Сіздің бетіңізге стресстің әсері қандай?

Стресс беттерде қалай көрінеді

Созылмалы стресс сіздің бетіңізде екі жолмен көрінуі мүмкін. Біріншіден, стрессті сезінгенде денеңіздің бөлетін гормондары теріңізге теріс әсер ететін физиологиялық өзгерістерге әкелуі мүмкін. Екіншіден, стрессті сезіну тіс қайрау немесе ерніңізді тістеу сияқты жаман әдеттерге әкелуі мүмкін.

Сіздің бетіңізде стресстің нақты жолдары туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Безеу

Сіз стрессті сезінген кезде сіздің денеңіз кортизол гормонын көбірек шығарады. Кортизол мидың гипоталамус деп аталатын бөлігін кортикотрофинді босататын гормон (CRH) деп аталатын гормонды өндіруге әкеледі. CRH майдың шығуын ынталандырады деп саналады май бездері шаш фолликуласының айналасында. Бұл бездердің шамадан тыс май шығаруы тері тесігін бітеп, безеудің пайда болуына әкелуі мүмкін.

Стресс безеуді тудырады деген кең таралған пікір болғанымен, байланысты зерттеген бірнеше зерттеулер ғана бар.

А 2017 оқу 22 мен 24 жас аралығындағы медицина студенттері арасында стресстің безеуге әсерін қарастырды. Зерттеушілер стресстің жоғары деңгейі безеудің ауырлығымен оң корреляцияланғанын анықтады.

А 2011 Оңтүстік Кореяның эпидемиологиялық зерттеуі 1236 адамда безеуді күшейтетін ықтимал факторларды зерттеді. Олар стресс, ұйқының болмауы, алкогольді тұтыну және етеккір безеуді нашарлатуы мүмкін екенін анықтады.

Көз астындағы сөмкелер

Көздің астындағы сөмкелер қабақтың астындағы ісінумен немесе ісінумен сипатталады. Көз айналасындағы тірек бұлшықеттері әлсірегендіктен, олар жасына қарай жиі кездеседі. Серпімділіктің жоғалуынан туындаған терінің салбырауы да көздің сөмкелеріне әсер етуі мүмкін.

Зерттеу ұйқының болмауынан туындаған стресс жұқа әжімдер, серпімділіктің төмендеуі және біркелкі емес пигментация сияқты қартаю белгілерін арттыратынын анықтады. Терінің серпімділігін жоғалту көздің астында сөмкелердің пайда болуына ықпал етуі мүмкін.

Құрғақ Тері

Мүйізді қабат – теріңіздің сыртқы қабаты. Оның құрамында тері жасушаларын ылғалдандыруда маңызды рөл атқаратын ақуыздар мен липидтер бар. Ол сондай-ақ астындағы теріні қорғайтын тосқауыл ретінде әрекет етеді. Сіздің мүйізді қабатыңыз дұрыс жұмыс істемесе, теріңіз құрғақ және қышуы мүмкін.

сәйкес а 2014 жылғы шолу жылы жарияланған Қабынуға және аллергияға қарсы дәрілік мақсат, тышқандарға жүргізілген зерттеу жұбы стресстің мүйізді қабаттың тосқауыл функциясын бұзатынын және терінің суының сақталуына теріс әсер етуі мүмкін екенін анықтады.

Сондай-ақ шолуда бірнеше адам зерттеулері сұхбат стрессі мен «ерлі-зайыптылардың бұзылуынан» туындаған стресс тері тосқауылының өзін-өзі емдеу қабілетін де бәсеңдетуі мүмкін екенін атап өтеді.

Бөртпелер

Стресс сіздің иммундық жүйеңізді әлсіретуі мүмкін. Иммундық жүйенің әлсіреуі дисбактериоз деп аталатын ішек пен терідегі бактериялардың теңгерімсіздігіне әкелуі мүмкін. Бұл теңгерімсіздік теріңізде пайда болған кезде қызаруға немесе бөртпеге әкелуі мүмкін.

Стресс бірнеше адамды қоздыратыны немесе күшейтетіні белгілі шарттар псориаз, экзема және контактілі дерматит сияқты бөртпе немесе қабынған теріге әкелуі мүмкін.

Әжімдер

Стресс теріңіздегі ақуыздардың өзгеруіне әкеледі және оның серпімділігін төмендетеді. Бұл серпімділіктің жоғалуы әжімдердің пайда болуына ықпал етуі мүмкін.

Стресс сонымен қатар әжімдердің пайда болуына ықпал ететін қасыңыздың қайталануына әкелуі мүмкін.

Шаштың ағаруы және шаштың түсуі

Жалпы даналықтың айтуынша, стресс шаштың ағаруына әкеледі. Алайда ғалымдар мұның себебін жақында ғана анықтады. Меланоциттер деп аталатын жасушалар шашыңызға түс беретін меланин деп аталатын пигментті шығарады.

А 2020 оқу жылы жарияланған Табиғат стресстен туындаған симпатикалық жүйке белсенділігі меланоциттерді жасайтын дің жасушаларының жойылып кетуіне әкелуі мүмкін екенін анықтады. Бұл жасушалар жойылғаннан кейін жаңа жасушалар түсін жоғалтады және сұр болады.

Созылмалы стресс сонымен қатар шаштың өсу циклін бұзады және телогенді эффлювиум деп аталатын жағдайға әкелуі мүмкін. Телоген эффлювиумы шаштың қалыптыдан көбірек түсуіне әкеледі.

Стресс сіздің бетіңізге әсер ететін басқа жолдар

Стресстің сіздің бетіңізге әсер ететін басқа жолдары:

• Тістің зақымдануы. Көптеген адамдар күйзеліске немесе мазасыздыққа ұшыраған кезде тіс қайыруды әдетке айналдырады. Уақыт өте келе бұл тістеріңізге тұрақты зақым келтіруі мүмкін.
• Төменгі жақ буынының дисфункциясы (TMD). TMD – сіздің иегіңіз бас сүйегіңізге қосылатын буынға әсер ететін денсаулық проблемаларының тобы. Бұл тістің қайта-қайта қысылуынан туындауы мүмкін.
• Бет қызаруы. Стресс тыныс алу әдеттеріңізді өзгертуге әкелуі мүмкін. Бұл тыныс алу әдеттері сіздің бетіңізді уақытша қызартып жіберуі мүмкін.
• Ауырған еріндер. Көптеген адамдар күйзеліске ұшыраған кезде еріндерін немесе ауыздарының ішін шайнайды.

Стресспен қалай күресуге болады

Отбасындағы кенеттен қайтыс болу немесе күтпеген жұмысты жоғалту сияқты стресстің кейбір себептерін болдырмау мүмкін емес. Дегенмен, стрессті жеңу және болдырмауға болатын стрессті азайту жолдарын табу оны жақсырақ басқаруға көмектеседі.

Кейбір жолдар стресспен күресу мыналарды қамтиды:

• Демалуға арналған іс-шараларға уақытты жоспарлаңыз. Өзіңізді босаңсытатын іс-шараларға уақытты жоспарлау, егер сіз бос емес кестеңізден шаршасаңыз, стрессті азайтуға көмектеседі.
• Жақсы өмір салтын ұстаныңыз. Дұрыс тамақтануды жалғастыру, сондай-ақ көп ұйықтау денеңізге стрессті жақсы басқаруға көмектеседі.
• Белсенді болыңыз. Жаттығу стресс гормондарының деңгейін төмендетуге көмектеседі және стресстің себебін жоюға біраз уақыт береді.
• Басқалармен сөйлесіңіз. Досыңызбен, отбасыңызбен немесе психикалық денсаулық маманымен сөйлесу көптеген адамдарға стрессті жеңуге көмектеседі.
• Есірткі мен алкогольден аулақ болыңыз. Есірткі мен алкогольді тұрақты пайдалану стресске қосымша проблемаларды тудыруы мүмкін.

Стресс – өмірдің еріксіз бөлігі. Дегенмен, стресс созылмалы болған кезде ол сіздің бетіңізде ұзақ әсер қалдырады. Безеу, сұр шаш және құрғақ тері күйзелістің өзін көрсетуінің бірнеше жолы ғана.

Сіздің өміріңізде стресстің алдын алуға болатын себептерін азайту және стрессті басқару әдістерін үйрену ерте қартаюдың осы белгілерімен күресуге көмектеседі.