Балаларым есейген сайын үй тапсырмасы бітпейтін бассейнге аяғымызды баяу батырдық. Көбінесе мен біздің балалар мектебінің үй тапсырмасын қалай орындағанына таң қалдым. Осы уақытқа дейін балаларыма мектептен үйге келуге және дұрыс декомпрессияға және ойнауға мүмкіндік беретін үлкен сома болған жоқ.
Алайда біздің тәжірибеміз қалыпты жағдай емес сияқты. Екі жыл бұрын The American Journal of Family Therapy журналында жүргізілген зерттеу балалардың көпшілігі, тіпті бастауыш мектеп жасында да, үй тапсырмасын тым көп алатынын көрсетті.
Ұлттық білім беру қауымдастығы белгілеген ұсыныстарда баланың әр сынып үшін (теориялық) 10 минуттық үй тапсырмасы болуы керек делінген. Сонымен, бірінші сыныптағы бала үй тапсырмасын 10 минут, екінші сыныптағы бала 20 минут және т.б. алады деп күтуі мүмкін.
Алайда Құрама Штаттардағы балалардың көпшілігі бұдан әлдеқайда көп. Ал, үй тапсырмасына келетін болсақ, тым көп нәрсе балаңыздың денсаулығына зиян тигізуі мүмкін. Міне, үй тапсырмасы сіздің балаларыңыз бен отбасыңыздың денсаулығына әсер етуі мүмкін кейбір әдістер.
1. Үй тапсырмасы салмақ қосумен байланысты болуы мүмкін
Балалар үй тапсырмасын орындау үшін дереу үстелге жайғасу үшін үйге келгенде, олардың не істеп жатқанын таппайсыз ба? Белсенді болу.
Бір зерттеу күн сайын 30 минут немесе одан да көп үй тапсырмасын орындайтынын айтқан кейбір балалардың «жоғары стресс» деңгейі туралы да хабарлағаны анықталды. Осы зерттеуде стресстің жоғары деңгейін хабарлаған ұлдар стресстің төмен деңгейін хабарлағандарға қарағанда артық салмақты болды. Зерттеушілер бұл стресс салмақтың өсуіне ықпал ететін гормоналды өзгерістерді тудыруы мүмкін деп есептейді. Дене күйзеліске ұшырағанда немесе ұйқысыз қалғанда бөлінетін гормондар дене салмағының артуына ықпал етеді, өйткені дене қауіпті деп санайды. Содан кейін ол майды сақтау арқылы энергия көзін сақтауға тырысады. Тым көп үй тапсырмасымен байланысты стресстің жоғары деңгейі физикалық белсенділіктің табиғи төмендеуімен бірге біздің елдің жастарындағы семіздік эпидемиясының өсуіне ықпал етуі мүмкін.
2. Үй тапсырмасы физикалық қиындықтарды тудыруы мүмкін
Біздің психикалық денсаулығымыз бен физикалық денсаулығымыз бір-бірімен байланысты, сондықтан біреуінсіз екіншісіне ие бола алмайсыз. Стэнфордтағы бір зерттеу жасөспірімдердегі шамадан тыс үй тапсырмалары (кейде күніне үш сағаттан астам!) физикалық денсаулық проблемаларымен, сондай-ақ стресстің жоғары деңгейімен және ұйқының бұзылуымен байланысты екенін көрсетті. Бұл тұйық цикл.
Американдық психологиялық қауымдастық ұйқының бұзылуына әкелетін шамадан тыс үй тапсырмасы денсаулықтың көптеген қорқынышты нәтижелерімен байланысты екенін түсіндіреді, соның ішінде:
- нашақорлықтың жоғарылауы
- көлік апаттары
- депрессия
- суицид
- иммундық жүйенің қорғанысын төмендетеді
3. Үй тапсырмасы бүкіл отбасына әсер етеді
Өзіңіз білетіндей, сіздің балаңыздың үй тапсырмасы бүкіл отбасын күйзеліске түсіруі мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, балалардың үй тапсырмасы неғұрлым көп болса, ата-аналар мен тәрбиешілер соғұрлым көп күйзеліске ұшырайды. Ал төмендеу спираль жалғасуда. Бұл өз кезегінде отбасының қалған мүшелерін де күйзеліске ұшыратады. Мен қызымның сол түнде ұйықтайтын сүйікті көрпесі болуы үшін кешкі ас әзірлеп, келесі күнге түскі асты жинап, кір жуайын деп жатқанда, отыруға тырысып, оны түсіну үшін жеткілікті көңіл бөлуге тырысу өте қиын екенін білемін. үшінші сынып математикасы. (Иә, мен мойындаймын, бұл түсініксіз, солай ма?)
Сол зерттеу сондай-ақ үй тапсырмасы (мен сияқты) белгілі бір пән салаларында балаларына көмектесу қабілеттеріне күмәндануы мүмкін ата-аналар үшін стресс болуы мүмкін екенін көрсетті. Сонымен, егер сіз бала кезіңізде математикамен күрескен болсаңыз, балаңызға математикадан үй тапсырмасын орындауға көмектесу ата-ана ретінде сіздің ең керемет сәтіңіз болмайды. Бұл тек мағынасы бар. Өкінішке орай, бұл сізге және сіздің балаңызға көбірек стресс тудыруы мүмкін.
Үй тапсырмасына пайдалы кеңестер
Қайта-қайта зерттеулер көрсеткендей, артық үй тапсырмасы оқу үлгерімін жақсартуда тиімді емес. Оның үстіне, бұл стресс, салмақтың жоғарылауы және нашар когнитивті өнімділікті қоса алғанда, денсаулықтың көптеген басқа теріс нәтижелерімен байланысты. Егер сіз балаларыңызға үй тапсырмасын көп жүктейтін мектеппен күресіп жатсаңыз, мына пайдалы кеңестер:
- Мектептегі ата-аналар қауымдастығына қатысыңыз.
- Мектептің үй тапсырмасын орындау саясатын талқылау үшін директормен кездесу ұйымдастырыңыз.
- Балаңыз қанша үй тапсырмасын алатынын өзгерте алмасаңыз, әрекеттерді жылжытуға орын бар-жоғын білу үшін отбасы күнтізбесін қайта бағалаңыз. Сіздің бастауыш жастағы балаңызға футбол сабақтары шынымен қажет пе? Басқа тапсырмаларды бере аласыз ба?
Ең бастысы, отбасыңызды бірінші орынға қою көптеген себептерге, соның ішінде сіздің денсаулығыңызға байланысты жақсы болуы мүмкін.
Chaunie Brusie, BSN, босану және босану, сыни күтім және ұзақ мерзімді күтім көрсету саласында тәжірибесі бар тіркелген медбике. Ол күйеуі және төрт баласымен Мичиганда тұрады және ол «Кішкентай көк сызықтар» кітабының авторы.
