Егер сіз қиналып жатсаңыз, көмек бар.
15 жасымда менде тамақтану бұзылысы пайда болды. Әрине, аталған тәртіпсіздік әдеттер бірнеше ай (тіпті жылдар) бұрын басталған.
6 жасымда мен спандекспен сырғып, анаммен бірге жаттығатынмын. Біз Джейн Фондамен билеп, импровизация жасап, кранч жасаған кезде менің аққұба шаштарым серпілді. Ол кезде мен бұл туралы көп ойламадым. Мен ойнадым. Біз жай ғана көңіл көтердік.
Бірақ бұл менің әйелдер денесінің «болуы» туралы алғашқы сабағым болды.
Бұл VHS таспалары маған жұқаның әдемі және қалаулы екенін үйретті. Мен салмағым менің құндылығымды анықтай алатынын (және болатынын) білдім.
Мен көп жұмыс істеп, аз жей бастадым. Кемшіліктерімді жасыру үшін киімді пайдаландым. Өзімді әлемнен жасыру үшін.
Мен калорияларды санай бастаған кезде, мен дәрігерлер кейінірек EDNOS (тамақтану бұзылысы, басқаша көрсетілмеген – қазір OSFED деп аталады, тамақтандырудың немесе тамақтанудың басқа да бұзылыстары) және дене дисморфиялық бұзылыстары деп атайтынын білдім.
Жақсы жаңалық, мен көмек тауып, «сауықтырдым». 30-ға келгенде жамбастарым кеңейіп, жамбастарым қалыңдап, денемді жақсы көрмесем де, оны жек көрмедім. Мен тамақтануды және жаттығуды салауатты түрде қолдандым.
Бірақ содан кейін мен жүкті болдым және ұзақ уақыт бойы ұйықтап жатқан ауруым қайта өршіп кетті.
Екі апта сайынғы салмақ өлшеулер менің назарымды сол қарғыс таразыға аударды.
Әрине, жүктілік пен тамақтанудың бұзылуы арасындағы корреляция өте жақсы белгілі. Американың психикалық денсаулығына сәйкес, АҚШ-тағы шамамен 20 миллион әйелде клиникалық маңызды тамақтану бұзылысы бар және Ұлттық тамақтану бұзылыстары қауымдастығы (NEDA) бұл бұзылулардың кейбірі жүктілік кезінде туындайтынын атап өтеді.
«Осы тоғыз ай ішінде және одан кейінгі уақытта болатын үздіксіз санау, салыстыру және өлшеу тамақтанудың бұзылуына, тамақ пен салмаққа деген құмарлыққа байланысты кейбір осалдықтарды ашуы мүмкін», – деп түсіндіреді NEDA. «Перфекционизм, бақылауды жоғалту, оқшаулану сезімі және балалық шақ туралы естеліктер жиі көпіршеді…»
Бұл заттар үнемі және тез өзгеретін денемен бірге улы болуы мүмкін.
Тамақтану бұзылыстарын емдеу мекемесінің мәліметтері бойынша, Discovery орталығы, егер адам тамақтанудың бұзылуымен күресіп жатса немесе онымен күрессе, босанғанға дейінгі және босанғаннан кейінгі кезеңде қайталану қаупі жоғары.
Бір қызығы, бірінші жүктілігім жақсы өтті. Тәжірибе сиқырлы және күшті болды. Мен өзімді сенімді, сексуалды және күшті сезіндім және 3 онжылдықта алғаш рет өзімді жақсы көрдім – және менің жаңа, толық пішінім.
Бірақ екінші жүктілігім басқаша болды. Мен 6 аптада шалбарымды түймелей алмадым. Мен 8 аптада көрсеттім, адамдар менің келбетіме үнемі түсініктеме берді.
«Ой, сен небәрі 5 айсың ба?! Егіз көтеріп жүрсің бе?»
(Иә, шынымен.)
Мен кеңейген ішімді сипадым. Мен тез өсу мен үшін және менің нәрестеден кейінгі денем үшін нені білдіретінін уайымдадым және оны бақылау үшін қолымнан келгеннің бәрін жасадым.
Мен жаяу, жүздім, йогамен айналыстым және жүгірдім. Мен калориямды шектеулі ұстадым – айтарлықтай емес, бірақ жеткілікті. Мен күніне 1800 калориядан артық тұтынуға жол бермес едім, мен тағамдарды «жақсы» немесе «жаман» деп санай бастадым.
Жеткізуден кейін жағдай күрт нашарлады.
Емшек сүтімен емізу калорияларды да, тағамды да шектеуге себеп болды. (Сәбиімді маған байлап қойды, мен диванға байлап қойдым.) Ал менің дәрігерімнің босанғаннан кейін 2 апта бойы жаттығуға рұқсаты менің физикалық белсенділігімді ақтады.
Мен емделіп, «сау» болдым.
Қате болмаңыз: мен жұмыс істеп жатырмын. Бұзылған мінез-құлықтан қалпына келтіру өмір бойына созылатын процесс. Бірақ егер сіз өз денеңізбен күресіп жатсаңыз, көмек бар.
Мұнда сіз босану кезінде және одан кейін қалпына келтіруді қолдау үшін жасай алатын бірнеше нәрсе бар.
- Біреуге қиналып жатқаныңызды айтыңыз, жақсырақ дәрігер, аман қалған жолдас немесе қолдау көрсететін отбасы мүшесі немесе дос. Симптомдарды жасырсаңыз, көмек ала алмайсыз және сізде проблема бар екенін мойындау – қалпына келтірудің алғашқы қадамы.
- Пренатальды тексеруді жоспарлаңыз жүкті екеніңізді білген бойда және дәрігерге тамақтанудың бұзылуымен күресіп жатқаныңызды (немесе күрескеніңізді) хабарлаңыз. Егер олар әрекет етпесе, көмектеспесе немесе сіздің сезімдеріңіз бен қорқыныштарыңызды жоққа шығарса, дереу жаңа дәрігерді табыңыз. Сізге және сізбен бірге жұмыс істейтін ОБ-ГИН керек.
- Егер сізде психиатр, психолог, терапевт немесе сертификатталған диетолог болмаса, оны алыңыз. Көбісі тамақтану бұзылыстарын арнайы өңдеуге үйретілген және жақсы дәрігер жүктілік «жоспарын» жасауға көмектеседі. Бұл салмақ алудың нақты және пайдалы стратегиясын қамтуы керек және аталған салмақтың кенеттен көтерілуімен күресудің жолы.
- Жүктілік, босану және босану сабақтарына барыңыз.
- Жергілікті қолдау топтарын немесе онлайн чаттарды табыңыз. Тамақтану бұзылыстарынан айыққандардың көпшілігі топтық кеңес беруді пайдалы деп санайды.
- Құрметтің жолын табыңыз және өзіңізді емдеңіз фитнессіз немесе тамақсыз.
Әрине, бұл сөзсіз, бірақ сіздің ғана емес, балаңыздың да әл-ауқаты үшін сізге көмек қажет.
Eating Disorder Hope — ақпарат пен ресурстарды ұсынатын және ретсіз тамақтануды тоқтатуды мақсат ететін ұйымның айтуынша, «белсенді тамақтану бұзылыстары бар жүкті әйелдер мерзімінен бұрын босану қаупі жоғары және[/or] салмағы төмен нәрестелер… [they are] Кесар тілігі болу қаупі жоғары және[/or] босанғаннан кейінгі депрессияның дамуы».
Босанғаннан кейінгі тамақтану бұзылыстары емшек емізуді қиындатады. Мазасыздық, дүрбелең шабуылдары, суицидтік ойлар және басқа психологиялық әсерлер де жиі кездеседі.
Бірақ көмек бар.
Үміт бар және сіз жасай алатын ең маңызды нәрсе – адал болу: сіздің балаңыз бақытты және сау болу мүмкіндігіне лайық … және сіз де солай етесіз.
Аймағыңыздағы емхананы табу үшін тексеріп алыңыз Тамақтану бұзылысы Хоуптың емдеу құралы. телефонына да қоңырау шалуға болады NEDA сенім телефоны қолдау және ресурстар үшін 1-800-931-2237.
Кимберли Сапата – ана, жазушы және психикалық денсаулықты қорғаушы. Оның жұмысы бірнеше сайттарда пайда болды, соның ішінде Washington Post, HuffPost, Опра, Вице, Ата-аналар, Денсаулық және Қорқынышты ана – бірнеше атау үшін – және оның мұрны жұмысқа (немесе жақсы кітапқа) көмілмеген кезде, Кимберли бос уақытын жүгірумен өткізеді Үлкенірек: ауру, психикалық денсаулық жағдайымен күресетін балалар мен жасөспірімдердің мүмкіндіктерін кеңейтуге бағытталған коммерциялық емес ұйым. Кимберлиді жалғастырыңыз Facebook немесе Twitter.
