Биполярлық бұзылысы бар адамға қалай көмектесуге болады?

Биполярлық бұзылулар дегеніміз не?

Биполярлық бұзылулар, бұрын маниакальды депрессия деп аталатын, психикалық ауру, ол көңіл -күйдің, энергияның және белсенділік деңгейінің күрт өзгеруіне әкеледі. Бұл өзгерістер адамның күнделікті тапсырмаларды орындауына әсер етеді. Биполярлық бұзылыс көбінесе ересек жасөспірімдерде немесе жас ересектерде дамиды, ал орташа басталу жасы 25 жасты құрайды. Психикалық аурулар жөніндегі ұлттық альянстың мәліметі бойынша, АҚШ -тағы ересектердің 3 пайызға жуығы биполярлық бұзылумен ауырады.

Биполярлық бұзылыстың алты негізгі түрі бар. Олар ұқсас белгілерге ие болғанымен, бұл белгілер ауырлық дәрежесі мен емделуімен ерекшеленеді. Міне, ең ауырдан ең ауырға дейінгі алты түрі:

• биполярлы I бұзылысы
• биполярлық II бұзылуы
• циклотимиялық бұзылулар (циклотимия)
• зат/дәрі-дәрмек тудыратын биполярлық және соған байланысты бұзылулар
• басқа медициналық жағдайға байланысты биполярлық және онымен байланысты бұзылулар
• анықталмаған биполярлық және соған байланысты бұзылыс

Биполярлық бұзылыстың негізгі белгілері – «көңіл -күй эпизодтары» деп аталатын қарқынды эмоционалды фазалар. Бұл эпизодтар қатты бақыт пен қуаныштан (мания) терең қайғыға немесе үмітсіздікке (депрессияға) ауысуы мүмкін. Кейде биполярлық бұзылуы бар адамдар бір мезгілде бақыт пен қайғыға ұшырайды (аралас күй).

Биполярлық бұзылыстың қиындықтары

Биполярлық бұзылыстары бар адамдар көңіл -күйлерін өзгерткенде, олар әдетте энергия мен белсенділік деңгейінде, ұйқы режимінде және басқа да күнделікті мінез -құлқында қатты өзгерістерге ұшырайды. Психикалық симптомдар, мысалы, галлюцинация немесе сандырақ, көңіл -күйдің ауыр эпизодтары кезінде де пайда болуы мүмкін. Бұл биполярлық бұзылуы бар адамға да, айналасындағыларға да қорқынышты болуы мүмкін.

Биполярлық бұзылулар, әдетте, өмір бойы жүретін жағдай. Биполярлық бұзылыстары бар көптеген адамдар симптомсыз ұзақ уақыт бойы қалуы мүмкін, бірақ олардың белгілері кез келген уақытта оралуы мүмкін. Кейде биполярлық бұзылулары бар адамдар келесі симптомсыз кезеңдерде мазасызданады, олардың келесі көңіл-күй эпизодының қашан болатынын білмейді.

Биполярлық бұзылуы бар адамға қалай көмектесе аламын?

Биполярлық бұзылулармен өмір сүру оңай емес. Бірақ сіздің қолдауыңыз ауруы бар адамның өміріне, әсіресе көңіл -күй эпизодтары кезінде оң өзгеріс әкелуі мүмкін. Биполярлық бұзылуы бар адамға көмектесу үшін сіз жасай алатын 10 қадам:

1. Өзіңізді тәрбиелеңіз

Биполярлық бұзылулар туралы неғұрлым көп білсеңіз, соғұрлым сізге көмектесуге болады. Мысалы, маниакальды және депрессиялық эпизодтардың белгілерін түсіну көңіл -күйдің күрт өзгеруі кезінде дұрыс әрекет етуге көмектеседі.

2. Тыңдаңыз

Сізге көмектесу үшін әрқашан жауап беру немесе кеңес беру қажет емес. Шын мәнінде, жақсы тыңдаушы болу – биполярлық бұзылуы бар адамға жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі, әсіресе олар сізбен кездесетін қиындықтар туралы сөйлескісі келгенде.

Сіздің қабылдауыңыз бен түсінігіңізді ұсына отырып, бұл адамға өз жағдайын жақсы сезінуге көмектесуге болады. Сіз жақсы тыңдаушы бола аласыз:

• айтқандарына белсенді түрде назар аударады
• әңгімелесу кезінде тыныштық сақтау
• даулардан аулақ болу
• оларды мазалайтын немесе мазалайтын тақырыптардан аулақ болу

3. Чемпион бол

Биполярлық бұзылыстары бар адамдар үшін кейде бүкіл әлем оларға қарсы болып көрінуі мүмкін. Адамға оның жағында екеніңізге сендіру оның тұрақтылығын сезінуге көмектеседі. Сіз адамның мінез -құлқымен және іс -әрекетімен келісудің қажеті жоқ, бірақ оларға әрқашан сіздің арқаңыз болатынын айту өте пайдалы болуы мүмкін.

Биполярлық бұзылулары бар адамдар өздерін қажетсіз немесе үмітсіз сезінеді, сондықтан олардың күшті жақтары мен жағымды қасиеттерін растау олардың депрессиялық эпизодтарынан жеңілірек айығуына көмектеседі.

4. Оларды емдеуге белсенді болыңыз

Биполярлық бұзылулары бар адамдарды емдеу әдетте көптеген терапиялық сеанстар мен дәрігерлерге барудан тұрады. Сіз бұл кездесулерге міндетті түрде қатыспауыңыз керек болса да, сіз биполярлы бұзылуы бар адамға олармен бірге келу арқылы көмектесе аласыз, содан кейін оларды кездесу аяқталғанша күте аласыз.

Бұл кездесулер кейде биполярлық бұзылыстары бар адамдарға күрделі немесе қорқынышты болып көрінуі мүмкін. Қолдау көрсете алатын және олармен сөйлесе алатын адамның болуы олар сезінетін кез келген стрессті немесе мазасыздықты азайтуға көмектеседі.

5. Жоспар құрыңыз

Биполярлық бұзылуды болжау мүмкін емес. Егер сіз оны ауыр көңіл -күй эпизодтары кезінде қолдану қажет болса, төтенше жағдай жоспарын құру маңызды. Бұл жоспарда депрессиялық эпизод кезінде адам өзін -өзі өлтіргісі келсе не істеу керек, немесе егер адам маниакальды эпизод кезінде бақылаудан шығып кетсе не істеу керектігін қамтуы тиіс.

Сондай -ақ, адамға экстремалды кезеңдер арасындағы уақытты өтуге көмектесетін күнделікті жоспарларыңыз болуы керек. Бұл жоспарларға адамның көңіл -күйі өзгергенде не істей алатыны немесе энергия деңгейі төмен болған кезде үй жұмысын немесе басқа күнделікті әрекеттерді қалай аяқтай алатыны сияқты күресу механизмдері кіруі мүмкін. Бұл жоспарларды адам тыныш және тұрақты күйде болған кезде жасаңыз. Екеуің де оларға оңай сілтеме жасау үшін оларды жазып алған дұрыс.

Кейде биполярлық бұзылыстары бар адамдар аурудың маниакальды фазасында болғанда өте импульсивті болуы мүмкін. Сіздің сүйікті адамыңыз жақсы болған кезде, олар сізден қолма -қол ақшаны немесе несие карталарын ұстауды сұрауы мүмкін, бұл олардың маникальды кезеңде өздеріне келтіруі мүмкін қаржылық зиянды азайтады.

Егер сіз бұған келіссеңіз, сіздің жақын адамыңыз несие карталарын, банк кітапшаларын немесе қолма -қол ақшаны беруді «талап еткенде», қандай да бір дұшпандыққа дайын болыңыз. Сүйікті адамыңызды осылай қолдауға келіспес бұрын, онымен күресуге болатынын алдын ала ойлаңыз.

6. Қолдаңыз, итермеңіз

Сіздің қолдауыңыз биполярлық бұзылуы бар адамға өте пайдалы болуы мүмкін. Дегенмен, сіз қашан шегіну керектігін білуіңіз керек және медициналық немесе психикалық денсаулық сақтау маманына араласуға рұқсат беруіңіз керек. Биполярлық бұзылыстары бар адамдар саналы түрде шешім қабылдауға қабілетті болса да, олардың көңіл -күйі мен мінез -құлқы бақылаудан шыққан кезде түсіну керек.

Сонымен қатар, егер сіз көмектесуге тырысқанда, адам сәтсіздікке ұшыраса, оны жеке қабылдамаңыз. Есіңізде болсын, сіз екеуіңіз де бар күшіңізді саласыз.

7. Түсінікті болыңыз

Психикалық ауытқулары бар адамдарға олардың не болып жатқанын түсіну қиын болуы мүмкін. Биполярлық бұзылулары бар адамдар көңіл -күйінің неге өзгеретінін білмеуі мүмкін. Адамның не бастан өткеріп жатқанын түсінуге тырысу және сіздің қолдауыңызды ұсыну олардың сезімдеріне үлкен әсер етеді.

8. Өзіңізге немқұрайлы қарамаңыз

Сіз биполярлық бұзылуы бар адамға күтім жасай отырып, өзіңізге күтім жасауды ұмыту оңай болуы мүмкін. Бірақ біреуге көмектеспес бұрын, оған уақыт пен эмоционалды мүмкіндіктер бар екеніне көз жеткізу керек.

Егер сіз біреуге көмектесуді шешсеңіз, ұйқыңыздың қанатын, дұрыс тамақтаныңызды және үнемі жаттығулар жасайтындығыңызды тексеріңіз. Өзіңізді сау ұстау сізге көмектесетін адамның денсаулығын сақтауға мүмкіндік береді.

9. Шыдамды болыңыз және оптимист болыңыз

Биполярлық бұзылулар-бұл ұзақ мерзімді ауру, сондықтан симптомдар адамның өмір бойы келеді және кетеді. Ауруды алдын-ала болжауға болмайды, симптомсыз кезеңдер көңіл-күйдің эпизодтарымен ауысады. Биполярлық бұзылуы бар адам үшін шыдамдылық пен оптимистік болуға тырысыңыз. Бұл оларға толыққанды, салауатты өмір салтын ұстануға көмектеседі.

10. Қашан артық екенін біліңіз

Биполярлық бұзылуды емдеуге дайындалған мамандардан жақсы ешкім білмейді. Егер сіз биполярлық бұзылысы бар адамға көмектесіп жүрсеңіз және оны шешу қиынға соғып жатқандай сезілсе, дереу медициналық немесе психикалық денсаулық сарапшысына хабарласыңыз. 911 нөміріне қоңырау шалыңыз, егер адам қорласа немесе өзіне немесе басқаларға зиян келтіретін болса.

Жеткізу

Биполярлық бұзылуы бар адамға көмектесу қиын болуы мүмкін. Адамның көңіл -күйін болжау мүмкін емес, оған қалай әрекет ету керектігін білу қиын.

Бірақ егер сіз күш салсаңыз, досыңыздың немесе жақын адамыңыздың өмірінде үлкен өзгеріс жасай аласыз. Олар сізге сенім арта алатынын білу олардың емдеу жоспарын ұстануға және позитивті болуға көмектеседі. Сіз өзіңіздің досыңызға немесе жақын адамыңызға биполярлық бұзылулармен өмірдің құлдырауын жеңуге көмектесіп жатқаныңызды білуіңіз де пайдалы болуы мүмкін.