Жүктілік кезінде найзағайдың ауырсынуын қалай анықтауға болады

Бірде мен қатысқан кеште менің жүкті достарымның бірі кенеттен үстелден тұрып, қолын басынан жоғары созды.

«Уф», – деді ол жағын уқалап. «Бұл бала мені өлтіріп жатыр. Төменгі атыс ауруы сияқты. Менің не айтып тұрғанымды білесің бе?» Бала, мен оның не туралы айтып жатқанын білдім бе?

Мен ешқашан жүктілігім жайлы болған емеспін. Мен жүктілікті бастан өткергеніме және отбасымызды өсіргеніме ризамын, мен әрқашан жүктіліктің физикалық талаптарымен күресіп келдім.

Бұл талаптардың бірі – сіздің денеңізде адам өсіп келе жатқан ауырсынулар мен ауырсынулар, сондықтан «төмендегі» ауырсынуды қарастырайық. Бұл найзағайдың әсерінен болатын арқа ауруы емес.

Оған не себеп болғанын, қашан алаңдау керек екенін, қалай ыңғайлы болу керектігін және бұл қашан ауруханаға бару керек екенін білу маңызды.

Менің досым сияқты, мен де сол жерде қатты ауырсынуды бастан өткердім және дәл не болып жатқанын білу шатасуы мүмкін.

Бұл қалыпты ма? Ауырсыну сізді алаңдатудың белгісі ме? Жүкті әйелдің көкейінде «Балмұздақ қалды ма екен?» дегеннен басқа сұрақтар көп.

Найзағайдың ауыруы шынымен де естілгендей болуы мүмкін: жамбас аймағында найзағай атуы.

Бұл аздап ауырсыну сияқты сезінеді, әсіресе сіз қозғалғанда немесе ауысқанда немесе нәресте қозғалғанда немесе ауысқанда. Ол келуі және кетуі мүмкін және шын мәнінде өте ыңғайсыз болуы мүмкін.

Найзағайдың ауыруы нәрестенің босануға дайындалу үшін туу арнасына түсу кезіндегі қысымы мен жағдайынан туындайды.

Жақсы жаңалық – найзағайдың ауыруы сіздің босану күніне жақындағаныңызды білдіреді. Жаман жаңалық мынада, найзағай сіз шынымен босануға дейін бірнеше апта болуы мүмкін.

Екінші қызыммен ауырғаным сонша, мен аяғымның арасына боулинг допты ұстап жүргендей болдым. Сол кезде мен босанғанға дейін жақсы ай болдым.

Нәрестелер позицияларын өзгерте алады, бірақ найзағай ауруы әдетте екі негізгі себепке ие:

• нәресте басының жатыр мойнына нақты қысымы
• нәресте жамбастың айналасындағы нерв ұштарына қысым жасайды

Көбінесе найзағайдың ауыруы ауыр емес, әсіресе ол сіздің күнделікті әрекеттеріңізге кедергі жасамаса және басқа белгілермен бірге жүрмесе.

Егер сізде ауырсыну немесе температураның жоғарылауы, ұлғаюы немесе қалыпты емес ағу, қан кету немесе сұйықтықтың ағуы сияқты кез келген басқа белгілер болса, дәрігеріңізбен кездесуді жоспарлаңыз. Егер жүктілікте 37 аптадан аз болсаңыз, әсіресе сақ болыңыз.

Жүктілік кезінде ауырсынуды азайтуға көмектесетін бірнеше әдістер бар.

Белсенді болыңыз

Бұл кері әсер етуі мүмкін, бірақ белсенді болу жүктілік кезінде көп көмектеседі.

Бұл сізге ыңғайсыздық тудыруы мүмкін кез келген артық фунттан арылуға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар буындарыңызды ашық және икемді ұстауға көмектеседі, бұл сіздің өсіп келе жатқан нәрестеңізден ауыр жүктемені алатындықтан маңызды.

Кардио жаттығулары, салмақ жаттығулары және көп және көп созылу жаттығуларына назар аударыңыз, әсіресе жамбас аймағында. Үшінші триместрде жаттығуға қатысты қосымша кеңестер алыңыз.

Жұмыс жүктемеңізді өзгертіңіз

Үлкен норвегиялық оқу 1995 жылдан бастап көп бұралу, иілу немесе көтеруді қажет ететін физикалық жұмыстарды орындайтын жүкті әйелдерде жамбас және төменгі арқа ауырсынуының жоғарылауы анықталды.

2018 жылы Иорданияда жүргізілген соңғы зерттеу ұзақ жұмыс уақыты жүкті әйелдердің арқа ауруымен де байланысты екенін атап өтті.

Егер сіздің жұмысыңыз көп қолмен, практикалық жұмысты немесе ұзақ сағаттарды қажет етсе және сіз жиі ауырып қалсаңыз, бастығыңызбен сөйлесуді қарастырыңыз.

Жүктіліктің қалған уақытын ыңғайлырақ өтуге көмектесу үшін қысқартылған жұмыс жүктемесін ала алатыныңызды немесе уақытша қоныс аударуды орындай алатыныңызды тексеріңіз.

Жүктілік массажын жасап көріңіз

Мен жүктілігімде ауырсынудан көп қиындық көрдім. Менің массаж терапевтім менің арқам мен сакральды аймаққа қарсы қысымды қолданады, бұл менің жамбасымның айналасындағы нервтерді тартып жатқан кейбір ауырған бұлшықеттерді жеңілдетуге көмектесті. Бұл бұлшықеттерді босаңсыту ауырсынуды азайтуға көмектесті.

Тек жүзуді жалғастырыңыз

Кейде, өкінішке орай, найзағай ауруы туралы көп нәрсе істей алмайсыз. Балаңыздың басы мен жатыр мойны желім сияқты жабысып қалуы мүмкін.

Мен жүктіліктің соңғы апталарында көп жүзу менің кедей денемдегі қысымның біразын алып тастау үшін шынымен өзгеріс әкелгенін байқадым.

Қолдауыш кронштейнді киіңіз

Жүкті әйелдерге арналған тірек киімдер мен жақшалардың көптеген түрлері бар, бірақ олардың қызметі әдетте бірдей. Олар жамбасыңыздан, буындарыңыздан және иә, тіпті жатыр мойныңыздағы қысымның бір бөлігін алып тастау үшін ішіңізді көтеруге және қолдауға көмектеседі.

Мен қолдандым BLANQI менің соңғы жүктілігіме арналған тіреуіш цистерна (менде полигидрамниоз болды, сондықтан мен үлкен болдым) және бұл менің жайлылық пен ауырсыну деңгейінде үлкен айырмашылықты жасады.

Кейбір әйелдерде найзағайдың ауыруы олардың босануының алғашқы белгісі болып табылады. Кейбір әйелдер тіпті жатыр мойнының кеңеюін сезеді.

Егер сізде найзағайдың ауыруы байқалса және тұрақты жиырылу, тұрақты арқа ауруы немесе сұйықтықтың ағуы сияқты кез келген басқа белгілер болса, сізде босану болуы мүмкін.

Егер сізде осы белгілердің кез келгені байқалса және 37 аптадан аз болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.

Жалпы алғанда, найзағайдың ауыруы жүктіліктің қалыпты бөлігі болып табылады және алаңдатудың қажеті жоқ.

Егер сіз өзіңіздің ауырсынуыңызға алаңдасаңыз немесе ол сіздің күнделікті өміріңізді бұзса, ауырсынуыңыздың кез келген басқа себептерін болдырмау үшін келесі тексеру кезінде дәрігерге келесі сұрақтарды қойыңыз.

• Маған кеңеюді тексеру керек пе?
• Инфекцияның белгілері бар ма?
• Менің балам дұрыс қалыпта тұрғанын айта аласыз ба?
• Балама жақсы жағдайға жетуге және маған ыңғайлы болуға көмектесу үшін мен жасай алатын қауіпсіз жаттығуларды ұсына аласыз ба?

Егер бәрі тексерілсе және сіз әлі де найзағайдың ауыруын сезінсеңіз, шын мәнінде өзіңізді құттықтағыңыз келуі мүмкін, өйткені сіздің денеңіз сізге нәрестеңізді дүниеге әкелуге дайындалып жатқанының анық белгісін береді.

Chaunie Brusie, BSN, босану және босану, сыни күтім және ұзақ мерзімді күтім көрсету саласында тәжірибесі бар тіркелген медбике. Ол күйеуі және төрт кішкентай баласымен Мичиганда тұрады және «Кішкентай көк сызықтар» кітабының авторы.