Мен өте жас кезімде жаз сиқырлы уақыт болды. Күні бойы далада ойнадық, әр таңымыз уәдеге толы болды. 20 жасымда мен Оңтүстік Флоридада тұрдым және бос уақытымның көп бөлігін жағажайда, бассейн жағасында немесе көлігімді бикиниімде жуумен өткіздім.
30 жасымда мен күн сәулесінің зақымдануы мен әжімдердің арасындағы байланысты түсіндім. Мен күннен қорғайтын кремді көбірек жаға бастадым және қажетсіз әсерлерден аулақ болдым. Енді мен көбірек тепе-теңдік сақтауға тырысамын. Менің дәрі-дәрмектерім мені қызып кетуге бейім етеді, бірақ мен күннің псориазыма қаншалықты жақсы екенін жақсы көремін.
Бұл тепе-теңдікке жетудің кейбір жолдары.
Шұлықсыз жүрмес бұрын аяқтарыңызға көпіршік таяқшасын қолданыңыз
Мен сырғанайтын кроссовкаларымды және жалпақ киімді жақсы көремін, бірақ ең жылы айларда аяғымды одан да жылы ұстайтын шұлық алғым келеді. Мәселе (иістен басқа) терінің тітіркенуі.
Мен үшін тітіркенген тері псориазды білдіреді, ал менің аяғым мен оны қалайтын соңғы жерім. Менің аяғымдағы тітіркенуді болдырмау үшін көпіршікке қарсы балауыз түтігі өте пайдалы деп санаймын.
Шұлықсыз аяқ киімді кигеннен кейін мен саусақтарымның, табанымның жоғарғы бөлігіндегі және тобық аймағындағы тітіркенген дақтарды көремін. Дәл сол жерлер мен балауызды қолданатын жер. Мен мұны істегенде, менде көпіршіктер азаяды, аяқ киімім оңайырақ түседі және менде дақ аз болады.
Сізде әрқашан салқындататын орын бар екеніне көз жеткізіңіз
Егер сіз күнге күйгіңіз келсе, дене температурасын мезгіл-мезгіл салқындату үшін жақын жерде су қоймасы болған дұрыс. Мен қызып кетуге бейім болғандықтан және ол тез пайда болады, мен әрқашан жағажайда суға немесе бассейнге ең жақын орынды таңдаймын.
Симптомдардың пайда болғанын сезгеннен кейін мен тез салқындатуым керек. Әдетте, мезгіл-мезгіл суға түсу, оның ішінде менің басым да маған қажет.
Ыстықтың сарқылуы қауіпті болуы мүмкін, бірақ егер сіз мұқият болсаңыз және оның алдын алу үшін бар күшіңізді салсаңыз. Бұл менің отбасыммен және достарыммен ашық ауада өткізе алатын уақытымды ұзартады.
Күннің әсері жақсы, бірақ шектеулі мөлшерде
Псориаз үшін күн сәулесі керемет болуы мүмкін, бірақ бұл оның шексіз болуы керек дегенді білдірмейді. Күнде өткізетін уақыттың ұзақтығы сіздің алауларыңыздың қай жерде болатынына және сізде псориаздың қандай түріне (эритродермиялық, бляшкалар немесе гутаттар) байланысты.
Уақыт бойынша ең жақсы нұсқау алу үшін дәрігермен кеңесу керек. Менің гуттатты псориазым педикюрден кейін жіліншіктерімнің алдыңғы жағында өршіп кеткенде, мен күн сайын терімді бар-жоғы 20 минуттай күн сәулесінде қалдырдым, содан кейін аяғымды күннен қорғайтын креммен күн сәулесімен күн сәулесінен жағуды жалғастырдым.
Қабынуға қарсы өнімдер өте жақсы көмектеседі
Жүгері крахмалы, жөргек жақпа немесе ұнтақ гелі сияқты қыжылға қарсы өнімді қарастырыңыз. Бұл мен үшін өмірді өзгертті! Қисық қыз болғандықтан, жазғы температура әрқашан үйкеліс пен ауырсынуды білдіреді.
Жүгері крахмалы – ең арзан әдіс, бірақ мен ұнтақ гелін ұнатамын. Мен гельді тітіркендіретін жерлерге тегістей аламын, ол жібектей ұнтақ болып құрғайды, тіпті мен терлеп тұрсам да, ол менің орныма өтпейді. Мен оны әсіресе ашық үйлену тойлары мен бақша кештері үшін жақсы көремін.
Қолшатырға инвестиция салыңыз
Бұл ақымақ болып көрінуі мүмкін, бірақ қолшатыр дүкендер, өнер шоулары немесе фестивальдер сияқты ашық ауада іс-шаралар үшін тамаша. Ол шын мәнінде жылуды шағылыстыратын қолшатырдың астында салқынырақ. Менікі кәдімгі қара қолшатырға ұқсайды, бірақ ішінде күміс мата бар. Мен пароммен жүріп, Манхэттенде күніне екі рет пирсте күткенде, бұл маған жақсы қызмет етті. Ол тропикалық климатқа саяхаттау үшін чемоданыма сай келеді және далада серуендеу кезінде мені салқындатады.
Алып кету
Ешкім де жаздан мүлде бас тартпауы керек. Псориаз сізді төмендетпейтініне көз жеткізу үшін аз ғана дайындық пен шешім қажет.
Лори-Энн Холбрук күйеуімен Далласта, Техас қаласында тұрады. Ол «псориазды артритпен өмір сүретін қала қызының өміріндегі бір күн» туралы блог жазады CityGirlFlare.com.
