Психодинамикалық терапия дегеніміз не?
Психодинамикалық терапия – сөйлеу терапиясының бір түрі. Ол психикалық немесе эмоционалдық стресстен құтылуға көмектесу үшін жасалған. Мысалы, егер сізде депрессия болса, дәрігер оны ұсынуы мүмкін.
Психодинамикалық терапияны жақтаушылар сіздің қазіргі проблемаларыңыз өткен оқиғалардан туындайтын бейсаналық қақтығыстармен байланысты деп санайды. Олар сіз жеңілдік таба алмас бұрын психологиялық ауырсынуыңыздың тамырын анықтауыңыз керек деп санайды. Сіздің терапевтіңіз өзін-өзі тексеруге және өзін-өзі тексеруге ықпал етеді. Атап айтқанда, олар бұрынғы отбасылық қарым-қатынастарыңызды зерттеуге көмектеседі. Бұл қазіргі қиындықтарды жақсырақ түсінуге көмектесуі мүмкін. Сіздің терапевт сізге күресу әдістерін дамытуға көмектесуі мүмкін.
Психодинамикалық терапия не үшін қолданылады?
Егер сізде депрессия болса, дәрігер психодинамикалық терапияны ұсынуы мүмкін. Ол кейбір басқа психикалық денсаулық жағдайлары мен жағдайларын емдеу үшін қолданылады. Ол сізге басқаруға көмектесуі мүмкін:
- мазасыздық
- дүрбелең бұзылыстары
- жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс
- тұлғалық бұзылулар, мысалы, шекаралық тұлғаның бұзылуы
- стресске байланысты физикалық аурулар
- физикалық негізі жоқ физикалық белгілер
- тұрақты оқшаулану және жалғыздық сезімі
- ұзаққа созылған қайғы
- жыныстық қиындықтар
Дәрігер сізді психодинамикалық терапияны дәрі-дәрмекпен немесе басқа емдеумен біріктіруге шақыруы мүмкін.
Психодинамикалық терапия нені қамтиды?
Психодинамикалық терапияда сіздің терапевт өткен оқиғалардың бүгінгі сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңызға қалай әсер ететінін түсінуге көмектесуге тырысады. Адвокаттар адамдар белгілі бір себептермен қалай әрекет ететінін сезінеді және әрекет етеді деп санайды. Сіздің өткен тәжірибеңіз әлемді қалай әрекет ететініңізді және көзқарасыңызды қалыптастырады. Сіздің терапевт сізге осы тәжірибелерді зерттеуге көмектеседі. Олар сондай-ақ қиын жағдайларға оң және тиімді жолдармен жауап беру үшін күресу әдістерін дамытуға көмектесуі мүмкін.
Сіз өзіңіздің терапевтпен аптасына бірнеше рет бірнеше ай, ал кейбір жағдайларда бірнеше жылдар бойы кездесесіз. Сіздің терапевт жиі кездесулерді сұрауы мүмкін. Әрбір сеанс әдетте 45-50 минутқа созылады.
Сіздің терапевт сіздің тәжірибеңіз туралы сөйлесуге ыңғайлы болатындай қолайлы орта құруға тырысады. Олар сізге сеанс кезінде еркін сөйлеуге мүмкіндік береді. Олар кейде сұрақ қоюға кедергі келтіруі немесе талқылауды қайта бағыттауы мүмкін. Әдетте олар сіз айтқан нәрсеге қатысты өз пікірімен бөліспейді. Бұл бейтараптық сіздің терапевтік қарым-қатынасыңызды нығайтуға көмектесуі мүмкін.
Сіз терапевтпен бірнеше деңгейде, кейде жанама әдістермен байланыса аласыз. Мысалы, олар сіздің армандарыңыз бен қиялдарыңызды тексеріп, олардың мағынасын ашуға көмектеседі. Сіздің терапевт сіздің өміріңізге қалай әсер еткенін түсінуге көмектесуге тырысады. Кейбір адамдар травматикалық тәжірибені жасырады немесе білмейді. Сіздің терапевт сізге оларға қол жеткізуге және сөйлесуге көмектесуі мүмкін.
Мамандар не дейді?
«Психодинамикалық терапия терапияның ең жиі қолданылатын түрі болуы мүмкін», – дейді Дэниел Л. Буккино, LCSW-C, Джон Хопкинс университетінің медицина мектебінің психиатрия және мінез-құлық ғылымдарының ассистенті. «Ол өзара әрекеттесу мен жауаптардың динамикалық үлгілерін қарау әрекетінде психоаналитикалық ойдың аспектілерін қамтиды».
Психодинамикалық терапия психотерапияның басқа түрлеріне ұқсас. Бұл ең аз тәуекелді тудырады. Өткенді қайталаудың немесе бөлісудің эмоционалды әсерімен күресуіңіз мүмкін. Бірақ бұл сіздің ұзақ мерзімді әл-ауқатыңызды жақсартуы мүмкін.
Алып кету
Егер сізде депрессия немесе басқа психикалық денсаулығыңыз бар деп күдіктенсеңіз, дәрігеріңізбен кездесуге жазылыңыз. Сіздің жағдайыңызға байланысты олар дәрі-дәрмек пен терапияның комбинациясын тағайындай алады.
Психодинамикалық терапия – кең таралған терапия түрі. Бұл өткен тәжірибелер сіздің қазіргі өміріңізге қалай әсер ететінін түсінуге көмектеседі және ұзақ мерзімді күрес стратегияларын жасауға көмектеседі.
