Бюстгальтерсіз жүру – 100 пайыз жеке таңдау
Бюстгальтерсіз жүру – 100 пайыз жеке таңдау
Сіз кеудесі бар адам жасай алатын ең ыңғайлы нәрсе екенін естіген шығарсыз. Бірақ бұл мәлімдеме шын мәнінде өздігінен орындалмайды.
Әркім бір қадамда көкірекшелерін шешіп, «табиғи» сезіне алмайды. Көптеген жылдар бойы көкірекше киіп жүрсеңіз, бұл жиі кездеседі. Бұл әсіресе сіздің денеңізді ескертетін болсаңыз немесе бұқаралық ақпарат құралдарында идолизацияланбаған дене түрі болса, дұрыс.
Ұзақ уақыт бойы мен G шыныаяқын толтыра алу әр оянған сәтте көкірекше киюден басқа амалым жоқ деп ойладым. Маған бұл әрқашан ұнамады, бірақ мен бұл менің дене түрім үшін «ереже» деп ойладым.
Бір күні мен бұл ережелерді басқа адамдар ойлап тапқанын түсіндім. Мен өз денем үшін ережелерді жасайтын жалғыз адаммын.
Сіз кеудеңіздің тым кішкентай, үлкен немесе салбырағанын сезінуіңіз мүмкін. Бюстгальтерсіз өзіңізді жайлы сезінуіңіз үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін, бірақ мына шындықты басыңызда қайталаңыз: егер сіз кеудешесіз жүргіңіз келсе, мұны істей аласыз.
Әрине, жоғарыда айтылғандай, көкірекшелерді түсіру оңай емес. Бірақ бізде сізге процесті ыңғайлы етуге көмектесетін әдістер бар. Баяу немесе бірден, қарқын сізге байланысты.
Оған қоса, біз тіпті сіз естіген жиі кездесетін мифтерді де жоққа шығарамыз, мысалы, көкірекшесіз жүру кеудеңіздің өсуіне көмектеседі.
Бірінші ыстық кеңес: Күндіз кеудеңізбен қалағаныңызды жасаңыз, бірақ түнде көкірекшеңізді ұстамаңыз! Бюстгалтер теріңізге қатты қысым жасайды
Бюстгальтерсіз жүру қандай сезімде?
Сіз әлемге бюстгалтерсіз алғаш рет барған кезде, ол сіз үшін айтарлықтай өзгеше болады. Сіздің кеудеңізді жоғары немесе төмен ұстайтын ештеңе жоқ. Сіз олардың қимылдарына көбірек көңіл бөле аласыз.
Ыстық болсаңыз да, жемпіріңізді киюге немесе қолыңызды кеудеге айқастыруға болады. Кейбір адамдар өздерінің көкірекше кимейтінін «білетіндіктен», адамдар оларға басқаша қарайтындай сезінеді дейді.
Бірақ мұның көбі денеден гөрі ақыл. Сіз көкірекше кимеуге дағдыланғаннан кейін, саусақтарыңыз немесе аяқтарыңыз сияқты кеуделеріңіз толығымен сіздің бөлігіңіз екенін сезінесіз. Сіз бұл дене мүшелері туралы күн сайын олар жабылмағандықтан ойламайсыз, солай ма?
Мынаны есте сақтаңыз: Ешкім ойламайды — және солай ететіндер сізді ұстанудың қажеті жоқ әлеуметтік ережелерге бағындырады.
Егер сіз өзін-өзі сезінетін болсаңыз, оның орнына өзіңізге назар аударыңыз. Бюстгалтерсіз жүрудің сізге қандай пайдасы бар? Мен үшін оны түнде шешіп алған кезде терімдегі сымдардан немесе белдіктерден шегініс болған жоқ немесе сырғанайтын белдіктерді бекіткен жоқ.
Бюстгальтерсіз аумаққа қалай ыңғайлы және сенімді түрде кіруге болады
Техникалық тұрғыдан алғанда, көкірекшеңізді шешіп алу – бюстгалтерсіз жүру үшін қажет жалғыз қадам. Бірақ біз сенімділік пен жайлылық қосқыш емес екенін білеміз. Оны жеңілдетудің көптеген жолдары бар. Мұнда кез келген адам қолданып көруге болатын алты кеңес берілген.
1. Алдымен үйде бюстгальтерсіз жүріңіз
Бөлмеңізде, содан кейін қонақ бөлмеңізде бюстгалтерсіз жүруден бастаңыз, тіпті көпшілік алдында өзіңізді қалай сезінетініңізді білу үшін есік алдында достарыңызбен сәлемдесуден бастаңыз.
Оңай естіледі ме? Таңертеңгілік кофе ішу кезінде немесе итіңізді таңертең серуенге шығарғанда көкірекше кимеу арқылы жаттығу жасаңыз. Содан кейін достарыңызбен түнде демалу үшін көкірекшеден бас тартыңыз.
Ақыр соңында, сіз жұмыста бюстгалтерсіз болуыңыз мүмкін. Дегенмен, жұмыс мәдениетіңіз болмаса, кәсіби ортада ашық киімдерден аулақ болуды ұсынамыз.
Жаттығу кезінде кеудешесіз жүрмеңіз
Бюстгалтерлер сорып алады, бірақ спорттық бюстгалтерлердің артықшылықтары бар. Бұл сіздің жаттығуларыңызды тоқтатпау немесе бос болу арқылы қосымша салмақ қосу үшін кеуделеріңізді бекіту мәселесі. Ал егер сіз шыдамды спортшы болсаңыз, спорттық бюстгалтер емшек ұшының қажалуын болдырмауға көмектеседі. (Егер сіз шынымен көкірекшесіз жүре алсаңыз және оны қаласаңыз, марафон немесе баскетбол ойыны алдында тістеріңізге таңғыштар қойыңыз.)
2. Алдымен бралеткамен шығыңыз
Браслеттер әдеттегі бюстгалтерлерге қарағанда аз тарылады және сымсыз және аз төсеусіз өзіңізді жайлы сезінуге көмектеседі. Олар сондай-ақ бюстгалтерсіз жүру сапарын әлдеқайда тегіс етуге көмектесетін тамаша психологиялық құрал бола алады.
Сіз икемділігі жоғары сапалы бралеттерден бастай аласыз. Немесе, шынын айтқанда, арзан, әдемі дизайнды таңдаңыз. Ақырында мұның бюстгалтерсіз жүруден еш айырмашылығы жоқ екенін байқайсыз. Сіздің бюстгалтерлеріңіздің қауіпсіздігі бар-жоғы жылдар бойы бюстгалтерлерді кондиционерлеуі мүмкін.
3. Позаға жаттықтыру
Егер кеудеңіздің салмағын көтеру үшін көкірекшеге сүйенсеңіз, жақсы қалыпта жаттығу кеудешесіз қолдау алуға көмектеседі. Тұрған кезде, иықтарыңызды артқа және төмен түсіріп, түзу тұрғаныңызға көз жеткізіңіз.
Отырған кезде арқаңызды қолдайтын арқалығы бар орындықты таңдаңыз. Білектеріңізді жерге параллель ұстаңыз, иықтарыңызды босаңсытып, аяқтарыңызды жерге тегіс қойыңыз.
4. Емізік қақпақтарын арзандатпаңыз
Көптеген адамдар емшек ұшының түсі немесе пішіні көрінбеуі үшін ыңғайсыз көкірекшелерді киеді. Мұның бір шешімі пасталар.
Пастилер неонды, әсем түстерден бұрын дамыды (бірақ уайымдамаңыз, олар әлі де бар). Іздеу жергілікті дәріханада тері реңктері.
Немесе емшектеріңізді көрсетуге болады.
Емізік цензурасы орын алады, бірақ кеудеге Инстаграмда тыйым салынып, көпшілік алдында ұятқа қалатынын, ал кеудесі жалпақ адамдар бұны істемейтініне ешқандай себеп жоқ, тек әйелдік денелер үнемі сексуалды және еркектік денелер соншалықты азырақ болады. Еркектердің емшегі шыққанда ешкім әбігерленбейді, басқасы неге?
5. Сәнді таспаны пайдаланыңыз
Таспа – көптеген атақты адамдардың мойын сызғыштарының құпиясы. Шындығында, Ким Кардашян бір кездері гаферлік лентадан жасалған кеуде итарқасының арқасында өзін орнында ұстайтынын айтты (оны шешкен кезде сіздің теріңізде қорқынышты түс деп ойлаймын — бірақ мен оған шығармашылық үшін ұпай беремін!).
Киіміңізді және теріңізді орнында ұстау үшін біраз алыңыз дәріханада немесе іш киім дүкенінде сән таспасы. Бұл теріңізге жабысып, киіміңізді орнында ұстауға көмектесетін екі жақты таспа.
Егер сіз бюстгалтерсіз жүрсеңіз және қысқа көйлек киіп жүрсеңіз, олардың қозғалмауы үшін жиектеріңізді теріге жабыстырыңыз. Сондай-ақ, матаның саңылауын болдырмас үшін және кез келген адамға көз салмау үшін оны түймелер арасында пайдалануға болады.
6. Мазасыздықты басуды ұмытпаңыз
Біз тек мінсіз кеуделердің бейнесін көргенде, басқа нәрсеге ие болуды сезіну қиын болуы мүмкін.
Егер сіз өзіңізді тым салбыраған, үлкен немесе бюстгалтеріңізді үйде қалдыруға “мінсіз” екеніңізді сезсеңіз, Чидера Эггерюдің сөздерін тыңдаңыз. Ол вирустық #saggyboobsmatter қозғалысының авторы.
Ол өзінің блогында былай деп жазды: «Егер сіз өз денеңізді қабылдауда қиындықтарға тап болсаңыз, менің кеудеме қарап, менің кеуделерімнің қаншалықты қоғамға жарамсыз екенін қараңыз. Қараңдаршы, менің қандай бастық, ерке және ЖАРҚЫН!»
Сіздің кеудеге қолдау қажет болған кезде бюстгалтерсіз қалай жүруге болады
Егер сіз бюстгалтерлердің тірегін жоғалтсаңыз, бірақ бюстгалтерсіз жүруді тәжірибе алғыңыз келсе, мына кеңестерді қолданып көріңіз. Олар әсіресе кеудесі үлкен адамдар үшін өте жақсы, олар кеудесіз жүруді орындаудан оңай деп санайды.
1. Тар денелі костюм
Денеге арналған костюмдер тірек ретінде әрекет ететіндей созылатын және тығыз. Олар сирек көкірекше киюді талап етеді. Мойын сызығы жоғары дене костюмдерін іздеңіз. Осылайша сіз кішкене пішінге ие боласыз және төгілу туралы алаңдамайсыз.
2. Корсет стиліндегі арқалары бар көйлектер немесе үстер
Мен корсеттердің бұдан былай де rigueur емес екеніне қаншалықты қуаныштымын деп айта алмаймын. Бірақ корсет стиліндегі шілтері бар киім бюстгалтерсіз жүргісі келетін, бірақ әлі де арқа сүйемелдеуін қажет ететіндер үшін өте қолайлы болуы мүмкін.
Кеуделеріңіз мүлде қозғалмауы үшін (егер сіз қаласаңыз). Немесе оларды сәл бос қалдыруға болады.
3. Құрылымдық көйлектерді немесе найзағайлы топтарды киіңіз
Сіз мұнымен баратын жерімді қазірдің өзінде түсінген шығарсыз. Құрылымы бар және қалың матадан жасалған, сондай-ақ найзағай жабылатын киімдер сізге бюстгальтерсіз жүруге мүмкіндік береді, бірақ бәрібір көкірекшелерге үйреніп қалған дөңгелек пішінді береді.
Маған Кэй Эллдің бюстгальтерсіз жүруге арналған сәнді кеңестері үшін бұл бейне қатты ұнайды. Оның кеуделері менікінен кішірек болғанымен, мен оның көптеген амалдарын шынымен пайдалы деп таптым. Мысалы, ол үлгілер мен текстуралармен ойнауды ұсынады. Мұны істеу кеудеге азырақ назар аударуға көмектеседі.
Ескерту: Оның сүт безі обырын тудыратын көкірекшелер туралы пікірін елемеуіңізді өтінеміз және бұл неге дұрыс емес екенін түсіндіру үшін оқуды жалғастырыңыз.
Бюстгалтерсіз жүрудің денсаулыққа пайдасы бар ма?
Қазіргі уақытта көкірекше кию немесе көкірекше киюдің денсаулыққа пайдасын көрсететін зерттеулер жоқ.
Сіз естіген кейбір мифтер қалалық аңызға айналған бір адамның тәжірибесінің нәтижесі болуы мүмкін. Кейбіреулер қисынды болып көрінуі мүмкін, бірақ іс жүзінде сақтық көшірмесі ешқашан жасалмаған.
Бірақ бюстгалтерлер немесе олардың жетіспеушілігі туралы кейбір кең таралған мифтерді әлі де жою керек.
Миф 1: астарлы сым сүт безі қатерлі ісігін тудырады
Мен көкірекше киюге тым жас кезімде астарлы сыммен кеудеше обырын тудыруы мүмкін деген мифті алғаш рет естідім.
Бұл мифтің себебі – астарлы сым сіздің лимфа сұйықтығын бітеп, ісіктің пайда болуына себеп болады. Сүт безі қатерлі ісігінің дамуы мен сымдары бар көкірекше кию арасындағы байланысты көрсететін академиялық зерттеулер жоқ.
Бұл мифті тоқтатайық, өйткені қорқыныш пен жалғандық шын мәнінде бюстгалтерсіз жүруді бастаудың күшті әдісі емес.
Миф 2: Бюстгалтерлер кеудені салбыратып жібереді
Бірнеше жыл бұрын интернетте тараған вирустық оқиға француз ғалымы Жан-Дени Руйонның 15 жылдық зерттеуінің қорытындысы бойынша көкірекше киген әйелдердің кеуделері салбырап тұратынын анықтады.
Дегенмен, бұл зерттеуге қатысты көптеген маңызды нәрселерді ескеру қажет.
Бұл оқиға желіге тараған кезде Руйлон бұл қорытындыларды жарияламаған еді. Бұқаралық ақпарат құралдары оны Франциядағы жергілікті радиостанцияға берген алдын ала тұжырымдары туралы сұхбатынан алды.
Рецензияланатын медициналық журналдарда жарияланбаған зерттеулер сенімсіз болып саналады. Нәтижелердің дұрыстығына көз жеткізу үшін оларды осы саладағы басқа сарапшылар қараған жоқ.
Сондай-ақ, сұхбат алған әйелдердің (олардың саны оқиғаны жариялаған БАҚ-қа байланысты 100-ден 300-ге дейін ауытқып тұрды) барлығы 35 жасқа толмағандар екенін атап өткен жөн.
Яғни, олардың көпшілігі жасына байланысты коллаген мен терінің серпімділігін табиғи жоғалтуды бастан кешірмеген болуы мүмкін.
Зерттеу сонымен қатар бұл әйелдердің алғашқы сұхбатынан бері сүт безі тінінің өзгерген-өзгермегенін білу үшін уақыт өте келе бақыланбаған сияқты.
3-миф: бюстгалтерсіз жүру сіздің азғын екеніңізді білдіреді
Кейбір адамдар үйден бірінші рет кеудешесіз шыққанда, өтіп бара жатқан адамға «бос» немесе «асқақ» деп хабар жібере ме деп қорқады дейді. Бұл әйелдің бар болуы ер адамның көзқарасы үшін деген наным-сенімдер ғана.
Сіздің киінуіңіз сізді тану үшін уақытты алмаған адамның түсіндірмесі емес, сіздің жеке басыңыздың көрінісі.
Сары шаш интеллекттің өкілі емес сияқты, киім де қосымша хабарлама жібермейді (мүмкін, егер оларда шын мәнінде сөздер болса).
4-миф: бюстгалтерсіз жүру кеудеңізді үлкейтуге көмектеседі
Барлық жабайы теорияларға қарамастан, көкіректерді үлкейтетін көкірекшелер туралы ғылыми зерттеулер жоқ. Диета мен жаттығуларға байланысты кеуделеріңіз өсіп, кішірейуі мүмкін. Егер көкірекшеңізді түсіріп алу шыныаяқ өлшемін үлкейтуге көмектеседі деп үміттенсеңіз, кеудеңізді әдемі етіп көрсетудің жылдам жолдары бар.
Бюстгалтерсіз жүру сізге байланысты
Айта кетейік, көкірекше кию жеке азапқа айналған болса, дұрыс өлшемді кигеніңізді тексеріңіз. Жақсы көкірекше ешқашан ыңғайсыз болмауы керек.
Жергілікті іш киім дүкенінде жабдықтаңыз, егер сіз:
- иығыңызда ауырсыну шегіністерді алыңыз
- еңкейген кезде шыныаяқтарыңыздан төгіліңіз
- көкірекшенің белдігін немесе белдіктерін үнемі реттеу қажет
- көкірекшеңізді киіп жүргенде, астарлы сым кеудеңізге кіріп жатқандай сезінесіз
Күнделікті көкірекше киесіз бе, жоқ па, өз еркіңіз. Бірақ мен киген көкірекшелердің екі шыныаяқ өлшемі мен үшін тым кішкентай екенін түсініп, өмірімді өзгертетін дұрыс түзетулер жасаған кезде, көкірекшелерге деген көзқарасымның түбегейлі өзгергенін дәлелдей аламын.
Егер сіз көкірекшеден бас тартуға дайын болмасаңыз, сізге қажет емес. Сізді қолдайтын зерттеулер жоқ қажет бюстгалтер кию, сондықтан сіздің ең жайлылығыңыз шешуші фактор болуы керек.
Доктор Сеусс моральдық бағытты таңдап, бюстгалтерлер туралы жазуды шешсе, ол мынадай жолмен аяқталатын шағын кітапты шығарар еді деп елестетеміз: Достарыңыз не істеп жүрсе де, не БАҚ сізге не істеу керектігін айтса да, қалай Көбінесе көкірекше киюді өзіңіз шешесіз.
Эмили Гэдд – Сан-Францискода тұратын жазушы және редактор. Ол бос уақытын музыка тыңдаумен, кино көрумен, өмірін интернетте босқа өткізумен, концерттерге барумен өткізеді.
