Қарастырылатын нәрселер
Мастурбацияның сіз үшін зиянды екендігі туралы көптеген қарама-қайшы ақпарат бар, соның ішінде кейбір мифтер мен қауесеттер.
Мынаны біліңіз: мастурбация жасайсыз ба, тек өзіңізге байланысты.
Егер солай етсеңіз, мұны істеу физикалық зиян келтірмейтініне сенімді болыңыз. Олай етпесең, саған да зияны да, арамдығы да жоқ.
Мынаны білу керек.
Мастурбация гормондарды шығарады
Мастурбация сіздің денеңіздің бірқатар гормондарды шығаруына әкеледі. Бұл гормондарға мыналар жатады:
- Дофамин. Бұл сіздің миыңыздың марапаттау жүйесіне қатысты «бақыт гормондарының» бірі.
- Эндорфиндер. Денедегі табиғи ауырсынуды басатын эндорфиндердің де стресті кетіретін және көңіл-күйді көтеретін әсері бар.
- Окситоцин. Бұл гормон жиі махаббат гормоны деп аталады және әлеуметтік байланыспен байланысты.
-
Тестостерон. Бұл гормон жыныстық қатынас кезінде төзімділік пен қозуды жақсарту үшін шығарылады. Ол сондай-ақ жыныстық қиялдар болған кезде шығарылады
2011 жылғы зерттеу . - Пролактин. Лактацияда маңызды рөл атқаратын гормон, пролактин көңіл-күй мен иммундық жүйеге де әсер етеді.
Мастурбация жоғарыда аталған гормондардың сау мөлшерін шығаруға себеп болуы мүмкін, сондықтан ол сіздің көңіл-күйіңізге және физикалық денсаулығыңызға оң әсер етуі мүмкін.
Бұл сіздің көңіл-күйіңізге әсер етеді
Допамин, эндорфин және окситоцин стрессті азайтуға, байланыстыруға және релаксацияға байланысты «бақыт гормондары» деп аталады.
Кейде мастурбация сіздің көңіл-күйіңіз төмен болған кезде аздап жақсы сезінуге көмектеседі.
Сіздің назарыңыз бен шоғырлануыңыз сияқты
Сіз «жаңғақтан кейінгі айқындық» туралы естіген болуыңыз мүмкін – сіз оргазм болғаннан кейін миыңыз кенеттен зейінді сезінетін жағдай.
Шынында да, көптеген адамдар мастурбация олардың шоғырлануға көмектесетінін біледі. Осылайша, олар жұмыс істеу, оқу немесе тест тапсыру алдында мастурбация жасауы мүмкін.
Мұның ғылыми түсіндірмесі жоқ, өйткені ол арнайы зерттелмеген. Дегенмен, бұл айқындық пен фокус сезімі оргазмнан кейін босаңсу және бақытты сезінудің нәтижесі болуы мүмкін.
Бұл стресс пен мазасыздықты жеңілдетуге көмектеседі
Окситоцин әдетте «махаббат гормоны» ретінде белгілі және әлеуметтік байланыспен байланысты болса да, ол стрессті жою және релаксациямен де байланысты.
2005 жылғы бір зерттеу көрсеткендей, окситоцин стрессті реттеуде және алаңдаушылықты азайтуда маңызды рөл атқарады.
Бұл қан қысымын төмендету және кортизол деңгейін төмендету арқылы жасайды. Кортизол – стресспен байланысты гормон.
Сонымен, егер сіз жұмыстағы қиын күннен кейін біраз шиеленісті жеңілдетуге үміттенсеңіз, мастурбация жақсы релаксация әдісі болуы мүмкін!
Бұл ұйықтап қалуға көмектеседі
Анекдот бойынша, көптеген адамдар ұйықтап кету үшін мастурбацияны пайдаланады – бұл таңқаларлық емес.
Окситоцин мен эндорфиндер релаксациямен байланысты, сондықтан мастурбацияның ұйықтауға көмектесетіні мағынасы бар, әсіресе стресс пен алаңдаушылық көзді жұмып қалуға кедергі келтірсе.
Бұл сіздің өзін-өзі бағалауыңызға да әсер етуі мүмкін
Кейбіреулер үшін мастурбация өзін-өзі сүю, денеңізді тану және өз бетіңізше сапалы уақыт өткізу әдісі болуы мүмкін.
Сіз өз денеңізден ләззат алуды үйреніп, өзіңізге не ұнайтынын анықтап жатқандықтан, мастурбация өзін-өзі бағалауды арттырады.
Мұның бәрі сіздің жыныстық өміріңізді жақсартуы мүмкін
Көптеген секс-терапевттер сіз бойдақ немесе серіктес болсаңыз да, үнемі мастурбация жасауды ұсынады.
Мастурбациядан алынған физикалық артықшылықтардан басқа, релаксациямен бірге өзін-өзі бағалауды арттыру жыныстық өміріңіз үшін тамаша болуы мүмкін.
Сіздің либидоңызға келетін болсақ, мастурбация сау жыныстық қатынасты сақтауға көмектесетіні туралы кейбір дәлелдер бар. Мысалы, 2009 жылғы бұл зерттеу вибраторды жиі пайдалануды жоғары жыныстық қатынас пен оң жыныстық функциямен, сондай-ақ жалпы жыныстық саулықпен байланыстырады.
Мастурбация сізге не ұнайтынын және ненің қызықты екенін анықтауға көмектеседі, бұл серіктесіңізге өзіңізге ұнайтын нәрсені көрсетуге көмектеседі.
Бірақ әсерлер әрқашан оң бола бермейді
Артықшылықтары дәлелденгенімен, кейбір адамдар мастурбациямен теріс тәжірибеге ие.
Бұл мүлдем дұрыс екенін есте сақтау маңызды емес мастурбация жасау.
Сізге бұл сезім ұнамауы мүмкін немесе бұл сіздің сенім жүйеңізге қайшы болуы мүмкін немесе сізді қызықтырмауы мүмкін. Бәрі жақсы! Мастурбация жасауды таңдайсыз ба, жоқ па, бұл сізге байланысты.
Егер мастурбация сіз үшін қиын болса және бұл қиындық сізді алаңдатып жатса, дәрігерге немесе терапевтке хабарласыңыз.
Кейбір адамдар әлеуметтік немесе рухани үміттерге байланысты жағымсыз сезімдерді бастан кешіреді
Кейбір діндерде мастурбация күнә болып саналады. Сондай-ақ мастурбацияға байланысты көптеген қоғамдық стигмалар бар: Кейбір адамдар әйелдер мастурбация жасамауы керек немесе мастурбация азғындық деп санайды.
Бұл мастурбация туралы алаңдаушылық тудыратын мифтерді айтпағанның өзінде.
Көбіміз мастурбация соқыр болып қалады немесе бұл сіздің қолыңызда шаштың өсуіне әкелуі мүмкін деген қауесеттерді естідік – бұл екеуі де кәмелетке толмағандар арасында кеңінен таралған мүлдем жалған мәлімдемелер!
Егер сіз бұл нәрселерге сеніп, мастурбацияны жалғастырсаңыз, кейін сізде кінә, алаңдаушылық, ұят немесе өзін-өзі жек көру сияқты сезімдер пайда болуы мүмкін.
Жеке сенімдеріңізге байланысты мастурбациядан бас тартқаныңыз дұрыс, бірақ егер сіз өзіңізді кінәлі сезініп, мазасызданусыз мастурбация жасағыңыз келсе, терапевтпен сөйлесу көмектесуі мүмкін.
Кейбір негізгі жағдайлар да рөл атқаруы мүмкін
Әлеуметтік және рухани қиындықтардан басқа, негізгі денсаулық жағдайлары мастурбацияны қиындатуы мүмкін.
Мысалы, мастурбация сізді ренжітуі мүмкін:
- эректильді дисфункция
- төмен либидо
- вагинальды құрғақтық
-
қынапқа ену кезінде ауырсынуды қамтитын диспаруния
-
посторгазмикалық ауру синдромы , жыныс мүшесі бар адамдар эякуляциядан кейін ауырып қалуы мүмкін аз белгілі жағдай
Бұған қоса, егер сіз жыныстық жарақат алған болсаңыз, мастурбация ренжітуі мүмкін.
Егер сізде мастурбация жасауды қиындататын негізгі ауру бар деп ойласаңыз және ол сізді мазалайды, сенетін дәрігермен сөйлесіңіз.
Сол сияқты, егер сіз эмоционалды күйзеліске байланысты мастурбация жасай алмай жатсаңыз, сізге терапевтпен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін.
Бұл, сайып келгенде, сіздің жеке қажеттіліктеріңіз бен тілектеріңізге байланысты
Мастурбация сіз үшін зиянды ма? Жоқ, табиғатынан емес. Мастурбация жасайсыз ба және оған қалай қарайсыз, бұл жеке.
Мастурбация жасағыңыз келсе, бірақ оны ұнатпасаңыз, мастурбация жасауға қысым жасамаңыз – бұл шынымен сізге байланысты!
Сиан Фергюсон – Оңтүстік Африканың Кейптаун қаласында орналасқан штаттан тыс жазушы және редактор. Оның жазбалары әлеуметтік әділеттілікке, каннабис пен денсаулыққа қатысты мәселелерді қамтиды. Сіз оған хабарласа аласыз Twitter.
