Шынында да, мен «балам» деп айта аламын. Бұл әлі қалыпты.
«Маған басқа сұрақтарыңыз бар ма?» – деп сұрады ұлымның педиатр дәрігері.
«Мм, жоқ. Мен олай деп ойламаймын».
«Жарайды, егер бәрі жақсы болса, 3 айдан кейін кездесеміз».
«Тамаша», – дедім мен айқайлап, жаңадан егілген ұлымды арбасына таңып. «Расында, бір нәрсе бар. Хантер түні бойы ұйықтауы керек пе?»
«Ол емес пе?» — деп сұрады ол.
«Жоқ» деп күлдім мен. «Ол емес. Ол ешқашан»
Көрдіңіз бе, менің ұлым – менің 13 айлық ұлым – жақсы ұйықтайтын емес (және ешқашан болған емес). Айтайын дегенім, ол жақсы ұйықтайды, жиі демалады. Ол Бумбо орындығында және көлік орындығында ұйықтап жатыр. Ол үнемі менің үстімде, арбасында және дастархан басында ұйықтайды, бірақ кешке ол мазасыз.
Мен оны кешкі сағат 19:30-да қойдым, ол кешкі сағат 22:30-да оянады және оны қайтадан ұйықтату қиын. Жақсы күні таңғы беске дейін ұйықтайды
Көп күндері ол таңғы төртте тұрады
Мен оны түні бойы ұйықтауға және (ең бастысы) ұйықтауға тырысқанымда – мен оның диетасын, ұйықтау уақытын және ұйқысының ұзақтығын реттедім – ештеңе жұмыс істемейді.
Артық ұйықтамайды. Ұйқы аз емес. Майлар, хош иістер, майлар немесе қорқынышты «айқайла» емес. Бұл нәрестелердің ұйқысыз және мазасыз болуы қалыпты жағдай болғандықтан.
Нәрестелер «түні бойы» ұйықтауға арналмаған
Енді мен сіздің не ойлағаныңызды білемін: сіз: «Ол ұтымды айтып жатыр. Ол сылтау айтып жатыр». «Ол қателесіп жатыр» дегеніңізді естіп тұрмын. Бұл мен мұның бәрін естігендіктен.
Жақсы ниетті достар маған өздерінің бақытты ұйықтап жатқан сәбилері туралы әңгімелеп берді. 16-шы аптада немесе кейбір жағдайларда 12-ші аптада түні бойы ұйықтай бастаған нәрестелер туралы.
Әлеуметтік желідегі аналар мені ұйқыға үйрету бойынша кеңестер мен ұсыныстармен толтырды. Бейтаныс адамдар маған нені дұрыс және бұрыс істеп жатқанымды айтты.
Шешімге ешкім келіспесе де, бәрі келіседі, менің балам аномалия.
Бірдеңе дұрыс емес дейді олар.
Бірақ шындық – сәбилер істеу ояну.
А
Ұйқы циклдары бар екені және ересектер әр түнде қысқа сергектік кезеңдерін бастан өткеретіні нақты дәлелденді, сондықтан біз неге кішкентайларымыздан ерекшеленеміз?
Әрі қарай, 2018 жылғы зерттеу 6 айлық балалардың 57 пайызы екенін көрсетті емес 8 сағат бойы «түні бойы ұйықтау». Егде жастағы сәбилер де түнде көз жұмған. Ғалымдар 12 айлық балалардың 43 пайызы түн ортасында оянатынын анықтады.
Кішкентай баласы бар болғаны бірнеше аптада түні бойы ұйықтады деп айтатын әрбір ата-ана үшін 6 айлық, 12 айлық және одан кейінгі сәбилерімен бірге оянатындар көп.
Жаңа туылған нәрестелерді жиі тамақтандыру үшін ояту керек. Нәрестелер әлі де әлемді сезінуді үйренуде және өзін-өзі тыныштандыруға толық дайын емес. Тіпті ерте немесе түн ортасында оянатын сәбилердің дамуы қалыпты.
Нәрестелер де сағат тақпайды немесе күнтізбе оқымайды, сондықтан көптеген кітаптар мен мақалалар сіздің нәрестеңіз белгілі бір күнге түні бойы ұйықтайтынын айтады, бірақ ешқандай кепілдік жоқ.
Әр нәресте әртүрлі. Бір нәресте үшін тиімді нәрсе әр нәресте үшін жұмыс істемейді.
Жақсы ұйқыны жақсарту үшін сіз жасай алатын нәрселер бар ма?
Мүлдем.
Сіз тәртіпті жасай аласыз және жасай аласыз. Ванна. Таза жаялық. Пижамалар. Тамақтандыру. Төсек.
Сіз кестені ұстануға тырысуға болады және керек. Кейбір сарапшылар баланы кешкі сағат 18 немесе 18:30 сияқты белгілі бір уақытта төсекке жатқызуды ұсынады, бірақ сағат әдеті сияқты маңызды емес. Жүйелілік маңызды.
Сіз ұйқыны ынталандыратын кеңістік жасай аласыз (және керек). Балаңызды қараңғы, салқын, тыныш бөлмеге қойыңыз.
Сіз сондай-ақ әртүрлі құралдарды қолданып көруге болады, мысалы, кейбір нәрестелер алғашқы айларда орамалмен жүруді жақсы көреді. Басқа ата-аналар дыбыс аппараттарымен ант береді.
Бірақ ұлым бұлардың ешқайсысына мән бермеді. Ол емізік қолданбайтын. Ол ақ шуды жек көретін. Тіпті жаңа туған нәресте кезінде біз қолданып көрген ең қымбат төсеніштер де оның ұйқысын тыныштандырмады, бұл жақсы.
Бұл қалыпты жағдай. Оның жағдайы жақсы. Балаңыздың жағдайы жақсы.
Сондықтан сіз шаршаған кезде – мен екенімді білемін – өзіңізге мейірімді болыңыз. Өзіңізге шыдамдылық танытыңыз және ұйқысыз баланың болуы сізді қабілетсіз немесе жаман ата-анаға айналдырмайтынын түсініңіз. Шынымен.
Сіз керемет жұмыс істеп жатырсыз, ал сіздің балаңыз жақсы жұмыс істейді. Кейбір балалар басқа барабанның ырғағымен марш жасайды. Оның үстіне, бір күні сіздің балаңыз жасөспірім болады, мен сізді сендіремін (сол кезде) сіздің кішкентайыңыз ұйқыны жақсы көреді.
Кимберли Сапата – ана, жазушы және психикалық денсаулықты қорғаушы. Оның жұмысы бірнеше сайттарда пайда болды, соның ішінде Washington Post, HuffPost, Опра, Вице, Ата-аналар, Денсаулық және Қорқынышты ана – бірнеше атау үшін – және оның мұрны жұмысқа (немесе жақсы кітапқа) көмілмеген кезде, Кимберли бос уақытын жүгірумен өткізеді Үлкенірек: ауру, психикалық денсаулық жағдайымен күресетін балалар мен жасөспірімдердің мүмкіндіктерін кеңейтуді мақсат ететін коммерциялық емес ұйым. Кимберлиді жалғастырыңыз Facebook немесе Twitter.
