аяғына дейін біріктіреді. Бұл сізді жалпақ жолақтардың тозуын тездететін түйіндерді байлау және шешу қажеттілігінен босатады.
Ілмекті жолақтар ерлер мен әйелдер үшін тамаша. Олар сіз скваттар және латпен тартылу сияқты көптеген жаттығулардан алынған нәтижелерді арттыра алады, сонымен қатар Пилатес пен йога қимылдарына қосымша бұлшықетті күшейтетін күш қосады.
Fit Simplify ұсынған бұл әмбебап жиынтық табиғи латекстен жасалған. Егер сізде жаттығу кезінде қарсылық белдеуінің жартысы үзілген болса, табиғи латекс уақыт өте кеуіп, оның жарылып кетуі мүмкін екенін білесіз.
Дегенмен, бұл жолақтар берік болу үшін жасалған және олар өмір бойы өндірушінің кепілдігімен қамтамасыз етілген, сондықтан алаңдаудың қажеті жоқ.
Бұл жиынтықта жеңілден аса ауырға дейін әртүрлі күштіліктегі бес түсті кодталған ілмектер бар, осылайша сіз максималды қарсылыққа дейін жұмыс істей аласыз немесе әртүрлі бұлшықет топтары үшін әртүрлі күшті пайдалана аласыз.
Егер сіз ілмектерді жаңадан бастасаңыз, сатып алумен бірге берілген басып шығарылған нұсқаулық нұсқаулығы мен 41 беттік жаттығуларға арналған электрондық кітап сізді бастау үшін жеткілікті болады.
Тұтқалары бар ең жақсы қарсылық жолағы
Динапро жаттығуы
Бағасы: $$
Ұзындығы: 66 дюйм
Тұтқалары бар қарсылық белдеулері жаттығу кезінде берік ұстаудың қауіпсіздігін қамтамасыз етеді. Олар бұлшықет массасы мен күшін арттыруға арналған кез келген қозғалыс үшін өте қолайлы, бос салмақ немесе машиналар орнында.
Тұтқалары бар көптеген қарсылық жолақтары үстіңгі жаттығуларды орындау үшін тым қысқа. Dynapro ұсынған бұл жолақтардың ұзындығы 66 дюйм және тұтқаларға арналған қосымшаның арқасында реттелетін ұзындыққа ие.
Тұтқалар толығымен толтырылған, берік және оңай, жоталы ұстағышы бар, бұл оларды қол артриті немесе басқа алаңдаушылықтары бар адамдар үшін жақсы таңдау етеді. Пайдаланушылар тұтқалары бар басқа қарсылық белдеулерінен айырмашылығы, бұл жолақтар қол көпіршіктерін жасамайды деп хабарлайды.
Олар қарсылық деңгейі бойынша жеке немесе жиынтықта сатылады. Сондай-ақ, пайдаланушылар кейде қате қарсылық деңгейін сатып алып, басқасына қайта оралу керектігін хабарлайды. Жиынтықты сатып алу бұл алаңдаушылықты жоққа шығарады, бірақ жолақтарды қымбатқа түсіреді.
Белгілі бір химиялық заттарға, латекске немесе басқа заттарға сезімтал немесе аллергияңыз болса, Dynapro бұл жолақтарды жасау үшін пайдаланылған материалдарға сілтеме жасамайтынын ескеріңіз.
Ең жақсы матаға төзімді жолақ
Arena Strength Fabric Booty Bands
Бағасы: $$
Айналым: 27 дюйм
Кейбір адамдар үшін матаға төзімді жолақтар теріге ыңғайлырақ. Олар сондай-ақ терді сіңіретіндіктен азырақ домалап, сырғып кетеді.
Arena Strength матадан тігілген жолақтар – жамбас пен бөксе жаттығуларын барынша арттыруға арналған кең ілмекті жолақтар. Жинақ үш қарсылық деңгейін қамтиды: бастауыш, орта және кеңейтілген. Жинақ тасымалдау қорабымен және басып шығарылған жаттығу нұсқаулығымен бірге келеді.
Оларды әйелдерге арналған маркетингке қарамастан, кез келген адам бұл жолақтарды пайдалана алады.
Егер сізде латекске аллергияңыз болса, көптеген матаға төзімділік жолақтарында, соның ішінде осы жиынтықта латекс бар екенін ескеріңіз.
Егер сіз толық дене жаттығуларын қабылдай алатын топтарды іздесеңіз, бұл сіздің ең жақсы ставкаңыз болмауы мүмкін. Дегенмен, олар жоғарғы аяқ пен бөксе жаттығуларына өте ыңғайлы.
Егде жастағы адамдарға арналған ең жақсы қарсылық диапазоны
Кертис Адамстың қарт адамдарға арналған қарсыласу тобы
Бағасы: $
Ұзындығы: 44 дюйм
Ең аз кернеуі бар жалпақ қарсылық жолақтарын әдетте егде жастағы адамдар пайдалана алады. Бұл қарсылық жолағын ерекшелендіретін нәрсе оның ұзындығы. Оның ең аз қарсылық мөлшері бар, сонымен қатар ол отыратын жаттығуларды қабылдауға жеткілікті.
Егер сіз мүгедектер арбасында жаттығатын болсаңыз немесе орындық йогасымен айналыссаңыз, бұл топ пайдалы болуы мүмкін. Ол сізге бастауға көмектесетін нұсқаулықпен бірге келеді.
Бұл қарсылық диапазоны жаттықтырушы Кертис Адамстың отырған жаттығу бағдарламасын толықтырады.
Салмақ жаттығулары үшін ең жақсы қарсылық диапазоны
WODFitters көмегімен тартылуға қарсылық жолақтары
Бағасы: $$$
Айналым: 44 дюйм
WODFitters тарту жолақтарын жеке немесе бір-бірімен біріктіре аласыз. Олар жеке және топтама түрінде де сатылады. Олар бес түрлі, түспен кодталған қарсылық деңгейінде қол жетімді.
Бұл жолақтар кросс-жаттығуға арналған және дененің әрбір бұлшықет тобын жаттықтыру үшін пайдаланылуы мүмкін.
Қалай таңдау керек
Егер сіз қарсылық белдеулерін жаңадан бастасаңыз, әртүрлі қарсылық деңгейлерін қамтитын жиынтықты сатып алуды қарастырыңыз.
Сіз сансыз сағаттар бойы күш жаттығуларын жинаған жаттығу залы егеуқұйрығы болсаңыз да, ең қалың, ең ауыр жолақтар сізге сәйкес келмеуі мүмкін. Сатып алу кезінде фитнес деңгейіңізді және мақсаттарыңызды ескеріңіз.
Егер сіз жарақаттан сауығып жатсаңыз және белгілі бір аймақта күш жинағыңыз келсе, физиотерапевт немесе дәрігер басқаша ұсынбаса, бастау үшін ең жеңіл қарсыласу жолағын таңдаңыз.
Сондай-ақ фитнес мақсаттарыңыз бен денеңіздің күшейткіңіз келетін немесе сергітетін аймақтары туралы ойланыңыз. Кейбір жолақтар төменгі денеге арналған. Басқаларын толық дене жаттығулары үшін пайдалануға болады.
Өндірушінің кепілдігін немесе кепілдігін де тексеріңіз. Кейбір брендтердің тез ыдырайтыны немесе тозуы туралы хабарланған.
Қарсыласу жолақтарының көпшілігі латекстен немесе резеңкеден жасалған. Егер сізде осы материалдарға сезімталдық немесе аллергия болса, сіз сатып алған топта олардың жоқтығын екі рет тексеріңіз.
Қалай пайдалануға болады
Егер сіз бұлшықетті құру үшін қарсылық белдеулерін қолдансаңыз, олар бос салмақпен бірдей жұмыс істейтінін есте сақтаңыз: олар сіздің бұлшықеттеріңіз жұмыс істейтін сыртқы қарсылықты тудырады.
Еркін салмақтардан айырмашылығы, қарсылық жолақтары әрқашан, тіпті қайталаулар арасында да сыртқы қысымды ұстап тұруды талап етеді.
Осы себепті сізге жаттығу машинасында немесе бос салмақпен жасағанға қарағанда, қарсыласу жолағымен қайталауды азырақ орындау қажет болуы мүмкін.
Бұлшықеттер шынымен ауырмау үшін оларға үйреніп кетуге мүмкіндік беріңіз. Баяу бастаңыз.
Сатып алған жолақтарда жаттығу нұсқаулығы, бейне нұсқаулары немесе нұсқаулық кітапшасы болса, бастамас бұрын қарап шығыңыз.
Сіз жолақты есік тұтқасына, тартпаға немесе жиһаздың басқа бөлігіне байлағыңыз келуі мүмкін. Олай болса, әрқашан шешілмейтін түйінді пайдаланыңыз және ескі немесе тозығы жеткен жолақты пайдаланбаңыз.
Сондай-ақ есік қондырмалары сияқты осы мақсатқа арналған керек-жарақтармен бірге келетін қарсылық жолақтарын іздеуге болады.
Қауіпсіздік кеңестері
Кез келген дерлік ересек адам қарсылық белдеулерін қауіпсіз пайдалана алады. Оларды қараусыз қалған балалар пайдаланбауы керек.
Ілмек белдеулерін сақтықпен пайдаланыңыз, әсіресе олар тобықтардың айналасында болғанда. Құлап кетпеу және жарақаттануды болдырмау үшін оларды билеу немесе жылдам аэробика кезінде пайдаланбаңыз.
Жаттығу алдында әрқашан жолақтарда тозу белгілерін тексеріңіз. Осылайша, сіз олардың қозғалыстың ортасына түсіп кетуіне ешқашан алаңдамайсыз.
Олардың өмірін ұзарту үшін оларды күннен алыс жерде сақтаңыз.
Қарсыласу жолақтары жаттығулардың көптеген түрлеріне бұлшықетті күшейтетін күш қоса алады. Олар жарақаттан кейін бұлшықеттерді қалпына келтіру үшін де тамаша.
Қарсыласу жолақтары бірнеше күшті болады, бұл оларды көптеген адамдар үшін өте қолайлы етеді. Олар да қымбат емес және тасымалдауға жарамды.
Егер сіз дене бітіміңізді сергітіп, күшейткіңіз келсе немесе икемділік қосқыңыз келсе, бұл пайдалану оңай жабдық бөліктері тамаша ставка болып табылады.
