Шолу
Менопаузадан өтіп жатқанда, либидо немесе жыныстық қатынас өзгеретінін байқайсыз. Кейбір әйелдер либидоның жоғарылауын сезінуі мүмкін, ал басқалары төмендейді. Барлық әйелдер бұл либидоның төмендеуінен өтпейді, бірақ бұл өте жиі кездеседі. Көп жағдайда менопауза кезінде либидоның төмендеуі гормон деңгейінің төмендеуіне байланысты.
Бұл гормондардың төмендеуі жыныстық қатынас кезінде ауырсынуды тудыруы мүмкін вагинальды құрғақтық пен тығыздыққа әкелуі мүмкін. Менопауза белгілері жыныстық қатынасқа деген қызығушылықты төмендетуі мүмкін. Бұл белгілерге мыналар жатады:
- депрессия
- көңіл-күй өзгереді
- салмақ қосу
- ыстық жыпылықтайды
Егер сіз либидо жоғалып жатсаңыз, өмір салтын өзгерту немесе майлау материалдары сияқты жыныстық көмек көрсету арқылы жыныстық қатынасты арттыруға тырысуға болады. Егер үйдегі емдеу әдістері көмектеспесе, дәрігер дұрыс емдеуді табуға көмектеседі.
Менопауза және либидо
Менопауза либидоға бірнеше жолмен теріс әсер етуі мүмкін. Менопауза кезінде тестостерон мен эстроген деңгейі төмендейді, бұл сіздің қозуыңызды қиындатады.
Эстрогеннің төмендеуі қынаптың құрғауына да әкелуі мүмкін. Эстроген деңгейінің төмендеуі қынапта қанмен қамтамасыз етудің төмендеуіне әкеледі, содан кейін қынаптың майлануына теріс әсер етуі мүмкін. Бұл сондай-ақ вагинальды атрофия деп аталатын қынап қабырғасының жұқаруына әкелуі мүмкін. Қынаптың құрғауы және атрофиясы жиі жыныстық қатынас кезінде ыңғайсыздыққа әкеледі.
Менопауза кезіндегі басқа физикалық өзгерістер сіздің либидоңызға әсер етуі мүмкін. Мысалы, көптеген әйелдер менопауза кезінде салмақ қосады және сіздің жаңа денеңіздегі ыңғайсыздық сіздің жыныстық қатынасқа деген құштарлығыңызды төмендетуі мүмкін. Ыстық жыпылықтау және түнгі терлеу де жиі кездесетін белгілер болып табылады. Бұл белгілер жыныстық қатынас үшін тым шаршау сезімін тудыруы мүмкін. Басқа белгілерге депрессия және ашушаңдық сияқты көңіл-күй белгілері жатады, бұл сізді жыныстық қатынастан ажыратуы мүмкін.
Әрбір әйел менопауза туралы білуі керек 11 нәрсе »
Дәрігерге қаралыңыз
Егер сіз менопаузадан өтіп жатсаңыз және либидоңыздағы өзгерістерді байқасаңыз, дәрігер бұл өзгерістердің негізгі себебін анықтауға көмектеседі. Бұл оларға емдеуді ұсынуға көмектеседі, соның ішінде:
- үйдегі дәрі-дәрмектер
- рецептсіз (OTC) дәрі-дәрмектер
- рецепт бойынша берілетін дәрілер
Сексуалдық құмарлық неліктен төмендегеніне байланысты дәрігер көмек алу үшін сізді басқа маманға жіберуі мүмкін. Мысалы, либидоның төмендеуіне физикалық себеп болмаса, олар секс-терапевтке кеңес беруі мүмкін немесе сіз және серіктесіңіз қарым-қатынасыңызды жақсартуға көмектескіңіз келсе, неке туралы кеңес беруі мүмкін.
Дәрігермен сөйлесуге арналған кеңестер
Дәрігермен жыныстық қатынас туралы сөйлесу сізді ыңғайсыздандыруы мүмкін, бірақ олардың міндеті сіздің денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңыздың барлық аспектілеріне үкімсіз қамқорлық жасау екенін есте сақтаңыз. Бұл тақырып сізге ыңғайсыз болса, мына кеңестер көмектеседі:
- Жазбаларды әкеліңіз. Сізді алаңдататын нәрселер туралы нақты айтыңыз. Бұл сіздің белгілеріңіз туралы, соның ішінде олардың жақсы немесе нашарлауын және олар пайда болған кезде өзіңізді қалай сезінетініңізді ескертсеңіз, дәрігерге көмектеседі.
- Кездесуге өзіңізбен бірге алып келетін сұрақтарды жазыңыз. Емтихан бөлмесіне кіргеннен кейін сұрағыңыз келгеннің барлығын есте сақтау қиын болуы мүмкін. Сұрақтарды алдын ала жазып алу сізге барлық қажетті ақпаратты алуға және әңгімеге бағыт беруге көмектеседі.
- Дәрігеріңіз не сұрайтынын біліңіз. Әрбір жағдай әртүрлі болғанымен, дәрігердің не сұрауы мүмкін екенін түсіну жүйкеңізді тыныштандыруға көмектеседі. Олар сіздің белгілеріңіз қанша уақытқа созылғанын, олар сізге қаншалықты ауыртпалық немесе азап әкелетінін, қандай емдеу әдістерін қолданып көргеніңізді және жыныстық қатынасқа қызығушылығыңыздың өзгергенін сұрайтын шығар.
- Медбикеге айт. Сіз әдетте дәрігерге дейін медбикені көресіз. Егер сіз медбикеге дәрігермен жыныстық мәселелер туралы сөйлескіңіз келетінін айтсаңыз, медбике дәрігерге хабарлауы мүмкін. Содан кейін олар оны сізбен бірге көтере алады, бұл оны өзіңіз тәрбиелеуден гөрі ыңғайлырақ болуы мүмкін.
Емдеу
Менопаузаға байланысты либидо өзгерістерін емдеудің көптеген жолдары бар.
Гормондарды алмастыратын терапия (HRT)
Бір жолы гормондық терапия (HRT) көмегімен негізгі гормондық өзгерістерді емдеу болып табылады. Эстроген таблеткалары қынаптың құрғауын және қынаптың атрофиясын азайтуға көмектеседі, бұл сіздің денеңіз енді шығармайтын гормондарды ауыстырады. Қан ұйығыштары, жүрек соғысы және сүт безі қатерлі ісігі сияқты эстроген терапиясының ықтимал елеулі қауіптері бар. Егер сізде тек вагинальды белгілер болса, эстроген кремі немесе вагинальды сақина сіз үшін жақсы таңдау болуы мүмкін.
Толығырақ: Гормондарды алмастыратын терапия (HRT) сізге сәйкес пе? »
Сондай-ақ тестостеронның қалыпты дозалары туралы кейбір дәлелдер бар
Майлаушы
KY Jelly немесе Astroglide сияқты майлау қынаптың құрғауын жеңілдетеді және жыныстық қатынасты ыңғайлы етуге көмектеседі. Егер жыныстық қатынас кезінде ауырсыну немесе ыңғайсыздық сіздің либидоңызға әсер етсе, бұл либидоңызды арттыруға көмектесуі мүмкін.
Жаттығу
Жаттығу артық салмақпен күресіп қана қоймайды, сонымен қатар көңіл-күйіңізді жақсартады. Себебі жаттығулар стрессті азайтып, жағымды эмоцияларды тудыратын эндорфиндерді шығарады.
Егер сіз жаттығуды жаңадан бастасаңыз немесе біраз уақыттан бері жаттығу жасамасаңыз, баяу бастаңыз және күніне кемінде 30 минут жаттығуға тырысыңыз. Бастапқыда бұл шыдамдылықты арттырғанша күніне 10 минут жаттығуды білдіруі мүмкін.
Сіз сондай-ақ әрқашан қызығушылық танытқан, бірақ бұрын қолданып көрмеген әрекетті қолданып көруді қарастырғыңыз келуі мүмкін. Мәселе – жаттығу жұмыс сияқты сезілмеуі үшін сізге ұнайтын нәрсені жасау.
Әріптесіңізбен сөйлесіңіз
Менопауза кезінде либидоның жоғалуы көбінесе физикалық белгілерге байланысты болады, бірақ серіктесіңізбен көбірек байланыста болу сізге жыныстық қатынасқа деген көңіл-күйді көтеруге көмектесуі мүмкін. Қарым-қатынас желілерін ашық ұстаңыз және қарым-қатынасыңыз туралы және физикалық және психикалық тұрғыдан не болып жатқаныңыз туралы адал болыңыз.
Жақындыққа назар аударыңыз
Жыныстық қатынас серіктеске жақын сезінудің жалғыз жолы емес. Сүйісу, сипалау және басқа да жыныстық қатынасқа жатпайтын қарым-қатынастар сіз бен серіктесіңіздің арасында қарым-қатынас орнату арқылы жыныстық қатынасыңызды арттыруға көмектеседі.
Кегель жаттығулары
Кегель жаттығулары жамбас бұлшықеттерін қатайтуға және жыныстық қатынас кезінде сезімдерді арттыруға көмектеседі. Бұл жаттығуды орындау үшін алдымен дұрыс бұлшықеттерді табу керек. Мұны істеудің ең оңай жолы – ағынның ортасында зәр шығаруды тоқтату. Сіз белсендіретін бұлшықеттер – жамбас қабатының бұлшықеттері.
Кегельді орындау үшін:
- Жамбас қабатының бұлшықеттерін тартыңыз және жиырылуын бес секунд ұстаңыз. Содан кейін бес секундқа баяу босатыңыз.
- Бұл қозғалысты күніне 3 рет 10 рет қайталауға дейін жұмыс жасаңыз.
Терапия
Терапия, жалғыз және сіздің серіктесіңізбен бірге, менопаузаның кейбір көңіл-күй белгілерін басқаруға және либидоның төмендеуін қалай басқаруға болатынын түсінуге көмектеседі.
Outlook
Менопауза кезінде либидоның жоғалуы әдетте гормон деңгейінің төмендеуіне байланысты. Менопауза кезінде және одан кейін гормон өндірісі өте төмен деңгейге дейін төмендейді. Бұл вагинальды құрғақтық сияқты кейбір белгілер емдеусіз жақсармауы мүмкін дегенді білдіреді. Түнгі терлеу сияқты либидоның жоғалуына әкелетін басқа белгілер әйелдердің көпшілігінде жоғалады. Менопауза кезінде жыныстық қатынасты төмендететін көптеген себептерге көмектесетін емдеу әдістері бар.
