Жүктілік болашақ аналар үшін қызықты кезең болуы мүмкін, бірақ баланы дүниеге әкелу көптеген жаңа есіктерді ашатыны сияқты, жүктілік болашақ ана үшін жаңа, кейде ыңғайсыз сезімдерді тудыруы мүмкін. Жүктілік кезінде жиі кездесетін шағымдардың бірі – арқадағы ауырсыну және, атап айтқанда, арқа спазмы.
«Жүктілік белдегі ауырсынулар мен құрысулар үшін тамаша дауыл сияқты», – деп түсіндіреді Доктор Стив Бехрам, Роквиллде, Мэриленд штатында орналасқан OB/GYN. «Жалпы айтқанда, жүктілік әйелдерді кез келген жерде, соның ішінде арқадағы жалпы бұлшықет спазмаларына осал етеді».
Артқы спазмды не тудырады?
Неліктен арқа спазмы жүкті әйелдерге әсер ететіні туралы бірнеше түрлі түсініктемелер бар. Бірінші себеп, мүмкін, ең айқын: салмақ қосу. Жүктілік әйелдердің, әсіресе дененің абдоминальды аймағында айтарлықтай салмақ қосуына әкелуі мүмкін. Бұл әйелдің ауырлық орталығын ауыстырады және позаны реттеуге бейім.
Артқы спазмы жиі зиянсыз тітіркену болғанымен, олар кейбір қосымша асқынулардың симптомы болуы мүмкін.
«Кейде жатырдың жиырылуынан туындаған ауырсыну арқадағы ауырсыну және арқа спазмы ретінде дұрыс түсіндірілмейді», – дейді Бехрам. «Жатырдың жиырылуы арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін».
Сіздің арқадағы ауырсыну жатырдың жиырылуына байланысты екенін анықтау маңызды. Жатырдың жиырылуы мерзімінен бұрын босанудың белгісі болуы мүмкін. Калифорния университеті, Сан-Франциско егер жатырдың жиырылуы бір сағат ішінде алты немесе одан да көп рет болса, қосымша ескерту белгілері бар немесе жоқ болса, медициналық көмекке жүгінуді ұсынады. Нағыз босану кезінде толғақ ұзарады, күшейеді және бір-біріне жақындайды. Кейде жиырылу тек төменгі арқада сезіледі, яғни сіз сезінетін ауырсыну толғақ болуы мүмкін. Оларға уақыт бөліңіз.
Төменгі арқаны жамбас арқылы әр аяқпен байланыстыратын сиатикалық нервтен туындаған ауырсыну сіатика, сонымен қатар арқа спазмы ретінде қате диагноз қойылуы мүмкін. Егер сіздің арқа спазмы бір немесе екі аяқтың ауырсынуымен бірге жүрсе, дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.
Мен арқадағы спазмды кетіре аламын ба?
Сонымен, арқадағы спазмды қалай жоюға немесе олардың жиілігін азайтуға болады? Бехрам спазмды сезінген кезде қысқа уақытқа (10 минуттан аз) төменгі арқаға жылуды немесе мұзды қолдануды ұсынады.
Релаксация және массаж терапиясы да өте пайдалы болуы мүмкін. «Науқастар массаж терапевтінің жүктілік туралы хабарламада сертификатталғанын және болашақ аналар үшін тиісті жабдықтары бар екенін сұрап, сенімді болуы керек», – дейді Бехрам. Акупунктура мүмкін
Созылулар арқадағы спазмды тыныштандырады, бірақ болашақ аналар сақтықпен әрекет етуі керек. Бехрам еңкейіп тұрған күйде аяқты жеңіл көтеру арқылы оны қарапайым ұстауды ұсынады. Арқа бұлшықеттерін шамадан тыс созу спазмды күшейтіп, одан да көп ыңғайсыздыққа әкелуі мүмкін.
Тері арқылы электрлік жүйке стимуляциясын (TENS) физиотерапевтер жылдар бойы қолданып келеді. Еңбек ететін әйелдер TENS-ті босану ауырсынуын басқарудың инвазивті емес әдісі ретінде қолданған. TENS жүктіліктің аяғында бел ауруын емдеудің қауіпсіз және арзан емі болып табылды. TENS қондырғыларын бір реттік пайдалану және қайта зарядталатын құрылғылар түрінде сатып алуға болады.
Бехрам арқадағы спазмды дәрі-дәрмекпен емдеуге қарсы ескертеді, «Дәрілердің көпшілігін жүктілік кезінде қауіпсіз қолдануға болмайды».
Бақытымызға орай, жүктілік кезінде арқа спазмы әдетте жай ғана алаңдаушылық тудырады және алаңдаушылық туғызбайды. Спазмалар жиірек немесе ауырса, дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.
