Жарқын, жарқыраған көздер адам туралы көп нәрсе айта алады. Сіздің ирисіңіз (көзіңіздің боялған бөлігі) көзіңіздің ақ бөлігімен (склера) жоғары қарама-қайшылықта болғанда, сіздің көздеріңіз жарқырайды және жиі толқу, сергектік және денсаулық сезімін береді.
Дегенмен, журнал мұқабасында немесе баспа және онлайн жарнамаларында көрген әрбір фотосурет көзді ағарту, жарқын және тартымды ету үшін өңделгенін есте сақтаңыз. Тіпті кейбір атақты адамдардың әлеуметтік желідегі фотолары да жарқырау үшін өңделген.
Жоғары сапалы фотосуреттерді өңдеу құралдары болмаса, сіздің көзіңіз сүйікті атақты адам немесе мұқаба үлгісі сияқты жарқырау спектрінде бәсекеге түсе алмайды. Дегенмен, сіз шынайы үміттерге ие болсаңыз, денсаулығыңыз бен көзіңіздің жарқырауын жақсарту үшін қарапайым қадамдарды орындауға болады.
Көзіңізді қалай ағартуға болады
Көздеріңіз қызарған, құрғақ болса, тырналған немесе тітіркенген болса, олардың табиғи жарқырауы аз болады. Сондықтан көздеріңіздің жарқын және сау болып көрінуін қаласаңыз, оларға дұрыс күтім жасау өте маңызды.
Бұл сіздің көзіңіздің ішкі жағы ғана емес. Көз айналасындағы тері де маңызды. Көзіңіздің астында қара шеңберлер немесе ісінген, ісінген теріңіз болса, көздеріңіз шаршаған, кішірек және сау емес болып көрінуі мүмкін.
Міне, көзіңізді мүмкіндігінше жарқын және сау етіп ұстауға көмектесетін 13 оңай, еш қиындықсыз әдіс.
1. Құрғақ ауадан аулақ болыңыз
Биік жерлерде, шөлді климатта және ұшақтардағы ауа әсіресе құрғақ болуы мүмкін. Жел мен түтін көзіңізді құрғатады, шаш кептіргіштер мен көлік жылытқыштары көзіңізге тікелей үрлеуі мүмкін.
Көздеріңізде ылғал жеткіліксіз болса, олар тітіркенуі, тырналуы және қызаруы мүмкін.
Мүмкіндігінше құрғақ ауадан аулақ болыңыз және құрғақ жерде болатыныңызды білгенде көзіңізді ылғалдандыруға көмектесетін көз тамшыларын алып жүріңіз.
2. Жасыл шай пакеттерін қабақтарыңызға қойыңыз
Көзіңіз ісінген, ісінген немесе тітіркенген болса, қабақтарыңызға жасыл шай пакеттерін қою ісінуді азайтуға және ыңғайсыздықты жеңілдетуге көмектеседі.
сәйкес а
Жасыл шайды көзіңізге қолданудың ең жақсы жолы – алдымен шай пакеттерін суға батырып алу. Содан кейін, шай пакеттерін толығымен суытыңыз немесе одан да жақсырақ, оларды тоңазытқышқа шамамен 15 минутқа қойыңыз. Шай пакеттері салқындаған соң, жатып, көзіңізді жұмып, қабақтарыңызға 10 минут қойыңыз.
3. Омега май қышқылдарын тұтынуды арттырыңыз
сәйкес а
Көзіңізді жақсы ылғалдандыру және сау ұстау үшін осы май қышқылдарын тұтынуды арттыруға тырысыңыз. Омега май қышқылдарының жақсы көздеріне мыналар жатады:
- ақсерке
- скумбрия
- сардиналар
- зығыр тұқымдары
- чиа тұқымдары
- жаңғақ
Егер сіз тамақтанатын тағамдардан омега май қышқылдарын жеткілікті түрде алмасаңыз, күнделікті қосымша қабылдауды қарастырыңыз.
4. Раушан суын пайдаланып көріңіз
А
Раушан суын қолдану үшін көзіңізге тамшы тамшымен бірнеше тамшы тамызыңыз. Ісінуді немесе ісінуді азайту үшін қабақтарыңызды раушан суына малынған мақтамен сүртуге болады.
Сіз раушан суын денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінен, органикалық бөлшек сатушылардан және сатып ала аласыз желіде.
Раушан суының сіз үшін қауіпсіз екеніне сенімді болмасаңыз, оны қолданар алдында көз дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
5. Ісінуді болдырмау үшін қияр қолданыңыз
Қияр шырынында күшті антиоксиданттық және қабынуға қарсы қасиеттер, сондай-ақ шаршаған теріні және көзді тыныштандыратын С дәрумені бар.
Қолдану үшін қалыңдығы жарты дюймдік екі қияр тілімін кесіңіз. Жатып, көзіңіз бен теріңізді сергіту үшін әр қабаққа 15 минут бойы бір тілім жағыңыз.
6. Көзге массаж жасап көріңіз
Көз айналасындағы қарапайым массаж лимфа ағуын жақсартуға және қан айналымын арттыруға көмектеседі. Бұл қабынуды жеңілдетеді, сонымен қатар көздің астындағы қара шеңберлердің пайда болуын азайтады.
Көзге массаж жасау үшін мына қадамдарды орындаңыз:
- Көз айналасындағы шеңберді ақырын түрту үшін сұқ және ортаңғы саусақтардың ұштарын пайдаланыңыз. Бұл аймаққа қан ағынын арттыруға көмектеседі.
- Қастарыңыздан бастаңыз, содан кейін саусақ ұштарын көзіңіздің шетіне қарай сыртқа, ал бет сүйектеріңіздің жоғарғы жағымен төмен қарай, мұрын көпіріне қарай ішке қарай жылжытыңыз.
- Саусақ ұшымен көзіңізді үш рет айналдырыңыз.
- Содан кейін ортаңғы саусақтарыңызды пайдаланып, мұрныңыздың екі жағын жоғары, қас сүйегіңіздің дәл астынан басыңыз.
- Содан кейін, ортаңғы саусақтарыңызды пайдаланып, көз жасы түтіктерінің жанында мұрынға қарай ішке қарай басыңыз.
- Саусақ ұштарын көз аймағына жылжытқанда теріңізді тартпаңыз немесе сүйремеңіз.
Көз айналасындағы аймақты ояту үшін бұл массажды 30 секунд немесе одан да көп қайталаңыз.
7. Жақсы сапалы ұйықтаңыз
Егер сіз жеткілікті ұйықтамасаңыз, ерте ме, кеш пе, көзіңізде шаршау және ұйқысыздық белгілері пайда болуы мүмкін. Өзіңізге ең аз алуға мүмкіндік беру үшін жеткілікті ерте ұйықтауды мақсат етіңіз
Жақсы ұйықтауға көмектесу және көз проблемаларын болдырмау үшін ұйықтар алдында электронды құрылғыларды жақсырақ қою керек.
сәйкес а
Егер сіз ісінген көзбен оянғыңыз келсе, басыңызды сәл көтеріп ұйықтауға тырысыңыз. Бұл көздің астында сұйықтықтың жиналуын болдырмауға көмектеседі.
8. Көзіңізді күннен қорғаңыз
Көзіңізді күннен қорғау құрғақ көздің алдын алуға көмектеседі, сонымен қатар қабақтарыңызда немесе көз астындағы сезімтал теріде күнге күйіп қалу қаупін азайтады.
Көзіңізді қорғау үшін, тікелей күн сәулесінің әсеріне ұшыраған кезде ультракүлгін (УК) қорғанысы бар қапталған күннен қорғайтын көзілдірік киюді қарастырыңыз. Сондай-ақ, жел мен құрғақ ауаны бөгеуге көмектесу үшін көзілдіріктің бүйірлеріне қауіпсіздік қалқандарын қосуға болады.
9. Суды көп ішіңіз
Ылғалдылықты сақтау жалпы денсаулықтың маңызды бөлігі болып табылады, бірақ бұл әсіресе көз бен теріңіз үшін маңызды.
Көзіңізді майлау және ылғалдандыру үшін денеңізде жеткілікті ылғал болуы үшін күніне кемінде сегіз 8 унция стакан су ішуге тырысыңыз. Ауа-райы әдеттегіден жылырақ болса және белсенді болсаңыз, сізге көбірек су ішу қажет болуы мүмкін.
10. Көзге үзіліс жасаңыз
Егер сіз оқу немесе компьютер экранына қарау сияқты визуалды шоғырлануды қажет ететін жұмысты орындасаңыз, кем дегенде 20 минут сайын көзге үзіліс жасаңыз. Бір аймаққа визуалды түрде ұзақ уақыт назар аудару көздің құрғауы, шаршауы немесе тітіркенуіне әкелуі мүмкін.
Көзіңізге үзіліс беру үшін көзіңізді бірнеше минутқа жұмып көріңіз. Немесе көздің табиғи жасын көздің бетіне біркелкі таратуға көмектесу үшін бірнеше секундқа жылдам жыпылықтаңыз.
11. Көз тамшылары немесе жасанды көз жасын қолданыңыз
Жас ұлғайған сайын сіздің көзіңіз құрғақ көз синдромына бейім болады. Көздің құрғауы сонымен қатар контактілі линзаларды қолдану, деконгестанттар мен антигистаминдер сияқты кейбір дәрі-дәрмектер және маусымдық аллергия тудыруы мүмкін.
Көздеріңіз жиі құрғап, тітіркенетінін байқасаңыз, рецептсіз (OTC) көз тамшыларын немесе жасанды жасты қолданғыңыз келуі мүмкін. Көзіңізге бірнеше тамшы тамызсаңыз, көзіңізді ылғалдандыруға көмектеседі.
Құрамында ылғалдандырғыштар (ылғалды сақтауға көмектесетін заттар), майлау материалдары және электролиттер бар OTC көз тамшыларын жергілікті дәріханадан және желіде. Егер олар көмектеспесе, дәрігермен немесе көз дәрігерімен рецепт бойынша көз тамшылары туралы сөйлесуге болады.
12. Тұзды тағамдарды азайтыңыз
Тым көп тұзды (натрий) қабылдау денеңізде суды ұстап қалуы мүмкін. Суды ұстап тұрудың қабыну әсері бар, бұл көз айналасындағы ісінуді тудыруы мүмкін.
Тым көп тұзды тұтыну қан қысымын жоғарылатуы мүмкін. Суды ұстап тұрудың алдын алу және қан қысымыңызды бақылауда ұстау үшін натрийді тұтынуды 2300 миллиграмнан (2,3 грамм) аз мөлшерде шектеуге тырысыңыз, бұл тәулігіне 1 шай қасық тұзға тең.
13. Суық компрессті қолданыңыз
Көзіңіз ісінген немесе ісінген болса, суық компрессті қолданып көріңіз. Суық суға малынған шүберекті көзіңізге 10 минут ұстасаңыз, оларды тыныштандыруға және қабынуды жеңілдетуге болады.
Төменгі сызық
Жарқыраған көздер көбінесе денсаулық пен сергектіктің белгісі. Көздеріңіз шаршаған, қызарған, тітіркенген немесе ісінген болып көрінсе, оларда көп жылтырау болмайды.
Бақытымызға орай, көздің денсаулығын жақсартуға тырысуға болатын көптеген үй құралдары бар. Көздеріңіз сау, нәрленген және жақсы тынығатын болса, олардың табиғи жарқырауы ықтимал.
