Депрессия немесе негізгі депрессиялық бұзылыс – көңіл-күйдің бұзылуы. Клиникалық депрессияны «көк» немесе «қоқыс астында» сезінуден басқа, мидағы химиялық заттардың теңгерімсіздігі туындайды деп есептейді.
Негізгі депрессиялық бұзылыс диагнозын қою үшін кем дегенде екі апта бойы күніне бір рет кем дегенде бес депрессия белгілерін сезіну керек. Симптомдарға бір кездері ұнаған әрекеттердің көпшілігіне қызықпау, өзін түкке тұрғысыз немесе кінәлі сезіну (көбінесе сізді осылай сезінбейтін нәрселер туралы), әдеттен тыс шаршау және энергияның жетіспеушілігі және т.б. жатады.
Негізгі депрессиялық бұзылыс өте қайталануы мүмкін, бір эпизодты бастан өткерген адамдардың кем дегенде жартысы өмірінде бір немесе бірнеше қосымша эпизодтарға ие болады.
Сіздің депрессияңыз қанша уақытқа созылады, өмір салтының факторларына және сіз жедел емделуге немесе қабылдамауға байланысты. Ол бірнеше аптаға, айға немесе жылдарға созылуы мүмкін.
Депрессиялық эпизодтар
Депрессия – бұл бірнеше склероз немесе артритпен ауыратын адамдардағы «алаулар» сияқты депрессиялық эпизодтардан тұратын ауру. Эпизод – бұл адамның кем дегенде екі апта бойы депрессия белгілері болған кезде.
Эпизодтың ұзақтығы әртүрлі болуы мүмкін. Кейбір адамдарда біреу ғана болса, депрессиясы бар адамдардың көпшілігі өмір бойы қайталанатын эпизодтарға ие, сондықтан емдеу өте маңызды.
Кез келген ауру сияқты емделмеген жағдайда симптомдар бірте-бірте күшейіп, елеулі құнсыздануға, қарым-қатынас пен жұмысқа кедергі келтіруге немесе өзіне зиян келтіруге немесе суицидке әкелуі мүмкін.
Күрделі депрессиясы бар адамдар ішінара немесе толық ремиссияны сезінуі мүмкін, олардың белгілері жойылады немесе оларда ешқандай белгілер болмайды.
Зерттеушілер
- адамның ерекше белгілері бар
- басқа психиатриялық жағдайдың болуы (ілеспелі ауру)
- отбасылық депрессия тарихы
- тұлға
- когнитивтік үлгілер
- стресстік өмірлік оқиғалар
өткен жарақат - әлеуметтік қолдаудың жоқтығы
Егер сізде депрессияның қайталану қаупі болса, емдеу симптомдарды басқаруда тиімді болуы мүмкін және депрессиялық эпизодтардың қайталануын азайтуы мүмкін.
Депрессия қалай емделеді?
Депрессия емделетін ауру, емдеу неғұрлым ерте басталса, соғұрлым тиімдірек болады, дейді
Емдеу барлығына бірдей көрінбеуі мүмкін. Емдеу жеке қасиеттерді, белгілерді және жағдайларды ескеруі керек.
Емдеу комбинациясы көбінесе ең тиімді болып табылады, бірақ әр адам әртүрлі.
Емдеу дәрі-дәрмектерді, психотерапияны, госпитализацияны немесе электроконвульсивті терапияны қамтиды.
Дәрі
Антидепрессанттардың әртүрлі түрлері бар, кейде бір адамға әсер ететін нәрсе екіншісіне әсер етпейді. Сізге ең қолайлысын табу үшін бірнеше дәрі-дәрмекті қолданып көру сирек емес.
Антидепрессанттар мыналарды қамтуы мүмкін:
- селективті серотонинді кері қармау тежегіштері (SSRIs)
- серотонин-норепинефринді кері қармау тежегіштері (SNRIs)
- трициклді антидепрессанттар (TCAs)
- атипті антидепрессанттар
- моноаминоксидаза тежегіштері (МАО)
- депрессияны емдеуге көмектесу үшін таңбадан тыс пайдаланылуы мүмкін басқа дәрілер
Кейде сіздің жағдайыңызға байланысты препараттардың комбинациясы, сондай-ақ үрейге қарсы препараттар қолданылуы мүмкін. Егер бір дәрі көмектеспесе, дәрігер сізге қолайлырақ басқасын қолданып көруі мүмкін.
Психотерапия
Психотерапия немесе терапия әдетте терапевтпен «сөйлесу терапиясын» білдіреді.
Көптеген адамдар депрессияға ұшырағанына қарамастан, терапевтке әртүрлі себептермен жүгінеді. Психикалық денсаулықты жақсы меңгерген маманмен өміріңізде туындайтын мәселелер туралы сөйлесу пайдалы болуы мүмкін.
Психотерапияның әртүрлі түрлері бар, соның ішінде диалектикалық мінез-құлық терапиясы (DBT) және когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT).
Терапия сізге көмектесе алады:
- депрессия сезімін тудыратын «триггерлерді» анықтаңыз
- Сіз ұстанатын зиянды нанымдарды анықтаңыз
- жаңа, позитивті сенімдер туғызу
- жағымсыз оқиғалар мен сезімдермен күресу стратегияларын ұсынады
Психотерапия әр адамға арналған және сіздің мақсаттарыңыз бен күтулеріңіз туралы терапевтпен сөйлесе отырып, олар сіздің депрессияңызды жеңуге көмектесу үшін сізбен бірге жұмыс істей алады.
Ауруханаға жатқызу
Ауруханаға жатқызу қажет болуы мүмкін, егер:
- депрессиялық эпизод ауыр
- сіз өзіңізді қауіпсіз ұстай алмайсыз
- сіз өзіңізге қамқорлық жасай алмайсыз
Ауруханада болу кезінде дәрі-дәрмек (егер сіз оны қабылдасаңыз) қайта қаралуы немесе өзгертілуі мүмкін, жеке және топтық терапия қажет болуы мүмкін. Бұл сізге қажет қолдау мен емдеуді қамтамасыз ету, сондай-ақ депрессиялық эпизод жойылғанша сізді қауіпсіз ұстау үшін.
Электрокульсивті терапия
Электроконвульсиялық терапия (ECT) кеңінен қолданылмайды және бұл бәріне дұрыс емес. Дегенмен, ол емдеуге төзімді, қайталанатын ауыр депрессияда тиімді болуы мүмкін.
Емдеу адам жалпы анестезия кезінде ұстаманы ынталандыру үшін электр тогын қолданудан тұрады.
Көбінесе басқа емдеу әдістері тиімсіз болғанда қолданылады. Ол бірінші қатардағы емдеу ретінде пайдаланылмайды, өйткені оның жады жоғалуы сияқты елеулі жанама әсерлері бар.
Бұл емдеу емес, жоғарыда аталған емдеу әдістері сияқты күтімді емдеу қажет.
Өмір салтын өзгерту
Депрессия немесе қайталанатын эпизодтар үшін «үйдегі емдеу құралдары» болмаса да, адам өзін-өзі күту үшін жасай алатын кейбір нәрселер бар, соның ішінде мыналар:
- Келісілген емдеу жоспарын орындаңыз, бұл тұрақты терапия сеанстарын білдіреді ме, дәрі-дәрмек, топтық терапия, алкогольден бас тарту – кез келген нәрсе.
- Алкоголь мен рекреациялық есірткіні азайтыңыз немесе одан бас тартыңыз. Олар өздерінің көңіл-күй белгілерін тудырады және көптеген психиатриялық препараттармен және антидепрессанттармен теріс әрекеттесуі мүмкін.
- Күн сайын таза ауаға шығуға немесе жаттығуға тырысыңыз. Тіпті егер бұл блоктың айналасында серуендеу болса да, әсіресе егер сіз оны ұнатпайтын болсаңыз, үйден шығудың көңіл көтеру әсерлері болуы мүмкін және депрессия кезінде жиі кездесетін оқшаулану сезімін азайтуға көмектеседі.
- Тұрақты ұйықтаңыз және дұрыс тамақтануға тырысыңыз. Дене мен ақыл бір-бірімен байланысты, ал демалыс пен тамақтану өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.
- Дәрігеріңізбен бірге қабылдаған кез келген шөптен жасалған дәрілерді талқылаңыз өйткені олар дәрігер тағайындаған дәрілерге кедергі келтіруі мүмкін.
Депрессияның болжамы қандай?
Депрессия – бұл ауыр ауру және депрессиямен өмір сүретін көптеген адамдар үшін депрессиялық эпизодтар қайталанады.
Бұл оның үмітсіз екенін білдірмейді – одан алыс.
Симптомдарды емдеуге және азайтуға, сондай-ақ эпизодтың қайталану немесе ауырлық қаупін азайтуға көмектесетін әртүрлі емдеу әдістері бар.
Депрессиялық эпизодтарға бейімделуге және жеңуге көмектесетін құралдар да бар. Депрессия созылмалы ауру болуы мүмкін, бірақ оны басқаруға болады.
