Көптеген адамдар қарқынды жаттығулар, нашар поза немесе жарақат нәтижесінде өмірінің белгілі бір кезеңінде жоғарғы арқа ауырсынуын сезінеді.
Жоғарғы арқадағы ауырсыну белгілері бұлшықеттердің ауыруы және жоғарғы арқадағы пышақ ауруы болуы мүмкін.
Көптеген адамдар үлкен кеуде әйелдерде жоғарғы арқадағы ауырсынудың себебі деп санайды. Теорияға сәйкес, кеуде салмағы арқадағы байламдар мен бұлшықеттерді ауырлатып, ыңғайсыздықты тудырады.
Бұл қисынды байланыс сияқты, бірақ жоғарғы арқадағы ауырсыну – жынысына немесе кеуде мөлшеріне қарамастан кез келген адам бастан кешіретін жалпы жағдай. Сонымен, зерттеу не дейді?
Кеуде мөлшері мен жоғарғы арқа ауруы арасында байланыс бар ма?
Үлкен кеуделер мен жоғарғы арқадағы ауырсыну арасындағы қарым-қатынас көптеген басқа факторларды қамтитын біршама күрделірек болып көрінеді. Дегенмен, шектеулі көлемдегі зерттеулер үлкен кеуделер мен жоғарғы арқадағы ауырсыну арасындағы байланыс сияқты көрінетінін көрсетті.
Кішкентай
Бұл дене салмағының жоғарылауы немесе қысылған нерв сияқты басқа факторлар жоғарғы арқадағы ауырсынудың қосымша негізгі факторлары болуы мүмкін деген мәлімдемені қолдайды.
Жоғарғы арқадағы ауырсынудың бірнеше себептері бар. Оларға мыналар жатады:
- арқадағы дискілердің жарақаты, мысалы, грыжа
-
омыртқадағы шеміршектің бұзылуы нәтижесінде пайда болатын остеоартрит
- миофасциалды ауырсыну
- омыртқалардың сынуы
Жоғарғы арқадағы ауырсыну адамдар кеуде мөлшеріне байланысты деп есептеген жалғыз ыңғайсыздық емес.
А
Қате өлшемдегі көкірекше кию жоғарғы арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін бе?
Кішкентай
Оның үстіне кеудесі үлкен әйелдер дұрыс емес кеудеше киюге бейім болды. Бұл дұрыс емес сәйкестік және одан туындайтын нашар поза – жоғарғы арқадағы ауырсынуға әкелуі мүмкін деген ортақ пікір.
Зерттеушілердің айтуынша, кеудеше кию ауырсынумен байланысты емес сияқты. Бірақ егер көкірекше нашар орнатылса, ол оның кеудеге қолдау көрсету қызметін нашарлатуы мүмкін. Бұл, өз кезегінде, белгілі бір ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін.
Кеуде өлшемі, әдетте, дұрыс орнатылмаған көкірекшелер сияқты жоғарғы арқадағы ауырсынуға кінәлі.
Зерттеулер кеуде мөлшерінің жоғарғы арқадағы ауырсынуды анықтайтын жалғыз фактор екенін көрсетпесе де, бұл кейбір жағдайларда ықпал ететін фактор болуы мүмкін.
Іш пен арқадағы негізгі бұлшықеттерді күшейту арқылы арқадағы ауырсынуды жеңілдетуге болады. Бастау үшін арқадағы ауырсыну үшін осы 10 йога позасын қолданып көріңіз.
D дәрумені мен кальцийдің жеткілікті деңгейін сақтау арқадағы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Сондай-ақ, кеудені азайту операциясы жақсы қалыпқа мүмкіндік беру арқылы арқадағы ауырсынуды азайтуы мүмкін екенін көрсететін әдебиеттер бар. Дегенмен, бұл ауырсынудың көзі мен емдеу әдістерін қарастырған кезде дәрігермен мұқият талқылау керек нәрсе.
Егер арқадағы ауырсыну сақталса немесе қарқындылығы жоғарыласа, дәрігерге барыңыз. Неғұрлым ерте диагноз қойылса, соғұрлым тезірек емделуге және жеңілдетуге болады.
