Инсультке арналған қосымша және балама емдеу

Инсульттің қосымша және балама емдеу әдістерін түсіну

Бітелген артериялар, жарылған қан тамырлары немесе қан ұйығыштары инсультті тудыруы мүмкін.

Қосымша және балама медицина (CAM) инсульттің алдын алуға және қалпына келтіруге көмектесуі мүмкін. CAM емдеу мысалдары стрессті басқару үшін массаж, диеталық қоспалар немесе акупунктураны қамтиды.

Батыс елдеріне қарағанда инсульт жиі кездесетін Үндістандағы 50 жылдық инсультті зерттеуге сәйкес, инсульттің қауіп факторларын басқару алдын алудың ең жақсы нұсқасы болды. Қатысушылардың үштен бір бөлігі қауіп факторларын бақылау үшін білім мен өмір салтын өзгертуді жасады. Бұл өзгерістер осы топтағы басқа инсульттің алдын алудың ең тиімді әдісі болып шықты.

Дәлелдер CAM емдеудің медициналық емдеуге қарағанда жақсы екенін көрсетпейді. Шын мәнінде, CAM емдеу стандартты терапия сияқты жақсы зерттелмеген. Сондықтан CAM емдері дәрігер тағайындаған емдеуді алмастырмауы керек. Егер сізде инсульт бар деп ойласаңыз, 911 нөміріне немесе жергілікті жедел жәрдем қызметіне қоңырау шалыңыз.

Бірақ CAM емдеу әдістерін денсаулық сақтау тәртібіне қосу денсаулық мақсаттарына жетуге көмектесуі мүмкін. Мысалы, бұл қан қысымын тезірек төмендетуге көмектеседі.

CAM емдерін қолданар алдында алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Инсульттің қандай қауіп факторларын басқаруға болатынын біліңіз

Инсульттің алдын алудың маңызды аспектісі – қандай қауіп факторларын бақылауға болатынын түсіну.

Бақыланбайтын қауіп факторлары:

жасы
жыныс
жарыс
инсульттің отбасылық тарихы
инсульттің жеке тарихы

Инсульттің жалпы бақыланатын қауіп факторларына мыналар жатады:

алкогольді немесе есірткіні қолдану, мысалы, кокаин
темекі шегу
жаттығудың немесе физикалық белсенділіктің болмауы
нашар диета
сау емес салмақ
қант диабеті
стресс
депрессия
зиянды холестерин деңгейі
Жоғарғы қан қысымы

Не жеу керек

Сіздің дәрігеріңіз холестеринді төмендету үшін дәрі-дәрмек тағайындауы мүмкін және жүрекке салауатты өмір салтын ұсынуы мүмкін. Денсаулық мақсаттарыңызға жетуге көмектесу үшін келесі заттарды үнемі жеп немесе ішіңіз.

Қара немесе жасыл шай

Шай құрамында холестерин мен қан қысымын төмендетуге көмектесетін флавоноидтар деп аталатын өсімдік қоректік заттары бар. Күніне кемінде 3 кесе қара немесе жасыл шай ішу инсульт қаупін азайтуға көмектеседі. Бір зерттеуде ғалымдар осы мөлшерде жасыл немесе қара шайды ішкен адамдарда қайталанатын инсульт жағдайлары әлдеқайда аз болғанын анықтады.

Қара шай әсіресе қант диабетін емдеуге пайдалы болуы мүмкін. Қара шайдың құрамындағы қосылыстар инсулиннің әсерін қайталайды және крахмалдың қантқа айналуына жол бермейді.

Жемістер мен көкөністер

Жемістер мен көкөністер сіздің физикалық денсаулығыңыз үшін ғана пайдалы емес. 2016 жылғы зерттеуде ғалымдар жеміс-жидектерді көбірек жеу келесі күні бақытты және әл-ауқатты тез арттыруы мүмкін екенін анықтады. Күніне сегіз порция тамақтану өмірден қанағаттануды арттырады және стресс деңгейін төмендетуге көмектеседі.

Анар

Анар концентратында холестеринді төмендететін өсімдік стероидтері болып табылатын антиоксиданттар мен фитостеролдар көп. Израиль технологиялық институтының мәліметінше, анар концентратын төмен дозада статин терапиясымен қабылдау немесе холестеринді төмендететін препараттарды үнемі қолдану холестеринді азайтуға көмектеседі. Ол сондай-ақ бұлшықет ауыруы сияқты статиннің жанама әсерлерін азайтуы мүмкін.

Қозғалысты бастау жолдары

Йога – аз әсер ететін жаттығулар үшін жақсы нұсқа.

Гарвард денсаулық блогына сәйкес, зерттеу нәтижелері йога инсультті қалпына келтіруді жақсарта алады, әсіресе тепе-теңдік проблемалары бар немесе құлап қалудан қорқатын адамдар үшін. Йога тегіс физикалық қозғалыстарға, тыныс алуды жақсартуға және инсульттан кейін жоғалуы мүмкін психикалық назарға ықпал етеді.

Инсульттің алдын алу және қалпына келтіруге арналған тағы бір танымал жаттығу – тай-цзи. Тай-чи – жартылай еңкейіп орындалатын баяу және әсем қозғалыстардан тұратын қытайлық жаттығу.

2015 жылғы зерттеулер тайчи дененің тепе-теңдігін жақсартуға көмектесетінін және депрессия мен алаңдаушылықты азайтатынын көрсетті. 2017 жылы сол зерттеушілердің көпшілігі тайчидің егде жастағы адамдарда ишемиялық инсультке қарсы қорғаныс шарасы ретінде рөлі бар екенін көрсететін зерттеуді жариялады.

Салмағыңызды басқарыңыз

Салауатты салмақты және салауатты дене майының арақатынасын немесе дене салмағының индексін (BMI) сақтау инсульттің көптеген қауіп факторларын басқарудың жақсы тәсілі болып табылады.

Егер адамның дене майының көп бөлігі жамбастың орнына белде орналасса, онда оларда жүрек ауруы мен 2 типті қант диабеті қаупі жоғары болады. Белінің өлшемі 35 дюймден асатын әйелдер мен белінің өлшемі 40 дюймден асатын ерлерде де жоғары тәуекел Ұлттық жүрек, өкпе және қан институтының (NHLBI) мәліметтері бойынша осы жағдайлар.

NHLBI салмақ жоғалту мүмкін екенін айтады:

қан қысымының көрсеткіштерін жақсарту
холестеринді төмендету
2 типті қант диабетінің төмен қаупі
дене майын азайту

Сіздің мінсіз салмақыңызды білу үшін дәрігерге барыңыз.

Стресс жасамаңыз

Стресстің жоғары деңгейі инсульт қаупінің айтарлықтай жоғарылауымен байланысты Американдық жүрек қауымдастығы (AHA). Ақыл мен денеңіздегі шиеленісті азайту үшін релаксация әдістерін үйреніңіз.

Массаждар

Массаждар зардап шеккен аймаққа қан ағынын арттыруға көмектеседі, әсіресе инсультке байланысты бұлшықет проблемалары үшін. Бір зерттеуде массаж ауырсынуды азайтады, денсаулықты арттырады және инсульттан кейінгі қозғалысты жақсартады.

Қытайдағы бірнеше зерттеулер сонымен қатар сыртқы контрпульсация (ECP) емдеуі ишемиялық инсульт алған адамдарда сауығуды ынталандыруы мүмкін екенін анықтады.

ECP емдеуі жамбастың, жамбастың және балтырдың айналасына манжеттерді орауды қамтиды. Бұл манжеттер массаж тәрізді сезім тудырып, миға қан ағуына көмектеседі.

Гонконгтағы SH Ho жүрек-қан тамырлары аурулары және инсульт орталығының зерттеушілері 35 күн бойы бір сағаттық ECP емдеу қан қысымын 13 пайызға, жүрек жұмысын 74 пайызға және миға қан ағымын 9 пайызға арттыратынын анықтады.

Басқа техникалар

Демалуға болатын басқа әдістер:

ароматерапия
оқу немесе үстел ойындарын ойнау сияқты көңілді хобби
оң өзін-өзі әңгімелеу
медитация
жеткілікті демалу

Акупунктураның пайдасы

Акупунктура тәжірибеші маманның дененің белгілі бір нүктелеріне кішкентай инелерді енгізуді қамтиды. Бұл ауырсынуды жеңілдетуге және инсульттан зардап шеккен басқа бұлшықет проблемаларын басқаруға көмектесетіні белгілі. Ұқсас терапия акупунктурамен бірдей нүктелердегі инелер орнына қысымды қолданатын нүктелік массаж болып табылады.

Инсульттің алдын алу үшін акупунктураның тиімділігі туралы ғылыми дәлелдер жеткіліксіз. Бірақ кейбір зерттеу адамдардың өмір сүру сапасының жалпы жақсаруын, оның ішінде ұтқырлыққа оң әсерлерін анықтады.

Тәжірибелі және лицензиясы бар дәрігер қолданған кезде акупунктура қауіпсіз болып саналады.

Егер сіз осы терапияға қызығушылық танытсаңыз, акупунктуристтің сертификаттарын тексеріңіз. Лицензиясы бар акупунктуристтің акупунктура магистрі, акупунктура және шығыс медицинасы магистрі немесе шығыс медицинасы докторы сертификаты болады. Лицензияланған акупунктурист (LAc) атағын да іздеңіз. Лицензиясы бар акупунктуристтердің денсаулық мәселелері үшін акупунктураны қолдану бойынша дайындықтары мен дағдылары бар, мысалы:

кейбір созылмалы аурулар
ауырсыну
оңалту
зақымдалған бұлшықеттер

Американдық медициналық акупунктурашылар академиясына (AAMA) немесе Американдық медициналық акупунктура кеңесіне (ABMA) мүшелігін іздеу арқылы дәрігеріңіздің сертификатын тексеруге болады.

Алдын алуды немесе қалпына келтіруді күшейтіңіз

Белгілі бір дәрумендер немесе қоспалар жоғары холестерин және қан тамырларының зақымдануы сияқты қауіп факторларына көмектесуі мүмкін. Дегенмен, мұндай талаптарды қолдау үшін әлі де қатаң зерттеулер қажет.

Кейбір қоспалар белгілі бір дәрі-дәрмектермен бірге қолданғанда жағымсыз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Кез келген қосымша тағамдық немесе шөптік қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Витаминдер мен қоректік заттар

Қосымшалар инсульттің тікелей алдын алатынын көрсететін аз ғылыми дәлелдер бар. Бірақ кейбір зерттеулер олардың тәуекелді азайтуға және қалпына келтіруді жақсартуға көмектесетінін болжайды. Төмендегілерді қабылдаудың пайдасын көре аласыз:

Фолий қышқылы, В-6 дәрумені және В-12 дәрумені. Кейбір В дәрумендері гомоцистеин амин қышқылының деңгейін төмендетуге көмектеседі. Гомоцистеиннің жоғары деңгейі инсульт қаупінің жоғарылауымен байланысты.
Бетаин. Зерттеу амин қышқылы бетаин гомоцистеин деңгейін төмендетуі мүмкін екенін көрсетеді.
С дәрумені. Бұл витамин қан тамырларының зақымдануын қалпына келтіруге және артериялардағы бляшкалардың жиналуын азайтуға көмектеседі.
D дәрумені. Бұл витаминнің қоспалары пайдалы болуы мүмкін, себебі D дәруменінің төмен деңгейі артерияларды блоктайтын инсульт қаупінің жоғарылауымен байланысты, әсіресе қан қысымы жоғары адамдарда.
Е дәрумені. Е дәрумені бар қоспаларды қабылдау есте сақтау қабілетінің бұзылуына көмектеседі.
Омега-3 май қышқылдары. Жалпы, омега-3 май қышқылдары холестерин деңгейін жақсартуы мүмкін. Омега-3 май қышқылының бір түрі, альфа-липой қышқылы (ALA) жасушалардың зақымдалуын болдырмайды. оқу егеуқұйрықтарда орындалады.
Магний. Гипертония журналындағы зерттеуге сәйкес, магний минералы қан қысымын төмендетуі мүмкін.

The AHA дәрумендер мен қоректік заттарды қоспалардан гөрі тамақ арқылы алуды ұсынады.

Шөптік қоспалар

Шөптік қоспалар – табиғи емдеуді қалайтын адамдар үшін танымал таңдау. Келесі шөптік қоспалар мидағы қан айналымын жақсартады және басқа инсульттің алдын алуға көмектеседі:

Ашваганда. Үнді женьшень ретінде де белгілі, ашваганда инсульттің алдын алуға және емдеуге болатын антиоксиданттық қасиеттерге ие. 2015 жылғы зерттеу оның тышқандарға әсерін зерттеді.
Қаражидек. Бұл жидек холестеринді жақсарта алады және қандағы қантты төмендетеді.
Сарымсақ. Қанның ұюының алдын алу және бляшкаларды жою – сарымсақтың екі ықтимал пайдасы.
Азиялық женьшень. Қытай медицинасының негізгі бөлігі, азиялық женьшень есте сақтау қабілетін жақсартады дейді.
Готу кола. Бұл шөп инсульт алған адамдарда когнитивті функцияны күшейтетіні көрсетілген.
Куркума. Дәмдеуіш, куркума холестерин деңгейін төмендетеді және артериялардағы бітелуді болдырмауға көмектеседі.

Варфарин (Кумадин), аспирин немесе қанды сұйылтатын кез келген басқа дәрілерді қабылдасаңыз, бұл қоспалардан аулақ болғыңыз келеді. Олар сіздің қаныңызды одан да сұйылтады. Кез келген қосымша қоспаларды қабылдамас бұрын әрқашан дәрігеріңізден сұраңыз.

Алып кету

Бақыланатын қауіп факторларын басқару үшін CAM емдеу әдістерін пайдалану инсульттің алдын алу және қалпына келтіру үшін пайдалы болуы мүмкін. Маңызды өмір салтын өзгертулермен қатар, акупунктура немесе қоспалар сияқты емдеу өзгерістер жасай алады.

Бұл емдеулер медициналық немесе хирургиялық емдеуді алмастырмауы керек, бірақ олардың қан қысымын төмендету сияқты белгілі бір денсаулық мақсаттарына жетуге көмектесетін әлеуеті бар. CAM емдеуді қарастырып жатсаңыз, дәрігеріңізге айтыңыз. Кейбір емдеу сіздің дәрі-дәрмекпен теріс әсер етуі мүмкін.