Қысқа жауап қандай?
Сонымен… сіз қаншалықты жиі өзіңізді рахат алу керектігін білгіңіз келе ме?
Қысқа жауап: қанша қаласаңыз, сонша. (Иә, шындап.)
Мастурбация өзін жақсы сезінсе, ол сізге ұнайтын болса (яғни, сіз ауыртпалықсыз) және сіздің әдеттеріңіз басқа басымдықтарға (мысалы, жұмыс немесе әлеуметтік келісімдер) кедергі жасамайтын болса, сіз мұны келесідей жасай аласыз. көп немесе аз сен келеді.
Бұл қызықты бөлік: Мастурбация – бұл сіз қалаған және өзіңізге ұнайтын нәрсе. Басқа біреудің не ойлайтыны маңызды емес.
«Қалыпты» сома бар ма?
Әркім әртүрлі, сондықтан мастурбацияның «қалыпты» мөлшері жоқ. Қанша мастурбация жасайтыныңыз сіздің қалауыңызға байланысты.
Дегенмен, зерттеулер ерлер мен әйелдер арасындағы кейбір жалпы тенденцияларды береді.
Статистиканы және басқа деректер нүктелерін бөлісу үшін пайдаланылатын тілдің екілік екенін байқайсыз, ол «ер» және «әйел» немесе «ерлер» және «әйелдер» пайдалану арасында ауытқиды.
Біз әдетте мұндай тілден аулақ болғанымызбен, зерттеуге қатысушылар мен клиникалық нәтижелер туралы есеп беру кезінде ерекшелік маңызды.
Өкінішке орай, төмендегі зерттеулер мен сауалнамаларда трансгендер, екілік емес, жынысқа сәйкес келмейтін, гендерлік, гендерлік немесе жыныссыз қатысушылар туралы деректер көрсетілмеген немесе олар қамтылмаған.
Бұл кез келген уақытта дерлік жасайтын нәрсе
сәйкес а
Ан
Көптеген адамдар мұны үнемі жасайды
2012 жылы португалдық әйелдерге жүргізілген зерттеуде шамамен 29 пайызы соңғы айда мастурбация жасағанын хабарлады.
2017 жылы зерттеушілер
Осы арада, А
Неміс әйелдерінің көпшілігі қарым-қатынаста болған кезде әлі де жиі мастурбация жасайтынын хабарлады.
Кейбір адамдар мұны бірге жасайды
The
2016 жылы TENGA ересек сатушысы жүргізген сауалнама АҚШ мыңжылдықтарының 25 пайызға жуығы серіктесімен технологияға байланысты мастурбация жасағанын көрсетті.
Ойланыңыз: телефон арқылы, бейне қоңырауда немесе басқа виртуалды әдіс арқылы.
Көптеген адамдар мастурбация үшін жыныстық ойыншықтарды пайдаланады
TENGA-ның 2016 жылғы сауалнамасының нәтижелері сондай-ақ Батыс жағалауында тұратын адамдардың секс-ойыншыққа ие болуы ықтимал екенін көрсетті, қатысушылардың 34 пайызы кем дегенде біреуіне ие болды.
Оңтүстіктегі сауалнамаға қатысқан респонденттердің 30 пайызы кем дегенде бір секс ойыншығына ие болды, ал Орта Батыс пен Солтүстік-шығыстағы адамдар 29 пайызды құраған.
Секс ойыншығы бар адамдардың 70 пайызы бұл олардың мастурбация тәжірибесін жақсартқанын айтты.
Вульвасы бар адамдардың көпшілігі мұны оргазм үшін жасайды
Германиядағы әйелдердің шамамен 50 пайызы
Шамамен 7 пайызы мастурбация кезінде ешқашан оргазмды сезінбегенін хабарлады.
Зерттеуге қатысушылар мастурбация жасайтын басқа себептерге стрессті жеңілдету, жыныстық құштарлық және релаксация кіреді деп хабарлады.
Қатысушылардың көпшілігі серіктес туралы қиялдайтынын айтты.
Неліктен жиілік өзгереді?
Кейбір адамдарда либидо жоғары болады, бұл олардың жыныстық қатынасты жиі сезінуін қалайды.
Басқаларында либидо төмен, сондықтан олар мастурбация жасағысы келмеуі немесе серіктес жыныстық қатынасқа жиі барғысы келмеуі мүмкін.
Шындығында, кейбір адамдар мастурбация жасағысы келмейді – бұл да жақсы.
Сіздің либидоңыз да уақыт өте келе өзгеруі мүмкін. Жасы, қарым-қатынас күйі, психикалық денсаулық, физикалық денсаулық, гормондар және дәрі-дәрмек бәрі оған әсер етуі мүмкін, бұл сізге мастурбацияны көбірек немесе азырақ қалауыңызды тудырады.
Мысалға,
Бұл рахат мастурбацияға кедергі келтіруі мүмкін.
«Матурбация алшақтығы» дегеніміз не?
Орташа алғанда, цисгендер ерлер цисгендер әйелдерге қарағанда жиі мастурбация жасайды. Бұл «мастурбация алшақтығы» деп аталады.
Бірнеше зерттеулер бұл олқылықты растады.
2001 жылғы зерттеу шолуы әйелдер мен қыздарға қарағанда ерлер мен ұлдардың мастурбацияға бейімділігі және оны жиі жасайтыны анықталды.
бойынша
Дәл осы зерттеу ерлердің шамамен 8 пайызында болды ешқашан өмірінде мастурбация жасаған. Әйелдер үшін бұл сан шамамен 21 пайызды құрады.
Бұл алшақтық стигма мен қоғамдық нормалардың нәтижесі деп саналады.
Мастерс пен Джонсонның сексуалдық денсаулықты зерттеуші ғалымдарының айтуынша, еркек анатомиясы бар адамдар мен әйел анатомиясы бар адамдар бірдей жыныстық реакция циклін бастан кешіреді.
Дегенмен, гендерлік рөлдер мен қоғамдық нормалардың нәтижесінде әйел анатомиясы бар адамдар «лас» немесе мастурбация үшін ұят сезімін сезінеді.
Мысалы, 2011 жылы колледж студенттерінің шағын зерттеуінде қатысушылардың көпшілігі әйелдер стигма мен ләззат арасындағы қайшылықпен күресетінін немесе мастурбацияның қалыпты екенін мойындағанын хабарлады.
Оның «тым көп» болып кеткенін қалай білуге болады?
Жиі мастурбация сіздің өміріңіздің басқа аспектілеріне әсер етпесе, проблема емес.
Егер сіз өзіңізді рахаттандыруға жұмсаған уақытыңыздың нәтижесінде жұмыссыз қалсаңыз немесе басқа міндеттерді орындай алмасаңыз, сіз мәжбүрлі түрде мастурбация жасауыңыз мүмкін.
Компульсивті мастурбация сіздің қарым-қатынастарыңызға зиянын тигізуі, өнімділікті төмендетуі және жалпы әл-ауқатыңызға теріс әсер етуі мүмкін.
Егер сіз тым көп мастурбация жасайсыз деп алаңдасаңыз, дәрігермен, психологпен немесе секс-терапевтпен сөйлесіңіз. Олар сізге бұл неліктен болып жатқанын анықтауға және алға жылжу жолын табуға көмектеседі.
Жиілігіңіз дұрыс болмаса, не істейсіз?
Жақсы жаңалық: мастурбациямен сіз жүргізуші орнындасыз. Қанша немесе аз мастурбация жасайтыныңызды анықтай аласыз.
Егер сіз көбірек мастурбация жасағыңыз келсе
«Мен үшін уақытты» жоспарлауға тырысыңыз. Мысалы, кейбір адамдар ұзақ күннен кейін демалуға көмектесу үшін ұйықтар алдында мастурбация жасағанды ұнатады.
Басқалары мұны душта немесе ваннада жасағанды ұнатады. Шындығында, кейбір адамдар ынталандыру үшін душ басынан ағынды клиторына ақырын бағыттауды ұнатады.
Сондай-ақ көңіл-күйді көтеруге көмектесу үшін сексуалды бейне көруге немесе буланған кітапты оқуға болады.
Бұл сондай-ақ көңіл-күйді орнатуға көмектеседі: шамды өшіріңіз, бірнеше шам жағыңыз және босаңсытатын музыка тыңдаңыз.
Егер сіз аз мастурбация жасағыңыз келсе
Мастурбацияның жиілігін азайтқыңыз келсе, келесі жолы құштарлық пайда болған кезде басқа ойын-сауық немесе ынталандыру түрін таңдаңыз.
Сізге ұнайтын нәрсеге байланысты бұл мыналарды қамтуы мүмкін:
- серуендеуге немесе жүгіруге бару
- жаттығу залында жаттығу
- достармен уақыт өткізу
- фильм көру
- журналға жазу
- пісіру немесе пісіру
Егер бұл жұмыс істемесе және сіз тоқтау мүмкіндігіңіз туралы алаңдасаңыз, денсаулық сақтау маманына хабарласыңыз.
Сөйлесу терапиясы көмектесе алады, сонымен қатар кейбір дәрі-дәрмектер мен компульсивті жыныстық мінез-құлыққа қолдау көрсету топтары көмектеседі.
Мастурбацияның қандай пайдасы бар?
Мастурбация – жақсы сезінудің қауіпсіз және оңай жолы. Бұл сізді жүкті ете алмайды және ешқандай елеулі жанама әсерлермен бірге келмейді.
Шын мәнінде, зерттеулер мен анекдоттық есептер мастурбация сізге көмектесуі мүмкін деп болжайды:
- босаңсыңыз
- ауырсынуды жеңілдету
- жақсы ұйықта
- көңіл-күйіңізді көтеріңіз
- қосуларыңызды жақсырақ түсіну
- жыныстық құмарлық пен сезімталдықты арттыру
- жақсы серіктес жыныстық қатынасқа ие болыңыз
Оны рахаттандыру үшін не істей аласыз?
Мастурбацияның әртүрлі түрлерін қарастырыңыз. Клиторальды, вагинальды және анальды ойынды зерттеңіз немесе тіпті әртүрлі эрогендік аймақтардың комбинациясын ынталандырыңыз.
Асықпа. Соңына секіруге ешқандай себеп жоқ. Өзіңізді шынымен зерттеуге уақытыңыз бар екеніне көз жеткізіңіз.
Мазасыздықты жою. Шамдарды сөндіріңіз, телефонның дыбысын өшіріңіз және тек өзіңізге назар аударыңыз.
Майлауды ұмытпаңыз. Майлау заттардың біркелкі өтуіне көмектеседі.
Ересектерге арналған фильмді қосыңыз немесе эротикалық кітапты оқыңыз. Бұл сіз өзіңізге қол тигізбес бұрын қызуды көтеруге және сізді қосуға көмектеседі.
Секс ойыншығын пайдаланыңыз. Вибраторлар мен дилдолар, бірнеше нұсқаны атасақ, нәрселерді қызықтырақ етеді және сізді жаңа сезімдермен таныстырады.
Егер ұят сезімі пайда болса ше?
Егер сіз ұялып жатсаңыз, мастурбацияның қалыпты екенін еске түсіріп көріңіз. Сіз бұл туралы көп айтпасаңыз немесе естімесеңіз де, бәрі дерлік мұны істейді.
Сондай-ақ, сіздің мастурбация жасайтыныңызды немесе оны қаншалықты жиі жасайтыныңызды ешкім білуі керек екенін еске түсіріңіз. Бұл жалғыз және өз рахатыңыз үшін жасай алатын нәрсе.
Ал егер сіз оны сезінбесеңіз, тоқтағаныңыз дұрыс. Сізге қаламайтын нәрсені істеудің қажеті жоқ. Қаласаңыз, оған кейінірек оралуға болады.
Төменгі сызық
Мастурбация – бұл жанама әсерлері жоқ және көп пайдасы жоқ салауатты әрекет (сәлеметсіз бе, рахат және релаксация).
Және «қалыпты сома» деген ұғым жоқ — мастурбацияның қаншалықты жиі болатыны сізге байланысты. Сондықтан оны қалағаныңызша (немесе аз) жасаңыз.
Симон М. Скалли – денсаулық пен ғылымның барлығы туралы жазғанды ұнататын жазушы. Симонды оның веб-сайтында, Facebook және Twitter.
