Ата-ана ретінде сіз жасөспірім үшін бақыт пен денсаулықтан басқа ештеңе қаламайсыз. Сондықтан қызыңыздың таңғы асты өткізіп жібергенін немесе кешкі астан кейін бірден ваннаға кетіп бара жатқан ұлыңызды байқасаңыз, қорқынышты болады.
Жасөспірім қыздардың жартысынан көбі және жасөспірім ұлдардың шамамен үштен бірі салмақты бақылаудың зиянды әрекеттерін жасайды, мысалы:
- тамақты өткізіп жіберу
- ораза
- құсу
- іш жүргізетін дәрілерді қабылдау
Бұл қорқынышты статистика. Бірақ сіздің жасөспірімде тамақтанудың бұзылуы болуы мүмкін деп ойласаңыз да, жасөспірімнің тамақтану үлгісін байқауға тырысыңыз. Кездейсоқ диета мен тамақтанудың бұзылуы арасында айырмашылық бар.
Әрине, егер сізде қандай да бір маңызды нәрсе болып жатқанын сезінсеңіз, ішегіңізді тыңдаған дұрыс. Жасөспіріммен тамақтанудың бұзылуы туралы сөйлесу – бастау үшін жақсы орын. Олармен сөйлескеннен кейін, сіз не болып жатқанын жақсы түсініп, қалпына келтірудің келесі қадамдарын анықтай аласыз.
Бұл қиын әңгімені қалай жеңілдетуге болады? Міне, кейбір кеңестер.
Толығырақ: Тамақтану бұзылыстарының түрлері »
Әңгімені жалғастыру жолдары
Әңгімелесуге отырмас бұрын, тамақтану бұзылыстары туралы біраз оқығыңыз келуі мүмкін. Үш негізгі түрі бар: анорексия, булимия және шамадан тыс тамақтанудың бұзылуы. Әрқайсысы туралы аздап білу жасөспірімнің сұрақтарына жауап беруге көмектеседі.
Уақыт пен орынды белгілеңіз
Жасөспірімге олармен маңызды нәрсе туралы сөйлескіңіз келетінін айтыңыз. Бұл қасты көтеру немесе көзді айналдыру арқылы кездессе де, әңгімені өткізуге дайын болыңыз. Оларға бұл ешнәрсе дұрыс емес екенін және олар қиындыққа тап емес екенін білсін. Екеуіңіз де бірнеше сағат бос болатын уақытты жоспарлаңыз және тыныш, жеке және алаңдатпайтын орынды таңдаңыз.
«Мен» мәлімдемесінен бастаңыз
Әңгімені қалай бастау керек деп қобалжысаңыз, «Мен сізді бірдеңе мазалағандай сезініп тұрмын» дегенді айтыңыз. Немесе сіз белгілі бір оқиғаға сілтеме жасағыңыз келуі мүмкін, мысалы: «Мен сіз кешкі аста көп тамақ ішпейтініңізді байқадым, бәрі жақсы ма?» Сіз өзіңіздің мәселелеріңізді сол жерден жалғастыра аласыз. «Мен» мәлімдемелерін пайдалану сіздің алаңдаушылықтарыңыз туралы кінәсіз анық жеткізуге мүмкіндік береді, бұл сіздің жасөспірімді қорғануға және сөйлескісі келмеуге әкелуі мүмкін.
Біраз қарсылық күтіңіз
Чатқа кіріп, жасөспірімнің өзін бұзылғандай сезінетінін түсініңіз. Олар өз сезімдерін жоққа шығару немесе ашумен білдіруі мүмкін. «Мен» деген сөздерді қолдансаңыз да, жасөспірімге қауіп төнуі мүмкін.
Тамақтану бұзылысы бар адам оны жасыру үшін жиі жұмыс істейді. Сіздің жасөспірім кездескенді ұнатпауы мүмкін. Олар тіпті жасырын деп ойлаған мінез-құлықты байқағаныңыз үшін ұялуы мүмкін.
Сабырлы болуға барынша тырысыңыз және бұл жауаптарды жеке қабылдамаңыз. Сізге айқайлау немесе жылау болса, бұл қиын болуы мүмкін, бірақ бұл реакция сіздің қарым-қатынасыңыздың көрінісі емес. Бұл процестің бір бөлігі ғана.
Тыңда
Қарапайым иә немесе жоқ жауап беретін сұрақтарға қарсы ашық сұрақтарды пайдаланғыңыз келуі мүмкін. Алғашқы алаңдаушылықтарыңызды айтқаннан кейін, артқа отырыңыз және жасөспірімнің айтқанын тыңдаңыз. Бірден секіріп, ұсыныстар, пайымдаулар немесе басқа түсініктемелер жасау құмарлықтарына қарсы тұрыңыз.
Сіз олардың не болып жатқанын нақты түсінбеуіңіз мүмкін, бірақ сіздің жасөспірімге олардың естілгенін сезіну пайдалы.
Шын жүректен бөлісіңіз
Тағы да, сіздің жасөспірім тамақтанудың бұзылуының маңыздылығын түсінбеуі мүмкін. Олар сіз оны көтергеніңізге ашулануы мүмкін. Курста болыңыз. Олардың денсаулығы олардың болашағына байланысты екенін түсіндіріңіз. Сіз оларға қатты көңіл бөлетініңізді және олардың сау болғанын көргіңіз келетінін түсіндіріңіз.
Дәл осы бағытта, егер сізде тамақтанудың бұзылуы немесе соған байланысты мәселе бойынша жеке тәжірибеңіз болса, бөлісу пайдалы болуы мүмкін.
Жасөспірімге қалай көмек пен қолдау алуға болады
Жоспар жасаңыз
Жасөспірімге олардың жалғыз емес екенін қайта-қайта еске түсіріңіз. Сіз оларға кеңес беру немесе тіпті стационарлық емдеу орталығы болсын, қолдау табуға көмектесу үшін осындасыз. Сіз не істесеңіз де, орындайтын нақты жоспар жасаңыз. Бұл жоспар дәрігердің бақылауын қолданғаны жөн.
Көмек іздеңіз
Сондай-ақ жасөспірім қолдау таба алатын көптеген орындар бар. Сіз оларға жергілікті Overeaters Anonymous тарауындағы жиналыстарға қатысуды немесе әртүрлі онлайн қолдау форумдары арқылы оқуды ұсына аласыз. Бұл топтардың көпшілігі тегін және жасөспірімдер үшін ашық.
Ашық болыңыз
Мүмкін сіздің жасөспірім осы бірінші әрекетте сөйлескісі келмеді немесе мүлде. Берілмеңіз. Оларды ашу үшін бірнеше әрекет қажет болуы мүмкін. Сіз әрқашан сөйлесу үшін осында екеніңізді түсіндіріңіз. Оларды жақсы көретініңізді және көмектескіңіз келетінін хабарлауды жалғастырыңыз. Бұл сөздер бекер айтылмаған. Хабарламаның толық қабылдануы және қабылдануы үшін уақыт қажет болуы мүмкін.
Ата-аналарға арналған нұсқаулық: Өз сезімдеріңізбен күресу
Ең алдымен, сіздің балаңыздың тамақтануының бұзылуына сіз кінәлі емессіз. Сіз бұл сіздің кінәңіз сияқты немесе сіз бірдеңе дұрыс істемегендей сезінуіңіз мүмкін. Шындығында, тамақтанудың бұзылуы ешкімнің кінәсі емес. Сіздің жасөспірім үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе – қалпына келтіруге ұмтылу. Бұл басқаша жасауға болатын барлық нәрселер туралы ойлауға уақыт бөлуді қажет етпейді.
Осы процесте өзіңізді және өз сезімдеріңізді ұмытпаңыз. Жасөспірімнің тамақтанудың бұзылуымен күресуін көру ауыр және стресстік болуы мүмкін. Сонда да өзіңе қамқор болу керек. Жақын досыңызға немесе отбасы мүшесіне уайымдарыңыз бен басқа эмоцияларыңыз туралы жасырғыңыз келуі мүмкін. Терапевт немесе қолдау тобы – бұл құпия болып табылатын тағы бір керемет құрал.
Сондай-ақ жаттығу, дұрыс тамақтану және жақсы ұйықтау керек. Күн сайын демалу немесе өзіңізге ұнайтын нәрселермен айналысу үшін біраз уақыт бөлуге тырысыңыз.
Тағы не істей аласың
Әңгімелесуден басқа, жасөспірімнің үйден қалпына келуіне көмектесетін көптеген басқа нәрселер бар. Міне, жасөспірімге қолдау көрсетудің бес жолы:
