Экзема – бұл қышынған, қабынған, бөртпе тәрізді дақтарды тудыратын тері аурулары тобына арналған жалпы термин. Бұл тері белгілері пайда болады және кетеді және белсенділік кезеңдері алаулар деп аталады.
Әртүрлі триггерлер экземаның өршуіне әкеледі деп есептеледі. Ауа-райының кез келген түрі сіздің экземаңызға әсер етуі мүмкін, ал шуақты ауа-райы ерекшелік емес. Міне, сіз күн туралы не білуіңіз керек және оның экземаға қалай әсер етуі мүмкін.
Экзема күннің әсерінен болуы мүмкін бе?
Экземаның нақты себебі белгісіз, бірақ гендер мен триггерлерді қоса алғанда, бірнеше факторлар рөл атқарады деп саналады.
Бір
Фотосезімтал экзема деп аталатын экземаның бір түрі күн сәулесінің әсерінен туындайды, бірақ бұл түрі сирек кездеседі.
Көптеген адамдар үшін күннің өзі (немесе оның болмауы) экземаны тудырмайды. Дегенмен, қоршаған орта триггерлері, соның ішінде күн сәулесінің көп болуы – экземаның өршуіне әкелуі мүмкін. Бұл бассейндік кештер немесе жағажай күндері және ашық ауада түскі ас сияқты жылы ауа-райындағы әрекеттерді қиындатуы мүмкін.
Экземаға күн жақсы ма?
Кейбіреулер үшін күн (және онымен байланысты тер) экзема қоздырғышы болуы мүмкін болса да, басқалары үшін қалыпты мөлшерде күн сәулесі экземаны жоюға көмектеседі. Фототерапия кейде экземаның әсіресе тұрақты жағдайларын емдеу үшін де қолданылады.
Ашық іс-шараларды жоспарлау арқылы шуақты, жылы күнді пайдалана аласыз. Күн сәулесінің әсері D дәруменінің дозасын қамтамасыз ете алады, ал көптеген адамдар үшін күн сәулесінің әсері көңіл-күйді көтереді.
Мұхиттың тұзды суында демалу сонымен қатар экземаға бейім теріні тыныштандыруға көмектеседі (және стрессті азайтады, экземаның басқа қоздырғышы). Жүзуді аяқтағаннан кейін, тұзды суды шайып, теріні құрғатыңыз, ылғалдандырыңыз және күннен қорғайтын крем жағыңыз.
Бұл модерация. Ашық ауада көңіл көтеру жақсы, бірақ теріңізге тікелей күн сәулесінің әсерін шектегіңіз келуі мүмкін.
Экземадан теріні күн сәулесінен қалай қорғауға болады
Егер сізде ауыр экзема болса, тым көп күн сәулесі сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін. Күннің күйіп қалуы терінің қабынуын тудыруы мүмкін. Қызып кету сонымен қатар артық терлеуге әкелуі мүмкін, бұл экземаның өршуіне әкеледі.
Егер сізде экзема болса, күннің күйіп қалуын болдырмау және жылы ауа-райында салқын болу үшін сақтық шараларын қолдану әсіресе маңызды. Мына кеңестерден бастаңыз:
- Жылы ауа райында желдеткішті немесе кондиционерді пайдалану арқылы салқын болыңыз.
- Күн шуақты күндері ашық ауада көлеңке іздеңіз.
- Бос, дем алатын мақта киімін киіңіз.
- Киімді терлесеңіз ауыстырыңыз.
- Шляпалар мен күннен қорғайтын көзілдірік сияқты қорғаныс құралдарын киіңіз.
- Теріңізді іштен ылғалдандыру үшін көп су ішіңіз.
- Күн қорғанысын жағыңыз (және қажет болған жағдайда қайта жағыңыз).
Сіз қолданатын кез келген дәрі-дәрмек немесе емдеу құралдары туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз, себебі кейбіреулер теріңіздің күн сәулесіне сезімтал болуына әкелуі мүмкін.
Күн қорғанысы экземаның өршуіне әкелуі мүмкін бе?
Экзема болған кезде теріңіз сезімтал болады. Ол кез келген нәрсеге, соның ішінде күннен қорғайтын заттарға әсер етуі мүмкін.
Экземасы бар көптеген адамдар минералды негіздегі күннен қорғайтын кремдермен табысқа жетеді. Сізге қолайлы күн қорғанысын табу үшін мына кеңестерден бастаңыз:
- Құрамында тек титан диоксиді немесе мырыш оксиді бар белсенді ингредиенттерден тұратын күннен қорғайтын кремді табыңыз.
- Хош иіссіз өнімді таңдаңыз.
- УКА және УКВ сәулелерін блоктайтын кең спектрлі қорғаныс ұсынатын біреуін іздеңіз.
- Құрамында кемінде SPF 30 бар формуланы табыңыз.
- Күннен қорғайтын кремді терінің кішкене жерінде сынап көріңіз, оған реакция жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
Теріңізге ең жақсы күннен қорғайтын кремді табу үшін сынақ пен қателік қажет болуы мүмкін. Орындағаннан кейін өніміңізден барынша пайда алу үшін мына кеңестерді орындаңыз:
- Күннен қорғайтын крем жағудан кем дегенде жарты сағат бұрын әдеттегі ылғалдағышты жағыңыз, ол сұйылтылмас үшін.
- Содан кейін күн сәулесінен 15-30 минут бұрын күннен қорғайтын крем жағыңыз.
- Терлеу, жүзу немесе сүлгімен тазалау кезінде күннен қорғайтын кремді әр 2 сағат сайын немесе одан да жиі қайта жағыңыз.
- Күннен қорғайтын кремді салқын, құрғақ, қараңғы жерде, тікелей күн сәулесінен қорғаңыз.
- Жыл сайын күннен қорғайтын кремді тастаңыз. Қайта сатып алмас бұрын, жапсырмаларды тексеріңіз, өйткені формулалар уақыт өте келе өзгеруі мүмкін.
Сіздің экземаңызды тудыратын нәрсеге назар аударыңыз. Күн сәулесінің әсері жануды тудыруы немесе қабынуды, қышуды жеңілдетуі мүмкін.
Қалай болғанда да, күннен қорғайтын крем жағу арқылы теріңізді күннен қорғау шараларын орындаңыз. Дәрігеріңізбен теріңізді күн сәулесіне сезімтал ететін кез келген дәрілер мен құралдар туралы сөйлесіңіз.
