Биполярлық бұзылыспен өмір сүретін адамдардың өмір сүру ұзақтығы жағдайы жоқ адамдармен салыстырғанда қысқа болады. Өмір салты факторлары, бірге болатын денсаулық жағдайлары және созылмалы психикалық денсаулыққа қатысты мәселелердің барлығы рөл атқаруы мүмкін.
Биполярлық бұзылулар – бұл белсенділіктің, көңіл-күйдің және энергия деңгейлерінің экстремалды өзгерістерімен сипатталатын психикалық денсаулық жағдайы. Биполярлық бұзылыстың бірнеше негізгі түрлері бар, соның ішінде биполярлық I бұзылыс, биполярлық II бұзылыс және циклотимия.
Биполярлық бұзылыстың барлық түрлері көңіл-күй эпизодтарын, мания кезеңдерін және бейтарап немесе депрессиялық эмоционалды күйлерді қамтиды. Көтерілген көңіл-күй эпизодтары мания немесе гипомания деп аталады, ал көңіл-күйдің төмендеуі депрессиялық эпизодтар деп аталады.
Өмір бойы психикалық денсаулық жағдайларының көпшілігі сияқты, биполярлық бұзылыс күнделікті өмірде елеулі бұзылуларды тудыруы мүмкін. Бірақ бұл сіздің қанша өмір сүретініңізге де әсер етуі мүмкін.
Биполярлық бұзылысы бар адамның өмір сүру ұзақтығы қандай?
Биполярлық бұзылыспен өмір сүру өмір сүру ұзақтығының қысқаруымен байланысты.
2022 жылғы шолуға сәйкес, биполярлық бұзылыстағы біріктірілген өмір сүру ұзақтығы шамамен 67 жасты құрайды, бұл жалпы халықтан 13 жылға аз.
Неліктен биполярлық бұзылыс өмір сүру ұзақтығын қысқартады?
Көптеген факторлар биполярлық бұзылыстың өмір сүру ұзақтығымен байланысына әсер етеді деп саналады.
2023 жылғы зерттеуге сәйкес, биполярлық бұзылыс сыртқы себептерден, мысалы, суицид пен жазатайым оқиғалардан және жүрек ауруы, тыныс алу аурулары және қант диабеті сияқты физикалық себептерден болатын өлім-жітім деңгейінің орташадан жоғары болуымен байланысты.
«Биполярлық бұзылыс биологиялық заттардың үлкен комбинациясы арқылы өмір сүру ұзақтығын төмендетуі мүмкін [changes]өмір салты [factors]бір мезгілде пайда болатын медициналық жағдайлар және психикалық денсаулық мәселелерінің жоғарылауы», – деп түсіндіреді Тайлер Дженсен, Айова-Ситиден, Айова штатынан лицензияланған клиникалық психикалық денсаулық кеңесшісі.
Ол биологиялық тұрғыдан биполярлық бұзылыс стресс гормонының деңгейінің өзгеруі, иммундық жүйенің бұзылуы және ми құрылымының өзгеруі сияқты өзгерістермен байланысты екенін көрсетеді, бұл жанама түрде ұзақ мерзімді денсаулыққа әсер етуі мүмкін.
2022 жылғы зерттеу биполярлық бұзылыстың тездетілген биологиялық қартаюға ықпал етуі мүмкін екенін анықтады, бұл табиғи себептерге байланысты өмір сүру ұзақтығының қысқаруына әсер етуі мүмкін тағы бір фактор.
Сіз биполярлық бұзылыспен өмір сүрген кезде, денсаулық жағдайының бір мезгілде пайда болу қаупінің кез келген табиғи жоғарылауы өмір салтын таңдау арқылы одан әрі қиындауы мүмкін.
«Биполярлық бұзылыстары бар адамдар арасында таралған өмір салты факторлары, мысалы, темекі шегудің жоғарылауы, есірткіні пайдалану, дұрыс емес диеталық әдеттер және отырықшы өмір салты – созылмалы ауруларға қосымша қауіп төндіреді», – дейді Дженсен.
Мұның бәрін біріктіретін ол, созылмалы стресс, дәрі-дәрмектің жанама әсерлері және суицидтік ойлар сияқты биполярлық бұзылулармен өмір сүруден туындайтын табиғи психикалық денсаулық проблемалары деп қосады.
А
Теннесси штатының Кингспорт қаласынан лицензияланған клиникалық әлеуметтік қызметкер Брент Меткалф өзін-өзі өлтіру қаупінің жоғарылауы көбінесе жағдайды сипаттайтын қарқынды көңіл-күйдің өзгеруінен, импульсивтіліктен және үмітсіздіктен туындайтынын түсіндіреді.
Биполярлық бұзылыстағы өмір сүру ұзақтығын жақсарту бойынша кеңестер
Сіз өмір сүру ұзақтығына ықпал ететін барлық факторларды бақылай алмауыңыз мүмкін, бірақ мезгілсіз өлім қаупін азайтуға көмектесетін әдістер бар.
Емдеуді ұстану
Биполярлық бұзылыс – кәсіби емделу арқылы жақсаруы мүмкін өмірлік жағдай. Егер емделмеген болса, ол асқынуы мүмкін.
«Дәрі-дәрмекпен және терапиямен дәйекті болу маңызды», – дейді Дженсен. «Дәрілер көңіл-күйдің өзгеруін тұрақтандыруда және пайда болуы мүмкін рецидивтердің алдын алуда үлкен рөл атқарады, ал терапия бұзылыстың эмоционалдық және психологиялық аспектілерімен күресудің құнды стратегияларын ұсынады».
Физикалық денсаулықты сақтау
Биполярлық бұзылыс пен физикалық денсаулыққа қатысты қиындықтар арасындағы байланысқа байланысты, негізгі дәрігермен кеңесу тұрақты психикалық денсаулық тексерулері сияқты маңызды.
«Бастапқы медициналық көмек дәрігерімен жүйелі тексерулер биполярлық бұзылысты күшейтетін немесе өлім қаупін арттыратын кез келген негізгі физикалық денсаулық мәселелерін анықтап, басқара алады», – дейді Меткалф.
Өмір салтының әдеттерін жақсарту
Йенсен өмір салты әдеттер биполярлық бұзылысты сәтті реттеуге терең әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді.
«Бұл теңгерімді тамақтануды, тұрақты физикалық белсенділікті және жеткілікті ұйқыны қамтамасыз етуді қамтиды», – дейді ол. «Алкоголь және рекреациялық есірткі сияқты зиянды заттардан аулақ болу, сондай-ақ жағымсыз стресс факторларын азайту тұрғысынан оң нәтиже береді».
Өмір салтының әдеттерін жақсарту психикалық және физикалық денсаулыққа оң әсер етуі мүмкін, бұл өмір сүру ұзақтығын арттыруы мүмкін.
Темекіні тастау, мысалы, ұзақ өмір сүруге байланысты денсаулыққа бірден пайда әкеледі. Егер сіз 30 жаста темекіні тастасаңыз, сіз дерлік пайда аласыз
Суицидтің алдын алу жоспары
Биполярлық бұзылыстарда суицидтік ойлар жиі кездеседі. А
«Психикалық денсаулық маманымен суицидтің алдын алу жоспарын әзірлеу дағдарысты басқару және қолдау үшін негіз бола алады», – деп түсіндіреді Меткалф.
Суицидтің алдын алу жоспары әдетте мыналарды қамтитын жазбаша нұсқаулық болып табылады:
- жеке ескерту белгілері немесе триггерлер
- күресудің жеке стратегиялары
- шұғыл медициналық байланыстар
- әлеуметтік қолдау байланыстары
- сіздің үйіңізде белгіленген «қауіпсіз кеңістік».
Қолдау желісін жүргізу
Сіз биполярлық бұзылыс сияқты өмір бойы аурумен өмір сүрген кезде қолдау желілері баға жетпес. Олар қауымдастық пен тиесілік сезімін қамтамасыз етіп қана қоймайды, сонымен қатар олар сізді өмір салты мен емдеу мақсаттарына қарай жұмыс істеуге ынталандыруға көмектеседі.
«Отбасының, достарының және құрдастарын қолдау топтарының күшті қолдау жүйесіне ие болу биполярлық аурумен айналысатын адамға эмоционалды және практикалық қолдау көрсете алады.[disorder]», – дейді Дженсен.
Биполярлық бұзылыс биологиялық, өмір салты және психикалық денсаулық факторларының күрделі қоспасы салдарынан өмір сүру ұзақтығының қысқаруымен байланысты. Орташа алғанда, биполярлық бұзылыстағы өмір сүру ұзақтығы жалпы халыққа қарағанда 13 жылға аз.
Өмір сүру ұзақтығының қысқаруына байланысты барлық тәуекелдерді барынша азайта алмасаңыз да, өмір салтын жақсарту, емдеуді ұстану және әлеуметтік қолдау барлығын өзгерте алады.
Биполярлық бұзылыс туралы көбірек білу немесе аймағыңыздағы қызметтерді табу үшін SAMHSA Ұлттық сенім телефонына қоңырау шалу арқылы тәулік бойы қолдау көрсетуге болады. 800-662-4357.
Өз-өзіне қол жұмсау туралы ойларыңыз болса, көмекті тәуліктің кез келген уақытында телефон нөмірі арқылы алуға болады 988 Өзін-өзі өлтіру және дағдарыстың өмірлік желісі үшін немесе 911 жергілікті төтенше жағдайлар қызметтері үшін.
