Сіз кристалдық мет туралы көп білмесеңіз де, оны пайдалану денсаулыққа, соның ішінде тәуелділікті қоса алғанда, кейбір елеулі қауіптермен бірге келетінін білетін шығарсыз.
Егер сіз жақын адамыңыз туралы алаңдасаңыз, дүрбелеңді түсінуге болады және бірден көмекке секіргіңіз келеді.
Заттарды пайдалану туралы айту оңай емес, әсіресе біреудің көмекке мұқтаж екеніне толық сенімді болмасаңыз. Сіз қолдау көрсеткіңіз келеді, бірақ кейбір белгілерді қате оқыдым деп қорқасыз және оларды ренжіткіңіз келмейді. Немесе бұл тақырыпты ашу үшін сіздің орныңыз екеніне сенімді емес шығарсыз.
Сізді мазалаған мәселелерге қарамастан, бізде жағдайға жанашырлықпен қарауға көмектесетін бірнеше кеңестер бар.
Біріншіден, сізді алаңдататын кез келген физикалық белгілерді қарастырыңыз
Ойдан шығарылған телешоуларда немесе жетіспейтін тістер мен бет жараларын көрсететін «бұрын және кейінгі» фотосуреттер болсын, БАҚ кристаллмет қолданатын адамдарды қалай бейнелейтінін бәріміз көрдік.
Мет кейбір адамдар үшін көптеген көрінетін физикалық белгілерді тудыруы мүмкін, соның ішінде:
- көз қарашығының кеңеюі
- жылдам, дірілдеген көз қимылдары
- беттің жиырылуы
- терлеудің жоғарылауы
- жоғары дене температурасы
- дененің діріл немесе діріл қимылдары немесе тремор
- тәбеттің төмендеуі және салмақ жоғалуы
- тіс жегі
- жоғары энергия мен толқу (эйфория)
- шаш пен теріні жиі тырнау немесе алу
- бет пен терідегі жаралар
- тұрақты, жылдам сөйлеу
Олар сондай-ақ қатты бас ауруы мен ұйықтаудың қиындығын айта алады.
Бұл белгілердің барлығында басқа да түсініктемелер болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн: алаңдаушылық немесе басқа психикалық денсаулыққа қатысты мәселелер, тері аурулары немесе емделмеген тіс аурулары, бірнешеуін атау.
Оның үстіне, мет қолданатындардың бәрі бұл белгілерді көрсете бермейді.
Егер сіз осы белгілердің кейбірін (немесе бірде-біреуін) көрсететін жақын адамыңыз туралы алаңдасаңыз, олармен сөйлескеніңіз дұрыс шығар. Тек басқа мүмкіндіктерге ашық көзқарас ұстанғаныңызға және болжам жасамайтыныңызға көз жеткізіңіз.
Кез келген мінез-құлық белгілерін де ескеріңіз
Мет қолдану көңіл-күй мен мінез-құлықтың өзгеруіне де әкелуі мүмкін. Тағы да, төмендегі белгілердің басқа себептері болуы мүмкін, соның ішінде стресс, мазасыздық, биполярлық бұзылыс немесе психоз сияқты психикалық денсаулық мәселелері.
Жақын адамыңызбен сөйлесу оларға осы белгілерді тудыратын кез келген жағдайда оған қолдау көрсеткіңіз келетінін білуге мүмкіндік береді. Көбінесе сіз өзіңіз байқаған белгілерге назар аудару және ықтимал себептер туралы болжам жасаудан аулақ болу пайдалы.
Мет қолданатын адамның мінез-құлқы мен эмоцияларында айтарлықтай өзгерістер болуы мүмкін, соның ішінде:
- гиперактивтілік немесе мазасыздық сияқты белсенділіктің жоғарылауы
- импульсивті немесе күтпеген мінез-құлық
- агрессивті немесе зорлық-зомбылық реакциялары
- мазасыз, жүйке немесе тітіркендіргіш мінез-құлық
- басқаларға күдік (паранойя) немесе басқа қисынсыз сенімдер (алдану)
- жоқ заттарды көру немесе есту (галлюцинация)
- бірнеше күн бойы аз немесе мүлдем ұйқысыз жүру
Меттің әсері әлсірегеннен кейін олар төмендеуді сезінуі мүмкін, ол мыналарды қамтиды:
- шектен тыс шаршау
- депрессиялық сезімдер
- төтенше тітіркену
Сіздің алаңдаушылығыңызды қалай жеткізуге болады
Егер сіз жақын адамыңыз кристалды мет қолданып жатыр ма деп алаңдасаңыз, онымен ашық сөйлескеніңіз жөн.
Заттарды қолдану әркім үшін әр түрлі болуы мүмкін. Біреуге не қажет екенін (немесе қажет емес) онымен сөйлеспей анықтау мүмкін емес.
Бұл әңгімеге баратын жолыңыз нәтижеде үлкен айырмашылыққа ие болуы мүмкін. Міне, сіздің алаңдаушылығыңызды жанашырлық пен қамқорлықпен жеткізу жолы.
Біраз зерттеу жасаңыз
Сүйікті адамыңызбен сөйлеспес бұрын, кристалды метаболизмді қолдану және заттарды қолданудың бұзылуы туралы оқып шығу ешқашан ауырмайды.
Өзіңіздің жеке зерттеулеріңізді жасау олардың тәжірибесі туралы көбірек білуге болады. Тәуелділік – бұл миды өзгертетін ауру, сондықтан кристалдық метаге тәуелді көптеген адамдар оны қолдануды өздігінен тоқтата алмауы мүмкін.
Заттарды қолдану туралы ғылыми негізделген, нақты ақпарат сізге меттің оларды қалай сезінетінін және неге оны қолдануды жалғастыруға мәжбүр болуы мүмкін екенін жақсырақ түсінуге мүмкіндік береді.
Неден бастау керек екенін білмейсіз бе? Метке тәуелділікті тану және емдеу бойынша біздің нұсқаулық көмектесе алады.
Уайымдарыңызды жанашырлықпен айтыңыз
Екеуіңіздің көңіл-күйлері жақсы болып көрінетін уақытты таңдаңыз. Адамдар күтпеген жерден кірмейтін орынды табуға тырысыңыз.
Егер сіз не айтқыңыз келетінін білсеңіз, оны алдын ала жазып алыңыз. Олармен сөйлескен кезде міндетті түрде сценарийден оқудың қажеті жоқ, бірақ қаламды қағазға түсіру ең маңызды тұстарыңызды қысқартуға көмектеседі.
Әйтпесе, сіз:
- Оларға қаншалықты қамқор екеніңізді айтудан бастаңыз.
- Сізді алаңдататын кейбір нәрселерді байқағаныңызды айтыңыз.
- Сіз тапқан нақты нәрселерді көрсетіңіз.
- Сіз оларға қамқорлық жасайтыныңызды және қажет болса, қолдау көрсеткіңіз келетінін қайталаңыз.
Сіз оларды ашуға мәжбүрлей алмайсыз. Бірақ кейде оларға үкімсіз тыңдауға дайын екеніңізді білдіру оларға сөйлесу үшін жеткілікті қауіпсіз сезінуге көмектеседі.
Олар затты бірден қабылдауға дайын болмауы мүмкін екенін түсініңіз
Сүйікті адамыңызбен сөйлеспес бұрын, егер олар болса, оны қабылдау маңызды болып табылады кристалдық меттің көмегімен олар сізге айтуға дайын болмауы мүмкін.
Мүмкін олар мұны жоққа шығарып, ашуланады немесе сізді щеткалап, жеңілдетеді. Олар сізге айтқанша біраз уақыт кетуі мүмкін. Тіпті олар көмекті қабылдауға дайын болса да, олар басқалардың шешімі немесе заңды жазалар туралы ұзақ уақыт алаңдауы мүмкін.
Бұл жерде шыдамдылық маңызды. Әзірге артқа шегінгенім дұрыс. Оларға көңіл бөлетініңізді және оларға қажет кезде қолдау көрсеткіңіз келетінін атап өтіңіз. Содан кейін оны уақытша тастаңыз.
(шынымен) тыңдауға дайын болыңыз
Ешқандай зерттеу сіздің сүйікті адамыңызбен не болып жатқанын нақты айта алмайды.
Адамдар заттарды кез келген күрделі себептерге байланысты пайдалана бастайды, соның ішінде жарақат және басқа эмоционалды күйзеліс. Оларды пайдалануда рөл атқаратын кез келген факторлар туралы тек сіздің жақын адамыңыз ғана айта алады.
Уайымдарыңызбен бөліскеннен кейін оларға сөйлесуге және тыңдауға мүмкіндік беріңіз. Олар сізге қосымша мәліметтер беруге немесе оны неліктен пайдалана бастағанын түсіндіруге дайын болуы мүмкін. Бұл оларға қалай көмектесуге болатыны туралы көбірек түсінік береді.
Эмпатикалық түрде тыңдаңыз:
- олардың сезімдерін растау
- көзбен байланыс орнату және оларға толық назар аудару
- олар сұрамайынша кеңес бермейді
Бұл тұзақтардан аулақ болыңыз
Әлеуетті заттарды пайдалану туралы біреумен сөйлесудің бірде-бір дұрыс жолы жоқ, бірақ сіз жолда бірнеше нәрседен аулақ болғыңыз келеді.
Сыни болу немесе кінәлау
Мұнда сіздің мақсатыңыз – сүйіктіңізге көмектесу, оны ренжіту емес.
Мынадай нәрселерді айтудан аулақ болыңыз:
- «Дәл қазір тоқтату керек. Азғырылмау үшін есірткілеріңізді тастаңыз». (Емдеусіз, құмарлықтар, әдетте, оларды көбірек алуға итермелейді.)
- «Мет қолданып жатқаныңызға сенбеймін. Мұның қаншалықты қорқынышты екенін білмейсің бе?» (Бұл дұрыс болуы мүмкін, бірақ бұл пайдалы емес.)
- «Мен полицейлерді шақырамын. Сосын тоқтатуға тура келеді». (Егер сіз полицияны тартамын деп қорқытсаңыз, олар сізге сыр бермеуі мүмкін.)
Уәде беру
Ешкімге айтпауға уәде бермейінше, сіздің сүйікті адамыңыз өзінің метті қолдануы туралы айтқысы келмеуі мүмкін.
Бірақ олардың заттарын пайдалануды толық құпия сақтау олар үшін қауіп төндіруі мүмкін, сондықтан берік уәде беруден бас тартқан дұрыс. Сондай-ақ сіз орындай алмайтын уәде беріп, олардың сенімін бұзғыңыз келмейді.
Оның орнына, олардың денсаулығы мен қауіпсіздігіне қауіп төніп тұрғанына сенімді болмасаңыз, олардың сізге айтқанын өміріңіздегі басқа адамдардан құпия сақтауды ұсыныңыз. Оларды қолдау ұсынғысы келетін басқа сенімді жақын адамдарымен, сонымен қатар олардың жеке өмірін қорғай отырып, кәсіби қолдауды ұсына алатын терапевтпен немесе медициналық қызмет көрсетушімен сөйлесуге шақырыңыз.
Қарсыласу немесе агрессивті тіл қолдану
Сіз қорқынышты, алаңдаушылықты, қайғылы, тіпті ашулануды немесе жоғарыда айтылғандардың барлығын сезінуіңіз мүмкін.
Сүйікті адамыңызбен сөйлескен кезде тыныштықты сақтау пайдалы, бірақ ешқандай эмоцияны көрсетуден бас тартудың қажеті жоқ. Сөздеріңіз бен сезімдеріңіздегі ашықтық пен адалдық олардың қаншалықты маңызды екенін және оларға қаншалықты мән беретініңізді көрсете алады.
Айтпақшы, сіз қаншалықты күйзелсеңіз де, аулақ болыңыз:
- айғайлау немесе дауысыңызды көтеру
- ант беру
- қоқан-лоққылар немесе оларды тоқтату үшін айла-шарғы жасау әрекеттері
- қолды айқастыру немесе артқа еңкейу сияқты жабық дене тілі
- айыптау немесе дөрекі дауыс ырғағы
- стигматизациялаушы терминдер, соның ішінде «ескіш», «твикер» немесе «мет басы» сияқты
Дауысыңызды төмен және сенімді ұстауға тырысыңыз. Алысқа емес, оларға қарай еңкейіңіз. Позаңызды босаңсуға тырысыңыз.
Оларға қалай көмектесуге болады
Сіздің сүйікті адамыңыз сіздің айтқаныңызды тыңдады, мет қолданып жатқанын растады, содан кейін қалай тоқтату керектігін білмейтінін мойындады. Әрі қарай ше?
Біріншіден, сіз оларға жалғыз кетуге көмектесе алмайтыныңызды түсіну маңызды. Бірақ, әрине, оларды пайдалы ресурстарға қосуға және қалпына келтіруге бағытталған қолдау көрсетуді жалғастыруға болады.
Оларға емдеу провайдерлерін шақыруға көмектесіңіз
Кристаллды метаны қолданудан қалпына келтіру әдетте білікті мамандардың қолдауын қажет етеді.
Сіз Psychology Today сияқты терапевт каталогы бар жергілікті емдеу провайдерлерін таба аласыз немесе Google-дан аймағыңыздағы нашақорлық терапевттерін іздей аласыз. Олардың алғашқы медициналық-санитарлық көмек көрсетушісі де жолдаманы ұсына алады.
Кейбір адамдар 12-қадамдық бағдарламаларды пайдалы деп санайды, сондықтан сіздің сүйікті адамыңыз қызығушылық танытса, сіз оларға ең жақын жиналыс орнын табуға көмектесе аласыз. Анонимді есірткі және Crystal Meth Anonymous – бастау үшін жақсы орын.
Басқалары SMART қалпына келтіру топтары олар үшін жақсырақ жұмыс істейді деп санайды.
Қосымша ақпарат пен ресурстар үшін Нашақорлық және психикалық денсаулық қызметтері басқармасының веб-сайтына кіріңіз немесе 800-662-HELP (4357) нөмірі бойынша олардың тегін анықтама қызметіне қоңырау шалыңыз. SAMHSA сенім телефоны емдеу провайдерлерін табуға көмектесе алады және келесі қадамдар бойынша тегін нұсқаулық ұсынады.
Оларды кездесуге апарыңыз
Қалпына келтіруді жалғыз бастау қиын болуы мүмкін, тіпті егер олар мұны өздігінен жасауға ынталы болса да.
Мүмкін болса, дәрігермен немесе терапевтпен алғашқы кездесуге дейін баруды ұсыныңыз. Оларды әр уақытта қабылдай алмасаңыз да, сіздің қолдауыңыз оларға қалпына келтірудің алғашқы қадамдарын сәтті шарлауға көмектеседі, бұл оларға жалғастыруға мүмкіндік береді.
Тұрақты ынталандыруды ұсыныңыз
Шығу, құштарлық, қайталану: Мұның бәрі қалпына келтірудің қалыпты бөліктері. Бірақ бұл олардың көңілін қалдырмайды дегенді білдірмейді.
Сүйіктіңіздің күшті жақтарын және олардың өміріндегі оларға қамқорлық жасайтын адамдарды еске түсіру, әсіресе олар сәтсіздіктерге тап болған кезде немесе меттерді қолдануды жеңу үшін қажетті мүмкіндіктерге ие емес деп есептегенде, қалпына келтіру жолында жұмыс істеуге ынталы және күшті сезінуге көмектеседі. .
Төменгі сызық
Егер сіз жақын адамыңыз кристалды мет (немесе кез келген басқа зат) қолданып жатыр деп алаңдасаңыз, олармен алаңдаушылықтарыңызды түсініп, болжам жасаудан аулақ болу маңызды.
Сіз біреуді сізге ашуға мәжбүрлей алмайсыз. Сіз жасай алатын нәрсе – олар дайын болған кезде сөйлесуге болатыныңызды әрқашан хабарлау және қолыңыздан келгенше қолдау көрсету.
Crystal Raypole бұрын GoodTherapy үшін жазушы және редактор болып жұмыс істеген. Оның қызығушылық салаларына Азия тілдері мен әдебиеті, жапон аудармасы, аспаздық, жаратылыстану ғылымдары, жыныстық позитивтілік және психикалық денсаулық кіреді. Атап айтқанда, ол психикалық денсаулық мәселелеріне қатысты стигманы азайтуға көмектесуге тырысады.
