Бас айналуды ояту: себептері және оны қалай жоюға болады

Бас айналу дегеніміз не?

Бас айналу шын мәнінде өзіндік жағдай емес. Оның орнына, бұл басқа нәрсе болып жатқанының белгісі.

Бұл бас айналу, бөлменің «айналуы» немесе теңгерімсіздік сезімі ретінде пайда болады.

Бас айналу іс жүзінде естен тану немесе құрысулармен бірге жүруі мүмкін. Ол басқа денсаулық жағдайы болуы мүмкін немесе егде жастағы адамдарды құлау қаупіне ұшыратады.

Таңертеңгі бас айналудың себептері

Бас айналудың көптеген себептері болуы мүмкін – негізгі медициналық жағдайдан бастап дәрі-дәрмекке дейін тым көп көңіл көтеру түніне дейін. Жалпы, таңертеңгі бас айналу көптеген адамдарда мезгіл-мезгіл пайда болатын және алаңдаушылық тудырмайтын нәрсе.

Таңертең оянғаннан кейін бірден бас айналса, бұл сіздің денеңіз жатқан күйден тұруға бейімделген кезде тепе-теңдіктің кенеттен өзгеруінің салдары болуы мүмкін. Бас айналу ішкі құлақтағы сұйықтық ауысқанда, мысалы, позицияларды тез өзгерткенде пайда болуы мүмкін.

Егер сізде суық тию немесе синус ауруы болса, бас айналу күшейе түсетінін байқай аласыз, себебі сізде ішкі құлақпен байланысқан синустарыңызда артық сұйықтық пен ісіну бар.

Таңертеңгі бас айналуға әкелуі мүмкін басқа да жиі кездесетін мәселелер.

Ұйқыдағы апноэ

Егер сізде ұйқының апноэы болса немесе сіздің серіктесіңіз сізге көп қорылдайтыныңызды айтса, таңертеңгі бас айналуыңызға түнгі тыныс алуыңыз кінәлі болуы мүмкін.

Ұйқыдағы апноэ іс жүзінде тыныс алудың кедергілік жағдайы болып табылады, бұл сізде болса, түнде тыныс алуды уақытша тоқтатуды білдіреді. Тыныс алудағы бұл үзілістер оттегі деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл таңертең оянғанда бас айналуды тудыруы мүмкін.

Сусыздандыру

Бас айналумен оянудың ең көп тараған себептерінің бірі – бұл сусыздандыру.

Мысалы, ұйықтар алдында алкогольді ішсеңіз, таңертең оянғанда әсіресе сусыздануыңыз мүмкін.

Ешқандай алкогольді ішпесеңіз де, ыстық ортада жұмыс істесеңіз, сұйықтықты жеткілікті ішпесеңіз, диуретиктерді қабылдасаңыз, кофеинді сусындарды көп ішсеңіз немесе көп терлесеңіз, сусыздануыңыз мүмкін.

Қандағы қанттың төмендігі

Таңертең оянғанда бас айналу қандағы қанттың төмендігінің белгісі болуы мүмкін, сондықтан таңертең кез келген тағамды жемес бұрын бас айналады.

Егер сізде қант диабеті болса және инсулин немесе басқа дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, алдыңғы түнде жеткілікті тамақтанбасаңыз немесе дәрінің дозасы тым жоғары болса, таңертең гипогликемияға ұшырауыңыз мүмкін.

Сізде қант диабеті болмаса да, гипогликемиялық болуы мүмкін. Егер сіз үнемі бас айналу, шаршау немесе тамақтану немесе жеңіл тамақтану арасында ауру және әлсіздік кезеңдерін сезінсеңіз, гипогликемияға тексерілу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Дәрі-дәрмектер

Егер сіз кез келген тұрақты дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, олар сіздің таңертеңгі бас айналуыңыздың себебі болуы мүмкін.

Ағымдағы дәрі-дәрмектің қандай жанама әсерлері болуы мүмкін және сіздің тағайындаған дәрі-дәрмектің себебі болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Дәрі-дәрмекті басқа уақытта қабылдау сияқты, көмектесетін шешім болуы мүмкін.

Таңертеңгі бас айналуды қалай азайтуға болады

Таңертеңгі бас айналуды азайту үшін жасай алатын ең маңызды нәрсе – күн ішінде ылғалдану.

Сіз шөлдемеген болсаңыз да, денеңіз әлі де сусыздану қаупіне ұшырауы мүмкін, әсіресе физикалық белсенді жұмысыңыз болса, сыртта жұмыс істесеңіз немесе көп қарқынды жаттығулар жасасаңыз.

Егер сіз өте белсенді болсаңыз, жүкті болсаңыз немесе көп терлеуге бейім адам болсаңыз, күніне кемінде 8 кесе және одан да көп су ішуді мақсат етіңіз. Терлеу сусыздануды арттырады.

Алкогольді ішуден аулақ болыңыз, әсіресе ұйықтар алдында және ұйықтар алдында және тіпті төсектен тұрмай тұрып, оянғаннан кейін толық стакан су ішіңіз. Ыңғайлы болу үшін, таңертең бірінші кезекте су ішу үшін төсегіңіздің қасында стакан немесе бөтелке қоюға болады.

Егер бұл шаралар нәтиже бермесе, бас айналуыңызды тудыратын медициналық жағдайыңыз болуы мүмкін. Бұл жағдайда бас айналудың себебін анықтау үшін дәрігермен кеңесу керек.

Ала кету

Егер сіз үнемі бас айналумен оянып жатсаңыз немесе күні бойы немесе күні бойы бас айналудың тұрақты эпизодтары болса, бас айналуды тудыруы мүмкін кез келген ықтимал медициналық жағдайларды болдырмау үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Бас айналуға әкелетін көптеген жағдайлар бар, сондықтан бас айналу кетпесе немесе ол күнде таңертең болып жатса, тексеруден өту маңызды.