Менопауза кезінде денеңіздің иісін өзгертуге және сіздің ерекше иісіңізді қалай қабылдауыңызға бірнеше факторлар ықпал етуі мүмкін. Бұл өзгерістер әдетте алаңдаушылық туғызбайды, бірақ жағымсыз иістерді болдырмаудың жолдары бар.
Гормоналды ауытқулар ең көп таралған кінәлі, дейді Сюзанна Гилберг-Ленц, медицина ғылымдарының докторы, «Менопаузаға арналған лагерь: денсаулығыңызды оңтайландырыңыз, өзіңізді күшейтіңіз және қартайған сайын гүлденіңіз».
Атап айтқанда, кортизолды, эстрогенді және тестостеронды арттырады немесе азайтады. Бұл гормондар сіздің өміріңізде әртүрлі уақытта ауытқып тұрса да, бұл өзгерістер жыныстық жетілу, жүктілік және менопауза кезінде күрт болады.
Дене иісіндегі шамалы өзгерістер көбінесе уақытша. «Дегенмен, күшті және тұрақты дене иісі инфекция сияқты маңызды мәселенің белгісі болуы мүмкін және оны медициналық маман шешуі керек», – деп түсіндірді Джудит Меер, PT, DPT, Нью-Джерсидегі The Pelvic PT жамбас мүшелерін қалпына келтіру жөніндегі маман.
Вагинальды иістің өзгеруі, әсіресе иіс балық, шірік немесе ашытқы болса, алаңдатуға себеп болуы мүмкін.
Неліктен менопауза кезінде дененің иісі өзгереді
Сіздің иіс сезіміңіз өзгеруі мүмкін
Иістің кейбір өзгерістері қартаюдың табиғи нәтижесі болып табылады. Пресбиосмия, сондай-ақ кәрілік иісі деп те белгілі, мыналарды тудыруы мүмкін:
- Гипосмия: түтіккен немесе иіс сезімін жоғалтқан
- Дизосмия: бұрмаланған иіс сезімі
- Фантосмия: галлюцинация немесе жоқ заттардың иісін сезу
«Дизосмия мен фантосмия адамдарға, тіпті олар болмаса да, сасық иіс бар деп ойлауы мүмкін», – деді Меер.
Ыстық жыпылықтау немесе түнгі терлеу салдарынан терлеудің жоғарылауы
Менопауза кезінде эстроген деңгейі төмендейді. Эстроген қан тамырларының серпімділігінде рөл атқарады, сондықтан эстроген деңгейі төмендеген кезде қан тамырлары соншалықты кеңеймейді, дейді Гилберг-Ленц.
«Бұл тарылу менопаузадағы адамдар дененің артық жылуын жеткілікті түрде шығара алмайтынын білдіреді», – деді ол, бұл ыстық жыпылықтау мен түнгі терлеудің жиілігін арттырады.
Гилберг-Ленц: «Тердің көбеюі және тердің өзінде бактериялардың көптігі дене иісіне әкелуі мүмкін», – деп түсіндіреді.
Тестостеронның жоғарылауы бактериялардың көбеюіне әкеледі. Тестостерон сонымен қатар мускус иісімен байланысты андростенол деп аталатын химиялық заттың өндірісімен байланысты.
Үлкен алаңдаушылық
2023 жылы жарияланған статистикалық талдау бұл туралы анықтады
Тұрақты тер экриндік тер бездерінен шығарылады, ал стресстік тер апокриндік тер бездері арқылы шығарылады, деп түсіндіреді Стефани Калвер, MD, Pandia Health компаниясының менопауза қоғамының сертификатталған тәжірибешісі.
Апокринді тер бездерінде тер бездерінің басқа түрлерімен салыстырғанда көбірек ақуыздар мен майлар бар, бұл иіске теріс әсер етеді, дейді ол.
Сонымен, менопауза кезінде сіздің алаңдаушылығыңыз жоғарыласа, сіздің теріңіз әдеттегіден басқа иіс шығаруы табиғи нәрсе.
Эстрогеннің төмендеуі сіздің денеңіздің жалпы гормондық тепе-теңдігін бұзады
Эстроген деңгейінің төмендеуі вагинальды иістің өзгеруінің негізгі факторы болып табылады.
Эстроген вульвар және вагинальды тіндердің өздігінен майлануына көмектеседі. Эстроген деңгейі төмендегенде, майлау деңгейі де төмендейді, дейді Калвер.
«Майлау мен эстрогендегі өзгерістер сонымен қатар вагинальды рН-ға әсер етеді және урогенитальды аймақта тұратын бактериялардың жалпы құрамын өзгертеді», – деді ол.
Әдетте қынаптың денсаулығына қолдау көрсететін «жақсы бактериялар» деп аталатын Lactobacilli бактерияларының концентрациясының төмендеуі байқалады, дейді ол.
Лактобактериялардың азаюы әдетте басқа бактерия штаммдарының көбеюімен байланысты, бұл иіс пен ағудың өзгеруіне әкелуі мүмкін.
Зәр шығарудың жоғарылауы
Көптеген адамдар менопауза кезінде жамбас қабатының өзгеруін сезінеді, соның ішінде бұлшықет тонусындағы және жалпы функциядағы айырмашылықтар.
«Мысалы, эстрогеннің төмендеуі уретраның айналасындағы бұлшықеттер мен тіндердің айтарлықтай жұқаруына әкелуі мүмкін», – деп түсіндіреді Меер.
Әлсіз жамбас қабаты зәрдің ағып кетуіне (ұстау) әкелуі мүмкін. Зәрдің айқын иісі бар және оның бөлінуі сіздің вагинальды және жалпы иісіңізді қалай қабылдауыңызға әсер етуі мүмкін, дейді ол.
Менопауза кезінде жағымсыз иістерді жеңілдету үшін не істей аласыз
Қалаусыз дене иісі сіздің жеке көзқарасыңызға, әлеуметтік қарым-қатынасыңызға және өмір сапасына теріс әсер етуі мүмкін, дейді Калвер. Бірақ дәл қазір және ұзақ мерзімді перспективада иісіңізге әсер ету үшін жасай алатын нәрселер бар.
Гигиена тәртібін жаңартыңыз
Менопаузадан кейін сізге гигиеналық тәжірибенің жаңа жүйесін анықтау қажет болуы мүмкін, дейді Калвер.
Егер сіз бұрын ешқашан қажет болмасаңыз да, иіс кетпеуі үшін жаттығулардан немесе жаттығулардан кейін бірден душ қабылдау пайдалы болуы мүмкін, дейді ол.
Сол сияқты, кестеңіз бен өмір салтыңыз рұқсат етсе, ыстық жыпылықтаудан кейін жылдам шаюға болады.
Дезодорантты немесе антиперспирантты жиі жағыңыз
Менопауза қоғамының сертификатталған дәрігері Кэтрин Хансен, MD, Pandia Health менопауза бөлімінің басшысы, күннің басында, сондай-ақ иістің өзгеруін байқаған кезде антиперспиранттарды немесе дезодоранттарды қолдануды ұсынады.
«Антиперспиранттар тер бездерін жабады, бұл терінің бактериялар арқылы метаболизденетін теріге ағуына кедергі жасайды», – деп түсіндірді ол. Сонымен қатар, дезодорант бактерияларды азайтуға көмектесетін микробқа қарсы әсерге ие.
Екеуі де терге байланысты иісті азайтуға көмектеседі, дейді ол.
Жуудан аулақ болыңыз
Егер сіздің нетербиттеріңіз жаңа хош иіс шығарса, сіз сабындар мен басқа хош иістерді қолдануға бейім болуыңыз мүмкін – бірақ бұл мәселені тек ушықтырады.
«Тау, сондай-ақ арнайы жуулар мен спрейлер ұзақ мерзімді перспективада қайталанатын инфекциялар немесе иістің жоғарылауы сияқты үлкен мәселелерге әкеледі, өйткені олар қынаптың денсаулығын қолдайтын вагинальды каналдағы жақсы бактерияларды жояды», – деп түсіндірді Хансен.
«Вульва мен қынапты таза ұстау үшін кәдімгі сабынды қолданыңыз [externally] немесе жай су», – дейді ол.
Ішіңіз
Гилберг-Ленц: «Ауыз су арқылы ылғалдану сіздің теріңіздің шоғырлануын болдырмауға көмектеседі», – дейді. Теріңіз неғұрлым аз шоғырланған болса, соғұрлым оның иісі аз болады.
Жағымсыз дене иісін қалай болдырмауға болады
Қабылдау журналын сақтаңыз
Бастау үшін Калвер тамақ қабылдау, есірткі мен алкогольді тұтыну және дәрі-дәрмектерді қабылдау журналын жүргізуді ұсынады. Егер сіз бұрын тамақпен дұрыс емес қарым-қатынаста болсаңыз немесе оны тудыруы мүмкін деп ойласаңыз, бұл қадамнан аулақ болғыңыз келуі мүмкін.
«Кейбір тағамдар мен дәрі-дәрмектер дененің иісіне әсер етуі мүмкін», – деді ол. Сонымен, сізге ұнамайтын дене иісі өзгерістеріне қайсысы ықпал ететінін анықтау маңызды.
Дәрі қабылдау тәртібін өзгертпес бұрын дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз. Олар балама нұсқаларды ұсына алады және сіз тоқтатқыңыз келетін дәрі-дәрмекті азайтуға көмектесе алады.
Пробиотик қабылдаңыз
Хансеннің айтуынша, сіз күнделікті пробиотиктерді қабылдау арқылы вагинальды каналды өзіңізге пайдалы Lactobacilli бактерияларымен толтыруға көмектесе аласыз.
Стресстен құтылу хаттамаларын енгізіңіз
«Стресс әрқашан иіс факторы болуы мүмкін», – деді Гилберг-Ленц.
«Зейін жаттығулары, ұйықтар алдында йога, көгілдір жарықтың әсерін азайту және терең тыныс алу жаттығуларының бәрі сізді тыныштық пен салқын ұстауға көмектесетін салауатты өмірдің бір бөлігі болуы мүмкін», – деді ол.
Дәрігерге немесе басқа денсаулық сақтау маманына қашан хабарласу керек
Егер әдеттен тыс немесе қажетсіз дене иісі жалғаса берсе, симптомдарыңызды талқылау үшін денсаулық сақтау маманымен кездесуге жазылыңыз. Иістің бұл өзгеруі диагнозды және емдеуді қажет ететін негізгі жағдайға байланысты болуы мүмкін.
Бауыр немесе бүйректен туындайтын медициналық жағдайлар, мысалы, иіске әсер ететін метаболиттердің көп өндірілуіне әкелуі мүмкін.
Тұрақты жыныстық иіс хламидиоз немесе басқа вагинальды инфекция сияқты жыныстық жолмен берілетін инфекциямен байланысты болуы мүмкін. Уақытылы диагноз қою және емдеу ұзақ мерзімді асқынулардың қаупін азайтуға көмектеседі.
Зәрдің ағуы иістің өзгеруіне ықпал етті деп күдіктенсеңіз, жамбас қабатының терапевтімен жұмыс істеу көмектесе алады.
Төменгі сызық
Менопауза кезінде жалпы иістің жұмсақ өзгеруі жиі кездеседі. Бұл өзгерістерге үйренуге біраз уақыт кетуі мүмкін, бірақ олар сирек алаңдатады.
Дегенмен, денеңізде немесе қынап иісінде кенеттен немесе елеулі өзгерістерді байқасаңыз, кез келген негізгі жағдайларды болдырмау үшін денсаулық сақтау маманына хабарласқан дұрыс.
Габриэль Кассель (ол) – адамдарға өз денелерінде өздерін жақсы сезінуге көмектесетін ерекше секс-педагог және сауықтыру журналисі. Healthline-дан басқа, оның жұмыстары Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist және т.б. сияқты басылымдарда пайда болды! Бос уақытында Габриэльді CrossFit коучингімен, ләззат өнімдерін шолумен, шекаралық коллимен серуендеумен немесе бірге жүргізетін «Bad In Bed» подкастының эпизодтарын жазуды табуға болады. Оны Instagram @Gabriellekassel парақшасында бақылаңыз.
