Балаңызды емізу сіздің өміріңізде жасайтын ең қанағаттанарлық және қанағаттанарлық істердің бірі болуы мүмкін. Бірақ сіз жылап жатқан нәрестеңізді дірілдеп, ол солай ма деп ойласаңыз әлі ол көптен бері емізіп жүрсе де, қарны ашты сағат аяқталады, қанағаттану мен қанағаттандыру көңілсіздікпен ауыстырылуы мүмкін.
туралы
Көптеген жас аналардың формуланы таңдауының ең үлкен себептерінің бірі? Олар нәрестенің асқазаны болып табылатын түбі жоқ шұңқырды қандыру үшін сүт жетіспейді деп алаңдайды. Күрес шынайы.
Әйелдердің көпшілігі екенін есте ұстаған жөн істеу жеткілікті сүт қорына ие болу – тіпті олардың сәбилеріне қажет сүттің үштен бірінен астамын жасау – сізде әлі де өндірісті арттыруға тырысуға итермелейтін жағдайлар болуы мүмкін. Дәл осы жерде фенугрек сияқты табиғи емдеу түрлері пайда болуы мүмкін.
Фенугрек ғасырлар бойы емшек сүтімен емізетін әйелдермен қамтамасыз етуді арттыру үшін қолданылған. Бірақ ол жұмыс істей ме?
Ақжелкен дегеніміз не?
ақжелкен (Trigonella foenum-graecum) биіктігі шамамен 2-3 фут (60-90 сантиметр) дейін өсетін шөп. Оның кішкентай, ақ гүлдері бар және әрбір жасыл жапырақ үш кішкентай жапыраққа бөлінеді.
Сіз фенугекті білмей кездескен болуыңыз мүмкін: шөптің жасанды үйеңкі сиропына дәм қосу үшін пайдаланылатын үйеңкі тәрізді дәмі бар, ал ұнтақталған тұқымдар карриде қолданылады. Бұл кішкентай алтын тұқымдар бізді қызықтырады.
Ақжелкен шынымен сүт өндіруді арттыруға көмектеседі ме?
А
Және а
Voila! Супер-миксті қабылдаған аналар 2-ші аптада сүт көлемі 49%-ға, ал 4-ші аптада 103%-ға артты. (Бірақ бұл зерттеу тек қана фенугекті емес, шөп қоспасын қарастырды. Ақжелкеннің құрамында бар деп есептеледі. үлес қосты.)
Зерттеушілер фенугрек неліктен жұмыс істейтініне сенімді емес. Бұл фенугрек құрамындағы фитоэстрогендермен (эстрогенге ұқсас өсімдік химикаттары) қандай да бір қатысы болуы мүмкін.
Қанша алу керек?
Егер сіз өзіңіздің өміріңізде осы артықшылықтарды іздеп жатсаңыз, фенугрек қаншалықты пайдалы болатынын білгіңіз келетін шығар.
Шөптік шай ішетіндер 1 шай қасық тұтас фенугрек тұқымын бір стакан қайнаған суға шамамен 15 минут салып, күніне екі-үш рет бос уақытында іше алады.
Егер сіз фенугектің көбірек шоғырланған түрін іздесеңіз, капсула қоспаларын қолданып көргіңіз келуі мүмкін. Жақсы доза әдетте күніне үш немесе төрт рет 2-3 капсула (бір капсулада 580-ден 610 миллиграммға дейін) құрайды, бірақ қаптамадағы нұсқауларды тексеріңіз.
Фенугрек капсулалары тез әрекет етеді, сондықтан бақытты аналар 24-тен 72 сағатқа дейін сүт өндірісінің артуын көруі мүмкін. Басқаларына шамамен 2 апта күтуге тура келуі мүмкін – кейде фенугрек бұл жауап емес.
Бастамас бұрын, шөп қоспалары рецепт бойынша берілетін дәрілер сияқты реттелмейтінін есте сақтаңыз. Кез келген шөптен жасалған дәрілерді қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен немесе лактация бойынша кеңесшімен кеңесіп, сенімді брендтерді ұстаныңыз.
Ақжелкеннің жанама әсерлері
есте сақтаңыз
Бірақ
- құсу
- жүрек айнуы
- газ
- диарея
- үйеңкі сиропының иісі бар несеп
Сондай-ақ есте сақтау керек маңызды жайт: егер сіз жүкті болсаңыз, фенугректен аулақ болғыңыз келеді – бұл жатырдың жиырылуын тудыруы мүмкін.
Және бұл нәресте үшін қауіпсіз
Фенугрек сіздің балаңызға қауіпсіз болуы мүмкін. А
Зерттеуге қатысушылар егжей-тегжейлі күнделіктерін жүргізді. Ешкім 30 күндік зерттеу немесе сәбилерінің өмірінің бірінші жылында нәрестеге жағымсыз әсерлер туралы хабарлаған жоқ.
Басқа шөптермен немесе препараттармен әрекеттесу
Сүт өндіруді арттыру үшін фенугрек қабылдағандар үшін басқа препараттармен өзара әрекеттесу туралы хабарланған жоқ. Бірақ фенугрек қандағы глюкоза деңгейін төмендететіні туралы кейбір дәлелдер бар, сондықтан қант диабетімен ауыратын әйелдерге инсулин дозасын түзету қажет болуы мүмкін.
Ол сондай-ақ варфарин сияқты қан сұйылтқыштармен әрекеттесуі мүмкін. Аскөк немесе басқа шөп қоспаларын қабылдамас бұрын, әсіресе рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз немесе қант диабетімен ауыратын болсаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Сүтпен қамтамасыз етуді арттыратын баламалар
Егер сізге сүтті көбейту үшін фенугекті жеу идеясы ұнамаса, мұнда сізге ұнайтын кейбір қоспалар берілген.
- Ішінде
2018 жылғы зерттеулерге шолу , зерттеушілер пальма құрмалары мен Coleus amboinicus Lour, орегано сияқты иісі мен дәмі бар көпжылдық өсімдік (пицца кез келген адам?) сүт өндіруді фенугрек қоспаларынан да жақсы арттырды. -
Аскөк тұқымдары сүт өндіруді арттыруға көмектесетін керемет шай жасайды.
-
Берекелі ошаған – кептірілген шөптен қайнатуға болатын тағы бір шай.
Емшекпен емізу тәсілін өзгерту сонымен қатар азықтандыруды арттыруға көмектеседі. Мына әрекеттерді орындап көріңіз:
- жиі емізу
- азықтандыру арасында сорғы
- балаңызды құшақтап алған сайын екі жағынан тамақтандырыңыз
Осы стратегияларды қолдана отырып, сіз сүт беруіңіздің артып келе жатқанын және кәсіби маман болғаныңызды байқайсыз.
Баланы емізу – өнер. (Емшек емізетін нәрестелердің армандаған суреттері туралы ойлайсыз ба?) Бірақ бұл әрқашан оңай емес. Фенугрек көмектесуі мүмкін, әсіресе жеткізуге қатысты алаңдаушылық болса.
Егер сіз әлі де нәрестеңізді емізу қиын екенін байқасаңыз, дәрігеріңізбен немесе лактация бойынша кеңесшімен кеңесіңіз – шөптік препараттар сүт берудің барлық мәселелерін шеше алмайды.
