Вольф заңы дегеніміз не?
Сүйектеріңіз қозғалмайды немесе өзгермейді деп ойлауыңыз мүмкін, әсіресе өсуді аяқтағаннан кейін. Бірақ олар сіз ойлағаннан да серпінді. Олар сіздің өміріңізде сүйектерді қалпына келтіру деп аталатын процесс арқылы бейімделеді және өзгереді.
Сүйектің қайта құрылуы кезінде остеокласттар деп аталатын арнайы сүйек жасушалары кальций мен коллаген сияқты заттарды қамтитын ескі немесе зақымдалған сүйек тінін сіңіреді. Остеокласттар жұмысын аяқтағаннан кейін, остеобласт деп аталатын жасушаның басқа түрі ескі тін бұрын болған жерде жаңа сүйек тінін орналастырады.
19 ғасырдың аяғында неміс хирургі Юлиус Вольф сүйектің қайта құрылуын және оның сүйектерге түсетін стресске қалай қатысты екенін сипаттады. Вольфтың айтуынша, сүйектер оларға қойылатын талаптарға сәйкес бейімделеді. Бұл тұжырымдама Вольф заңы ретінде белгілі.
Мысалы, сіздің жұмысыңыз ауыр заттарды көтеру сияқты белгілі бір функцияны орындауды талап етсе, бұл тапсырманы жақсырақ қолдау үшін сүйектеріңіз уақыт өте бейімделіп, күшейеді. Сол сияқты, сүйекке ешқандай талап қоймасаңыз, сүйек тіні уақыт өте әлсірейді.
Вольф заңы физиотерапияны және остеопорозды және сүйек сынықтарын емдеуді қоса алғанда, әртүрлі нәрселерге қолданылуы мүмкін.
Бұл физиотерапияға қалай қолданылады?
Физиотерапия жарақаттан немесе денсаулық мәселесінен кейін күш пен ұтқырлықты қалпына келтіру үшін жұмсақ жаттығуларды, созуды және массажды қамтиды. Физиотерапевтер жиі өз клиенттеріне қалпына келтіру жоспарының бөлігі ретінде үйде орындауға қосымша жаттығулар береді.
Сүйек жарақаттары немесе жағдайлары үшін физиотерапия негізінен Вольф заңының тұжырымдамасына негізделген.
Мысалы, егер сіз аяғыңыздағы сүйекті сындырсаңыз, сол аяғыңыздың күшін қайтаруға көмектесетін физиотерапия қажет болуы мүмкін. Сынған сүйекті қалпына келтіруге көмектесу үшін физиотерапевт сіздің қалпына келтіру жоспарыңызға салмақты көтеру жаттығуларын біртіндеп енгізеді.
Бұл жаттығулар орындықтың көмегімен аяқтың ұшында тұру сияқты басталуы мүмкін. Ақыр соңында, сіз ешқандай қолдаусыз зардап шеккен аяғыңызда тепе-теңдікті сақтайсыз.
Уақыт өте келе бұл салмақты көтеру жаттығулары арқылы емдік сүйекке түсетін стресс сүйектің өзін қалпына келтіруге әкеледі.
Ол остеопорозға қалай қолданылады?
Остеопороз – бұл сіздің сүйектеріңіз кеуекті және сынғыш болып, оларды сынуға бейім ететін жағдай. Бұл ескі сүйек тінінің сіңуі жаңа сүйек тінінің өндірісінен асып түсетін кезде орын алуы мүмкін, бұл сүйек массасының төмендеуіне әкеледі.
Остеопорозы бар адамдарда сүйек сыну қаупі жоғары.
Остеопороз өте жиі кездеседі. Ұлттық денсаулық сақтау институтының мәліметі бойынша, Америка Құрама Штаттарында 53 миллион адам не остеопорозбен ауырады немесе сүйек массасының төмен болуына байланысты оны дамыту қаупі бар.
Вольф заңы – бұл сіздің өміріңізде сүйек массасы мен күшін сақтау үшін тұрақты жаттығулардың маңыздылығының себебі.
Салмақ көтеру және бұлшықетті күшейту жаттығулары сүйектеріңізге талаптар қояды, бұл олардың уақыт өте келе күшеюіне мүмкіндік береді. Сондықтан өмір бойы сүйек массасын және күшін сақтау үшін тұрақты жаттығулар өте маңызды.
Салмақты көтеру жаттығуларына жүру, жүгіру немесе эллиптикалық тренажерді пайдалану сияқты нәрселер кіреді. Бұлшықеттерді күшейтетін жаттығулардың мысалдары салмақ көтеру немесе серпімді жаттығулар белдеулерін пайдалану сияқты нәрселерді қамтиды.
Бұл сүйек сынықтарына қалай қолданылады?
Сүйектеріңіздің бірінде сыну немесе жарықтар болған кезде сыну орын алады. Сүйек сынықтары әдетте зардап шеккен аймақты гипсте немесе шинада иммобилизациялау арқылы емделеді. Сүйектің қозғалуына жол бермеу оның жазылуына мүмкіндік береді.
Сынған сүйектерге қатысты Вольф заңының теріс және оң жақтары бар.
Зардап шеккен аймақ қозғалмай тұрғанда, сіз оны пайдалана алмайсыз. Жауап ретінде сүйек тіндері әлсірей бастайды. Бірақ гипсті алып тастағаннан кейін, қалпына келтіру арқылы сүйекті нығайтуға көмектесу үшін Вольф заңын қолдануға болады.
Тек баяу бастауды ұмытпаңыз. Медициналық қызмет көрсетуші сізге өзіңізді қайта жарақаттау қаупінсіз белгілі бір әрекеттерді қашан бастауға болатынына қатысты нақты уақыт кестесін бере алады.
Төменгі сызық
Вольф заңы сіздің сүйектеріңіз оларға қойылатын стресс немесе талаптар негізінде бейімделетінін айтады. Бұлшықеттеріңізді жұмыс істегенде, олар сіздің сүйектеріңізге стресс жасайды. Жауап ретінде сіздің сүйек тініңіз қайта қалыптасады және күшейеді.
Бірақ Вольф заңы басқаша жұмыс істейді. Егер сіз сүйекті қоршап тұрған бұлшықеттерді көп қолданбасаңыз, сүйек тінінің әлсіреуі мүмкін.
