Бас айналу туралы
Бас айналу – бұл теңгерімсіздік немесе бас айналу сияқты бағдарсыз сезім. Сіз есінен танып бара жатқандай сезінуіңіз мүмкін немесе айналаңыз қозғалып немесе айналаңызда айналады.
Кейде екі сезім де жүрек айнуы немесе құсумен бірге жүреді. Бас айналу өздігінен медициналық жағдай емес. Бұл негізгі себептің симптомы.
Бас айналудың кейбір ықтимал себептері мыналарды қамтиды:
-
қатерсіз пароксизмальды позициялық вертиго (BPPV)
- гипогликемия
- гипотензия
- белгілі бір дәрі-дәрмектерді қабылдау
- ішкі құлақтың проблемалары
- қан айналымы проблемалары
- анемия, мигрень немесе мазасыздық сияқты белгілі бір жағдайлар
- инсульт
- теңіз ауруы
- бас жарақаттары
- суық тию сияқты кейбір аурулар
Бас айналуды емдеу әдетте осы басқа жағдайлардың бірін емдеуді қамтиды.
Бас айналуды емдеуге арналған құралдар
Кейбір тағамдар мен қоректік заттар бас айналу белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.
Су
Сусыздандыру – бас айналудың жалпы себебі. Егер сіз шаршағаныңызды және шөлдегеніңізді сезінсеңіз және бас айналу кезінде жиі зәр шығарсаңыз, су ішіп, ылғалды ұстаңыз.
Зімбір
Зімбір қозғалыс ауруы мен бас айналу белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Бұл жүкті әйелдердегі жүрек айнуын емдеуге де көмектесуі мүмкін.
Сіз зімбірді көптеген формаларда қабылдауға болады. Диетаға жаңа піскен немесе ұнтақталған имбирь қосыңыз, зімбір шайын ішіңіз немесе имбирь қоспаларын алыңыз.
Дегенмен, табиғи болса да, кез келген қосымшаны қабылдамас бұрын әрқашан дәрігермен кеңесу керек. Қосымшалар сізде бар басқа медициналық жағдайларға немесе сіз қабылдаған дәрілерге кедергі келтіруі мүмкін.
Зімбір шайын сатып алыңыз
С дәрумені
Meniere’s Society мәліметтері бойынша, С дәруменін тұтыну, егер сізде Меньер ауруы болса, бас айналуды азайтады. С дәруменіне бай тағамдарға мыналар жатады:
- апельсиндер
- грейпфрут
- құлпынай
- болгар бұрыштары
Е дәрумені
Е дәрумені қан тамырларының серпімділігін сақтауға көмектеседі. Бұл қан айналымы проблемаларын болдырмауға көмектеседі. Е витаминін мына жерден табуға болады:
- бидай ұрығы
- тұқымдар
- жаңғақтар
- киви
- cаумалдық
D дәрумені
D дәрумені BPPV шабуылынан кейін жақсартуға көмектесетіні көрсетілген.
Темір
Егер сіздің дәрігеріңіз сізде анемия бар деп ойласа, олар сізді көбірек темір алуға шақыруы мүмкін. Темірді келесі тағамдарда табуға болады:
- қызыл ет
- құс еті
- атбас бұршақтар
- қара жапырақты жасылдар
Бас айналуды емдеуге арналған дәрілер
Бас айналуды емдеуге арналған дәрі-дәрмектер көбінесе негізгі жағдайды емдеуге бағытталған.
Профилактикалық мигрень медицинасы, мысалы, егер сізде бас айналу немесе бас айналу болса, жиі тағайындалады. Сондай-ақ бас айналуды тудыратын мазасыздық шабуылдарының ауырлығын азайту үшін мазасыздыққа қарсы препараттар тағайындалуы мүмкін.
Бас айналу үшін қолданылуы мүмкін басқа дәрілер:
- Су таблеткалары немесе диуретиктер Меньер ауруы сияқты ішкі құлақта сұйықтықтың жиналуын тудыратын жағдайларды емдеу ретінде қолдануға болады
- Антигистаминдер және антихолинергиялық заттар Бұл негізгі жағдайдың орнына бас айналуды емдеуге бағытталған жалғыз рецепт бойынша дәрілердің екеуі
- Рецептсіз берілетін антигистаминдер басқа нұсқа болып табылады, дегенмен ұйқышыл емес вариациялар бас айналуды емдеуде тиімді емес.
Жаттығулар және өмір салты жаттығулары
Бас айнала бастағанда, мүмкіндігінше тезірек жату жиі көмектеседі. Егер сізде бас айналудың ауыр жағдайы болса, жатып көзіңізді жұмыңыз. Егер сіз қатты қызып кетсеңіз, салқын сусын алыңыз да, көлеңкеленген, кондиционері бар жерге көшіңіз.
Эплей маневрі
Үйде жасауға болатын Эплей маневрі – бұл бас айналуды емдеуге көмектесетін жаттығу, әсіресе BPPV. Ол құлақ арналарынан кристалдарды шығаруға және бас айналуды азайтуға арналған.
Джонс Хопкинс медицинасына сәйкес, Эпли маневрі келесі қадамдарды қамтиды:
- Төсекке отырыңыз және басыңызды жартылай оңға бұрыңыз.
- Басыңызды бұрған күйде арқаңызға жатыңыз. Жастық тек иығыңыздың астында, басыңызды шалқайтып қою керек.
- Бұл позицияны 30 секунд ұстаңыз.
- Басыңызды жартылай солға қарайтындай етіп көтермей бұрыңыз. Тағы 30 секунд күтіңіз.
- Басыңызды бұрып, денеңізді солға бұрыңыз, сонда сіз бүйіріңізбен жатасыз. 30 секунд күтіңіз.
- Сол жағыңызға отырыңыз.
Өзін-өзі тану
Егер сіз бас айналуға бейім болсаңыз, дәрігерге хабарлаңыз. Бұл ақпарат емделіп жатқанда көмектесе алады.
Егер сіз құлап кетуіңіз немесе тепе-теңдікті жоғалтуыңыз мүмкін екенін білсеңіз, жарақат алудың алдын алуға көбірек дайын болуыңыз мүмкін. Егер сіз бас айналуыңызды не тудыратынын анықтай алсаңыз, триггерлерден аулақ бола аласыз.
Акупунктура
Акупунктура бас айналуды емдеуге көмектеседі. Акупунктура – бұл терінің белгілі бір жерлеріне кішкентай, жіңішке инелерді енгізу тәжірибесі. Ішінде
Физикалық терапия
Вестибулярлық реабилитация деп аталатын физиотерапияның арнайы түрі көмектесуі мүмкін. Физиотерапия тепе-теңдікті жақсарта алады.
Бас айналудың алдын алу
Салауатты өмір салтын ұстану бас айналуды емдеуге және болдырмауға көмектеседі.
Өміріңіздегі стресс мөлшерін азайтуға тырысыңыз. Суды көп ішіңіз. Ұйқы жеткілікті.
Сондай-ақ тұз, алкоголь, кофеин және темекіден бас тарту керек. Майо клиникасының мәліметі бойынша, бұл заттарды жиі қолдану симптомдарды күшейтуі мүмкін.
Бас айналу себептері
Бас айналудың әртүрлі себептері бар. Кейбіреулер басқаларға қарағанда ауыр емес.
Қатерсіз пароксизмальды позициялық вертиго (BPPV) айналудың ең көп тараған себептерінің бірі болып табылады. Бұл бастың орналасуындағы нақты өзгерістерге байланысты. Бұл әдетте бастың қозғалысымен басталатын жеңіл және ауыр бас айналудың қысқа эпизодтарын тудыруы мүмкін.
BPPV жиі идиопатиялық болып табылады, яғни себебі белгісіз. Дегенмен, бұл бастың соққысынан туындауы мүмкін. Майо клиникасына сәйкес, BPPV мен мигрень арасында байланыс бар.
Гипогликемия немесе қандағы қанттың төмендеуі – бас айналудың ең көп таралған себептерінің бірі. Гипотензия немесе төмен қан қысымы да шаршау мен бас айналуды тудыруы мүмкін.
Кейбір дәрі-дәрмектер де бас айналуды тудыруы мүмкін.
Мысалы, қан қысымын төмендететін дәрілер қан қысымын тым төмендетіп, бас айналуына әкелуі мүмкін. Тыныштандырғыштар мен транквилизаторлардың жалпы жанама әсері ретінде айналуы бар. Ұстауға қарсы препараттар мен антидепрессанттар да бас айналуды тудыруы мүмкін.
Бас айналу сіз қабылдаған кез келген дәрі-дәрмектен туындады деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Бас айналудың басқа жалпы себептері мыналарды қамтуы мүмкін:
- теңгерімге әсер етуі мүмкін инфекциялар немесе сұйықтықтың жиналуы сияқты ішкі құлақ проблемалары
- қан айналымы проблемалары, соның ішінде қан айналымының нашарлауы, адекватты қан ағынының миға немесе ішкі құлаққа жетуіне жол бермейді.
- сусыздандыру
- қызып кету немесе қызып кету
- бас немесе мойын жарақаттары
- инсульт
Бас айналу медициналық көмекке жататын кездер болады. Егер сізде бас айналу және бұлыңғыр немесе қосарланған көру, денеде әлсіздік немесе ұю, сөйлемейтін сөйлеу немесе қатты бас ауруы байқалса, дереу 911 нөміріне хабарласыңыз.
Бас айналумен байланысты жағдайлар
Кейбір жағдайлар бас айналумен байланысты. Оларға мыналар жатады:
- анемия немесе темірдің төмен деңгейі
- шабуылдар кезінде бас айналуды тудыруы мүмкін мазасыздық бұзылыстары
- тепе-теңдікті жоғалтуға әкелетін склероз немесе Паркинсон сияқты неврологиялық бұзылулар
- созылмалы мигрень
