Жүрек бұлшық ет пе, әлде мүше ме?

Жүректің анатомиясы

Жүрегіңіздің қабырғалары үш қабаттан тұрады. Миокард деп аталатын ортаңғы қабат негізінен жүрек бұлшықетінен тұрады. Бұл сонымен қатар үш қабаттың ең қалыңы.

Жүрек бұлшықеті – бұл тек жүрегіңізде болатын бұлшықет тінінің ерекше түрі. Кардиостимулятор деп аталатын арнайы жасушалар арқылы басқарылатын жүрек бұлшықетінің үйлестірілген жиырылулары жүрекке қанды бір функционалды бірлік ретінде айдауға мүмкіндік береді.

Жүрегіңіздің ішінде төрт камера бар. Жоғарғы екі камера атриа деп аталады. Жүрекшелер дененің басқа бөліктерінен қан алады.

Төменгі екі камера қарыншалар деп аталады. Олар қанды дененің басқа бөліктеріне айдайды. Осыған байланысты қарыншалардың қабырғалары қалыңырақ, жүрек бұлшықеттері көбірек болады.

Жүрегіңіздің ішкі бөлігінде клапандар деп аталатын құрылымдар да бар. Олар қанның дұрыс бағытта ағуына көмектеседі.

Жүрек не істейді

Сіздің жүрегіңіз сіздің денеңіздің жалпы денсаулығы мен қызметі үшін өте маңызды.

Жүрегіңіздің айдау әрекеті болмаса, қан қан айналымы жүйесі арқылы қозғала алмайды. Сіздің денеңіздің басқа мүшелері мен тіндері дұрыс жұмыс істей алмайды.

Қан сіздің денеңіздің жасушалары мен тіндерін өмірге қажетті оттегімен және қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, көмірқышқыл газы сияқты қалдықтар денеден шығару үшін қанмен тасымалданады.

Жүрек арқылы өтетін қаныңызды қадағалайық:

1. Денеңіздің тіндерінен шыққан оттегі аз қан жүректің оң жақ атриумына үлкен веналар, жоғарғы және төменгі қуыс веналар арқылы түседі.
2. Содан кейін қан оң жақ атриумнан оң қарыншаға ауысады. Содан кейін ол жаңа оттегін алу және көмірқышқыл газынан құтылу үшін өкпеге айдалады.
3. Қазір оттегіге бай қан сол жақ атриумдағы өкпеден жүрекке қайта түседі.
4. Содан кейін қан сол жақ атриумнан сол жақ қарыншаға жылжиды, ол жерден қолқа деп аталатын үлкен артерия арқылы жүрегіңізден шығарылады. Оттегіге бай қан енді сіздің бүкіл денеңізге тарай алады.

Жүрекке әсер ететін жағдайлар

Жүрекке әсер ететін көптеген жағдайлар бар. Төменде ортақ кейбіреулерін қарастырайық.

Коронарлық артерия ауруы

Коронарлық артерия ауруы жүрек тіндерінің қанмен қамтамасыз етілуі бұзылған кезде пайда болады.

Бұл жүректі қанмен қамтамасыз ететін артериялардың қабырғаларында бляшка деп аталатын балауыз зат жиналып, оларды тар немесе тіпті бітелгенде пайда болады.

Тәуекел факторларына мыналар жатады:

• жоғары холестерин
• Жоғарғы қан қысымы
• отбасы тарихы

Жүректің ишемиялық ауруы бар адамдар жүрек соғысы, жүрек жеткіліксіздігі және аритмия сияқты басқа жүрек ауруларына қауіп төндіреді.

Симптомдар стенокардияны қамтуы мүмкін, бұл физикалық белсенділік кезінде пайда болатын ауырсыну, қысым немесе қысылу сезімі. Ол әдетте кеудеден басталып, қол, жақ немесе арқа сияқты басқа аймақтарға таралуы мүмкін.

Басқа белгілерге шаршау және нервоздық сияқты нәрселер кіруі мүмкін.

Емдеу жағдайдың ауырлығына байланысты және дәрі-дәрмектерді, хирургияны және өмір салтын өзгертуді қамтуы мүмкін.

Жоғарғы қан қысымы

Қан қысымы – бұл қанның тамырлардың қабырғаларына түсіретін қысымы. Қан қысымы тым жоғары болса, ол қауіпті болуы мүмкін және жүрек ауруы немесе инсульт қаупін тудыруы мүмкін.

Жоғары қан қысымының қауіп факторлары мыналарды қамтуы мүмкін:

• отбасы тарихы
• семіздік
• қант диабеті сияқты созылмалы жағдайлар

Қан қысымының жоғарылауы жиі симптомсыз, сондықтан ол жиі дәрігерге бару кезінде анықталады. Дәрілер мен өмір салтын өзгерту оны басқара алады.

Аритмия

Жүрек тым жылдам, тым баяу немесе тұрақты емес соғу кезінде аритмия пайда болады. Көптеген нәрселер аритмияны тудыруы мүмкін, мысалы:

• жүрек тінінің зақымдануы немесе тыртықтары
• коронарлық артерия ауруы
• Жоғарғы қан қысымы

Аритмиясы бар кейбір адамдарда белгілер болмайды. Егер симптомдар болса, олар кеудедегі діріл, тыныс алудың қысқаруы немесе кеудедегі ауырсыну сияқты нәрселерді қамтуы мүмкін.

Емдеу сізде бар аритмияның түріне байланысты. Ол мыналарды қамтуы мүмкін:

• дәрі-дәрмектер
• процедуралар немесе операциялар
• имплантацияланатын құрылғылар, мысалы, кардиостимулятор

Жүрек жетімсіздігі

Жүрек жеткіліксіздігі – бұл жүректің қанды қажетінше айдамауы. Шамадан тыс жүктеме немесе жүрекке зақым келтіретін жағдайлар жүрек жеткіліксіздігіне әкелуі мүмкін. Кейбір мысалдарға мыналар жатады:

• коронарлық артерия ауруы
• Жоғарғы қан қысымы
• қант диабеті

Жүрек жеткіліксіздігінің жалпы белгілеріне шаршау сезімі, ентігу және дененің төменгі бөліктеріндегі ісіну жатады.

Емдеу жүрек жеткіліксіздігінің түрі мен ауырлығына байланысты болуы мүмкін. Ол дәрі-дәрмектерді, өмір салтын өзгертуді және мүмкін хирургияны қамтуы мүмкін.

Жүрек ұстамасы

Жүрек соғысы жүрекке қан ағымы бұзылған кезде пайда болады. Коронарлық артерия ауруы жиі жүрек соғысын тудырады.

Кейбір жалпы ескерту белгілері мыналарды қамтиды:

• мойынға немесе арқаға таралуы мүмкін кеудедегі қысым немесе ауырсыну
• ентігу
• жүрек айнуы немесе ас қорытудың бұзылуы

Жүрек соғысы – шұғыл медициналық көмекті қажет ететін төтенше жағдай. Ауруханада жүрек соғысын емдеу үшін дәрі-дәрмектерді қолдануға болады. Кейбір жағдайларда хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.

Жүрек-сау өмір сүруге арналған кеңестер

Төмендегі кеңестерді орындау арқылы жүрегіңізді сау ұстауға көмектесе аласыз:

• Қысқарту натрий. Натрийде тым жоғары диетаға ие болу қан қысымының жоғарылауына ықпал етуі мүмкін.
• Жемістер мен көкөністерді жеңіз. Бұл витаминдердің, минералдардың және талшықтың жақсы көзі.
• Протеин көздерін реттеңіз. Балықты, майсыз ет кесектерін және соя, жасымық және жаңғақтар сияқты өсімдік негізіндегі ақуызды таңдаңыз.
• Құрамында бар тағамдарды қосыңыз омега-3 сіздің диетаңызға май қышқылдары. Мысалдарға балық (лосось және скумбрия), грек жаңғағы және зығыр майы жатады.
• Болмау транс майлары. Олар HDL (жақсы) холестеринді төмендетсе, LDL (жаман) холестеринді жоғарылатуы мүмкін. Транс майлар көбінесе печенье, торттар немесе фри картоптарында кездеседі.
• Азық-түлік жапсырмаларын мұқият оқып шығыңыз. Олар сізге калория, натрий және май мазмұны туралы құнды ақпарат бере алады.
• Жаттығу. Аптаның көп күндерінде 30 минут аэробты жаттығулар жасауға тырысыңыз.
• Темекі шегуді тоқтатыңыз. Сондай-ақ темекі шегуден аулақ болуға тырысыңыз.
• Ұзақ уақыт бойы отырудан аулақ болыңыз. Жұмыс немесе саяхат кезінде ұзақ уақыт отыруға тура келсе, созылу және қозғалу үшін анда-санда тұруды ұмытпаңыз.
• Жақсы ұйықтаңыз. Әр түнде жеті-сегіз сағат ұйықтауға тырысыңыз. Ұйқысы жеткіліксіз адамдар жүрек-қан тамырлары ауруларына шалдығу қаупіне ұшырауы мүмкін.

Төменгі сызық

Сіздің жүрегіңіз – бұл негізінен бұлшықеттен тұратын орган. Ол сіздің ағзаңыздың мүшелері мен тіндеріне қан айдау үшін жұмыс істейтін маңызды функцияға ие.

Осыған байланысты жүрегіңізге дұрыс күтім жасау өте маңызды. Жүректің денсаулығын жақсартатын өмір салтын өзгертуге ешқашан кеш емес екенін есте сақтаңыз.

Жүрегіңізді сау ұстау үшін спортпен шұғылданыңыз, дұрыс тамақтаныңыз және темекі шегуді тастаңыз.

Бұл мақаланы испан тілінде оқыңыз.