Жүкті денені елестеткен кезде сіз сүйкімді кішкентай дөңгелек бұдырды елестете аласыз. Дегенмен, егер сіз жүкті болған көптеген адамдармен сөйлессеңіз, олар сізге олардың ісініп, үлкен сезінгенін және бөртпелер әртүрлі пішінде және мөлшерде болатынын айтады.
Жүктілік кезінде қандай дене өлшемдері бар болса да, әрбір нәрестенің бөртпесі оның қашан пайда болуы және пайда болған кезде қалай көрінетіні бойынша ерекше. Сіздің арманыңыздың керемет дөңгеленген жүктілік соққысы дәл сіз алатын нәрсе болуы мүмкін немесе сіз бастан кешірген шындықтан алыс болуы мүмкін.
Дегенмен, егер сіздің бөртпе шын мәнінде екі жүктілік соққысына ұқсайтын болса ше? Ішіңізде жолақ болса, алаңдауыңыз керек пе? Сіз «В іштегі жүктілік» терминін естіген шығарсыз, бірақ бұл нені білдіреді?
Жүктілік кезіндегі В іші дегеніміз не?
Жүктілік кезіндегі AB іші – ортасында қыртысы немесе белдігі бар сияқты, іш “B” бас әріпі сияқты жоғарғы және төменгі жартыға бөлінген болып көрінеді.
Айта кету керек, сіздің жүктілігіңіздегі үлкенірек кеуделеріңіз В тобының жоғарғы жағында емес! Егер бұлай болса, әрбір әйел дерлік В іштегі жүкті болар еді.
AB іш пішіні жиі кездесетін D іш пішінінен ерекшеленеді, ол бас «D» әрпіне ұқсайды және бөлетін аспектісі болмайды. Кейбір адамдар В ішін қос құрсақ жүктілік деп атайды.
В ішін не тудырады?
Жүктілік кезінде В ішінің нақты себебі жоқ. B қарындары салмағы жоғары адамдарда жиі кездеседі, бірақ кез келген дене өлшемі мен пішінінде болуы мүмкін. Себебі бой, салмақ, бұлшықет пен сүйек құрылымы сияқты көптеген ерекше факторлардың барлығы жүктіліктің соққысын қалай көтеруге әсер етеді.
Жүктілік кезіндегі іштің В пішініне мыналар әсер етуі мүмкін:
Сіздің бет денсаулығыңыз
«Бет денсаулығы» – бұл тері астындағы дәнекер тіндер іштің пішініне ішінара жауап береді деп айтудың тамаша тәсілі. Сіздің фассияңыз отырықшы өмір салтына, сусыздандыруға, дұрыс емес позаға, теңгерімсіз тамақтануға, стресске және бұлшықеттердің жарақатына байланысты зақымдалуы мүмкін.
Олар сондай-ақ алдыңғы жүктіліктерге әсер етуі мүмкін немесе сіздің жүкті ішіңізді бөлетін етіп құрылымдалған болуы мүмкін.
Жүктілік кезінде фассияның мүмкіндігінше жақсы күйде екеніне көз жеткізу үшін сіз үнемі созылғыңыз келеді, көп су ішіңіз және тіпті жаттығуларыңызға йога немесе кардио жаттығуларын қосқыңыз келеді.
Сіздің дене мөлшері мен салмағы
сәйкес
Дене пішіні де бұған әсер етеді, өйткені салмақты көтеретін жер жеке.
Сіздің бұрынғы жүктілігіңіз
Көптеген әйелдер бірінші жүкті болғаннан кейін асқазан бұлшықеттері босаңсығанын және қайтадан жүкті болған кезде олардың пішіні сәл тезірек кеңейетінін байқайды.
Бұл жүктілік кезінде В ішінің пайда болуына әкелуі мүмкін нәрселер – әсіресе жүктіліктер бір-біріне жақын болса немесе сіздің денеңіз қайтадан жүкті болмай тұрып, жүктілікке дейінгі пішініне оралмаған болса.
Сіздің әдеттегі іш пішініңіз
Жүктілікке алжапқыш ішпен кіретін немесе салмағын іште (айталық, жамбас пен жамбасқа қарағанда) көтеретін әйелдер бұрын жүкті болмаса да, В ішінің пайда болуы ықтимал.
В іші туралы алаңдаушылық бар ма?
AB іші өз бетімен дәрігерге дабыл қағуға болмайды. Дегенмен, салмақ пішінді тудыратын факторлардың бірі болса, сіздің провайдеріңіз талқылағысы келетін денсаулыққа қатысты қосымша мәселелер болуы мүмкін.
Денсаулыққа қатысты мәселелер
Артық салмақты көтеретін адамдарда үлкен қауіп бар:
- Гестациялық қант диабеті. Гестациялық қант диабеті кесарь тілігі арқылы босанудың жоғары ықтималдығына әкеліп қана қоймай, оны жүктілік кезінде диета немесе дәрі-дәрмек арқылы бақылау қажет болуы мүмкін.
- Преэклампсия немесе жоғары қан қысымы. Бұл бауыр мен бүйрек сияқты өмірлік маңызды органдардың ісінуіне және зақымдалуына әкелуі мүмкін.
- Жүктілік және өлі туу.
- Жүктілік кезінде арқадағы ауырсыну.
BMI жоғары әйелдің баласы да кейбір асқынулардың қаупі жоғары, соның ішінде:
- Туған кезде үлкен өлшем, бұл жарақатқа немесе босану кезінде проблемаларға әкелуі мүмкін.
- Мерзімінен бұрын босану, бұл жүрек, өкпе, ми және асқазан-ішек жолдары сияқты органдармен асқынуларды тудыруы мүмкін.
Егер ананың салмағы артық немесе аз болса, жүктіліктің қосымша қаупі бар болғандықтан, салмақтың өсуін бақылап, жүктілігіңізге таралатынына көз жеткізу маңызды.
CDC мәліметтері бойынша, артық салмағы бар әйел, егер ол бір нәресте туатын болса, 15-25 фунт алуды мақсат етуі керек. Егер ол семіздікке шалдыққан болса, жүкті әйел жүктілік кезінде 11-ден 20 фунтқа дейін салмақ қосуды мақсат етуі керек.
Бұл жүктілік кезінде қалай көрінуі мүмкін? Бірінші триместрде сіз шамамен 2-4 фунт салмақ қосуыңыз керек. Осыдан кейін, жүктіліктің қалған бөлігінде аптасына жарты фунт алу – жақсы мақсат.
Эмоционалды алаңдаушылық
Жүктілік кезінде күтілгеннен басқа іш пішіні болуы мүмкін эмоционалды күрестер де бар. Бұл іштің пішініне немесе мөлшеріне қарамастан кез келген адамда болуы мүмкін.
Қандай сезімде болсаңыз да, сіз эмоциялардың кез келген ауқымы қалыпты және сіз жалғыз емессіз деп жұбата аласыз!
Егер басқалар сіздің ішіңіз туралы дөрекі немесе сезімсіз пікірлер айтса, сізге визуализация және достардың қолдауы сияқты төзімділік шараларына сену қажет болуы мүмкін. Әрбір жүкті денесі әртүрлі екенін біліңіз, ал сіздің денеңіз кішкентайыңызды қолдау және өсіру үшін көп жұмыс істейді.
Жүктілік кезінде өзіңіздің ең үлкен черлидеріңіз болуды ұмытпаңыз! Жүктілік кезеңдерін атап өтіңіз және мүмкіндігінше жүктілікте бақыт табуға тырысыңыз.
Жүктілік кезінде В іші үшін бірдеңе істеу керек пе?
Бақытымызға орай, егер сізде жүктілік кезінде В іші болса, ерекше ештеңе істеу туралы алаңдамаудың қажеті жоқ. Бұл пішін сіздің күткеніңізден өзгеше болуы мүмкін, бірақ бұл қалыпты және өзгерту қажет емес.
Есіңізде болсын, сіздің жүктілігіңіз өскен сайын сіздің іш пішініңіз өзгеруі мүмкін. Біріншіден үшінші триместрге дейін барлық іштер әртүрлі пішіндер мен өлшемдер арқылы дамиды. Кейбір әйелдер жүкті кезінде салмақтың өзгеріп, реттелуіне байланысты «В» пішіні азайғанын немесе тіпті «D» пішініне айналғанын хабарлайды.
Жүктілік кезінде арқадағы ауырсыну проблема болуы мүмкін болғандықтан (іштің В себебіне және басқа факторларға байланысты), сізге қосымша жайлылық пен қолдау қажет болуы мүмкін. Бұл жағдайда іш белдіктері пайдалы болуы мүмкін және сіздің B іш пішініңізді тегістей алады.
Сондай-ақ, сіз тірек болатын және сіздің төбеңізге жақсы сәйкес келетін декреттік леггинстерді тапқыңыз келуі мүмкін. Ыңғайлы және пішініңізге тегіс келетін декреттік киімдерді табу жүктілікті тойлауға көмектеседі.
Ала кету
Сіз әлемдегі ең оңай жүктілікке, соның ішінде әлемдегі ең сүйкімді нәрестеге үлкен үміт артатын шығарсыз, бірақ өмір әрқашан күткендей бола бермейді!
Егер сізде В әрпіне ұқсайтын дөңес болса, сіз жалғыз емес екеніңізді біліңіз. Сіздің бөртпеңіз жүктілік кезінде пішінін өзгертуі мүмкін, тіпті олай болмаса да, бұл түзету туралы алаңдатудың қажеті жоқ.
В іштегі жүктілік қалыпты емес болса да, егер бірдеңе дұрыс емес болып көрінсе, әрқашан сіздің алаңдаушылықтарыңызды дәрігермен талқылау жақсы идея. Ыңғайсыз сәттерде есіңізде болсын, сіздің балаңыздың соққысы бірнеше айға ғана созылады, бірақ сіздің кішкентайыңыз көптеген жылдар бойы осында болады!
