Демікпе триггерлері туралы ойлаған кезде, әдетте кейбір негізгі қылмыскерлер еске түседі: физикалық белсенділік, аллергия, суық ауа райы немесе жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясы. Шындығында, заттардың барлық түрлері, тіпті кейбіреулері сіз ешқашан күдіктенбейтін болса да, астма белгілерін күшейтуі мүмкін.
Огайо штатының Векснер медициналық орталығындағы доктор Джонатан Парсонс: «Триггерлердің бірегей кір жуу тізімі бар», – деді маған демікпенің барлық ықтимал триггерлерін зерттеу қиын болуы мүмкін екенін айтты.
Біз демікпемен өмір сүретіндер үшін сіздің белгілеріңізді не тудыратынын (және оларды қалай басқаруға болатынын) білу өте маңызды, бірақ бұл нәрселерді анықтауды үйрену – бұл үздіксіз процесс және сіз үйренген нәрсе сізді таң қалдыруы мүмкін! Саяхат барысында мен тапқан бейтаныс триггерлерді қараңыз.
Ladybugs
Иә, сіз дұрыс оқыдыңыз. Бұл сүйкімді кішкентай жәндіктер астмамен ауыратындар үшін күшті аллергендер болуы мүмкін. 2006 жылы Allergy, Asthma & Immunology Annals журналында жүргізілген зерттеуде Кентукки тұрғындары маусымдық ледибуг жұқтыруымен, атап айтқанда түрмен байланысты аллергия белгілерінің айтарлықтай өскенін хабарлады. Гармония аксирид.
Кейбір сарапшылардың пікірінше, аллергия белгілерінің бұл өршуіне ледибугтардың өліп, ыдырауы кезінде жиналатын шаң себеп болуы мүмкін.
Сырлар
Белгілі бір тағамдық консерванттар мен қоспалар астмамен ауыратын адамдар үшін тыйым салынғаны белгілі. Мысалы, шараптағы және тағамдағы сульфиттер, натрий глутаматы (MSG), аспартам, бояғыштар және басқа қоспалар да демікпе ұстамаларын тудыруы мүмкін.
Доктор Парсонс кейбір ірімшіктер жағдайында зең негізгі кінәлі болуы мүмкін екенін атап өтті. Зең қарапайым триггер болуы мүмкін, бірақ Кэтрин Люкс керемет реакцияны бастан кешіреді.
«Мен достарыммен кешкі аста болдым, олар ірімшік тақтасына тапсырыс берді – бұл көгілдір ірімшіктермен жабылған үлкен арба болды, мен үйге бара жатқанда ызылдадым». Дәрігерімен сөйлескеннен кейін, олар оның осы триггерлерге айналатынын білген кезде оның дәрі-дәрмектерін күшейтті.
Күлкі мен жылау
Американдық аллергия, демікпе және иммунология академиясының (AAAAI) қызметкері Холлис Хейвенрих-Джонстың айтуынша, астма ұстамалары әртүрлі нәрселерден туындауы мүмкін. Жылау және күлкі сияқты күшті эмоциялар шабуылдың белгілерін күшейтуі мүмкін. Мен күлгеннен кейін көбірек белгілермен күресетінмін, бірақ соңғы уақытқа дейін екі және екеуін біріктірген емеспін.
A/C қондырғылары
Мен Синай тауының медицина мектебінің профессоры, профилактикалық және қоршаған ортаны қорғау туралы сабақ беретін доктор Луз Клаудиомен сөйлестім. Клаудио өз жұмысында демікпе белгілерін тудыратын кондиционердің кейбір дәлелдерін тапты. Бұл, әсіресе, тым жылы сыртқы ортадан кондиционері бар кеңістікке көшкен кезде дұрыс екенін айтты.
Бұл жеке мен үшін көп нәрсені түсіндіреді. Менің демікпем Орта Батысқа көшкеннен кейін үнемі нашарлады – аязды қыс өз қаупін тудырса, мен жаз айларында да күресетінімді байқадым. Мен басқа денсаулық жағдайынан ылғалдылыққа байланысты ауырсынуды сезінемін, сондықтан жаз айларында менің үйімде кондиционер үздіксіз жұмыс істейді.
Доктор Парсонс A/C-мен байланысты астма өршуі бірқатар факторларға байланысты болуы мүмкін екенін айтты. Температураның күрт төмендеуі «тыныс алу жолдарын тітіркендіруі» мүмкін, деді ол (бұл қыста ауа-райында болу демікпесі бар адамдар үшін қауіпті болуы мүмкін) және терезе блоктары көгеру мен шамадан тыс шаңнан қосымша қауіп тудыруы мүмкін екенін айтты. Сондықтан сізде орталық ауа немесе портативті құрылғы бар ма, ауа сүзгілерін жүйелі түрде ауыстырып тұрғаныңызға көз жеткізіңіз!
Дауылдар
Жаңбыр жауған сайын, мен келесі күні менің аллергияммен күресу оңайырақ болатынын білемін, бұл менің демікпе симптомдары үшін жеңілірек күн дегенді білдіреді.
Найзағай – бұл ережеден ерекшелік.
Тозаң санын азайтудың орнына, үлкен дауылдар оны таратуға бейім
Әдетте тозаң тыныс алу жолдарына түспес бұрын мұрын арқылы сүзіледі, бірақ ол сынған кезде бұл микроскопиялық бөлшектер өкпеге кіру үшін жеткілікті кішкентай болады. Ауа-райына байланысты бұл құбылыс 2016 жылы үлкен дауыл жүйесі астма ауруынан сегіз өлімге әкеліп соқтырған кезде және 8000-нан астам адамды Австралиядағы жедел жәрдем бөлмесіне жіберген кезде көп назар аударды.
Ащы тағамдар
Мен әрқашан астманың тамақпен байланысты триггерлерін анықтаумен күресіп келдім, бірақ тұтастай алғанда мен өте мұқият боламын. Сезімталдықтан аулақпын немесе шектейтін тағамдарым бар, мен тіпті белгілерімді нашарлататын кейбір брендтерге назар аударамын. Дәл қазір оған сода мен сүт кіреді, бірақ жақында мен бұл тізімге ащы тағамдарды қостым.
Бұл менің сүйікті тако орнына баруды аздап қызықты етеді.
Доктор Парсонстың айтуынша, менің дәмдеуіштерден туындаған астма өршуі, ең алдымен, қышқылдық рефлюкске байланысты. Ащы тағамдар асқазанның шамадан тыс қышқылын тудырады, бұл өз кезегінде өкпе мен тыныс алу жолдарын тітіркендіреді. AAAAI ұзаққа созылған қышқылдық рефлюкс уақыт өте келе астмаңызды нашарлатуы мүмкін екенін айтады.
Қант
Мэтт Херрон жаттығудан туындаған астмамен өмір сүреді, бірақ ол дәрігермен емдеу режимін өзгерту арқылы белсенді бола алды. Дәрігердің кеңесімен ол аптасына бірнеше рет жүгіреді және жаттығу кезінде симптомдарын бақылауда ұстай алды.
Бірақ Херронның да тәтті тісі бар және жақында оның сүйікті алдын ала емдеуі оның белгілерін тудыруы мүмкін екенін анықтады. «Қандай да бір себептермен мен жүгіру алдында қанттың бір шоғырын жеген сайын, бұл демікпемді қолдануға қарамастан өршуіне әкеледі. [my medication]. Бұл сағат механизмі сияқты болып жатқан сияқты».
Херрон өзінің қантты тұтынуы туралы көбірек білетінін айтқанымен, тәттілер мен оның симптомдарының арасындағы байланыс жұмбақ күйінде қалады. Мен доктор Парсонсқа хабарласып, оның пікірін білдім, оның ең жақсы болжамы – бұл белгісіз аллергия болуы мүмкін.
Менструальдық циклдар
Бұл сіздің қиялыңыз емес! Көптеген денсаулық мәселелері, соның ішінде астма – эстроген мен прогестерон деңгейі төмендеген кезде етеккір циклі кезінде нашарлайды. Негізінде, қыздарға демікпе алғаш рет жыныстық жетілу кезінде диагноз қойылады. Дегенмен, бұл әйел жыныстық гормондары мен астма белгілері арасындағы қарым-қатынас әлі де бұлыңғыр.
«Оның қалай жұмыс істейтіні әлі анықталған жоқ», – деді доктор Парсонс.
Демікпе қоздырғыштарын бақылау
Нені шектеу немесе болдырмау керектігін білу триггерлерді басқарудағы алғашқы қадам болып табылады. Симптомдарыңыздың өршуіне әкелетін нәрселердің тізімін сақтаңыз және егжей-тегжейлерді жіберіп алмаңыз! Мүмкін болса, демікпенің әрекет етуіне қанша уақыт кеткенін, өршу қаншалықты ауыр болғанын және пайдалы болуы мүмкін кез келген басқа ақпаратты жазып көріңіз.
Дәрігеріңізбен триггерлеріңіз туралы сөйлесіңіз – олар сізде негізгі аллергияның бар-жоғын анықтауға көмектеседі, сонымен қатар триггер әсерінен туындаған симптомдардың өршуін басқару стратегияларын ұсынады.
Триггерлер деп ойлайтын нәрселердің әсерін болдырмауға немесе шектеуге тырысыңыз. Бұл дүкендегі тазалау дәлізінен аулақ болуды, азық-түлік жапсырмаларын мұқият оқуды немесе ауа райына байланысты әрекеттеріңізді өзгертуді білдіруі мүмкін.
Ең бастысы? Дәрі-дәрмектерді дұрыс пайдалануды және оларды әрқашан өзіңізбен бірге алып жүруді ұмытпаңыз. Біз жаңа немесе күтпеген триггердің қашан пайда болуы мүмкін екенін ешқашан білмейміз – дәрі-дәрмекті өзіңізбен бірге алып жүрудің ықтимал ыңғайсыздығын болдырмау үшін қауіпсіздікті құрбан етудің қажеті жоқ.
Кирстен Шульц – сексуалдық және гендерлік нормаларға қарсы тұратын Висконсин штатының жазушысы. Созылмалы ауру және мүгедектік белсендісі ретіндегі жұмысы арқылы ол конструктивті қиындықтарды саналы түрде тудырған кезде кедергілерді жою үшін беделге ие. Ол жақында ауру мен мүгедектіктің өзімізбен және басқалармен қарым-қатынасымызға қалай әсер ететінін ашық талқылайтын «Созылмалы секс» негізін салды, оның ішінде сіз ойладыңыз – секс! Кирстен және созылмалы секс туралы толығырақ мына жерден біле аласыз croniksex.org және оның соңынан еріңіз Twitter.
Бұл мазмұн автордың пікірін білдіреді және Teva Pharmaceuticals пікірін міндетті түрде көрсетпейді. Сол сияқты, Teva Pharmaceuticals автордың жеке веб-сайтына немесе әлеуметтік медиа желілеріне немесе Healthline Media компаниясына қатысты ешбір өнімге немесе мазмұнға әсер етпейді немесе қолдамайды. Осы мазмұнды жазған тұлғаларға Teva атынан Healthline компаниясы қосқан үлестері үшін ақы төледі. Барлық мазмұн қатаң түрде ақпараттық болып табылады және медициналық кеңес ретінде қарастырылмауы керек.
