Туина немесе туи-на (тви-на деп айтылады) массажы Ежелгі Қытайда пайда болған және денені өңдеудің ең көне жүйесі болып саналады. Бұл акупунктура, цигун және қытай шөп медицинасымен бірге дәстүрлі қытай медицинасының төрт негізгі саласының бірі.
Ол дененің өмірлік маңызды күші немесе энергиясы болып табылатын qi теңгерімсіздігі ауырсыну мен ауру сияқты белгілерге әкелетін бітелулерді немесе теңгерімсіздіктерді тудыруы мүмкін деген теорияға негізделген.
Туина массажы акупунктураның көптеген принциптерін қолдана отырып, денедегі тепе-теңдік пен үйлесімділікке ықпал ету үшін qi ағынын ынталандырады.
Бұл акупунктураға ұқсас, ол нақты нүктелерге бағытталған, бірақ тәжірибешілер бұл нүктелерді ынталандыру үшін қысым жасау үшін инелердің орнына саусақтарды пайдаланады. Туина массажы жиі акупунктурамен бірге қолданылады.
Бұл қалай жұмыс істейді
Туина массажының философиясы мен принциптері адамның әл-ауқатының эмоционалдық және физикалық компоненттеріне, сондай-ақ климат, қарым-қатынас және диета сияқты аспектілерге бағытталған дәстүрлі қытай медицинасына негізделген.
Туина массажының негізгі философиясы мынада: адам өзін-өзі және қоршаған ортаны үйлестіру мен теңгерімді тапқан кезде шынайы денсаулыққа қол жеткізіледі.
Туина массажының мақсаты – ауру, ауру және эмоционалды мәселелер ретінде көрінетін бітелулерден және бұзылулардан құтылу арқылы дененің инь және янында үйлесімділік жасау.
Акупунктура сияқты, туина массажы денеңіздегі Ци мен қанды теңестіру үшін бірдей энергетикалық меридиандар мен нүктелерді пайдаланады, бұл денсаулықты жақсартуға әкеледі. Дұрыс емес ағып жатқан Qi зақымдалған аймақта қан айналымының нашарлауы сияқты бітелуді тудыруы мүмкін.
Туина массажының негізгі емдік мақсаты – qi тоқырауын тудыратын энергетикалық блоктарды жою.
Техника
Сеанс кезінде практиктер күші мен жылдамдығы бойынша ерекшеленетін тербелмелі және қысым әдістерін пайдаланады. Туина массажын терең тіндерге күшті массаж немесе жұмсақ, жігерлі емдеу ретінде жасауға болады.
Кейбір әдістер жұмсақ, пассивті және медитативті болып табылатын инь болып табылады. Ян тәсілі неғұрлым белсенді, динамикалық және физикалық, терең бітелулер мен түйіндерді ынталандыру арқылы қарқынды сезімдер тудырады.
Тәжірибеші бұлшықеттер мен сіңірлерге массаж жасайды және денені қалпына келтіру үшін манипуляция әдістерін қолданады. Пассивті бірлескен қозғалыстар бұлшықеттер мен буындардың жұмысын қалпына келтіру үшін қолданылады.
Тәжірибеші дәрігерге, сондай-ақ сіздің нақты қажеттіліктеріңізге байланысты сессияда әртүрлі әдістер қолданылады. Емдеу әсерін күшейту үшін шөптен жасалған құйма немесе компресс, лосьондар және сусабындар қолданылады.
Туина массажы нүктелік массаж, миофасциалды босату және рефлексология сияқты массаж әдістерін пайдаланады. Кейде остеопатия мен хиропротикаға тән әдістер, мысалы, созылу және бірлескен жұмылдырулар қолданылады.
Туина массажында сегіз негізгі әдіс қолданылады:
- пальпациялау (ай)
- қайта қосылу (джи)
- қарсы (дуан)
- көтеру (ti)
- (ан) басу
- илеу (ай)
- итеру (туи)
- ұстау (на)
Басқа техникаларға мыналар жатады:
- Домалау. Бұл созылу және созылу сияқты жарақаттар үшін қолданылады.
- Бір саусақ техникасы. Бұл нүктелік массаж нүктелерін бір саусақпен ынталандыру.
- Ней гунг. Бұл толық денені манипуляциялау әдісі.
Туина массажының кейбір әдістерін көрсету үшін мына бейнені қараңыз:
Ол нені емдейді?
Туина массажын денсаулыққа қатысты белгілі бір мәселелерді немесе дененің аймақтарын емдеу үшін қолдануға болады. Туина массажы балама ем ретінде қарастырылатындықтан, оны кез келген медициналық жағдайды емдеу үшін қолданар алдында дәрігермен сөйлесу керек.
Туина массажын ауру мен ауруды емдеу үшін немесе денсаулықты сақтау үшін қолдануға болады. Бұл әдіс стрессті азайтуға, релаксацияны ынталандыруға және ұйқыны тереңдетуге тиімді. Ол көбінесе тірек-қимыл аппараты мен жүйке жүйелеріне қатысты жағдайлар мен жарақаттар үшін қолданылады.
Туина массажы емдеуге болатын кейбір жағдайлар:
- мойын және арқа ауруы
- тірек-қимыл аппаратының бұзылуы
- предменструальный синдром
- шаршау және ұйқысыздық
- карпальды туннель
- бас аурулары
- артрит
- остеопороз
- стресс
- ас қорыту жағдайлары
- тыныс алу жағдайлары
Артықшылықтары
Кейбір зерттеулер алдын ала және жалғасып жатқанымен, денсаулық жағдайын емдеуде туина массажының тиімділігін растайтын көптеген дәлелдер бар. Кейбір зерттеулердің пайдасы туралы не айтқанын көрейік.
1. Қан айналымын күшейтеді
Туина массажының негізгі мақсаттарының бірі – дененің энергия ағынын ынталандыру арқылы қан айналымын арттыру.
2015 жылғы шағын зерттеу BL 56 аку нүктесінде yi zhi chan tuina манипуляциясы қан айналымын жақсартуда тиімді екенін көрсетеді. Бұл зерттеуде 10 минут бойы орташа күшті қолданатын манипуляцияның қысқа уақыт ішінде жеңіл немесе ауыр күш қолданумен емдеуге қарағанда тиімдірек екені анықталды.
Бұл тұжырымдарды кеңейту үшін үлкенірек зерттеулер қажет.
2. Мойын ауруын азайтады
Туина массажы мойынның ауырсынуын және онымен бірге жүретін шиеленісті, тығыздықты және тітіркенуді жеңілдетеді.
2018 жылғы зерттеу туина массажы созылмалы мойын ауруы бар адамдарда ауырсынуды азайтудың үнемді нұсқасы болып табылады деген қорытындыға келді. Үш апта ішінде алты туина ем қабылдаған адамдар емделмеген адамдарға қарағанда мойын ауруының қарқындылығын төмендетті.
Туинаны басқа емдеумен салыстыратын қосымша зерттеулер қажет.
3. Белдегі ауырсынуды басады
Туина массажы төменгі арқадағы ауырсынуды жеңілдетеді, әсіресе емдеу негізгі жаттығулармен біріктірілген кезде.
Зерттеушілер 2016 жылғы зерттеуде туина массажы бел ауруы бар адамдарда негізгі тұрақтылық жаттығуларымен үйлескенде тиімдірек екенін анықтады.
Жалғыз туина массажын жасаған адамдар емдеуге негізгі жаттығуларды қосқан адамдармен салыстырғанда, кейінгі кезеңде арқа ауырсынуының жоғарырақ болған.
4. Депрессияны емдейді
Бүкіл денені сауықтыруға назар аудару депрессиямен ауыратын адамдар үшін өте маңызды, себебі себептер физикалық және эмоционалды болуы мүмкін.
2015 жылғы зерттеулерге шолу туина массажының депрессияға емдік әсері бар деген қорытындыға келді. Бұл дәстүрлі емдеу әдістеріне қарағанда депрессияны азайтуда айтарлықтай тиімдірек екендігі көрсетілді.
Бұл тұжырымдарды растау және кеңейту үшін жоғары сапалы зерттеулер қажет.
5. Салауатты лактацияға ықпал етеді
Туина массажы босанғаннан кейінгі лактацияны ынталандыру үшін қолданылады.
Нәтижелері а
Пролактин деңгейінің төмендеуін кешіктіру тұрғысынан топтар арасында айтарлықтай айырмашылық табылмаса да, зерттеушілер туина массажы бұл салада оң әсер етуі мүмкін деп санайды. Бұл жаңа босанған аналарға сүтті тезірек шығаруға көмектесуі мүмкін.
6. Артрозды емдейді
Туина массажының емдік артықшылықтары остеоартрит белгілерін жеңілдетуге дейін жетеді.
Кішіге сәйкес
Пациенттер ауырсынудың, қаттылықтың және функцияның жақсарғанын байқады.
7. Карпальды туннель синдромын жеңілдетеді
Осыған сәйкес
Туина массажына қосымша жылы инелермен акупунктураны қабылдаған карпальды туннель синдромы бар адамдар гормондық блок терапиясы мен дәрі-дәрмекпен емделген адамдарға қарағанда айтарлықтай жақсарғанын көрсетті.
8. Тірек-қимыл аппаратының ауруларын емдейді
Туина массажы көбінесе функцияны жақсарту және буындарға, сүйектерге және бұлшықеттерге әсер ететін ауырсынуды азайту үшін қолданылады.
2017 жылғы шолу және мета-талдау тірек-қимыл аппаратының ауруларын емдеудегі туина массажының тиімділігін көрсетеді. Бұл әдіс ауырсынуды жеңілдетуде тиімді екендігі көрсетілді, әсіресе тарту, дәрі-дәрмек және физиотерапиямен салыстырғанда.
Жақсырақ функцияны қолдайтын дәлелдер ауырсынуды азайту сияқты күшті болмады. Бұл тұжырымдарды кеңейту үшін қосымша зерттеулер қажет.
9. Қант диабетінен аяқ мәселелеріне пайдалы
Туина массажы аяқ ауруы бар қант диабетімен ауыратын адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін.
2018 жылғы зерттеу қытай медицинасының аяқ ваннасымен біріктірілген туина массажының ерте сатыдағы диабеттік аяғы бар адамдар үшін емдік тұрғыдан пайдалы екенін көрсетті.
Дәстүрлі медицинадан басқа туина массажы мен аяқ ваннасын қабылдаған адамдар тек дәстүрлі медицина қабылдаған адамдармен салыстырғанда айтарлықтай жақсарғанын көрсетті.
10. Онкологиялық науқастардың өмір сүру сапасын жақсартады
Туина массажы – бұл ауруға байланысты белгілерді және оны дәстүрлі емдеуді басқаруды қалайтын қатерлі ісік ауруы бар адамдар үшін қолайлы нұсқа.
2016 жылғы мета-талдау туина массажының қатерлі ісікпен ауыратын адамдар үшін симптомдар мен өмір сапасын жақсартуға әсерін бағалады. Мета-анализ келесі әсерлерді де қарастырды:
- акупунктура
- тай чи
- qigong
- дәстүрлі қытай медицинасы бес элементті музыкалық терапия
Акупунктурамен үйлескенде туина массажы терминальді ісікпен ауыратын адамдардың өмір сапасын жақсартуда тиімді болды. Туина массажы асқазандағы ыңғайсыздықты жеңілдетуде де тиімді екендігі көрсетілді.
Туина массажы қатерлі ісікке шалдыққан адамдарды емдеуге арналған терапия ретінде уәде бергенімен, тереңірек зерттеу қажет, өйткені көптеген зерттеулерде шектеулер болды.
Қатерлі ісіктерді емдеудің жанама әсерлері үшін өзін-өзі массаж жасау әдістері туралы осы жерден біліңіз.
Жанама әсерлері
Туина массажы қауіпсіз емдеу болып табылады және әдетте жақсы төзімді. Дегенмен, бұл жұмсақ немесе босаңсытатын массаж емес екенін есте сақтаңыз және сеанс кезінде немесе одан кейін біраз ыңғайсыздықты сезінуіңіз мүмкін. Аздап көгеруі мүмкін.
Сынықтары бар немесе сынықтарға, тамырлардың қабынуына немесе ашық жараның кез келген түріне бейім адамдарға ұсынылмайды. Анкилозды спондилит сияқты алдыңғы созылмалы арқа мәселелері бар адамдарға да ұсынылмайды.
Дәрігерді қашан көру керек
Денсаулығыңызға қатысты мәселелер болса, емдеу жоспарыңызға туина массажын қоспас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Дәрігер сізге дәстүрлі емдеуге қосымша ретінде туина массажын қолдануды ұсынуы мүмкін.
Сонымен қатар, олар туина массажымен қатар қолданылатын басқа балама емдеуді ұсына алады. Туина емінен кейін қандай да бір жағымсыз әсерлер немесе жағдайыңызда өзгерістер байқалса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Төменгі сызық
Туина массажы – бұл көптеген артықшылықтарды ұсынатын емдік әдіс. Егер сіз оны қолданғыңыз келсе, Американдық Азиядағы дене жаттығуларын емдеу ұйымы арқылы сертификатталған тәжірибеші дәрігерге хабарласыңыз.
Көптеген емдеу әдістері сияқты, туина массажы басқа табиғи емдеу әдістерімен және салауатты өмір салтымен үйлескенде жақсы нәтиже береді. Сіздің дәрігеріңіз әрбір емнің пайдасын арттыру үшін өзіңізге массаж, созылу және жаттығулар жасауға шақыруы мүмкін.
