Гуа ша – дене мен бетті қыру әдісі, ол әртүрлі денсаулыққа пайдалы. Бұл Қытайдың дәстүрлі медицинасының (TCM) жүйесінің бөлігі, Шанхан Лунда, біздің дәуірімізге дейінгі 220 жылғы ауру туралы қытайлық медициналық мәтінде айтылған.
Гуа ша теріні сипау және қан айналымын арттыру үшін құралды пайдалануды қамтиды. Бұл детоксикацияға ықпал етеді, қысылған бұлшықеттерді босаңсытады және емдеуді ынталандырады.
Гуа ша дегеніміз не?
Гуаша сөзінің сөзбе-сөз мағынасы «құмды қыру» дегенді білдіреді, бұл емнен кейін терідегі жеңіл, дақты көгеруді білдіреді. TCM-де гуаша қан мен Циді жылжытады деп саналады.
Гуа-шамен емделген ең көп таралған жағдайлар мен белгілерге мыналар жатады:
- арқа ауруы
- иық пен мойынның кернеуі
- карпальды туннель синдромы
- теннис шынтағы
- нашар қан айналымы
- тыртық тіні
Нью-Йорк қаласындағы ORA акупунктура директоры Габриэль Шер: «TCM-де қанның тоқырауы немесе Ци бітелуі болса, ауырсыну немесе ауру нәтиже береді», – деп түсіндіреді. «Гуа ша тоқырау қан мен энергияны таратады, бүкіл денеге Ци еркін ағынын жеңілдетеді».
Гуа ша кейде «қасық» немесе «тиын жасау» деп аталады. Себебі гуаша тарихи түрде қытайлық керамикалық сорпа қасық немесе доғал, жақсы тозған тиын арқылы жасалған.
«Бүгінде тәжірибешілер нефриттен, кварцтан немесе сүйектен жасалған жылтыратылған құралдарды жиі пайдаланады», – дейді Нью-Йорк қаласындағы WTHN студиясының негізін қалаушы DACM Шари Аут.
Егер сіз гуашаға тырыссаңыз, жеңіл көгеруді көрсеңіз, үрейленбеңіз. «Қырған кезде кейде теріде ашық қызғылттан қызылға және тіпті күлгінге дейін өзгеретін жеңіл петехиялар пайда болады», – дейді Аут.
Көгеру кез келген жерде 1-ден 7 күнге дейін созылуы мүмкін және дұрыс жасалса, ауыртпайды немесе сезімтал болмайды. Гуаша мүлде із қалдыратынына кепілдік берілмейді, әсіресе жеңіл түрту арқылы жасалса.
Гуа шаның артындағы ғылым
Гуа-шаның тиімділігін дәлелдеу үшін көптеген зерттеулер жүргізілді.
Ішінде
2014 жылғы зерттеуде зерттеушілер гуаша емделмеген бақылау тобымен салыстырғанда компьютерді жиі пайдаланатын адамдарда қозғалыс ауқымын жақсартып, ауырсынуды азайтатынын анықтады.
Зерттеулер сонымен қатар гуа ша май екенін көрсетті
Гуа шаны қалай қолдануға болады
Гуа-шаны орындау оңай және егер сіз тиісті әдістер мен қауіпсіздік шараларын үйренсеңіз, оны үйде жасауға болады. Күн тәртібіне гуаша қоспас бұрын денсаулық сақтау провайдеріңізбен сөйлесуді ұмытпаңыз.
Денеде
Гуа ша дененің меридиандары бойымен орындалады. TCM мәліметтері бойынша меридиандар – бұл біздің денемізде qi ағып жатқан арналар немесе энергия ағындары.
Гуаша құралы тоқтап қалған қанды тарату үшін сұйық қозғалыста қырылады. Майланған теріге жеткілікті қысыммен ұзақ соққылар зардап шеккен аймақта қан ағымын ынталандыруға көмектеседі. Жеңіл көгеру жиі пайда болады, бұл терінің бетіне қан ағуының нәтижесі.
Тәжірибешілер жиі ауырсыну аймақтарын жұмыс істейді немесе қалаған нәтижеге байланысты меридиан сызықтары бойынша гуаша жасайды. Гуаша әдетте арқада, мойында, иықта, кейде аяқтарда орындалады.
«Иық пышағы мен омыртқа арасындағы аймақты тырнау қабынуды азайтуға, өкпені нығайтуға және кеудедегі патогендерді таратуға көмектеседі», – дейді Шер.
Бетінде
Ауттың айтуынша, бет гуаша денедегі гуашадан ерекшеленеді және ол із қалдырмайды.
«Әдетте нефриттен немесе кварцтан жасалған жылтыратылған құрал бетті уқалау үшін қолданылады», – дейді ол. «Бет гуашасы қан айналымын және қартаюға қарсы молекулалар, коллаген және эластин өндірісін арттырады».
Коллаген әжімдерді азайтуға көмектеседі, ал эластин бетті қатайтып, сергітеді. Бұл қан айналымының жоғарылауы детоксикацияға көмектеседі. Бұл терінің таза болуына және лимфа ағуына ықпал етуі мүмкін.
Көз айналасындағы ісінуді азайту үшін
- Көз аймағын лосьонмен немесе маймен майлаңыз.
- Гуаша құралын көз астындағы аймаққа және ғибадатханаға, шаш сызығына дейін сыпырыңыз.
- Әр көзде үш рет қайталаңыз, содан кейін құралды қас сүйегінің ішкі бұрышынан храм аймағына дейін өңдеңіз.
Лимфалық дренажды ынталандыру
- Иектен бастаңыз, содан кейін гуаша құралын жақ сызығы бойымен және құлаққа дейін сыпырыңыз.
- Құралды құлақтың артына, содан кейін мойынға жылжытыңыз.
- Үш рет қайталаңыз.
Бастағы кернеуді жеңілдету үшін
- Маңдайыңыздың ортасынан бастаңыз және шаш сызығына дейін храмдарға қарай жүріңіз.
- Қалағаныңызша көп қайталаңыз.
Мұрынның контурын алу және дем алу үшін
- Құралды мұрныңыздың көпіріне дейін жеңіл қырыңыз.
- Оны мұрынның бүйірінен щекке дейін түсіріңіз.
- Үш рет қайталаңыз.
Иекті контурлау және деффляциялау үшін
- Құралды иегіңіздің ортасынан жақ сызығы бойымен құлаққа қарай ақырын бағыттаңыз.
- Беттің екі жағында үш рет қайталаңыз.
Декольтажды қатайту үшін
- Құлақ жарғағының жанындағы жақтың сыртқы бұрышынан бастаңыз.
- Мойынды иық сүйегінен сәл жоғары қарай сыпырыңыз.
- Әр жағынан үш рет қайталаңыз.
Гуа шаны қаншалықты жиі қолдану керек?
Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін бет күтімін үнемі жасау керек. Аптасына бір немесе екі рет тамаша.
Денеге келетін болсақ, Аут емдеу қажет болған жағдайда немесе маусымда бір рет болуы мүмкін дейді.
Қандай майды қолдану керек және оны қалай қолдану керек
Кез келген майды гуаша құралымен қолдану үшін қолыңызға бірнеше тамшысын тамызып, құралды қай жерде қолданатыныңызға байланысты майды бетіңізге немесе денеңізге сүртіңіз.
Бадам майы
Бадам майы ылғалдандырады, терінің тітіркенуін азайтады және тіпті созылу белгілерінің пайда болуын азайтуға көмектеседі.
Е дәрумені майы
Гиперпигментация мен әжімдерді азайтуға көмектесетіні белгілі, Е дәрумені майы ылғалдандыруға көмектеседі және антиоксиданттық және қабынуға қарсы қасиеттерге ие.
Джожоба майы
Көптеген бет терісін күту өнімдерінде қолданылатын танымал май, жожоба майы теріні ылғалдандыруға, табиғи май өндірісін теңестіруге, безеулерді азайтуға және т.б. жұмыс істейді.
Жожоба майы антиоксиданттық және қабынуға қарсы, сонымен қатар бактерияға қарсы қасиеттерге ие.
Арган майы
Арган майы көп
Гуаша құралдарында қолданылатын материалдар
Раушан кварц
Гуа-шада қолданылатын ең көп таралған тастардың бірі, раушан кварцы – ашық қызғылт түсті. Кейбіреулер оны емдік кристал және сөзсіз махаббат тасы деп санайды.
Нефрит
Нефрит – гуаша құралдары үшін қолданылатын тағы бір кең таралған материал. Нефрит тыныштыққа, тепе-теңдік пен позитивтілікке ықпал етеді, сонымен қатар теріс энергиядан қорғайды.
Аметист
Аметист стрессті жеңілдетуге және жағымсыз энергияны азайтуға көмектеседі деп саналады. Сондай-ақ қара күлгін тас айқындық пен релаксацияға ықпал етеді деп айтылады.
Тот баспайтын болат
Кейбір тастан жасалған гуаша құралдары кеуектілігіне байланысты бактерияларды ұстауы мүмкін.
Тот баспайтын болаттан жасалған гуаша құралдары кеуекті емес және салқындатады, сондықтан құралды жиі тазалау туралы алаңдамаудың қажеті жоқ.
Сүйек
Дәстүрлі гуаша құралдары бір кездері жануарлардың сүйектерінен жасалған, бірақ бұл бүгінде сирек кездеседі. Гуаша құралдарының көпшілігі қазір тас материалдардан жасалған.
Биан тасы
Биан тасы мыңдаған жылдар бойы TCM-де қолданылған. Бұл жалпы денсаулыққа пайдалы деп есептелетін микроэлементтері бар тас.
Дәлелдер биан тасы қан қысымын реттеуге және төмендетуге көмектесетінін көрсетеді
Гуа-шаның артындағы ғылым шектеулі болғанымен, зерттеулер оның стрессті, қабынуды және ауырсынуды азайтуда тиімді болуы мүмкін екенін көрсетеді. Гуа-ша басқа емдеу әдістерімен бірге қолдануға болатын пайдалы балама терапия болуы мүмкін.
Сіз гуашаны үйде жасай алатын болсаңыз да, лицензиясы бар акупунктурист немесе қытай медицинасының практикалық дәрігерін іздеуге кеңес беріледі. Және, әдеттегідей, алдымен дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Дейли Куинн – Бостонда тұратын сұлулық және сауықтыру журналисі және контент стратегі. Ол ұлттық журналдың бұрынғы сұлулық редакторы және оның жұмысы Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily және т.б. сияқты сайттарда пайда болды. Сіз оның жұмысынан көбірек көре аласыз веб-сайт.
