Алекторофобияны немесе тауықтардан қорқуды жеңу

Алекторофобия дегеніміз не?

Симптомдары қандай?

Арнайы фобиялардың белгілері адамнан адамға өзгереді. Кейбір адамдарда фобия жеңіл қорқынышты немесе ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін. Басқалар үшін бұл әлсірететін дүрбелең шабуылдарын қамтуы мүмкін. Сіз тұратын және жұмыс істейтін жеріңізге байланысты алекторофобия сіздің күнделікті өміріңізге әсер етіп, айтарлықтай қиындық тудыруы мүмкін.

Алекторофобия белгілері тауықтарға ұшыраған кезде немесе олар туралы ойлағанда пайда болады. Симптомдарға мыналар жатады:

• жедел, қатты қорқыныш
• қатты мазасыздық
• терлеу
• жылдам жүрек соғу жиілігі
• кеуде қуысының қысылуы
• тыныс алудың қиындауы
• бас айналу немесе бас айналу
• дірілдеу немесе дірілдеу

Алекторофобиямен ауыратын балаларда:

• ашушаңдық
• жылау
• ата-анаға жабысу

Оны кім алады?

Кейбір нәрселер кейбір адамдарда бұл фобияны дамыту ықтималдығын арттырады. Тәуекел факторларына мыналар жатады:

• Сіз қазір тұратын немесе өскен жер. Егер сіз тауықтар көп ауылдық жерде тұрсаңыз немесе өссеңіз, олардан қорқуыңыз ықтимал.
• Сіздің жасыңыз. Ерекше фобиялар әдетте 10 жаста пайда болады, бірақ кейінірек өмірде пайда болуы мүмкін.
• Қорқынышты тәжірибе. Тауықтардың қатысуымен болған травматикалық оқиғаны басынан өткерген немесе байқаған адамдар алекторофобияға бейім.
• Сіздің отбасыңыздың тарихы. Егер сіздің отбасыңыздағы біреуде мұндай фобия болса, сізде де бұл фобия болуы ықтимал.

Оған не себеп болады?

Дәрігерлер әлі күнге дейін нақты фобиялардың нақты себептеріне сенімді емес. Сонымен қатар, ерекше фобиялары бар көптеген адамдар өздерінің фобияларының қалай, қашан және неліктен пайда болғанын есіне түсіре алмайды. Дегенмен, төмендегілер алекторофобияның кейбір жағдайларын тудыруы мүмкін:

• Теріс тәжірибе. Жануарларға қатысты көптеген фобиялар сол жануармен болған жағымсыз тәжірибеден туындайды, тіпті егер сіз тәжірибені еске түсіре алмасаңыз да. Мысалы, сіз өте кішкентай бала кезіңізде агрессивті тауықпен кездесіп, оны ұмытып кеткен боларсыз.
• Генетика және қоршаған орта. Кішкентай балалар ата-аналарынан көптеген мінез-құлықтарды, соның ішінде қорқыныш пен үрейге қатысты мінез-құлықтарды үйренеді. Егер сіздің ата-анаңыз тауықтарға алаңдаса, сіз жас кезіңізде олардың мінез-құлқын түсініп, осындай реакцияны дамытқан боларсыз.

Ол қалай диагноз қойылған?

Ресми диагноз қою үшін дәрігер психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығының (DSM-5) жаңа басылымын пайдалана алады. DSM-5 фобияларды әдеттегі қорқыныштардан және басқа да алаңдаушылықпен байланысты жағдайлардан ажырататын критерийлерге ие. Алекторофобия үшін бұл тізімге мыналар кіреді:

• тауықты көрген сайын немесе тауықтар туралы ойлаған сайын қатты қорқыныш, дүрбелең және алаңдаушылық сезімі
• тауықпен кездесетініңізді білгенде күшейетін алаңдаушылық сезімі
• тауықтарды көрмеу немесе олар туралы ойламау үшін қолдан келгеннің бәрін жасау
• тауықтар сізге төндіретін нақты қауіпке сәйкес келмейтін қорқыныш сезімі
• үйде немесе жұмыста қалыпты күнделікті жұмысыңызға кедергі келтіретін белгілер
• кем дегенде 6 айға созылатын қорқыныш пен алаңдаушылық сезімі немесе кем дегенде 6 ай тауықтардан аулақ болу
• жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс немесе обсессивті-компульсивті бұзылыс сияқты басқа психикалық денсаулық жағдайымен байланыстыруға болмайтын қорқыныш пен алаңдаушылық сезімі

Ол қалай емделеді?

Арнайы фобияларды емдеу көбінесе емдеу нұсқаларының комбинациясын қамтиды. Емдеудің мақсаты – өмір сүру сапасын жақсарту және тауықтардан қорқудың күнделікті өміріңізді бұзуына жол бермеу.

Экспозициялық терапия

Экспозициялық терапия белгілі бір фобияларды емдеудің жетекші нұсқасы болып табылады. Мақсат – тауықтарға деген сезімталдықты жою.

Сіз тауықтар туралы ойлау, суреттерге қарау немесе бейнелерді көру арқылы өміріңізге біртіндеп енгізу үшін жұмыс жасайсыз. Виртуалды шындық технологиясы экспозициялық терапияның танымал құралына айналуда.

Қорқыныш пен алаңдаушылықты басқаруды үйрене отырып, сіз бірте-бірте нақты тауықтарға физикалық әсер етесіз.

Когнитивті мінез-құлық терапиясы

Когнитивті мінез-құлық терапиясы – алаңдаушылықты азайтуға көмектесетін мінез-құлық терапиясының түрі. Бұл терапевтпен жұмыс істеуді, өзіңіздің қисынсыз қорқынышты ойларыңызды анықтауды және оларды неғұрлым ұтымды ойлармен ауыстыруды үйренуді қамтиды. Бұл көбінесе экспозициялық терапиямен бірге жасалады.

Дәрі

Ерекше фобиялар, жалпы мазасыздық немесе депрессия сияқты басқа бұзылулармен бірге жүрмесе, ұзақ мерзімді дәрі-дәрмекті сирек талап етеді. Дәрі-дәрмек экспозициялық терапияда қиындықтарға тап болған адамдар үшін де пайдалы болуы мүмкін.

Жиі қолданылатын дәрілерге мыналар жатады:

• Мазасыздыққа қарсы препараттар. Альпразолам (Xanax) және диазепам (Valium) сияқты бензодиазепиндер мазасыздық деңгейін төмендетеді және дүрбелең шабуылдарының алдын алады.
• Бета-блокаторлар. Бұл препараттар адреналиннің әсерін тежейді, ол сіз мазасызданған кезде жүйеңізді толтырып, жүрегіңізді соғып, қолдарыңызды дірілдетеді.

Келесі қадамдар

Тауықтар өте кең таралған жануар және азық көзі болып табылады, сондықтан олардан қорқуды басқару қиынға соғады. Егер сізде алекторофобия бар деп ойласаңыз, фобиямен жұмыс істеу тәжірибесі бар дәрігерді табуға тырысыңыз. Олар симптомдарды азайту және өмір сапасын қалпына келтіру үшін дұрыс терапия немесе дәрі-дәрмек қоспасын табуға көмектеседі.