Біздің тұлғаларымыз ойлау, сезіну және жүріс-тұрысымыз арқылы анықталады. Олар сондай-ақ біздің тәжірибеміз, қоршаған орта және тұқым қуалайтын қасиеттер арқылы қалыптасады. Біздің жеке тұлғаларымыз бізді айналамыздағы адамдардан ерекшелендіретін үлкен бөлігі болып табылады.
Тұлғаның бұзылуы – бұл көптеген адамдардан өзгеше ойлауға, сезінуге және өзін ұстауға әкелетін психикалық денсаулық жағдайы. Емделмегенде, олар бар адамдардың өмірінде қиындықтар немесе қиындықтар тудыруы мүмкін.
Тұлғаның өте кең таралған бұзылуының бірі шекаралық тұлғалық бұзылыс (BPD) деп аталады. Ол сипатталады:
- өзін-өзі бейнелеу мәселелері
- эмоциялар мен мінез-құлықты басқару қиын
- тұрақсыз қатынастар
BPD-мен көпшілік бөлісетін негізгі әрекеттердің бірі «бөлу қарсы трансферт» немесе жай «бөлу» ретінде белгілі.
BPD бөлу және онымен күресу туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
BPD-де бөліну дегеніміз не?
Бір нәрсені бөлу оны бөлу дегенді білдіреді. BPD бар адамдар өздерін, басқа адамдарды және жағдайларды ақ-қара түсте сипаттайды. Басқаша айтқанда, олар кенеттен адамдарды, объектілерді, сенімдерді немесе жағдайларды барлығы жақсы немесе барлығы жаман деп сипаттауы мүмкін.
Олар әлемнің күрделі екенін және жақсылық пен жамандық бір жерде бірге өмір сүретінін білсе де, мұны істей алады.
BPD бар адамдар көбінесе өздеріне, басқаларға, заттарға, нанымдарға және жағдайларға қатысты өздерінің эмоцияларын ескерместен сырттан растауды іздейді. Бұл олардың бөлінуге бейім болуы мүмкін, өйткені олар өздерін ықтимал бас тарту, сенім жоғалту және сатқындық салдарынан туындаған алаңдаушылықтан қорғауға тырысады.
Бөлу қанша уақытқа созылады?
BPD бар адамдар жиі тастап кетуден және тұрақсыздықтан қатты қорқады. Бұл қорқыныштармен күресу үшін олар қорғаныс механизмі ретінде бөлуді қолдануы мүмкін. Бұл олардың оң және теріс сезімдерді анық ажырата алатынын білдіреді:
- өздері
- нысандар
- нанымдар
- басқа адамдар
- жағдайлар
Бөліну жиі циклдік және өте кенеттен пайда болады. BPD бар адам әлемді оның күрделілігінде көре алады. Бірақ олар өз сезімдерін жақсыдан жаманға жиі ауыстырады.
Бөлу эпизоды ауысқанға дейін күндерге, апталарға, айларға немесе тіпті жылдарға созылуы мүмкін.
Бөлінетін эпизодты не тудыруы мүмкін?
Бөліну әдетте BPD бар адамның экстремалды эмоционалды көзқарастарды қабылдауына әкелетін оқиғадан туындайды. Бұл оқиғалар іссапарға бару немесе біреумен жанжалдасу сияқты салыстырмалы түрде қарапайым болуы мүмкін.
Көбінесе қоздырғыш оқиғалар өздерін жақын сезінетін адамнан аздап ажырасуды қамтиды және тастап кету қорқынышын тудырады.
Бөлу мысалдары
Бөлінуді BPD бар адамның тілі арқылы анықтауға болады. Олар өзін, басқаларды, объектілерді, нанымдарды және жағдайларды сипаттауда экстремалды сөздерді жиі қолданады, мысалы:
- «ешқашан» және «әрқашан»
- «ешбір» және «барлығы»
- «жаман» және «жақсы»
Міне, бірнеше мысал:
1-мысал
Жалпы, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз. Сіз бір күні сапарға шығып, дұрыс емес бұрылыс жасайсыз, бұл сізді уақытша жоғалтады. Кенеттен өзіңізге қатысты барлық жақсы сезімдер жоғалып кетеді және сіз өзіңізді қатты төмендетесіз.
Сіз өзіңізге немесе басқаларға жағымсыз сөздер айтуыңыз мүмкін, мысалы: «Мен өте ақымақпын, мен әрқашан адасып қаламын» немесе «Мен өте түкке тұрғысызмын, мен ештеңе істей алмаймын».
Әрине, көлік жүргізу кезінде бұрылудың дұрыс емес болуы адамның түкке тұрғысыз екенін білдірмейді. Бірақ BPD бар адам, егер олар алдымен жұмысты орындаса, басқалардың оларды түкке тұрғысыз деп санайтын алаңдаушылығын болдырмау үшін өз қабылдауын бөле алады.
2-мысал
Сізде қатты таңданатын тәлімгер бар. Олар сізге кәсіби және жеке түрде көмектесті, сіз оларды идеализациялай бастайсыз. Кәсіби және жеке өмірінде табысты болса, оларда кемшіліктер жоқ болуы керек. Сіз олар сияқты болғыңыз келеді және оларға солай айтасыз.
Бір күні сіздің тәлімгеріңіз олардың некесінде күйзеліске ұшырайды. Сіз мұны әлсіздік белгісі деп қарайсыз. Кенеттен сіз тәлімгеріңізді толық алаяқтық және сәтсіздік ретінде қарастырасыз.
Сіз олармен ештеңе істегіңіз келмейді. Сіз өзіңізді және жұмысыңызды олардан толығымен бөліп, басқа жерден жаңа тәлімгер іздейсіз.
Мұндай бөліну адамды ренжітуге, тітіркендіруге және қабылдауыңыздың кенеттен өзгеруіне әкелуі мүмкін.
Бөліну қарым-қатынасқа қалай әсер етеді?
Бөліну – бұл эгоды қорғауға және алаңдаушылықты болдырмауға бейсаналық әрекет. Бөліну көбінесе экстремалды, кейде деструктивті мінез-құлыққа және қарым-қатынастағы жеке күйзелістерге әкеледі. Бөліну көбінесе BPD бар адамдарға көмектесуге тырысатындарды шатастырады.
Бөліну – бұл эгоды қорғауға және алаңдаушылықты болдырмауға бейсаналық әрекет.
BPD бар адамдар жиі қарқынды және тұрақсыз қарым-қатынастар туралы хабарлайды. Бір күні дос болған адам бір күні жау болып қабылданады. BPD бар адамның кейбір қарым-қатынас ерекшеліктері мыналарды қамтиды:
- басқаларға сену қиын
- басқалардың ниетінен қисынсыз қорқу
- олар оны тастап кетуі мүмкін деп ойлайтын адаммен қарым-қатынасты тез үзеді
- қарқынды жақындық пен сүйіспеншіліктен (идеализациядан) қатты ұнатпау мен ашуға (девалвация) дейін адамға деген тез өзгеретін сезімдер
- физикалық және/немесе эмоционалды жақын қарым-қатынастарды тез бастау
Егер сізде BPD болса, бөлумен күресудің ең жақсы жолы қандай?
Бөліну – бұл қорлау және тастап кету сияқты ерте өмір жарақаттарын бастан өткерген адамдар әзірлеген қорғаныс механизмі.
Ұзақ мерзімді емдеу сіздің өміріңізде болып жатқан оқиғаларға көзқарасыңызды жақсартатын күресу механизмдерін әзірлеуді қамтиды. Мазасыздықты азайту да көмектеседі.
Бөлінген эпизодты шешуде көмек қажет болса, мына әрекеттерді орындауға болады:
- Тыныс алуыңызды тыныштандырыңыз. Мазасыздықтың жоғарылауы жиі эпизодтардың бөлінуімен бірге жүреді. Ұзақ, терең тыныс алу сізді тыныштандыруға көмектеседі және сіздің экстремалды сезімдеріңіздің күшеюіне жол бермейді.
- Барлық сезімдеріңізге назар аударыңыз. Белгілі бір сәтте айналаңызда болып жатқан оқиғаларға негізделу өзіңізді шектен тыс сезімдерден алшақтатудың және айналаңызда болып жатқан оқиғаларды жақсырақ түсінуге көмектесудің жақсы тәсілі болуы мүмкін. Бір сәтте нені иіскеуге, дәмге, ұстауға, естуге және көруге болады?
- Қол созыңыз. Егер сіз өзіңізді бөлетін болсаңыз, психикалық денсаулық сақтау маманына хабарласыңыз. Олар сізді тыныштандыруы мүмкін және бұл орын алған кезде бөлінуді жеңілдетуге көмектесуі мүмкін.
Бөлініп жатқан адамға көмектесудің ең жақсы жолы қандай?
Бөлінуді бастан кешіретін BPD бар адамға көмектесу оңай емес. Сіз олардың белгілерінің мейірімділігін сезінуіңіз мүмкін. Егер сіз көмектесуге жеткілікті қабілетті сезінсеңіз, мына кеңестер:
- BPD туралы мүмкіндігінше көбірек біліңіз. BPD бар адамның жоғары және төмен мінез-құлқына ренжіту оңай. Бірақ жағдай және оның мінез-құлқына қалай әсер ететіні туралы көбірек білсеңіз, жақын адамыңыздың мінез-құлқы туралы көбірек түсінетін боласыз.
- Сүйікті адамыңыздың триггерлерін біліңіз. Көбінесе бірдей оқиғалар қайта-қайта BPD триггері болып табылады. Жақын адамыңыздың триггерлерін білу, оларға ескерту жасау және оларға осы триггерлерді болдырмауға немесе жеңуге көмектесу циклдің бөлінуіне жол бермейді.
- Өз шектеулеріңізді түсініңіз. Егер сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызға олардың BPD бөлетін эпизодтарын жеңуге көмектесуге дайынсыз деп ойласаңыз, шыншыл болыңыз. Оларға кәсіби көмекке қашан жүгіну керектігін айтыңыз. Мұнда әр бюджет үшін терапияға қалай қол жеткізуге болады.
Төменгі сызық
BPD – адамның ойлау, сезіну және іс-әрекетінде шектен шығумен сипатталатын психикалық денсаулықтың бұзылуы. BPD бар көптеген адамдар бөліну деп аталатын эпизодтар кезінде өздері, басқалар, объектілер, сенімдер және жағдайлар туралы төтенше сипаттамаларды қалыптастырады.
Мазасыздықпен байланысты жағдайлар жиі бөлінетін эпизодтарды тудырады. Кейде қиын болуы мүмкін болса да, бөлу белгілерімен күресуге болады.
Кәсіби көмек алу сізді BPD және бөлу циклдерімен күресуге жақсы дайындайды.
